㈠ 是不是沒有哪種運動員能做一輩子
競技運動對身心有超常要求，到一定時間不改變，傷病是難免的。包括棋類運動都是如此。
但如果不做競技，現在休閑類運動發展也很快，比如垂釣、太極表演，它也有職業運動員，這個理論上能做一輩子，退休都能做。
㈡ 運動研究所教授的建議：這輩子該學的五種運動
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運動社團、才藝班琳琅滿目，該讓孩子學哪些運動才讓他們受益最多？運動研究所教授告訴你，他都是如何幫孩子選擇運動的。
文：林韋萱
咨詢專家：姜義村，台灣師范大學特殊教育學系暨復健咨商研究所教授
姜義村，台灣師范大學特殊教育學系暨復健咨商研究所教授，專長在休閑治療。
由於有深厚的學理背景，他在幫兒女選擇運動才藝上也很有策略。
比方說，兩個孩子是跆拳道選手，但也同時學習體操來強化身體協調、姿勢控制與柔軟度，以輔助跆拳道的表現。
另外，許多花式滑冰選手都會學習芭蕾或其他舞蹈，有助於滑冰時的藝術表現。
身為一個運動專業領域的教授，他建議有五類型的運動，是每個人都該學習的，他的孩子也每一類運動都至少會一種。
1、身體自覺類 ：像是體操、舞蹈、各類武術等。
姜義村說，學體操可以提高身體自覺度，也提升對身體重心的控制，就算摔倒也不容易受傷。控制身體重心的本事，一輩子都用的到，尤其到了年長，還有預防跌倒以及減緩跌倒後傷害的效果。
2、防身類： 像是國術、跆拳道、柔道、西洋劍、空手道、巴西柔術等。
重點是在培養孩子對外界情勢的判斷力，遇緊急狀況也能冷靜。姜義村打趣說：「不見得會打贏，但至少遇到壞人跑得比較快」。
而在所有防身類運動中，他更偏好跆拳道，因為道館密集，加上有明確的分級制度，讓孩子有清楚的目標可以一步步邁進。
3、耐力鍛煉： 像是慢跑、馬拉松、自行車等。
這類運動可以增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也提供較好的保護。
不過姜義村建議發育期間的孩子進行耐力型運動時要避免過度訓練與運動傷害預防，以免影響發育。
但他也說明，沒有什麼是小朋友不能做的運動，只是訓練的份量要拿捏好。
例如，想練耐力的小孩，可以參加距離短、以趣味性為主的「小鐵人」；高中或是剛入門者，也可以參加一半距離的「半程鐵人」。
4、水上運動： 游泳、沖浪、風帆、輕艇等等，其中游泳是各項水上運動的底子。
姜義村說，水有療愈的功效，可以讓情緒獲得抒發；而且游泳是可以持續一輩子的運動。在荷蘭人人都會游泳，畢業考除了要測驗一般泳術，還要穿著服裝游泳，目的是模擬落水情形，讓孩子有辦法在水中求生。
5、團隊運動： 例如籃球、棒球、足球等都算這類。
現在家長小孩生得少，如果可以借著運動培養孩子的溝通、合作、解決問題與領導統御的能力，也是一舉數得。
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㈢ 打高爾夫對人有什麼好處
打高爾夫球有許多好處。高爾夫運動並不像人們想像的那樣是一種舒緩悠閑的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。通常情況下，高爾夫是適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者的運動項目，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動。針對不同的人群，高爾夫還可以發揮不同的功效。
兒童：提高記憶力。現在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
中年男性：提高「性趣」。值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。
因為在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性慾，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
女性：瘦身塑形。對於愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。
商務人士：培養信心。對於商務纏身的老闆們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。
㈣ 請大家說說哪一種體育運動最好最適合一輩子鍛煉，說說理由！
跑步.沒有任何要求,只要身體健全就行了.