㈠ 提肛運動的好處_提肛運動的方法
提肛運動的6大好處
1、繞過肛腸疾病
提肛，是指有規律地提收與放鬆肛門的運動。常做提肛運動對效防治多種肛腸疾病如：脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、尿頻等效果不錯。
2、收縮肛門
通過提肛運動，能有效地促進局部血液循環，改善括約肌功能，從而避免肛門鬆弛。
3、緩解尿失禁
通過運動，能增強骨盆底肌肉的收縮功能，改善膀胱肌肉的過動反應，加強對尿道的控制力，從而使尿道機能得到一定的恢復和加強。
4、消除痔瘡
痔瘡是由靜脈迂曲、擴張，血液迴流不暢所導致的肛腸疾病。提肛運動時，吸氣收縮肛門，肛門周邊靜脈則會受到擠壓功能，促進血液流暢度，進而達到消除痔瘡的功效。
5、保護前列腺
對於前列腺疾病引起的排尿障礙，經提肛運動後，可使尿道括約肌、神經、血管等器官組織活躍起來，緩解前列腺炎症等症狀，改善排尿功能。
6、提升“性”趣
對順產的多產婦女，其胎頭經陰道後會導致產婦盆骨底和陰道的鬆弛。常做提肛運動，有利於恢復盆骨底的堅韌度，提高性感覺，提高夫妻生活質量，促使家庭的和睦發展。
提肛運動怎麼做?
1、放鬆呼吸法
首先，使身體處於仰卧位，讓身體處於放鬆狀態;然後，雙手重疊，放置小腹處，最後，開始做放鬆呼吸法。即吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復10-20次，每日2-3次。
2、腹臀運動
使身體處於仰卧狀態，然後以頭部和兩足作為支撐點，抬高臀腹部位，同時收縮會陰部肌肉。每日早晚各一次，每次動作反復20遍。
3、伸腿運動
身體仰卧，放鬆，然後伸直兩腿使其與身體處於垂直狀態，動作保持5秒，如此反復5次，每日一次即可。
如此簡單有效的 養生 方法，即使坐著、站著、蹲著、躺著都能進行，還不趕緊“動起來”!
提肛運動的方法
我國古代長壽秘方《養生十六宜》中就提到“穀道宜常提”(穀道指肛門)，孫思邈也提出“穀道宜常撮”(撮，即提縮也)。意思都是說，經常隨呼吸做提肛運動，有利於體內氣機的升降，以促進體內氣血的運行。
提肛在坐、站、行中均可進行。具體方法是：全身放鬆，自然呼吸，做時將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然後呼氣時放鬆。一提一松為1 次，反復進行 30 次左右。
提肛運動沒有時間、場地限制。提肛的具體做法除卧式提肛法外，還有站式、坐式、踮腳式、坐立式、夾腿式和屈腳式數種，盡管姿勢和動作略有不同，但提肛的方法大同小異。具體的提肛方法是：全身放鬆，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門，呼氣時放鬆，一提一松為一次，可做20～30次，每日做3～5次。
方法如下(坐、卧、站立均可)：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。若能採取胸膝卧位(雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部)做提肛運動，則效果更好。
鍛煉時，應迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉，可慢慢增加鍛煉時間和次數。另外，也可採用下法：採用站立、端坐以及躺卧均可，端坐時腰要坐直，雙臂放鬆，深呼吸一口氣(不需要憋氣)，然後做提肛運動。此時會感覺到一股酥麻感由下至上傳達到腦部，隨後繼續保持提肛動作，不要鬆懈，直至無法堅持再放鬆。
需要提醒的是，鍛煉時不要緊綳腹、臀及腿部肌肉。堅持數月，可以收到明顯效果，感覺精力充沛、排尿有力。鍛煉時要以感到舒適為宜，一定不要急於求成，關鍵在於持之以恆。
㈡ 8個晨練小動作
8個晨練小動作
8個晨練小動作，身體是我們生活的基礎，因此我們生活中運動有利於增強身體的免疫力，而很多人都會選擇早上運動，晨間慢跑是一個非常好的選擇。以下分享8個晨練小動作
8個晨練小動作1
1、腰部、腿部運動：90度和180度
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。不過要量力而行。
2、肩部運動：聳聳肩、縮縮頭
功能：消除肩部酸痛。
3、手腳運動：右手拉左腳
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4、眼部運動：上看下看，左看右看
功能：消除眼睛疲勞。
