❶ 連續一個月運動能瘦多少斤
頻繁運動且有控制飲食的話，一個月可以瘦8斤到12斤不等
❷ 150斤早上跑步晚上跳繩晚飯不吃一個月可以減多少斤
這個問題問的就很有問題，而且你說的主要的運動方式是通過跑步或者是跳繩，而且還要節食，時間限定在一個月的時間，然後問能減輕多少。第1個就是你每天的跑步的距離是多少，因為根據你的體重和跑步距離，然後可以算出大概的能量消耗，再一個就是你的跳繩，跳繩的話是多少次，有一個總的次數，比如說每分鍾大概是60次或者每分鍾大概是120次，這樣就可以算出一個大概的能量消耗。通過這個能量消耗，比如說你的飲食是規律的，正常飲食就可以算出你每天的一個負能量的一個值，然後再乘以一個天數，就會大概算出你能減輕的體重的情況。你關於每晚上不吃飯的這個方法的話，我是不推薦的。每人一日三餐攝入均衡，你可以使你的膽囊有效的排空，不容易產生膽結石等一系列的問題。所以合理的膳食加上適當的運動才是減肥的有效辦法。
❸ 每天吃飯少吃點,跳500百個繩一個月能瘦多少斤
500個不夠多。要慢慢增加，一天跳2000個，最好能同時做一些力量鍛煉。這樣一個月瘦十斤八斤應該是可能的。
減肥到一定程度可能會有一個平台期，也就是說體重基本沒有變化的時期，這個時候不要心慌，繼續運動，體重會接著往下掉。
等你養成了每天運動的好習慣，你收獲的不只是苗條的身材，還有健康的體魄。
飲食要注意保證營養充足和均衡，減少飯量一開始不要減太多（大概減三分之一），等鍛煉久了食量會自然下降。
❹ 堅持一個月不吃晚餐，真的可以變瘦嗎大約瘦多少斤最合適
堅持一個月不吃晚餐，是可以變瘦的，一個月差不多可以瘦五斤左右最為合適。雖然不吃晚餐可以變瘦，但是長時間不吃晚餐是會傷害身體健康的。
最後：不要為了瘦而瘦，應該讓自己始終保持自信，自信美比單純的瘦美要好看的多得多。不要盲目減肥，應該要學會科學減脂。
❺ 每天早上跑步8公里，不吃晚飯。一個月能瘦多少
一般情況下能瘦3至5斤。如果你特別胖的話，應該瘦得多點。如果你不太胖的話，瘦得少點。但是身上的肉會看得緊致一點。要想瘦晚上最好也少吃點，晚飯7點以後就不要再吃了。
❻ 如果每天堅持跑7公里左右，控制飲食，一個月可以減多少斤
10斤可以把，只要多運動少吃飯，早飯要多吃，午飯吃不吃都行只要能忍住餓，晚飯絕對不能吃。