⑴ 減肥。。。 早上全麥麵包+麥片+雞蛋 中午素菜+大米 晚上一個饅頭或不吃 然後跳1000個繩 每天
可以在早上吃蘋果，容易有飽腹感，雞蛋可吃可不吃，全麥麵包和麥片就省了，中午可以選擇吃一些卡路里低的主食，例如五穀雜糧之類的，吃的飽一點，晚上喝點粥吧，白粥備點小配菜或是雜糧粥不加調味料，既養胃又減肥，早晚各一盒酸奶。還可以備幾根胡蘿卜，餓的時候啃啃。跳繩或是其他有氧運動都可以。跳累了渴了的時候也可以喝點酸奶。應該可以繼續瘦。
⑵ 我早上中午按時合理吃飯 下午五點去健身房 如果我在四點吃點全麥麵包和一些水果這樣可以嗎 我主要是在
可以，到最後再補充一點水分
⑶ 早飯和午飯只吃1-2片全麥麵包和酸奶 晚上不吃 不會特意的運動 多久能瘦十斤 一周可以嗎
我曾經一個星期瘦了八斤 但是只要一正常吃飯 還是會回來的 那是因為你肚子里空了 所以才會減少體重的
⑷ 為什麼每天早餐只吃一片全麥麵包,中午一份沙拉,晚上不吃飯,運動一小時,一周了一斤沒瘦
運動瘦身是有周期性的，而且如果運行不規律也會導致效果不明顯，以及是運行運動不標准一樣有影響的。如果你有按照規律去做運動，一周肯定會瘦下來至少一斤的。比如說，你制定規律，每天早上運動或者晚上運動，然後往後的時間都是早上或者晚上，要有規律才行。
⑸ 很受歡迎的全麥麵包，吃了就可以減肥嗎
全麥麵包吃了並不可以減肥，雖然全麥麵包的營養價值比較高，而且熱量也比較低，但是吃完之後並不能達到減肥的效果。如果想減肥的話，還是要吃一些其它的食物，最好是多運動，全麥麵包對身體健康也有很大的幫助，下面來看一看。
大量吃全麥麵包不會造成消化不良的情況，因為全麥麵包裡面的纖維含量比較高，吃完之後容易消化，所以對於擔心自己長胖的人來說，經常吃全麥麵包是可以的，不會影響長胖，但是它並不會達到減肥的效果，要想減肥的話，可以多吃一些水果，然後再適量運動。
綜上所述，吃全麥麵包並不能達到減肥的作用，只是吃全麥麵包不會造成肥胖而已，所以說想要減肥的人需要選擇其它的食物。平常喜歡吃麵包的人可以選擇吃全麥麵包，味道不僅好吃，而且還不會長肉，不用擔心自己會長胖，同時還可以作為早餐來吃，是現在很多年輕人喜愛的一種食物。
⑹ 早上吃粗糧麵包用全麥做的，中午也吃，晚上不吃或者吃一點菜，能減肥呢能減下去么
當然可以了！這樣對身體也好，
⑺ 健身可以吃外面買的全麥麵包嗎
可以吃，不過要少吃，全麥麵包為了口感好些會加黃油，糖。即使吃起來不覺的甜和油膩！你可以參考一下配料表，好多產品，前三位里都有白砂糖！所以如果健身的話還是少吃一些外面買的全麥麵包！偶爾吃問題不大，畢竟咱們不是專業的健身運動員，不用那麼嚴苛！
⑻ 一天只吃全麥麵包會怎樣
首先天天吃麵包。你會吃夠了。第二就是他沒有營養會讓你缺乏各種維生素間接會引發一些身體的，不適。然後麵包裡面還含有很多的那種。國家禁止用的。一些添加劑所以長時時間使用對你身體危害是非常大的。
⑼ 吃了兩片全麥麵包和四個鴨脖子久久丫。。大約多少熱量慢跑一小時可以消耗嗎
麵包無所謂，，鴨脖子是小段的還是整根？如果是4小段沒多少熱量，如果是4整根，熱量就大了點，，但吃進去的熱量和運動消耗的熱量不是等量的，因為你慢跑一小時後，新陳代謝速度增快是會持續一段時間的。所以不要去顧慮你吃了多少，怎麼辦，只要堅持運動，偶爾吃多一會都不叫事，關鍵是心態要擺正，不要暴食。