5、運動前伸展操
功能：運動熱身，避免運動傷害。
6、伸展運動
功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
7、桌前運動：柔軟重現
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
8、蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力及加強內臟功能。
8個晨練小動作2
1、早晨起床前做做伸展運動。
把雙臂緩緩伸到頭頂上方，雙手交叉，伸個懶腰。這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液迴流。但需要注意的是，動作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。
2、如廁時進行叩齒運動。
叩齒運動即上下牙相互輕輕叩擊，能夠強化牙床、牙齦、牙根，增強牙齒力量。這個小動作還可以促進口腔唾液分泌，幫助消化。而且，比較適合在如廁時練習，因為從中醫上來講，排尿時人的腎氣流瀉，此時叩齒有助固攝腎精、強壯骨骼。
3、刷牙時練習提肛。
吸氣時收腹、提肛，呼氣時放鬆肛門。此動作連做10~20次，可加強提肛肌的力量，對控制老年人因肌肉鬆弛造成的大小便失禁有效。而且，能夠緩解痔瘡和便秘。
4、穿衣時做做擴胸運動。
雙手自然下垂，在背後交握，然後伸直手臂，挺起胸部。此動作一般重復10次即可，能夠鍛煉胸部肌肉，增加肺活量，幫助人體呼出更多廢氣，吸入更多氧氣。而且，還可以放鬆脊柱和背部肌肉。
5、久坐後拍拍身體、踮腳腳。
很多老年人喜歡打麻將或者看電視，一坐就很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，並且可以疏通經絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液迴流，鍛煉身體的平衡能力。
6、電視劇播廣告時轉轉眼球。
順時針轉動眼球10次，再逆時針轉動10次，能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，鬆弛眼肌，並且保護眼部神經血管。需要注意的是，青光眼患者眼壓較高，不適合做這個動作。
8個晨練小動作3
1、晨練的最佳時間
晨練的時間因人、地、季節而異，並沒有固定的最佳時間。一般來說，當太陽剛剛升起的時候，最好出去鍛煉，也就是夏天的五六點鍾，冬天的六七點鍾，早晨鍛煉往往有最好的健身效果。早鍛煉或晚鍛煉都會對晨練的效果產生影響。
2、夏季節建議5點左右開始鍛煉
在夏天和秋天，在清晨進行。許多老年人習慣於早起，在早上4點以上去晨練。其實他們不需要那麼早鍛煉，因為那個時候的.空氣還在劇烈的循環中，空氣質量也不是很好。因此，最好在5:30和6:30進行鍛煉。
3、冬春季的最佳鍛煉時間是6點
在冬天和春天，早上很冷，有時候寒風刺骨，不適合鍛煉。在黑暗中起床鍛煉更容易造成安全隱患。因此，建議把鍛煉時間推遲一點，把它放在6點到7點之間。當太陽升起，感覺到明顯的溫暖時，外出鍛煉會更加安全可靠。
4、晨練不能太早
有些人可能會在早上四五點鍾出去鍛煉，但其實這個時間並不適合鍛煉。這時，植物在沒有陽光的情況下，會吸收氧氣，釋放二氧化碳，不利於人體，容易出現惡心、頭暈、胸痛等不適感。
凌晨4點左右，血液粘度最高，流動性最差，易凝結成血栓，阻礙血液循環，是心血管疾病發生的時間。因此，早操不宜過早，尤其是糖尿病和心血管疾病患者。這段時間能見度很低，如果視力不好，道路不平，還可能發生事故，所以不建議早去晨練，此外，在下雨，起霧的天氣下，也不要外出進行鍛煉。
若是不想要外出的話，室內可以進行的晨練有瑜伽，拉丁舞等
1、瑜伽
瑜伽姿勢運用古老而容易掌握的技巧，提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是達到身心精神和諧統一的一種方式，從而達到身心的統一。體位法、呼吸法、靜心法是調理身體、呼吸、心臟的方法。
最好赤腳穿，寬松舒適，使身體可以自由活動；不宜在硬地板或軟床上練習。練習時，要在地上墊一個墊子。若在保持某一姿勢時感到無力或痙攣，應立即停止工作，進行按摩。
2、拉丁舞
拉丁舞是一種競技體育舞蹈，爆發力強，風格強烈，技巧嫻熟是其特點，音樂與舞蹈的結合是緊密的，使人們在沉浸於音樂之後能夠放鬆。進行坐膝運動，側壓運動也可以放鬆身體。同時，提高人的綜合創作能力、想像力、表演能力和藝術修養。如呼吸困難，請稍作休息，再決定是否繼續，避免練習的時間過久，導致出現疲勞。
