A. 臉上起皮是怎麼了
1、年齡問題
2、洗臉方式
3、不愛喝水
4、不愛運動
5、飲食不健康
6、習慣熬夜
1. 年齡問題 人體的新陳代謝能力，會隨著年齡、環境等逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮脂腺分泌的減少，失去較多的水分而變緊、發干，皮膚就容易出現起皮的現象。
2. 洗臉方式 洗臉的時候水溫太熱，就會導致乾燥起皮。起皮的皮膚非常脆弱，對外界刺激非常敏感，情況會不斷加重。因此，在清洗皮膚時，需要用與體溫相近溫度的水，避免刺激皮膚，如果水溫過高，皮膚的天然保護膜，也就是皮脂膜容易被破壞。水溫過低，皮膚的毛孔會收縮，無法清洗干凈。
3. 不愛喝水 不知道有沒有和小編一樣的人，一天也不知道渴，基本不怎麼喝水。其實人就像植物一樣，需要充足的水分才能更加水靈。喝水是保持皮膚潤滑，柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。 保持體內充足地水分，可以維持體內良好的血液、體液循環，稀釋血液，有助於清除體內的垃圾，同時有助於防止皮膚老化，預防衰老，美容養顏等。
4. 不愛運動 運動時排汗有利於皮膚排出汗液、皮脂，有利於皮膚的滋潤。不愛運動的人，皮膚狀態較差。要適量地運動，運動能促進汗液，皮脂等分泌，能夠滋潤我們的皮膚。
5. 飲食不健康 在日常飲食方面，應多吃新鮮的蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等健康的食品。這些食品中含有很多利於皮膚健康的維生素。建議多吃魚肉，魚肉中含有不飽和脂肪酸能夠抗氧化，保護皮膚免受陽光傷害，幫助消除炎症以及預防癌症。
6. 習慣熬夜 熬夜是皮膚老化的殺手，睡眠不足會加速皮膚的老化，細紋的產生。睡眠不足皮膚細胞的種種調節活動受到障礙，血液循環不良，水分和脂肪分泌過少，久而久之，皮膚容易乾燥，產生皺紋，睡眠充足時皮膚受損細胞可得到修復。同時補充所需的營養與水分，保持皮膚的濕潤細膩和彈性，擁有美麗健康的皮膚。
B. 如何排濕毒最快最有效
濕疹，中醫稱為「濕毒瘡」或「濕氣瘡」。所謂「毒」，是指一些熱毒，令身體產生排斥及敏感反應，而這些熱毒可能是由食物、葯物或日常用品(如油漆、樟腦丸等)引致。至於「濕」，是指身體機能受濕阻以致呆滯。由於人體有七成是水份，若水的運行停滯不順，身體便會處於「濕」的狀態，症狀是四肢沉重、水腫、脾胃不和、大便稀薄等。\x0d\x0a\x0d\x0a簡言之，濕疹病患者兼受熱和濕兩種病邪困擾。病者一方面有實火，但卻因身體機能呆滯，以致人體的化工廠肝臟未能發揮疏泄排毒的功能，將體內的熱毒從大小二便排出體外。結果只好轉而從毛孔排出，若微循環系統欠佳或毛孔閉塞，毒素便會積聚在體內。當積聚至某程度時，或吃了一些致敏的食物後，便會出現濕疹之類的皮膚病。其實，除皮膚問題外，濕熱者亦會有胸腹脹悶不舒、大便秘結或泄瀉、小便短少赤黃等病症。\x0d\x0a\x0d\x0a中醫醫治濕疹的方針，是把體內積聚的熱毒引發出來而予以排除，同時要改善體質，令機能回復正常，採用的方法包括健脾、化濕、活血、清瀉等，視乎病者的體質而定。中葯醫治濕疹是可以根治的，但由於醫治的重點不是把表面的皮膚病病徵消除，而是要徹底改變體質，因此醫治需時，並非一兩個星期便能見效。此外，病者需有心理准備，因為吃葯初期可能因要引發熱毒排出以致病情更為嚴重。不過，這只是復原過渡期的短暫反應，無須過慮。\x0d\x0a\x0d\x0a另一方面，要根治濕疹，最重要的是病者必須和醫師配合，從日常飲食入手，因為若一面吃葯排毒，一面又吃進帶毒食物，試問又怎能痊癒。濕疹病患者應戒吃能加劇疾病及引致敏感的刺激性食品，如酒、辛辣煎炸的食物、蝦、蟹、牛肉等。有些蛋白質豐富的食物令人體難以分解，如牛奶、豆類等，應少吃為佳。病者亦應避免各種刺激皮膚的因素，例如搔抓、用鹼性強的肥皂或過熱的水洗浴、不要讓陽光直曬著患濕疹的地方等。\x0d\x0a\x0d\x0a濕疹之類的皮膚病，即使根治後若飲食不當或身體狀態欠佳可能又會復發。因此，最重要的是把身體調理好，以及進食與體質相配合的食物，避免發病，而非到病發後才求醫治。\x0d\x0a\x0d\x0a治療濕疹的基本原則是清熱、化濕和活血。某本方如下：土菌陳、土茯苓、扁豆衣、龜板各5錢(15克)。不過，臨床施葯時亦要因應按個人的體質。lzlhf022009-12-2419:23:55攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘\x0d\x0a\x0d\x0a白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看症狀差不多，但病因往往不同。因此對於體內毒素，切忌不可「一瀉了之」。\x0d\x0a\x0d\x0a便秘可大可小，碰上類似的情況我們應該先去醫院一探究竟，然後才能對症下葯。