❶ 剖腹產產後恢復有哪些健身運動計劃
可以選擇瑜伽的一些特定體式，還有太極樁、普拉提這樣的緩慢卻塑形的運動，還有一些簡單的有氧運動，鍛煉個別部位。像您是剖腹產，應該在兩個月左右傷口完全恢復好了再開始運動恢復，並且嚴禁蹦跳。同時應該注意鍛煉您的腹直肌，因為現代的剖腹產都是橫切的切口，會完全破壞掉腹直肌的肌肉線條，所以特別容易產後大肚子，因此一定要加強對腹直肌的訓練。咋就是肩膀手臂這一塊兒，因為牽扯到以後抱孩子喂孩子這個姿勢最多會非常勞累，因此必須首先練習好這部分肌肉，避免日後出現勞損。 祝健康！
❷ 30歲了生產2胎刨腹產後多久恢復身材
產後身材會不會變形與生產的方式無關，而與產後的飲食及運動有關。產後只要透過飲食與運動的調節，無論是自然生或剖腹產，都能再度回到窈窕的身材。不過因為剖腹產傷口深，產婦怕痛，往往延後開始運動的時間 。據統計大約有10％的婦女生育後會逐漸發福而肥胖。若要恢復原有體形防止發福，應該從鍛練及飲食方面著手。 1、適當運動。24小時後可下床活動每天2－3次，每次半小時，產後半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地乾重活。 2、堅持鍛練。體力恢復後堅持做產後保健操其中仰卧起坐最要緊。 3、堅持母乳喂養。母乳喂養能把孕期儲存腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁，這是最有效的減肥措施。 4、合理膳食。少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素食物，少量多餐，粗細搭配。如果產後已經發胖，要注意減少熱量較高的主食，滿月後堅持有計劃的體育鍛練，如散步、打球、跑步、游泳、騎車等，有些產婦想恢復體形而於產後束腰或使用腹帶，不宜提倡。 抱孩子久了，傷口是會疼的，是正常的。我現在也一樣
❸ 剖腹產後多久可以做家務
剖腹產後多久可以做家務，剖腹產十天拖地幹家務了會怎樣 女性生孩子時，身體損傷是比較大的，所以媽媽就需要一段時間來調理自己的身體，身體慢慢的就會恢復到孕前的狀態。而且在這段時間里，媽媽是不能吹風受涼，或者過度勞累，這樣是不利於產後身體恢復的，還會留下一些疾病，影響自己的身體健康。那麼，剖腹產後多久可以做家務，剖腹產十天拖地幹家務了會怎樣呢？
首先，女性生產滿月之後已經可以做家務了，比如逛逛街這種運動的，平時在家可以晾一下衣服、拖一下地，適當的運動對身體恢復有好處。但是避免長時間站立和劇烈的運動，一般產後42天需要回醫院復查，沒有什麼就可以恢復日常的家務活了。
其次，女性剖腹產十天還處於恢復期，如果拖地幹家務，那麼很容易扯開刀口，不利於身體恢復，還可能會導致以後出現腰酸背痛的症狀。因為剖腹產不像自然分娩那樣，身體恢復的比較快，做家務的話還是等身體好再做。畢竟身體沒有恢復到最好狀態，最好還是循序漸進的來，不然留下一些月子病以後還是會影響自己的身體健康。同時月子期間也注意飲食清淡，不能食用一些辛辣刺激的食物。
剖腹產後多久可以正常上班幹活呢
剖腹產和順產在一定的程度上還是有所差別的s，一般來說當然是順產的產婦身體恢復得會比較快一些，因為是屬於自然分娩的一種狀態，只要在產後調理過程中不要大意基本上是不會有什麼問題的，但是剖腹產不一樣，剖腹產恢復的周期會比較慢，那麼剖腹產後多久可以正常上班幹活呢？下面我們就一起來了解一下吧。
