1. 吃一頓烤肉大概攝取多少熱量
烤肉的熱量(以100克可食部分計)是126大卡(527千焦)，單位熱量較低。
每100克烤肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
上面的是我找的資料。我的個人建議是：
第一，適當吃烤肉，不過量。
第二吃烤肉，放在中午為好，晚上容易讓你吃後因無法進行必要的運動而吸收體內。
第三，吃烤肉，建議以全面營養為好。例如，魚，雞，羊等多種肉食都該攝入一些，同時，必要的話，以青菜水果來輔助補充維生素為好。保證自己的營養均衡。
第四。冬天到了，是吃烤肉的好季節。但烤肉最好是喝點白開水，少喝酒尤其是白酒。也力爭不要喝碳酸飲料，以免加重胃腸負擔。
第五，吃完烤肉後幾天，爭取通過科學合理的運動方式來控制自己體重。運動強度，以當天運動後第二天感覺不累為宜。
這是我個人建議，供借鑒參考採納。
2. 中午吃了些燒烤，然後做了一個小時的有氧運動，我正在減肥，這樣不會胖把
應該不會吧，只要不是常吃就行的，減肥的話可以多做運動，但是畢竟運動效果緩慢可以搭配飲食調理啊，多吃青菜水果等食物代替脂肪含量高的食物，可減輕體重最好能每天吃一個暢纖美酵素果等小零食，能促進消化增強機體消化功能，促進代謝等
3. 吃一頓燒烤要運動多久
吃一頓燒烤如果攝入的熱量為2000大卡左右，需要快跑1小時左右才能消耗完。一頓燒烤是多少卡路里，需要根據實際情況而定。不同菜品的熱量不一樣，不同的運動消耗的熱量也不一樣。
吃一頓燒烤要運動多久
燒烤指的是肉及肉製品置於木炭或電加熱裝置中烤制的過程，一般來說，燒烤是在火上將食物(多為肉類、海鮮、蔬菜)烤熟，烹調至可食用。
燒烤通常是小至家庭，大至學校的集體活動、一些公司組織的集體活動。
燒烤需要的工具有：烤爐、木炭、叉子、錫紙、刀、碟子、筷子、牙簽、紙杯、塑料手套、紙巾等。
4. 吃燒烤的注意事項有哪些
年輕人都喜歡吃燒烤，但是燒烤可是垃圾食物，吃燒烤的時候要多注意，不要貪吃哦，下面我為大家帶來了關於吃燒烤的注意事項，歡迎大家閱讀。
吃燒烤的注意事項有哪些
1、管住嘴把住量——雖然羊肉串這么的不健康，但是偶爾的吃一次解解饞還是可以的，建議一周最多一次，一次最多5串，或一個月兩次即可。
2、選擇肉串一定要選擇竹簽的，雖然不是太環保，但從健康方面考慮，偶爾的不環保一次也值了，禁忌用鐵簽子串的肉串。
3、肉串一定要烤熟，嚴防感染寄生蟲：千萬不可貪圖細嫩的口感而烤八成熟，外焦里嫩的肉串，有的肉裡面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，食者可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。
4、選擇烤串的原則——大家都知道，現在的`烤串種類繁多，有肉串，肉筋，板筋，雞胗，雞心，雞翅，烤魚，烤蔬菜卷等等很多的花樣，建議大家盡量選擇脂肪少的肉串或雞類肉串，可以減少脂肪的攝入。
5、春節謹防上火症狀——羊肉本來就是上火的食物，經過燒烤，加之多種調味品的使用，都很辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡，令人“上火”。
6、蔬菜水果來幫忙——吃燒烤最好配點新鮮的綠色蔬菜和水果，蔬菜水果中的VcVe胡蘿卜素等營養素可以有效的減輕致癌物對人體的傷害。還有很好的一種調味品就是在烤串上面抹一層番茄醬，麥當勞肯德基的番茄醬就利用的很好，我們完全可以借鑒一下嘛。