葯物治療的同時，平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良葯。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。\x0d\x0a\x0d\x0a攻毒第二招：取其「糟粕」，去其精華\x0d\x0a\x0d\x0a現代人由於糧食過分精細，裡面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進去的食物，營養部分被吸收完了以後，剩餘的部分太少了。因為這樣的考慮，在飲食方面要注意：\x0d\x0a\x0d\x0a一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。家裡燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性「朝九晚無」，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是「毒素」堆積的最常見導火索。\x0d\x0a\x0d\x0a攻毒第三招：喝粥、快走，雙管齊下\x0d\x0a\x0d\x0a白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性每天快走30分鍾，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊遊、打球或游泳，這都是促進體內暢通的好方法。\x0d\x0a\x0d\x0a首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補氣功效的粥有：\x0d\x0a\x0d\x0a1、決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。\x0d\x0a\x0d\x0a2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。\x0d\x0a\x0d\x0a其他如：山葯、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。\x0d\x0a\x0d\x0a具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。\x0d\x0a\x0d\x0a三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。\x0d\x0a\x0d\x0a如果排毒通便仍舊有困難，那可就要嘗試徐醫生自擬的以車前子為的「三子通便方」，主要也是幫助氣血不足的人來進行潤腸通便。\x0d\x0a\x0d\x0a我們每個人體內都有毒素嗎?很多身體問題就是毒素引發的嗎?面對排毒的風潮和疑問，中醫是如何作為的?中醫認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。現在就讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好地排除它。\x0d\x0a\x0d\x0a五臟排毒DIY\x0d\x0a\x0d\x0a五臟之毒是什麼?\x0d\x0a\x0d\x0a在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。\x0d\x0a\x0d\x0a如果肝臟有了毒素表現在\x0d\x0a\x0d\x0a1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。\x0d\x0a\x0d\x0a2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。\x0d\x0a\x0d\x0a3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。\x0d\x0a\x0d\x0a4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。\x0d\x0a\x0d\x0a怎麼排毒更順暢\x0d\x0a\x0d\x0a1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。\x0d\x0a\x0d\x0a2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。\x0d\x0a\x0d\x0a3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。\x0d\x0a\x0d\x0a4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。