㈠ 這段時間胃口不好，消化也不好，不想吃飯，是怎麼回事該如何調理
食慾不振主要與消化不良、脾胃虛弱有關。在日常生活中，可以通過飲食來調節，如多吃苦瓜、冬瓜、西瓜等夏季食物或西紅柿、蘋果等酸性食物，幫助患者消化。此外，心理因素也會導致吃不下飯或食慾不振。患者最好先解決心理問題，和朋友家人聊聊天，緩解一下心情，食慾自然會隨著心情好轉。臨床上，這種症狀也可見於急慢性胃炎、肺結核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石、神經性厭食等疾病。
學會排解心中的委屈，保持心情舒暢才是最重要的。如果病人很少運動，可能會引起消化不良和食慾不振。適當的運動可以促進腸胃蠕動，促進消化，增進食慾。也可遵醫囑服葯，有助於增加腸胃蠕動，促進食物消化，增加食慾。如果食慾不振症狀長期不緩解或伴有其他症狀，應及時到醫院就診，明確原因後給予針對性治療。一般都是消化不良，沒有食慾。在這種情況下，首先要明確原因。最常見的疾病是胃腸道疾病，如胃炎和腸炎。同時要排除膽囊炎、肝炎的存在，明確病因後才能進行對症治療。
㈡ 孩子總是愛哭，怎麼辦
小孩子有時候難免會哭，一般這都屬於正常現象。但是生活中也不乏有一些孩子，會特別愛哭，無論是什麼事情，都會用哭來表達自己的不滿，委屈，以及需求等。孩子特別愛哭家長會十分苦惱，那麼，小孩子老是愛哭怎麼辦呢？
1. 傾聽理由。對於特別愛哭的孩子，作為家長要鼓勵孩子說明哭的理由，不要訓斥。通過溝通的方式，能夠較好的解決問題，同時也能增加親子關系更為融洽，所以要聽孩子訴說理由，這也能夠培養孩子的獨立思考能力，同時也會減少孩子哭鬧。
2. 正確引導。當孩子為了達到某種需求，或意見不同時出現哭鬧，家長正確的做法是做好引導。應告訴孩子只是哭並不能解決問題，要將事情擺在桌面上探討解決，才是處理事情的較好方式。並且絕不能養成，只要哭就能達到需求這種不良習慣。
3. 理解為本。同時作為家長還需要理解孩子，畢竟孩子還小，所以使用哭的方式對於孩子來說，達到目的較為直接。所以家長一定不要忽略孩子的感受，要及時了解孩子想法，當孩子訴求或需求無法表達時，家長也要以孩子角度出發，考慮問題，則更能理解孩子，從而也能更好的做出引導，也就會減少孩子因此而哭鬧
㈢ 難過的時候是哭好還是想讓自己開心一點好
當然是先哭，如果是先開心的話，那也是一種強顏歡笑。對身心 健康 極為不利。
哭泣是一種 健康 宣洩情緒的方式，哭泣不僅能幫助我們進行內在的清理、還能排出身體和情緒的毒素。而長期壓抑哭泣本能的人，很容易患上焦慮症、憂鬱症，也會危害生理 健康 ，導致各類的身心疾病。
哭作為一種本能的情緒反應，對人的心理起著一種有效的保護作用。當我們的精神蒙受突如其來的打擊，當我們遇到困境和委屈，當我們的心情抑鬱不樂時，不妨痛痛快快地大哭一場，讓身體的情緒，隨著眼淚一起解放。
哭完之後，你會感到前所未有的輕松和舒服。毋庸置言，既然舒服了，那後邊兒肯定就開心啦，哈哈哈！
能做到讓自己開心，那就不必哭泣，如果做不到，哭泣還真是一個不錯的減壓方法。
首先，哭泣幫助我們排出身體的毒素，這本身就是一種令我們身體輕松的方式。 其次，哭泣能讓被壓抑的負面情緒得到有效的釋放，起到自我安慰和提升情緒的作用。一般人們哭泣後，情緒強度會降低40%，因此哭泣是比較有效的排壓方式。 第三，哭泣還有可能引起對方的注意，會得到關心安撫，所謂「會哭的孩子有奶吃」。不過，也有可能令人反感，反而逃離。得摸准對方的特點。與我們平時出汗、呼氣等行為一樣，哭泣流出的眼淚也能夠帶走我們體內由於壓力等負面情緒生成的毒素，同時幫助我們釋放情緒，減少毒素的生成。
適度的哭泣對身體有益處，但哭多了帶來的壞處遠大於益處。
長期哭泣可能會導致視力下降或失明。 哭泣的時候我們的呼吸大多是急促的，嚴重的時候容易導致大腦缺氧，呼吸受阻甚至心律失常，所以千萬不要太脆弱，遇到一點困難就哭泣。 無論是無聲的哭泣還是嚎啕大哭，都會對我們的嗓子和聲帶產生一定的影響，過度的哭會引起炎症或失聲等問題。人遇到高興的事而心情愉悅時 ，大腦內神經調節物質乙醯膽鹼分泌增多，血液通暢，皮下血管擴張，血流通向皮膚，使人 容光煥發，給人一種精神抖擻、神采奕奕、充滿自信的感覺； 相反， 當人過度緊張、情緒低落時， 體內茶酚胺類物質釋放過多，腎上腺素分泌增加，使動脈小血管收縮，供應皮膚的血液驟減，使人 面色蒼白或蠟黃，很容易衰老。
