Ⅰ 前列腺炎自我治療方法是什麼
通過下面這三種自我療法，可以治療輕度的前列腺炎，但是如果致病菌感染導致的，或症較為嚴重的，反復發作的前列腺炎，則需要及時的治療。中葯利尿消炎丸，能清熱解毒，消除致病菌感染，有效緩解和改善患者的排尿異常，疼痛不適症狀
前列腺炎自我治療方法：
第一種：溫水坐浴
輕度的前列腺炎患者，可以多使用溫水坐浴，或者將熱水袋在腹部熱敷，這樣可以擴張局部毛細血管，加快血液循環的作用，能夠有效減少疾病對身體的不適，改善局部新陳代謝，從而加速炎症的吸收，使身體更快地恢復正常狀態。
第二種：飲食調整
輕度的前列腺炎患者，可以在平時適當的調整飲食，盡量不要抽煙、喝酒、避免吃辛辣刺激性食物。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、西紅柿、獼猴桃等，這些都可以補充維生素，提高免疫力，促進病情的恢復，對於前列腺炎的治療有幫助。還可以多喝水，多吃利尿的食物，如西瓜、梨子、冬瓜等，可以促進尿液的排出，促進炎性物質的消散，起到一定的治療效果。
第三種：加強鍛煉
輕度的前列腺炎患者，在生活中需要避免一些對前列腺造成壓迫的習慣，如長時間坐著或騎自行車，這會致使前列腺炎的症狀進一步加重。患者可以多做的運動，比如慢跑、跳繩、深蹲、游泳等，這些運動不僅可以加快新陳代謝，增強人體免疫力，還能按摩前列腺，有效促進病情的恢復。
Ⅱ 做俯卧撐對前列腺有好處嗎
做俯卧撐有哪些好處？老年人生物力學研究者則進一步指出，俯卧撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。「自然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。」專家還指出，俯卧撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。有的人可能覺得做俯卧撐有一定的困難，甚至每次都做不了幾個，專家建議，做該項訓練一定要循序漸進，輕松合格「做俯卧撐要運用身體大部分肌肉，因此它是反映人的體質狀況的一項重要指標。」體育教授表示，我國國民體質測定標准中，就將俯卧撐作為其中一項。例如，35歲—40歲的男性，做12—19個為中等水平，隨著年齡的增加，數字會有所下降;40歲左右的女性，做到10個基本合格。俯卧撐是項老少皆宜的運動，但許多人卻認為這是一項「高難」運動，其實，「通過循序漸進地訓練，大部分人都能輕松達到標准。」建議人們從最簡單的訓練開始，先站立支撐牆壁，然後支撐桌子、凳子，最後到手腳在同一水平線。以上介紹了做俯卧撐的好處，想健身的朋友可以每次做1-2次，每次完成的俯卧撐的個數要循序漸進，不要急於求成，否則事倍功半。
Ⅲ 跳繩對前列腺有好處嗎
當然是有好處的，跳繩是一個簡單的運動，一個人可以完成，跳繩可以活動大腦，讓腦細胞更有活力。傳說愛恩斯坦的智商也是跳出來的。
跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮以幫助提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。
跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可;此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，還需要比賽速度。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。
上面就是關於跳繩對前列腺的一些好處了解，通過這些內容了解我們就可以知道，男性朋友如果能夠更加註重這些運動以及鍛煉問題，對幫助自己保證有效地避免一些生殖健康疾病的發生，就可以達到更好的效果了。
Ⅳ 慢性前列腺炎可以跳繩嗎聽說不能做激烈運動可以跑步嗎
可以跳繩，也可以跑步。而且是非常積極的治療前列腺炎的輔助手段。增強了體質對病情很有幫助，相信一個好的醫生一定會建議你適量運動。。但是運動不要太疲勞。。太疲勞會使免疫力下降。感覺充沛了就好
Ⅳ 前列腺炎怎麼治療
你好，方法在這里，自己好好把握！一，運動。適度的有氧運動好處很多，可以提高機體的免疫力，促進身體的血液循環，對緩解前列腺炎的症狀是很有好處的。有運動習慣的戒友，慢前恢復比熬夜久坐的戒友快很多。當然，過度運動是不可取的，過度運動會導致身體免疫力的降低，所以自己要把握好【鍛煉的火候】，其實和做菜燒飯一個道理，火候過了，就是燒焦了或者燒得太老了，不好吃。鍛煉過度，就會走向反面。
二，良好的作息習慣。平時不要太勞累，注意養好自己的精氣神，盡量在23點前就睡覺，我推薦的是10點左右睡覺。
三，良好的飲食習慣。不要吸煙喝酒和吃辛辣刺激的食品。有應酬的戒友盡量少抽煙喝酒，對前列腺炎恢復不利。另外，就是多吃蔬菜水果，保持飲食的清淡。
四，切忌久坐，有研究表明，計程車司機因為職業原因經常久坐，屬於前列腺炎的高發人群。久坐危害也很多，所以盡量每40分鍾起來活動一下。
五，盡量不要著涼感冒。著涼後是容易出現前 列 腺炎的反復的，身體受涼了，很多戒友就出現尿頻了。
六，不要憋 尿。憋 尿很有可能會導致前 列 腺炎的加重。有患者因為坐車幾小時憋著，然後前列 腺炎就突然加重很多。
七，情緒管理。保持良好的心態極為重要。中醫講，七情致病。不良情緒也是可能加重慢前症狀的。
八，適量飲水。適量的飲水是可以緩解慢 前症狀的，相信很多戒友都有體會。
九，養生功法。養生功法對慢前的恢復是有積極意義的，可以選擇適合自己的功法經常練習。固腎功，站樁等都很好。
十，遠離定期 排 精論。這個論調迷惑了很多人，也毒害了很多人，甚至很多醫生也主張這個論調，搞得很多人立場不堅定，在前列腺界，這個論調受到很多患者的認可，但我絕對反對這個論調。定期排精怎麼排，是擼管還是ML，患者身體本已虧損，還要繼續排精，那不是雪上加霜嗎？還美其名曰排毒，其實就是在為放縱找借口，你哪來那麼多毒，如果前 列 腺有那麼多毒，那和尚還活不活了？據我的研究，之所以有那麼多人覺得憋著不好，排掉舒服，是因為修心不到位，如果修心到位，就沒有憋的問題，憋著的確不好，是容易導致炎症，光YY就會導致前 列 腺出現症狀反復。所以，我們戒色一定要注意修心，否則是容易因為YY出問題的。YY是暗漏，心動則精自走，一定要杜絕YY的攻擊。當然細菌性前列 腺 炎，應該積極治療，而不是通過排精來緩解，排精帶來的暫時緩解只會讓你陷入惡性循環，這有點像吸毒，吸毒可以暫時緩解難受感，但這只會讓你繼續上癮，最終無法自拔。將來會引發更嚴重的前 列 腺疾患。所以，大家對待排精問題，一定要認識清楚，否則容易產生戒色立場的動搖。我們戒色，一定要夠堅定，夠決絕，夠徹底！沒有YY的禁 欲，對身體是無害的。這點一定要認識清楚。