3、健美操
健美操是一項很受大眾歡迎的運動。它集集體鍛煉、舞蹈、音樂、健身和娛樂於一體。這種運動減肥法集健美與健身於一體，特別適合女性。
沒有年齡差別，動作的協調性和變異性。節奏感比較明顯。可以幫助改善體型，培養端莊姿態。調整心理活動，培養良好情操。改善神經系統功能。在運動過程中，要注意及時補充水分，保證身體健康和正常需要。如果長期禁食鍛煉，會導致體重迅速下降，器官功能受損，引發疾病，影響健康。
4、單車運動
在自行車上使用承重設備是無效和不安全的。最有效的方法是將肌肉群的重量訓練在一個穩定的狀態。當你的腳趾向下騎，它會導致骨結節發炎和腳麻木。雙腳應與地面平行，腳底應在踏板中央。毫無阻力地前進是浪費時間。此外，在高速下無阻力的踏步也會造成運動損傷。後退會使腳松動，當腳摔倒時可能會造成傷害。
㈢ 得痔瘡可以跑步運動嗎
患痔瘡後早晨跑步是可以的，因為痔瘡主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步並不會增高腹內壓力，所以患了痔瘡後是可以跑步的。患了痔瘡後，可以進行一些不會增加腹內壓的運動，如打太極拳，體操等運動。要保持肛門清潔，坐時懸空透氣，溫水或者中葯液熏蒸坐浴。具體方法是准備電動肛門護理包，裡面有肛部支撐墊可懸空透氣肛門，促進傷口癒合，肛部清潔器便後用水清洗肛門，有便血的患者是肛門有破潰傷口，水洗後還需要用肛部消毒巾，避免大便殘留的細菌讓傷口反復發炎。肛部葯浴盆最好用高錳酸鉀熏蒸坐浴，買的時候注意，要選用肛腸科專用的濃度1:50高錳酸鉀溶液。醫院和網上都有肛門護理包，購買時注意鑒別，別買到假貨。比如醫院用的肛部支撐墊高度都是8厘米才能確保傷口懸空，而假的一般都是7厘米，架空面積設計的很小，很多傷口在邊上的患者根本無法使用。
㈣ 哪個瑜伽動作對痔瘡好
倒箭式、卧瀑布式等頭下腳上的姿勢對患有痔瘡的人就特別有益，而扭轉脊柱的瑜伽動作能按摩結腸，幫助輸送食物通過小腸和結腸。
因此，經常練習瑜伽姿勢能調節並促進排泄和血液循環，幫助和預防血液在直腸血管內淤積，從而起到預防和控制痔瘡的作用。
㈤ 孕媽咪做提肛運動可有效治療痔瘡，有什麼科學依據嗎
孕媽咪做提肛運動可有效治療痔瘡，有什麼科學依據嗎？
現在很多孕媽媽都受到了痔瘡的影響，因為痔瘡的存在確實會影響到孕媽媽的正常生活，所以很多孕媽媽在擔驚受怕的時候又不知道如何去預防，更不知道如果得了痔瘡應該怎麼去治療。
凱格爾運動的具體步驟如下所示：
長期性做提肛運動不但能預防痔瘡，對提升女性的男性性功能也大有益處。根據此項鍛練，可以使收縮陰道強有力，提高女性對夫妻生活的體會。也有一些孕媽媽孕晚期在哈哈大笑，乾咳的時候會發生尿失禁的難題，做提肛運動一段時間以後，病症也可以獲得減輕。
由於孕婦處於懷孕這個特別時代，大部分都不會選擇用葯或手術治療痔瘡，因此付小青提示，孕婦應在日常生涯中多吃容易消化的、粗纖維的新穎蔬菜，以利大便通暢，不要吃刺激性的調味品。同時每天保持做提肛活動一到兩次：並攏大腿，吸氣時壓縮肛門，呼氣時放鬆肛門，如此重復，每次做五六下，以加強骨盆底部的肌肉力氣，有利於排便和預防痔瘡產生。
㈥ 老婆孕期內痔瘡了，如何緩解呀
你好，孕期出現痔瘡是非常常見的疾病現象，可以去婦科醫院找大夫看一下，因為孕期是比較關
鍵特殊的時期。
生活上注意以下問題：
1、合理飲食：孕婦除了注意營養充足外，平時的飲食宜清淡。同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。
2、適當運動：孕婦不宜久坐，應適當運動，以促進肛門直腸部位的血液迴流。每天堅持做10—30次提肛動作（即有意識地收縮肛門），這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病。
3、防止便秘和腹瀉：不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激
4、婦女孕期及產後避免久站久坐，要採用新法接生，以避免嚴重會陰撕裂。否則，分娩時痔瘡容易水腫、外脫、增加病人痛苦。
5、還要適當進行一些體力活動和肛門保健。孕婦應防止久坐不動，提倡適當的戶外活動。如散步、做操及打太極拳等。適量的體力活動可增強體質，促進腸蠕動而增加食慾，防止便秘。
祝健康。
㈦ 有痔瘡可以練瑜伽嗎