大腦分泌出的多巴胺讓人容易產生開心的愉悅情緒體驗。 完善好你的性格特點，學會理解和接納，有效地消除負面情緒，讓大腦分泌更多的多巴胺。
運動可以刺激內啡肽的分泌，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕松愉悅的狀態中。 內啡肽因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
抑鬱時人體會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落、鬱郁寡歡、沒精打采 ，但是它可以通過汗水和淚水或尿液排出。這也是心情郁悶時，多喝水，跑跑步，出出汗，心情變好的原因
總結一下：
1.難過時，盡量讓自己快樂起來：運動是最有效的 健康 的獲取快樂的方法。 2.難過時，看一看艱難痛苦中生存的人們，你會同情他們，感覺到自己的幸福，幸福感會讓你快樂起來。 3.適度哭泣，排出體內毒素，調節情緒，讓自己快樂起來。平時注意優化自己的性格，開朗大方，會讓你越來越快樂。
總之，笑比哭好！
再回答個話題！關於「難過的時候是哭好還是想讓自己開心一點好？」這個話題，我認為要具體情況具體對待，看你是因何而難過？難過分很多種：比方說，親人得病，無意間傷殘。工作不順心，任務沒完成好，或者受上司領導批評了，或者被同事笑話了。還有失戀了，與朋友生氣了等等吧；不仿先大哭一場，宣洩一下，這對身體有極大的益處！人一旦壓抑的時間長了，會得病的，尤其是（抑鬱症）病，而且會影響腸胃功能，睡眠功能等等；所以建議你還是到沒人的地方大哭一場宣洩一下，心情會得到緩解！人一生要遭遇很多不順心的事，正所謂（酸甜苦辣）啊，首先要心態擺正，直面問題，不迴避問題，陽光總在風雨後！
唉，難過的時候，還有什麼好不好呢？
難過的時候，怎麼可能使自己開心一點呢？
也許哭過了，也就過去了；也許，哭與不哭，都會過去。
總之，隨著時間的推移，都會好起來吧。
只是，能否盡快的好起來，是需要自己強大的內心去調節的。
難過的時候，去旅行，去 體育 運動，與喜歡的人一起吃過飯？或許是不錯的選擇。
肯定是開心一點好啊！
一個人難過的時候應該好好的大哭一場，把感情的積怨釋放出來，眼淚是由感情壓力引起的，快樂和傷心都有助於這種化學合成物釋放，。
現代 社會 ，工作和生活節奏都比較快，比如房貸、車貸、孩子教育、贍養父母、 社會 交往等，家醜不可外揚，也不好對外人講。當一個人的壓力達到極限的時候，人的大腦就會一片空白，做事也是心不在焉，這種痛苦常人是無法理解的。
一個人在傷心痛苦的時候，只有通過大哭一場，把憋了一肚子的氣，毫不保留的說出來，釋放自己的內心壓力，自己才會重新快樂起來！
哭過之後，依然可以開心地笑。喜怒哀樂都是生活的一部分。好的壞的都要接受。得之坦然，失之淡然。
哭，把悲傷的情緒發泄出來。哭過之後調整自己的心態，想想怎樣可以讓自己受傷最低，該及時止損就果斷放手，讓自己快樂。
找一個無人的地方，或是撲到親人的懷里，將所有委屈痛苦哭訴出來，會好的多。
當然是哭出來要好，哭過了發泄出來才能開心！
㈣ 大拜算劇烈運動嗎
大拜不算劇烈運動，大拜是低強度有氧運動。大拜能促進腸胃的蠕動。
㈤ 在家體育鍛煉有哪些
在家體育鍛煉有哪些
在家體育鍛煉有哪些，放假期間，對於喜歡戶外運動或是長期運動者來說，沒有了開放的運動環境。但在家仍然有適合居家的運動，自己鍛煉身體的同時還可以帶動家人一起，增強抵抗力。那麼在家體育鍛煉有哪些呢？
在家體育鍛煉有哪些1
1、俯卧撐
俯卧撐是簡單而有效的運動方式之一，不需要藉助器材，在家裡找個空曠點的地方就可以做。俯卧撐可以鍛煉手臂以及臀部的肌肉，每天堅持做15到20個俯卧撐還可以起到保護血管的作用。對於女生來說，俯卧撐的難度較大，那麼女生可以做跪姿俯卧撐。膝蓋著地，手掌放在地板上，與肩同寬，慢慢彎曲你的肘部，形成90度角。很簡單得運動，每天堅持練習就能達到很好的運動效果。
2、練瑜伽
練瑜伽不但可以保持身心健康，還可以培養氣質，提升個人魅力。女生通過練習瑜伽能讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。堅持練習瑜伽，提高基礎代謝率，促進新陳代謝。而且，練習時間長了，你會發現身體更勻稱了，更富曲線美。你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了。