Ⅵ 網上流行的凱格爾運動，到底怎麼個練法
凱格爾運動無論何時都可以秘密練習，是一種骨盆運動，男女都可練習，下面給大家講一下如何練。
練習凱格爾運動的作用？
凱格爾運動除了可以改善女性產後陰道松馳，還可以防止女性盆底肌肉逐漸鬆弛而引起的輕微漏尿，提高器官的敏感度。如果必要的話也可以搭配陰道啞鈴，效果會更好。因此，我們會建議女性在分娩前和分娩後都堅持做凱格爾運動。而且凱格爾運動可以治療男性前列腺疼痛、良性前列腺增生和前列腺炎。
Ⅶ 如何改善前列腺健康 3種方法來改善前列腺健康
目錄方法1：改變飲食1、吃全穀物、更多水果和蔬菜。2、慎選你攝入的蛋白質。3、多攝取大豆。4、減少酒精、咖啡因和糖的攝入量。5、減少攝取鈉鹽。6、攝取好脂肪，避開壞脂肪。方法2：改變生活方式1、服用補充劑。2、不要抽煙。3、維持健康體重。4、經常運動。5、做凱格爾運動。6、經常射精。方法3：採取醫學上的預防措施1、了解家族病史。2、了解哪些症狀意味著前列腺可能出了問題。3、定期去看醫生。前列腺是男性特有的小腺體，就位於膀胱附近。許多男性都有前列腺問題，而且隨著年齡增長，更是得留意前列腺癌的跡象。前列腺癌是歐美國家男性最常患上的癌症，死亡率僅次於肺癌。雖然在亞洲國家的發病率和死亡率比較低，但近幾年來有迅速升高的趨勢。你可以採取一些預防措施，減少患上前列腺癌的風險，包括改變飲食和生活方式，並了解自己的家族病史。
方法1：改變飲食
1、吃全穀物、更多水果和蔬菜。選擇全麥麵食和麵包，不要吃白麵包和面條。每天一定要吃至少5份水果和蔬菜，包括番茄紅素（一種強大的抗氧化成分）含量高的農產品，比如紅椒和番茄。含有番茄紅素的水果和蔬菜會呈紅色，研究證實它能抗癌。總而言之，農產品的顏色越深、越鮮艷越好。目前沒有規定每天應該攝取多少番茄紅素。但是，研究表示你得一整天吃含有番茄紅素的食物，才能攝取足以發揮作用的量。
西蘭花、花椰菜、捲心菜、抱子甘藍、小白菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜也對抗癌十分有效。一些對照研究發現多吃十字花科蔬菜與降低前列腺癌風險有關聯，但至今獲得的證據也僅僅是來自研究員的聯想而已。
2、慎選你攝入的蛋白質。少吃紅肉，包括牛肉、豬肉、羔羊肉和山羊肉。最好也少吃經過加工的肉，像是三明治用肉和熱狗。與其吃紅肉，不如吃富含歐米茄-3脂肪酸的魚，比如鮭魚和金槍魚。這些食物不只對前列腺有益，也能幫助心臟和免疫系統。吃魚究竟能否預防前列腺癌？目前，這方面的研究主要基於相關性數據，也就是說日本人吃大量魚，日本人很少患上前列腺癌（所以吃大量魚的人很少患前列腺癌）。然而，兩者之間是否存在著因果關系尚存爭議。
豆類、去皮的家禽肉和雞蛋也是健康的蛋白質來源。
3、多攝取大豆。許多素菜含有大豆，大豆成分可以抗癌。大豆來源包括豆腐、大豆堅果、大豆麵粉和大豆粉。麥片或咖啡不加牛奶，改用豆奶，以攝取更多大豆。注意，近期研究發現大豆和豆腐等其它特定產品有助於預防前列腺癌。然而，不是所有大豆產品都有這個效果（比如說豆奶就沒有相同作用）。目前也沒有來自坊間或科學研究的證據規定你得攝取多少大豆。