其實你會發現身邊很多人都有痔瘡，痔瘡是常見的肛腸科疾病，一般不嚴重的話只要平時注意就好了，首先要注意的就是飲食，不要讓自己便秘，便秘是很容易引發痔瘡的，當然有的人會用中醫療法來治療痔瘡，有人說瑜伽能治療痔瘡。下面和我一起看看吧。
1、有痔瘡可以練瑜伽嗎
可以。
痔瘡主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張引起的，常見原因有便秘、久坐、喜食辛辣食物等，除了飲食、葯物、手術之外，運動也是可以對其起到調理的作用的，在瑜伽中除了那些肛門需要受力的體式之外，其他都是可以適當進行的。
2、瑜伽可以緩解痔瘡嗎
有幫助。
瑜伽的一些體式能促進腸道蠕動，起到防治便秘，促進排便的作用，而且練瑜伽時不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液迴流，避免肛門靜脈淤血，因此練瑜伽能幫助預防和緩解痔瘡。
3、瑜伽能緩解痔瘡的原因
(1)促進血液循環
久坐是常見的引發痔瘡的因素，而在瑜伽練習過程中，能加快人體的體液循環和代謝過程，促進血液循環和新陳代謝，預防血液在直腸血管內淤積，從而起到預防和控制痔瘡的作用。
(2)防治便秘
便秘是導致痔瘡的一大重要原因，而瑜伽能加速腸胃蠕動，幫助消化，提高新陳代謝，還能夠活動骨盆和腹部、臀部肌肉，讓排便更輕松，對於防治便秘是很有好處的，因此對於緩解痔瘡也有幫助。
(3)增強身體抵抗力
練瑜伽能促進局部血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強身體抵抗力以及肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，減少和避免像痔瘡等肛門疾病的復發。
(4)保持合理體重
體重超標其實也是導致痔瘡的一個因素，特別是腹部和骨盆處的過度肥胖會增加盆腔靜脈的壓力，導致痔瘡，而通過保持練瑜伽的習慣，是可以幫助減肥，保持合理體重的。
4、瑜伽治痔瘡的動作
(1)船式
1、坐在地面上，雙腿向前伸直。手掌放於臀部兩側，手指指向前方，背部挺直。
2、呼氣，軀干向後靠，同時從地面抬起雙瑜伽腿，膝蓋綳直，使腿筆直，腳趾向前。用臀部來保持身體的平衡，脊椎的任何一個部位都不接觸地面，腿部與地面保持60-65度，腳的高度超過頭部。
3、雙手離開地面，雙臂向前伸直，與地面平行，靠近大腿，肩部和手掌應該在同一條水平線上，手掌相對。
4、保持這個姿勢30秒，正常呼吸。保持姿勢可以逐漸增加到1分鍾。一般20秒之後練習者就可以感受到這個練習的效果。
5、呼氣，放下手臂，雙腿回到地面上。
功效：船式瑜伽能夠提高消化能力，鍛煉到腹部的核心肌群，增強腰腿力量，長期堅持對便秘、痔瘡的治療效果都非常好。
(2)脊柱扭動式
1、坐姿，臀下坐高，腿向前伸直，手放在臀後側地面上;
2、左腳放在右小腿的外側，膝蓋指向天空;
3、吸氣舉高右手臂，帶動脊柱延展向上，呼氣從肚臍開始各左側扭轉整個上半身;
4、手肘抵住膝外側，後方手撐地;
5、保持這個姿勢5-10組呼吸;
6、吸氣舉高右手臂帶身體還原，呼氣落手向下腿伸直放鬆身體;
功效：扭轉的動作可以刺激消化系統，加速胃腸蠕動，可以使排便更順暢，堅持練習可以改善習慣性便秘。
(3)倒箭式
1、仰卧，彎膝，腳掌貼地。兩臂放在體側，掌心向下。
2、先吸氣，然後在呼氣時，後腰下壓，把膝蓋收到胸前。吸氣時，伸直雙腿，向上抬高直到與地面垂直。
3、呼氣時，手臂下壓，抬起髖部和雙腿。雙手托著髖部，拇指朝前，其餘的手指朝後。
4、慢慢地抬高雙腿，讓雙腿與地面垂直，軀干與地面成45度角。重心放在雙臂上。頭部保持不動，別朝左右歪斜。自然地呼吸，保持10～30秒。
5、呼氣，兩腿慢慢朝頭部放下，膝蓋可彎可伸。兩臂放到地上。吸氣時，收腹，緩慢地把脊柱一節節地放到地上。
6、呼氣時，彎膝，把腳放到地上，伸直雙腿。完全地放鬆，時間不限。
功效：這種頭下腳上的姿勢可以改善血液循環，減輕痔瘡引起的壓力和疼痛。
(4)卧瀑布式
1、身體的右側(或左側)對著牆壁，彎膝坐著，腳底貼地。右腳離牆約幾寸。雙手放在臀後的地上。
2、身體後傾，以手肘支撐，臀部向右轉，上身躺下，雙腿貼牆往上伸直。臀部舒服地貼著地面，脊柱要擺正。腳跟抵著牆壁，臀部與牆壁相隔數寸。
3、兩臂放在體側，掌心向上。閉上眼，放鬆，緩慢均勻地呼吸，時間不限。隨著每次呼氣，進一步放鬆。
4、膝蓋收到胸前，轉身側躺，然後手支撐著身體坐起來。
功效：有利於身體血液流通，改善循環系統，和倒箭式一樣也是能減輕痔瘡疼痛。
5、有痔瘡練瑜伽注意