3、健身操
健身操是很好的室內運動方式，索弗玩美健身操非常適合居家做操，配合玩美索弗健身車效果更佳。索弗專門針對「室內運動」特點，融匯「專業健身器械」的核心技術，研發出合適女性居家運動的健身車，配合專門編排的健身操，可以達到完美的健身效果。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一種簡單而強度較大的室內運動。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿, 如此連續進行。進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。對於初次進行仰卧起坐，一次進行的次數不宜過多，每次仰卧起坐的次數以不超過10個反覆為宜，每完成一組仰卧起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鍾以上。
5、呼啦圈
轉呼啦圈是一種簡單而有效的全身性運動，因其可以鍛煉腰力和保持體形而深受女生喜歡。經常轉呼啦圈可以保持良好的身段，使身體的腰腹、臀腿肌肉得到鍛煉。呼啦圈運動趣味性強，形式活潑生動，能夠培養練習者的靈敏性，身體協調性，還能陶冶情操，是一項不可多得的運動。
6、跳繩
跳繩是一項有效的全身運動，運動強度相當於慢跑。跳繩是屬於一種有氧運動，對心臟功能有良好的促進作用，可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管保持健康。跳繩還可以快速燃燒卡路里，消除體內多餘的脂肪，使肌肉變得更加有彈性，還能起到翹臀和瘦腿的作用。跳繩之前應該做好熱身運動，准備好之後再跳繩，以免對身體造成傷害。
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1、俯卧撐
俯卧撐就是這樣簡單有效，當你的手掌腳尖架起整個身體的時候，你的胸大肌、肱三頭肌、三角肌就會開始慢慢發力。經常做俯卧撐可以擴展肩部，增強手臂，小腹，胸部肌肉，使體型更加勻稱挺拔。俯卧撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的'作用。此外，還具有延年益壽的作用。
2、舉啞鈴，
一種最簡單、最經濟實惠的健身器械。練習啞鈴，不受場地限制，而且簡單好學。通過啞鈴練習，你可以獲得一雙健美而結實的手臂，更可以避免四肢無力、肩膀酸疼、關節疼痛等職業病。堅持長期的啞鈴鍛煉，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力。經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌肉。
3、仰卧起坐
增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在減肥和健美兩方面其作用，可利於腸胃運動，仰卧起坐需協調好呼吸方法，在運動過程中能刺激腸胃的蠕動，便於排出體內的排泄物，及疏通腸胃內的空氣，能很好的預防便秘的發生。改善腹部的血液循環，並能拉伸北部的肌肉，在平衡和協調性上都能得到鍛煉。
4、踢毽子
毽球成本低，鍛煉效果好，男女老幼皆宜，可單人也可多人，佔地空間小，等優點，已成為除廣場舞之外的又一為人民大眾喜聞樂見的大眾運動。踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主，既增強了肌肉、骨骼的運動功能，又有效地預防了一些血液迴流障礙性疾病，尤其是辦公族罹患的下肢「深靜脈血栓形成」性疾病。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬間完成踢的動作，心到、眼到、腳到；反應要靈敏，動作要迅速，相互配合要心領神會。
5、跳繩
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，已是標準的有氧健身運動。跳繩運動，因為它是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。