4、減少酒精、咖啡因和糖的攝入量。你只需要限制咖啡因攝入量，不用完全戒掉它。舉個例子，限制自己每天只能喝120到240毫升咖啡。酒精也一樣，盡量把它當作點心，每周只喝兩小杯。不要喝汽水、果汁等含糖飲料（有的也含有咖啡因），它們幾乎沒有任何營養價值。
5、減少攝取鈉鹽。想要減少攝入鈉鹽？最好的方法就是吃新鮮農作物、乳製品和肉類，避開包裝、罐頭和冷凍食品。鹽常被用作防腐劑，所以預先包裝好的食物含有大量鹽。購物時，盡量只逛商店最外邊的一圈，這里擺放著大部分新鮮食物，而盒裝、罐裝和其它包裝食品一般被單獨擺在中間通道。
花時間閱讀和比較食品標簽。如今，大部分食品標簽被要求註明鈉（鹽）含量，和占據了每日推薦攝入量的多少百分比。
世界衛生組織建議成人每天攝取不超過5克鈉鹽（低於1茶匙）。這里說的5克除了食鹽，還包括食物本身、醬油、魚露和其它調味料的鹽分。
6、攝取好脂肪，避開壞脂肪。減少攝取動物和乳製品中的飽和脂肪，改吃健康脂肪，像是橄欖油、堅果和牛油果。肉類、黃油和豬油等動物產品的脂肪量很高，與前列腺癌風險增加有關聯。不要吃速食和大多數經過加工的食品。它們通常含有部分氫化脂肪（反式脂肪），非常不健康。
方法2：改變生活方式
1、服用補充劑。癌症研究強調了我們必須盡量從食物中獲取營養，而不是依靠補充劑。 不過，在某些情況下，也許補充劑是更好的選擇。一定要先和醫生討論你正在服用或想服用的補充劑。服用鋅補充劑。大多數男性都沒有從飲食中攝取足夠的鋅，服用鋅補充劑可以幫助保持前列腺健康。研究顯示缺鋅會引起前列腺肥大，並使前列腺細胞變成癌細胞。你可以每天攝取50到100毫克（或不超過200毫克）的鋅片，減輕前列腺肥大。
服用鋸棕櫚的漿果製成的補充劑。使用者和醫學界專家對這個補充劑反映不一，所以在服用前，最好先咨詢醫生。一些研究顯示它或許能引起前列腺癌細胞的毒性反應，使癌細胞死亡。
注意，一些研究顯示攝取某些補充劑可能會增加患上前列腺癌的風險，比如維生素E或葉酸（一種維生素B）。其它研究也顯示攝取太多補充劑（比如說超過7種補充劑），即便是用來預防前列腺癌的補充劑，也可能會增加患上晚期前列腺癌的風險。
2、不要抽煙。前列腺癌和抽煙是否有關系？關於這一點一直存在爭議。但是人們認為煙草產品會產生自由基，對身體細胞造成氧化性損傷。所以，抽煙會致癌是說得通的。在一個針對24項研究的元分析中，研究員發現抽煙其實是患上前列腺癌的風險因素。
3、維持健康體重。如果你的體重過重，請遵循健康的飲食和運動計劃，讓體重降至健康范圍。我們用身高體重指數（BMI）計算體脂肪率，進而判斷一個人是否過重或肥胖。BMI的演算法是體重（公斤）除以身高（米）的平方。身高體重指數25到29.9被視為過重，超過30則被視為肥胖。減少你攝取的熱量，並增加運動量。這是減肥的秘訣。
留意食量，努力吃慢一點，盡情享受和咀嚼食物，飽了就停止進食。記住，你只需要吃飽，而不是吃撐。
4、經常運動。這么做不止能減少患上某些癌症的風險，也能預防其它健康問題，包括抑鬱症、心臟病和中風。我們仍不確定運動和前列腺健康之間是否存在著因果關系，但目前的研究顯示運動有助於保持前列腺健康。每周抽出幾天進行30分鍾的中等強度至高強度運動。即使只是做低強度到中等強度的運動（例如健步走），也對前列腺健康有益。如果你是運動新手，一開始可以慢慢來，像是走路上班，爬樓梯而不是搭電梯，晚上去散散步。等身體適應後，才逐漸進行更激烈的運動，並納入騎自行車、游泳或跑步等有氧運動。