剖宮產術後一般情況下需要休息至少三個月，然後要到醫院進行復查彩超，如果子宮及剖宮產刀口恢復比較好的話，就可以正常的上班和活動，但是不能乾重體力活，以免對剖宮產刀口的恢復造成影響，建議剖宮產術後需要注意休息，上班期間盡量不要久坐或者久站，可以適當的休息一下。
其實剖腹產休息半年後上班是比較好的，因為剖腹產手術會在女性的肚皮子宮上留下傷口，而子宮的恢復也需要半年左右，傷口才能徹底恢復；另外剖腹產後女性恢復的也是比較慢的，所以建議越晚上班越好，當然恢復好的話，也是可以提前上班的。另外，剖腹產後有很多注意事項，比如要合理的飲食，還要保持愉悅的心情，堅持鍛煉身體等，這些都利於子宮的恢復。
剖腹產後多久可以拖地洗衣服，剖腹產多久可以碰冷水洗衣服
懷孕，是一件幸福的事情，生寶寶，更是彰顯母愛的偉大，每一個新生寶寶來到這世界都不易，我們常說，生孩子就是在鬼門關走一遭，可以見得，媽媽們也是很不容易，隨著科技的發展進步，生孩子可以選擇傳統的順產，還有的就是剖腹產，按照傳統坐月子的說法，那就是生完小孩一個月內是不方便做家務的，那麼剖腹產後的坐月子也是很多講究，如剖腹產後多久可以拖地洗衣服，剖腹產多久可以碰冷水洗衣服，可能很多人都不知道，下面我們就一起來了解看看吧。
我們都知道，女性生小孩很辛苦，生完小孩後身體更是虛弱，所以產後一定要好好調理身體，特別是產後氣血比較虛弱，需要多閉目養眼，多吃一些補充氣血的營養品，建議剖腹產後20天什麼都不要干，如果刀口恢復正常了，惡露基本排除干凈了，可以適當的活動一些，是不影響身體恢復的，大概剖腹產後40天左右，可以干一些輕家務，也要看個人的身體情況，力所能及，最好不要過度勞累和劇烈運動 。
我們都知道剖腹產後，不宜過多做家務，這里邊還有更重要的細節，剖腹產後不宜洗冷水，因為剖腹產後氣血虧虛身體虛弱，抵抗力下降，碰冷水的話，容易著涼感冒，手腳酸痛等，建議是在產後42天後再洗冷水，月子期間也不宜吃冰冷辛辣的食物 。生活中還有很多的細節小問題需要注意，所以孕媽媽自己更加留心注意。
❹ 產後做瑜伽對身體有益，產後多久可以做瑜伽
生孩子後想瘦身的話，一定要多參加運動，媽媽是順產的話，一個月就可以學習瘦身瑜伽，如果媽媽是剖腹產的，建議三個月後才能做瘦身瑜伽，做之前要做一些熱身的動作，讓全身的肌肉都活動起來，防止產婦在做瑜伽的動作時，避免身體各處受到傷害。
產後適當運動對身體恢復是有好處的
需要根據自身的情況來定，如果產後有大出血情況或者是剖腹產的媽媽需要根據自己傷口的情況來決定能不能運動。正常順產的寶媽可以在產後半個月後做一些簡單的伸展運動，比較柔和簡單的瑜伽運動。適量運動有助於產後恢復。
❺ 產後可以去健身房健身嗎
產後3個月內盡量不要做激烈的運動，只是散步、跑步機走走步無論什麼時候都是對身體有幫助的。每天至少堅持半小時或以上。如跳操、單車和跑步建議產後1年內不要做。
❻ 順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動運動會影響到哺乳嗎
很多孕媽在生產完成之後，都會做一些運動來恢復身體。那麼順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動呢？運動會影響到哺乳嗎？順產在產後兩周，如果傷口不疼，就可以開始做一些簡單的運動，而剖腹產在3~4周以後可以開始做一些簡單的運動，運動並不會影響到哺乳。