⑴ 為什麼要飯後一小時後站樁，比如說渾圓樁，
半個小時後就可以了，誰說要一個小時後才可以的？因為剛吃飯後人體的消化系統正在活躍，需要給它一個緩沖的時間，急什麼，半個小時是個很短的時間，晚一會兒耽誤不了什麼，總比違反人體生理規律要好吧？單純的站樁沒什麼意義，可以直接練活步樁，直接練成身步合了，邯鄲旋鋒武道的練法很高效。
⑵ 吃飯睡覺運動洗澡前後能站一分鍾的站樁嗎，原本是想隔一小時站一分鍾的站樁還有就是身有殘疾可以不
建議飯後要過一個小時才能站，以免影響消化。臨睡覺前就不要站了，以免影響睡眠質量。
站樁一分鍾時間不長，對普通人來說應該沒有問題。但是身有殘疾就要量力而行，不要貪多，不要追求時間，不能勉強，能站就站，不能站就停，以免受傷。
⑶ 飯後可以站庄嗎
不可以。好吃過飯，是不適合站樁練習的。尤其是吃飯後半個小時。要讓胃裡食物消化一下。常言說，飯後百步走，這個走就是增加胃腸蠕動，有利於食物消化，而站樁是不動，所以不適合。
⑷ 站樁的簡單分享
在我們日常當中，我們有時候說運動知道非常好，但是會不會有一些小夥伴有些小困惑，覺得自己不適合運動，比如膝蓋不好，腰不好或者其他的身體種種原因，我也曾經有過類似的困惑，後來非常有幸的是接觸到了一項運動，這項運動的是站樁，我通過站樁了，我的身體有了很好的提高，比如說手腳冰冷這個現象已經大大的改變，女兒會說我是小太陽，另外到目前為止也基本上沒有感冒，就有時候有一些症狀，身體也會自愈。最大的改變是我從以前健身房跑步瑜伽即被操等方方面面啊，各種各樣書上看到的接觸到的我都會去嘗試，那麼在不同的年齡段不同的身體狀況下而最終我現在選擇的是站樁。
那究竟什麼是站樁呢？站樁呢？他其實就是身體站著，像如木樁一樣的站著，一動不動，目前在於站樁就是要穩定，但是並不是傻站，就是說這個站的不動是靈活的，然後站樁是中國武術所特有的一項訓練，也是一項基礎訓練，也稱為練功，一說起練功很多朋友會有誤會，有很多朋友問我站樁是不是站在木樁上，站樁是不是就你會比較厲害，會這樣問我，那我覺得這些都是一些誤區。
那既然是一些誤區，為什麼我會這么認真的去去站樁，而且跟周圍的對站樁完全不了解的小夥伴說了以後，他們能堅持站下去，目前網路小夥伴加入進來，因為有一些了解，也聽了一些資料，也能夠堅持下來呢？這當中就是體會到了自己的變化，比如我的同事，她最大的收獲就是他的腰酸背疼，很好的得到了改變，原先走四天是不可能的，現在她背包去一個城市完全不擔心，走路會讓她腰酸背痛，然後一般來說你身體是哪裡堵哪裡長肉，所以她站了兩周，輕了2.5公斤，所以站樁有瘦身作用，而且是自己身體智慧瘦身，非常健康！
接下來，我來說一下我們如何踐行站樁！目前我們進行的是渾圓樁和馬世琦的頂天立地法都是源於劉奇蘭先生。也很有幸請到了黃元春先生，形意拳第六代傳人的弟子，黃中強先生，中醫師，武醫結合太極手法首創人，泉派，中醫弟子。渾圓樁姿勢要領：
1.雙腳與肩同寬，不內八也不外八。
2.膝蓋彎曲，但不超過腳趾。
3.臀部坐高凳。
4.命名頂出。
5.雙手環抱胸前，四指相對，大拇指向上。
6.自然呼吸。
7.後背挺，自然站立，頭領正直，下顎內收，頭頂像是被拔起！
馬世琦的頂天立地法，我認為更簡單一些。
接下來分享一些站樁的注意點：
1.飯後一小時站，不是專門要在飯後一小時練，是說剛吃完飯不能練，至少要過一個小時以後才可以練！一般在早晚練最好！
2.人體經脈半小時循環一周，故站樁時間半小時起步！
3.穿平底鞋！
4.普通人只能稱為荒蕪之地，通過練功，小腹充實，真氣自然聚集，腹腔空隙充滿，暖氣自然生起！才算是丹田！
4.氣足了就自然沉到丹田！
5.督脈，任脈，沖脈的源頭都在下丹田，一源而三歧！
6.站樁後不要開口說話，收功後慢慢走五分鍾。
站樁就是回到嬰兒的狀態。身心合一，覺知自己的狀態。
⑸ 飯後多久可以站樁
飯後一小時後運動，站樁屬於中度運動。
輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、減肥操等。高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。晚餐後運動30分鍾到1個小時，一周堅持三四次，是比較好的選擇。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。
(5)站樁吃完飯多長時間可以干擴展閱讀：
嚴重影響人體正常的消化功能：運動減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，盡快消化剛剛吃下的食物。這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，
嚴重影響身體健康。一旦造成腸胃疾病之後，就會伴隨著你一輩子，餐餐都的謹慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。
⑹ 站樁前後有什麼禁忌嗎站樁後多久才可以方便
站樁其實是一種比較隨性的練習功法，並沒有太多的禁忌，如果一定要有禁忌的話，那可以總結以下幾點：
1、站樁前不要喝太多水以免在練習時想方便而受影響。
2、站樁前不要吃太飽。
3、站樁前排空大小便，保證狀態比較舒適。
4、站樁前最好情緒相對穩定吧，不要起伏太大。
5、過度疲勞時不要站樁，好好睡一覺再來練習。
6、站樁後不要馬上碰冷水，吹風，吹空調等易受寒的東西。
7、站樁後要輕搓下雙手，及全身，讓毛孔閉上，否則很容易受寒。
8、要下樁時，放點注意力在雙腳湧泉上，暗示自己要收功了。
9、做完以上7點和8點後，就可以恢復自然姿勢走一走，就可以方便了。