5、做凱格爾運動。首先，收縮骨盆底肌肉（就好像在小便時，試圖憋著一樣），保持幾秒鍾，然後放鬆。經常做凱格爾運動有助於加強和收緊骨盆底肌肉。這項運動不需要特殊器材，隨時隨地都能做！收緊陰囊和肛門周圍的肌肉幾秒，然後放鬆。每天做3到4次，每次重復10下，以改善前列腺健康。試著逐步將保持肌肉收縮的時間增加到十秒。
你也可以平躺在地上，將骨盆抬至空中，收緊臀部肌肉。保持30秒，然後放鬆。每天做3次，每次5分鍾。
6、經常射精。長久以來，研究員們認為經常在性交、自慰甚至是做夢時射精，會增加男性患上前列腺癌的風險。但是，近期的研究發現經常射精實際上能保護前列腺。研究員表示射精或許有助於排出前列腺里的致癌物質，並使前列腺液流通得更快，降低患癌風險。另外，經常射精也能幫助減輕心理壓力，減緩癌細胞生長。盡管如此，這項研究仍處於起步階段，研究員們認為現在就正式建議男性多射精還為時過早。舉個例子，我們仍不清楚男性多久該射精，才能看到效果。不過，研究員們也認為除了經常射精之外，還得養成其它健康的生活方式，包括飲食健康和經常運動，才會起到作用。
方法3：採取醫學上的預防措施
1、了解家族病史。如果有直系男性親屬（例如父親或兄弟）患上前列腺癌，你患癌的風險也會大幅增加。事實上，風險是其他人的兩倍多！如果家族有任何人患上前列腺癌，一定要告訴醫生，這樣才能共同制定一個全面的預防計劃。注意，兄弟患病的人與父親患病的人相比，前者的風險大一些。另外，多個親屬均患有前列腺癌的人風險更大，尤其是如果那些親屬在很年輕的時候就被診斷患癌（比如說患病時還不到40歲）。
要求醫生檢測你的BRCA1或BRCA2基因是否發生變異，使你患上前列腺癌的風險增加了。
2、了解哪些症狀意味著前列腺可能出了問題。這些症狀包括陽痿、血尿、小便或性交時感到疼痛、臀部或後腰疼痛、總是有尿意。但是，前列腺癌在擴散到身體其它部位（例如骨頭）之前，一般沒有症狀。被診斷出患有前列腺癌的病人很少出現上述失禁、血尿、陽痿等症狀。
3、定期去看醫生。美國癌症協會建議男性50歲開始，定期進行前列腺癌檢查。如果你患癌的風險很高，應該從45歲開始就做檢查。檢查包括血漿前列腺特異性抗原（PSA）檢測。前列腺正常細胞和癌細胞均會產生這種抗原，但在正常情況下，血液里只有很少的PSA。大部分男性每毫升血液中的PSA含量為4納克，PSA含量越高，患癌幾率越大。那麼多久需要做一次檢查呢？這取決於檢查結果。如果每毫升血液的PSA含量低於2.5納克，那就每兩年需要做一次檢查，PSA含量比較高的男性則需要每年做一次檢查。檢查可能也包括直腸指檢（DRE）。醫生會將手指伸進患者肛門，檢查前列腺後方是否有結節。
血漿前列腺特異性抗原和直腸指檢均無法給出確切的診斷。病人需要做活組織切片檢查，才能確診患上前列腺癌。
目前，美國癌症協會建議男性應該在與主治醫生進行詳細討論後，做出有關前列腺檢查的知情決定。檢查可以幫助我們及早發現癌症。但是，檢查是否真的能挽救生命？目前還沒有關於這一點的結論性研究。盡管如此，越早發現癌症，成功治癒的幾率越大。
警告不要忽略前列腺問題。如果不治療前列腺肥大，會引起更嚴重的問題，包括尿道感染、腎臟和膀胱結石，和其它腎臟、膀胱問題。
在越南戰爭期間接觸過橙劑的受害者患上惡性前列腺癌的風險很高。