7、街頭巷尾的流動燒烤不要吃——無證燒烤食品的經營者，沒有經過嚴格的體檢，無健康證，無法證明其身體的健康狀況，極易造成如結核、肝炎、愛滋病等傳染病毒的傳播。最重要的是，其食品安全難以保障。無證有煙燒烤的原料，無論是從材料的購置、加工，還是儲存、銷售，從未經過衛生檢疫部門的監督與許可，在不具備食品加工衛生條件的場所加工食品，食品安全更難保障，建議還是去店裡面吃。還有就是，小作坊燒烤很容易造成安全隱患。一是有煙燒烤是明火加工，極易引燃周邊易燃物品，引起火災;二是露天有煙燒烤大多數在鬧市區經營，佔用了擁擠的人行道、慢車道、消防通道及緊急救護通道，一旦發生火災及危重病人，消防車及救護車將無法通行，並極易造成交通事故，後患無窮
8、有異味的不要吃——為了節約成本，很多的不法商販，會以假亂真，把豬肉或牛肉用熬好的羊油炮製充當羊肉，有點掛著羊頭賣狗肉的味了，還有就是天氣漸熱，肉串的放置多少會受到影響，所以如果發現味道不對勁，一定不要吃，否則吃壞了肚子就麻煩了。這個可以去清真的燒烤店比較靠譜一些。
9、飯後運動益健康——知道大多數人都是晚上吃燒烤，所以不能改變時間，那就吃完半小時後，快步走20分鍾吧，既可以促進胃腸蠕動有助消化吸收食物，還可以消耗點能量，保持健康身體。
10、飲用啤酒要適量——俗話說的好呀：酒是糧食精越喝越年輕，適量的飲酒是有意健康的，中國居民膳食指南指出，每天飲酒精攝入量不超過50克，也就相當於一瓶啤酒的量是可以的，而且對身體還會起到好的作用，但是一定要控制一下量，不要酒過三巡不是酒了。想喝酒時，就想想之前因為喝酒鬧出的事，讓自己警鍾長鳴，或許會有點作用吧!
5. 什麼時間吃燒烤肉串最好
晚上吃燒烤最合適,時間比較充分。 很多人都喜歡吃燒烤,燒烤有一種獨特的風味,孜然羊肉,鮮辣茄子,蒜蓉金針菇，說起來直流口水。但是我們知道,吃燒烤的時間是比較長的。
6. 燒烤後多久運動比較好
大概一個小時左右吧
7. 吃頓燒烤需要跑多久步才能消耗掉
想通過運動的方式來消耗自己吃東西的時候，所啊攝入的能量其實相當不現實，尤其是燒烤這種高熱量高脂肪的食物，吃燒烤的時候不吃肉串兒，那這個燒烤是沒有靈魂的，吃肉串不喝啤酒，那這個燒烤是沒有意義的。
之所以說跑步能夠幫助人身體減肥，就是因為跑步它所消耗的能量，更多的是通過一種緩慢燃燒不讓身體積累脂肪的方式，間接性的控制飲食來讓我們身體逐漸瘦下來，而不是說把你吃飯的能量都消耗掉，沒那麼容易的，我們身體胖起來不是一天的，瘦下去當然也不是一天的，你就算每天去健身也見什麼大的成果，因為你身體的脂肪已經陪伴你幾年來這幾十年了，他們捨不得走的。
8. 燒烤熱量是多少
燒烤熱量：超過1300千卡／頓。
烤魷魚(100g)：約92大卡。
烤扇貝(100g)：約80大卡。
烤鮮蝦(100g)：約100大卡。
烤魚(100g)：約93大卡。
烤牛小排(100g)：約131大卡。
烤牛五花(100g)：約336大卡。
烤羊肉串(100g)：約117大卡。
烤豬五花(100g)：約462大卡。
吃燒烤要運動的時間：
以速度8公里／小時速度來舉例：
女生（體重50公斤）跑半小時可以消耗200千卡，吃完一頓燒烤，攝入了700千卡，需要跑1小時45分鍾。
男生（體重65公斤）慢跑半小時可以消耗260千卡，吃完一頓燒烤，攝入了1300千卡，需要慢跑2小時30分鍾。