1、痔瘡發炎腫脹、脫出嵌頓或肛裂發作時，最好不要練瑜伽，要等症狀控制後才能進行。
2、像瑜伽這樣的運動只做輔助療法，並不能取代醫學上的治療，因此患有痔瘡的話還應及時到醫院確診治療。
3、除了瑜伽之外，還可以做提肛運動、舉盆骨運動，對於治療痔瘡有好處，但是像騎自行車、登山、滑雪、溜冰、打高爾夫等運動不適合痔瘡患者。
6、痔瘡術後該注意什麼
第一，注意飲食調節。
肛腸科醫師告誡痔瘡術後病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量不吃。從防治痔瘡的角度來講，多吃些蔬菜水果好處很多。例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等(桔子要少吃，因為屬熱性水果)，一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。對痔瘡防治有效的保健食品很多，有烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、肉蓯蓉、槐花、藕、黑木耳、蘿卜、無花果等等。病人可根據不同的季節加以選用。痔瘡術後病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量;飯吃八分飽，不能暴飲暴食，飢飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。
第二，養成良好的大便習慣，保持大便通暢。
大便秘結、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服葯清腸通便。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便後最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。
第三，適當運動，注意改變體位。
這也是防止痔瘡復發的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調整括約肌，收縮，放鬆肛門，一收一放，每次五十下，約三分鍾，每日一到二次。可以站著做，也可坐著，躺著做，隨時隨地都可做。旁人看不到，自我感覺良好便可。堅持長期做，對預防復發很有好處。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。
第四，患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，要採取有效措施進行及時治療，避免病上加病。
㈧ 有外痔瘡的時候可以籃球運動嗎
痔瘡有很大原因是久坐，不運動，建議你多走動，可以散步，可以慢跑，打籃球也可以，運動對你有好處的，希望幫到你，謝謝！
㈨ 得了痔瘡怎麼辦
如果痔瘡比較輕微，不嚴重，可以通過生活飲食注意和按摩配合治療。每天晚上清潔肛門之後，用手順時針按摩肛門，堅持10分鍾有利於促進肛門部位的血液循環，防止痔瘡加重，把痔瘡控制在穩定狀態下。也可做提肛運動，讓肛門收縮，改善肛門部位的血液循環，增強括約肌的功能。飲食上注意不要吃辛辣刺激、容易上火的食物。生活上保持肛門部位衛生，不要久坐久站。如果痔瘡導致疼痛、出血，可以用1:5000的高錳酸鉀溶液坐浴，局部外塗痔瘡膏，對於反復發作的可以考慮手術治療。
㈩ 得了痔瘡，下蹲的時候就是這樣該怎麼辦
痔瘡可以在肛門處出現突出的肉球，另外可以引起疼痛症狀，這是屬於外痔的表現
應多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利於排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。同時少吃刺激性的食物，避免大量飲酒。要按時排便，最好在每天早晨起床後立即排便，一旦有便意要及時如廁。大便乾燥時，可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的葯物。對於痔瘡患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。提肛運動對於改善肛門局部血液、鍛煉肛門括約肌功能，是一種積極有效的方法，有痔瘡的病人，可以在便後或臨睡前聯系肛門內吸上提運動，每次放鬆緊縮運動30次
最後在使用一些達必慷抹在痔瘡的位置，一般只要一個月左右，痔瘡就會好轉的。
以上祛除痔瘡都是很不錯的，但都是要堅持的。