\x0d\x0a\x0d\x0a如果心臟有了毒素表現在\x0d\x0a\x0d\x0a1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。\x0d\x0a\x0d\x0a2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。\x0d\x0a\x0d\x0a3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。\x0d\x0a\x0d\x0a4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。\x0d\x0a\x0d\x0a怎麼排毒更順暢\x0d\x0a\x0d\x0a1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。\x0d\x0a\x0d\x0a2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。\x0d\x0a\x0d\x0a3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。\x0d\x0a\x0d\x0a心臟最佳排毒時間\x0d\x0a\x0d\x0a中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。\x0d\x0a\x0d\x0a如果脾臟有了毒素表現在\x0d\x0a\x0d\x0a1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。\x0d\x0a\x0d\x0a2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。\x0d\x0a\x0d\x0a3.脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。\x0d\x0a\x0d\x0a4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。\x0d\x0a\x0d\x0a怎麼排毒更順暢\x0d\x0a\x0d\x0a1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。\x0d\x0a\x0d\x0a2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鍾左右，兩腳交替做。\x0d\x0a\x0d\x0a3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。\x0d\x0a\x0d\x0a脾臟最佳排毒時間\x0d\x0a\x0d\x0a餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。\x0d\x0a\x0d\x0a如果肺臟有了毒素表現在\x0d\x0a\x0d\x0a1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。\x0d\x0a\x0d\x0a2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。\x0d\x0a\x0d\x0a3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。\x0d\x0a\x0d\x0a怎麼排毒更順暢\x0d\x0a\x0d\x0a1蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。\x0d\x0a\x0d\x0a2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。\x0d\x0a\x0d\x0a3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。\x0d\x0a\x0d\x0a4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。\x0d\x0a\x0d\x0a5深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。\x0d\x0a\x0d\x0a肺臟最佳排毒時間\x0d\x0a\x0d\x0a肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。\x0d\x0a\x0d\x0a如果腎臟有了毒素表現在\x0d\x0a\x0d\x0a1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。\x0d\x0a\x0d\x0a2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。\x0d\x0a\x0d\x0a3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。\x0d\x0a\x0d\x0a4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。\x0d\x0a\x0d\x0a怎麼排毒更順暢\x0d\x0a\x0d\x0a1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。\x0d\x0a\x0d\x0a2.腎臟抗毒食品：山葯。山葯雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山葯可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山葯是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山葯，補腎抗毒的功效會相應增強。\x0d\x0a\x0d\x0a3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右即可。\x0d\x0a\x0d\x0a腎臟最佳排毒時間\x0d\x0a\x0d\x0a腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
C. 熬夜還能補回來嗎
不能，補覺不能完全緩解熬夜對身體的危害
有句諺語叫：「一夜不睡，十夜不醒」。意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。熬夜後最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要「見縫插針」地午睡。
但是研究發現補覺不能緩解熬夜對身體的危害，我國傳統醫學強調的天人合一，也包含著按照自然規律進行作息養生，這也是獲得健康長壽的一個重要方法。所以「補覺」只是萬不得已的做法，只限於短時間睡眠缺乏。還是應該養成良好習慣，按照人的生理周期在合適的時間安然入睡。
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(3)熬夜臉上起紅斑運動可以排濕嗎擴展閱讀：
人如果經常熬夜，容易出現疲勞、精神不振等情況，長久之下，還會導致人體免疫力的下降。從此像感冒、過敏、胃腸感染等等疾病都非常容易發生，如果不改正，繼續熬夜，慢慢地還會出現失眠、易怒、焦慮不安、健忘等症狀。
再深入一點，還會使神經系統功能發生紊亂，然後引起體內一些主要器官和系統失衡，發生心律不齊、內分泌失調等等，尤其對視力的危害最大，如果經常在晚上11點之後在睡覺，每一個小時，做一次眼保健操。
通過一些科學家做的熬夜對於老鼠的實驗，可以發現生物鍾紊亂的老鼠，腫瘤會生長地更快。加拿大還有研究表明，上夜班超過30年的女性，患乳腺癌的幾率要高於正常人兩倍。
因此保持規律的睡眠，不熬夜，對於我們的健康有著積極作用，而且一般來說，熬夜對於身體的損害，是無法消除的，是第二天補覺都補不回來的。但是如果熬夜之後，什麼都不做，會對身體造成更大的傷害。
人在熬夜後一定要保證充分的睡眠，所謂充分的睡眠，包括睡眠時間和睡眠質量。為此，要選擇一個安靜舒適的地方入睡，給自己營造一個良好的睡眠環境。
然後熬夜後，補充了體力之後要進行適當的體力活動，從而可以提高身體免疫力，此時不要做一些體力消耗量過大、強度太大的運動，應選擇輕柔的運動如健走、乒乓球、羽毛球等。
最後在飲食方面，熬夜之後容易出現陰虛火旺的症狀，例如心煩氣躁、肝火旺盛的症狀，所以可以在食用一些清熱養陰的葯膳來調理。
還有上了一定年紀的人，長期熬夜後還會覺得精疲力乏，口乾舌燥，體熱多汗，心煩失眠，精力不濟，這是陰氣兩虛的症狀，這類人不僅需要滋陰，還需要養氣。具體葯膳根據個人情況，在專業人士指導下選擇。
D. 長期熬夜肌膚暗沉
長期熬夜肌膚暗沉
長期熬夜肌膚暗沉，有些上班族因工作原因需要長期熬夜，有些媽媽則是在孩子睡著後選擇報復性熬夜，兩者都會導致膚色暗沉，整個人看起來很憔悴，今天來分享長期熬夜肌膚暗沉怎麼辦。
長期熬夜肌膚暗沉1
1、夜間秘籍：強效精華，助肌膚修護
夜間是肌膚修護的最佳時間，除了使用具有防禦功能的抗氧化產品外，具有刺激膠原蛋白增生和修護作用的保養品也能延續白天的抗氧化效果，那麼晚上就多加一瓶修護性的精華液。市面上有很多夜間修護產品，都能幫助肌膚自我修復，恢復原有健康神采。
選用添加了維生素A、維生素C、勝肽等公認有效的抗老化保養品，質地上可多用些滋潤水感，淡化已生成細紋，提拉緊實。白天則別忘了搭配抗氧化防護，預防老化情況繼續惡化。
編輯支招： 盡量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，並促進代謝循環。
2、夜間秘籍：夜晚補水，首選保濕面膜
眾所周知，面膜是密集護理最首推的產品之一，在使用面膜後的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。做完面膜後，建議也要使用晚霜，用其中的油分將面膜中的營養「鎖」在肌膚裡面，減少流失。
首選保濕面膜，因為「缺水」是皮膚在夜間面臨的最大問題，睡前敷補水面膜可以很好地解決。各種紙面膜和啫喱妝面膜都能帶來滋潤保濕效果。緊緊貼面、留有眼位、裁剪合適的才是好的紙面膜，這不但能保證緊緊貼面的效果，更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。
除了成品面膜，你也可以用面膜紙和爽膚水、保濕營養液（或乳液)自製面膜。將面膜紙放在手心，倒爽膚水或營養液適量將其完全泡濕，伸展，然後敷在臉上。
編輯支招： 我們會發現每次用完面膜後袋子里還有很多精華液，就這么扔掉似乎特別可惜，那就不仿用棉片蘸取多餘的精華液，敷在頸部或者眼部，自製的頸膜和眼膜就誕生了。
3、夜間秘籍：肌底導入液，吸收更全面
想要充分利用晚間黃金保養時間讓夜間護膚效果100%地發揮，除了保養品自身的功效外，輔助吸收的「導入」產品同樣能幫助你達到理想的效果。導入液後續導入：導入液的成分能瞬間軟化角質，分子也往往小到納米級，這便是導入的關鍵。
護膚前戲基底液：許多時候，發現保養品突然變得不那麼有效果，並非產品成分失效，而是因為肌膚底子變差了。此時我們可以把護膚前戲的著力點放在調整肌底、提升肌膚自身活力上，通過肌底保養品的呵護，升華肌膚保養效果。
編輯支招： 如果你只用基底液而不使用其他後續護膚品的話，那麼它與一般化妝水無異。必須要搭配後續的保養品，才能顯現出其超凡功效。基底液本身除了一般的保濕之外，大多數是不具備其他功效的。
4、夜間秘籍：玩轉面霜，效果加倍不止一點點
寒冷季節，肌膚同身體一樣需要最體貼溫暖的呵護。記得也給化妝櫃補充滋潤又營養的優質面霜，給冬日肌膚最妥帖的養護，如果覺得最近肌膚狀態不好，那麼可以多用些面霜，作為特殊的睡眠面膜，或者直接將面霜當成按摩霜來使用搭配特殊的手法，面霜真是一物多用的哦。
每天洗完臉，就是按摩的最好時機。而晚霜通常含有較多的滋潤成分，質地都比較豐盈，充分按摩對皮膚很有好處。
眼角細紋： 運用中指與無名指指腹，輕柔按壓眼角處，刺激肌膚血液循環。
法令紋： 法令紋底部向上朝鼻翼兩側推進，拇指和食指指尖輕輕捏壓肌膚。重復5次。
頸紋： 塗抹頸霜後，兩手以斜向上至耳後的手法按摩頸部，同時在耳後附近斜著向下以輕柔的力度做適中的按壓，既可促進血液循環，消除酸痛，更防止皺紋出現。
唇紋： 沿唇部輪廓，拇指和食指指尖以細紋相同的角度捏壓肌膚，重復5次。
5、夜間秘籍：人氣晚安面膜，做個睡美人
面膜是所有懶人們的護膚法寶，尤其是被稱為「懶人面膜」的睡眠面膜。市面上睡眠面膜質地非常輕薄，甚至近乎透明，護膚專家表示，這一方面考慮到了睡眠習慣，另一方面則是從護膚的角度出發，薄薄一層乳狀面膜緊貼於肌膚，形成的微熱溫度會加快促進肌膚的血液循環，令肌膚快速回到飽滿光滑狀態。
編輯支招： 睡眠面膜的正確用法是，在塗完一系列常用護膚品後，將睡眠面膜以五點法點在臉上，然後在臉上輕輕打圈，以促進面膜和晚霜的進一步吸收。等待半個小時，睡眠面膜自己變干，就可以去睡覺了。
6、夜間秘籍：免洗潔面，省時又保濕
早上的時間總是特別緊張，又要吃早飯還要護膚化妝實在不夠用，既想肌膚美麗，又想可以偷個懶得個閑，其實不是沒有辦法。免洗護膚品就可以讓你的護膚程序省下不少時間和精力，讓你偷懶同時還美膚。
首先這些免洗的潔面產品都有一個共同特點就是不用沾水，不黏易擦拭，用化妝棉一擦就行，而且用後肌膚的保濕效果也很好。
編輯支招： 一般的免洗潔面產品分為乳液狀和水狀的，水狀的比較適合春夏季和中性油性的膚質使用，而乳液狀的則更適合乾性和秋冬季節使用 。
7、夜間秘籍：巧用化妝水，簡易面膜速成
如今我們的梳妝台上都會放著好幾瓶不同功效的化妝水，它們各有不同的功效，根據其不同的功效讓它們達到最大的保養效果！
將化妝水倒在化妝棉或是眼膜上，敷於雙眼約10分鍾，可以即時舒緩眼部疲勞，迅速補充眼部水分，最好選用具有高保濕效果的化妝水，還能改善眼周的細紋。早晨徹底清潔臉部後，將沾滿控油化妝水的化妝棉敷在鼻翼兩側與T字部位約10分鍾，能夠收斂毛孔並吸收多餘油脂。
8、夜間秘籍：保濕隔離乳，抵禦日常侵害
年末的日常保養需要具備足夠的保濕、滋潤及抗氧化成分，如果同時能夠加入適當的防曬值，為肌膚披上一層「隱形防護罩」，既不會讓肌膚負擔過大，同時也能讓脆弱肌膚得到輕柔呵護那就更好了。
養成了良好的防曬習慣，一年四季都要堅持不懈地去做肌膚的防曬工作。而聰明的女人將目光投向了隔離霜，此時她們不需要專業的防曬霜，只是需要一款較低SPF值的，同時具有較好的保濕作用的隔離霜，能夠有效阻隔紫外線、隔離花粉和塵土。
編輯支招： 秋冬季平時的紫外線並不強烈，因此有防曬指數的保濕乳霜對付日常的陽光侵害已經足矣，但是記得一定要使用具有卸妝功能的清潔產品。
長期熬夜肌膚暗沉2
一、導致暗沉肌膚的原因都有哪些
1、紋理混亂，肌膚乾燥鬆弛
一般的熟齡女性看起來更暗沉偏黃，主要的原因就是她們的肌膚因年齡的增長變得乾燥鬆弛，混亂的.紋理讓整個人黯然失色。過早老化的肌膚也是一樣，年輕的MM必須要及早的防止肌膚老化，特別是在陽光越來越猛烈的夏季，紫外線強度不斷增大，在外出時一定不能疏忽對陽光的隔離措施。在享受夏日燦爛陽光同時，一定要懂得時刻呵護自己的肌膚。
2、黑色素積聚
通常是以顴骨高處為中心，額頭以及下巴處會顯得特別暗沉，特別是在曬過太陽後更會呈現出不均勻的膚色。對於黑色素積聚的這種情況，一定要定期進行美白護理和去角質護理，同時無論晴天陰天每天不忘防曬。
3、血液循環不良
血液循環不良，容易讓人看起來膚色像是有層陰霾一樣，室內外的溫差會讓血液循環更加不順暢。這個時候一定要要規律的睡眠、飲食和適當的運動，在護理上，按摩是能有效改善代謝循環的。
4、皮脂分泌過多
油性肌膚的MM容易分泌過多的油脂，在T區顯得較為油膩，特別是在化妝後與皮脂混合後，皮膚發暗更加明顯。要對付這種成因的暗沉，掃除臉上的油光就是首要工作了。
二、暗沉的肌膚如何有效改善
暗沉的肌膚會令自己看起來老了好幾歲，正值青春年華的你們又怎麼忍受自己帶著壞臉色去面對生活和工作呢。無論你是哪種原因導致的膚色暗沉，它們總存在著共性，基本的一些保養是絕對不能少的。趕緊跟著我來學習兩招對付暗沉肌膚的，讓你可以在短時間內恢復肌膚神采哦！
1、基礎清潔
每次洗完臉後，都會覺得自己的肌膚明顯變亮，白皙度和通透度都提升一倍以上，原因在於藉助洗臉的按摩動作，能將肌膚表層的臟污去除，但這樣的洗凈能力對某些膚色暗沉的人，效果仍然不夠給力。建議選擇一些含有代謝老廢角質的洗面乳，溫和地洗脫老廢角質，能有效喚醒肌膚。
小Tips ：去除角質效果過強的產品，不適合天天使用，要小心溫和對待肌膚，不讓肌膚受到過多的刺激。
2、加強活氧與按摩
經常熬夜的人，臉色都會臘黃無生氣，這是因為血液中帶了過多的廢氣缺少新鮮氧氣，所以呈現暗紅色，針對血液含氧量不足者可以利用基礎保養時，依個人喜好使用不同質地的產品，握拳頭利用指節處輕輕按壓臉部，藉助按摩加速血液循環；或是從事所謂的有氧運動，以加速心跳、幫助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，讓臉色較為紅潤！
3、快走，提亮膚色
快走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱「愉快素」的物質，能使身體的各種節律處於和諧狀態，肌膚狀況也能達到平衡，膚色自然也會變紅潤。
4、氣血雙補吃出紅潤
從飲食調養開始，用補氣又補血的食物改善氣血虧虛，常用的食材有豬肉、豬肚、雞肉等，相配上合適的中葯材，例如黨參、黃芪、當歸、熟地等等，用充足的營養滋養自己，促進血液循環，臉色自然紅潤有光澤。
5、瑜伽排毒養顏
瑜伽是所有的運動中，排毒效果最好的。由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態，所以細胞生長和自我修復效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放鬆，全身的體液循環加速了，更有利於身體毒素的排出，而毒素地排出最有利於去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的乾燥現象，令肌膚更加水嫩。
E. 出汗能排濕氣嗎
運動出汗確實是能夠幫助我們的身體排出濕氣，只不過效果比較有限，我們最好是可以在運動的同時再去搭配其他的一些排除濕氣的方法，只有這樣才能夠讓我們的身體早日擺脫濕氣的困擾。
除了運動之外，其他的一些排除濕氣的方法
其實我們想要排除濕氣最應該要去做的一件事情就是要給自己尋找一個相對比較乾燥的環境居住，環境對於一個人身體的影響真的是非常巨大的，我們如果長期居住在那種特別潮濕和陰冷的環境里，是真的想不被濕氣困擾都難。另外我們在平時還可以多去吃一些可以幫助我們身體排除濕氣的一些食物，就像是紅豆薏米水，還有赤豆，苦瓜等等，這些食物在幫助我們排除濕氣的同時還能夠補充營養，增強抵抗力，真的都很不錯。
F. 已經熬夜了要怎樣補救
對於現在的大多數年輕人來說，熬夜已經成為了家常便飯，雖然我們都知道熬夜不好，可是工作、學習上的壓力讓我們不得不熬夜，既然不能早睡，那總要彌補一下熬夜對身體帶來的損害，該如何快速補救呢？一起來看看吧。
總之，熬夜帶來的都是壞處，沒有好處，所以能不熬夜就不熬夜，如果無法避免，就一定要熬夜帶來的損害降到最小，熬夜之後，多喝水、多吃水果和蔬菜、多休息、多運動、做好皮膚護理，好好愛護自己的身體哦。
G. 經常熬夜的女生，有什麼可以補救皮膚的好辦法嗎
現代人經常保持遲到的工作過長。當然，還有一些女性喜歡泡沫，皮膚會對女性皮膚產生很大的負面影響。因此，對於一些長期女性，我們應該更加關注美容護膚，掌握一些美容秘密非常重要，讓我們看看：