① 重度肌無力如何鍛煉
坐起訓練：應當按以下步驟循序漸進的進行。這不僅是早期康復治療的一部分，也可有效的改善體位性低血壓。抬高床頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂床邊-坐位平衡訓練-站立訓練。
步行訓練：步行訓練是在坐位平衡訓練和站立訓練達到一定程度後進行的。步行訓練一般可進行邁步訓練，上下台階訓練。在步行訓練時應注意保護好患者，嚴防摔到。
患肢主動運動：先做癱瘓肢體假象運動然後作助力運動進而做主動運動。應當注意運動幅度逐漸增加，不應引起疼痛和損傷，避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。並應鼓勵肌無力病人盡量用健肢給患肢作被動運動。
對於重症肌無力這種疾病的相關的知識雖然專家總結了這么多，但是需要我們知道的就是重症肌無力這種疾病的患者一般生活自理能力都比較低下，想要護理好患者的話還需要不斷地了解重症肌無力患者的具體病情，然後根據患者的病情給予疾病的護理和治療
② 還有什麼方法可以鍛煉肌無力呢
肌無力對很多人並不陌生，是一種由神經-肌肉接頭處運動功能障礙所引起的自身免疫性疾病，早期感覺眼與肢體酸脹乏力，視物模糊，易疲勞。建議肌無力對很多人並不陌生，平時鍛煉要適量，運動過量會加重症狀，所以要根據自己的情況選擇一些有助於恢復 健康 的運動。要選擇一些節奏慢，能有效活動到每個關節的運動，還要保持著良好的心情。
肌無力，如果是無法自主運動那就讓別人或者 健康 的部位輔助運動，以達到強健肌肉的目的。
如果只是單純的身體瘦弱，四肢無力。可以試著增加食物的攝入量加強鍛煉。
我的回答希望可以幫助到你。
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光鍛煉能好嗎？
③ 怎麼樣可以緩解全身疲勞
方法/步驟
1.首先緩解體力疲勞。體力疲勞是在做了一些體力勞動以後產生的，主要是過分勞累後，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉酸疼，這種疲勞也可常見於運動之後，但是心情是非常愉悅的。緩解體力疲勞很簡單，就是睡覺，睡覺前如果用熱水泡腳則更好。
2.緩解腦力疲勞。對於都市的白領腦力疲勞是經常可見的，可能每天下班以後都會感覺到很疲勞，這種疲勞基本上就是腦力疲勞，很多白領上了一天班，都是對著電腦對著各種文件，感覺到頭昏腦漲，食慾不振，記憶力下降，注意力不集中。對於這種疲勞就是適當的參加一些體育運動，比如周末爬爬山，打打球等等。
3.緩解疾病帶來的疲勞。人一旦有病，就會感覺沒有什麼精神，周身都感覺到疲勞，這是因為疾病會讓人的一些器官受損而產生各種不適，很容易產生代謝與分泌紊亂、失調。如果生病了千萬不要硬挺著，一定要及時去醫院治療。
4，緩解精神疲勞。這是疲勞中最麻煩的一種。也是最復雜的一種。主要是因為身體和大腦長期超負荷運行形成慢性疲勞，引起精神疲勞的最主要的原因是精神壓力過大。但是，這種疲勞往往很容易被人忽視。精神疲勞最明顯的症狀就是失眠。晚上經常做不連貫的夢，會經常在噩夢中驚醒，輾轉反側甚至徹夜不眠等等。很多人只是當成了失眠，並沒有意識到這是一種嚴重的精神疲勞，因此，很多人採用葯物來解決，但是，這不是解決的根本，可謂是是治標不治本，想要緩解精神疲勞要做到以下幾點：
1、首先加強品德修養，心態積極樂觀。讓自己的心胸開闊，寬容大度少計較。
2、讓自己進餐的時間更有規律。少吃宵夜和隨意進食。
3、參加一些適量的運動。
4、養成定時睡眠的習慣。
④ 身體很弱，去健身房怎麼鍛煉啊
如果身體比較差的話，比如容易睏倦乏力啊，那最好先不要上器械，因為體質弱的時候需要先補，像動感單車還有練肌肉的那些運動量大的只會白白耗損身體的氣血。
這時候的運動最好是比較和緩的，運動時心跳不要增加太多，呼吸保持平緩，運動之後渾身發熱微微出汗但不能大汗淋漓，這種運動的狀態是最適合的了。比如瑜伽、倒走。
最好能同時配合食療，注意休息、早睡。
這樣調理一段時間後身體會漸漸變得有勁兒了，然後就會自然而然地有運動的沖動，揮灑汗水什麼的。
所以看你自己的情況了，聽從自己身體的本能選擇最適當的運動方式，是最安全也最有效的。
另外呢，其實在健身房鍛煉並不太好，因為空氣不好，而且在小空間里情志難以舒展。室外比較好，有山有水視線開闊的地方就更好了。身體比較弱的時候多到室外走走，大有裨益，試過就知道~
如果你接受中醫的話，按照中醫的理論來調理身體我覺得是最好的，比如經脈啊還有食物的基本知識，雖然需要自己稍微研究下，入入門，但是這樣以後調理就可以有的放矢，更有效率。而且中醫有很多根據理論衍生出來的鍛煉身體的方法，比如金雞獨立等等，都是極簡單但是對強壯身體極有效的。
⑤ 沒有事做的時候覺得無聊乏力，該做哪些事才能讓人不睏乏打起精神呢
我有3點供你參考：
⑴之所以會無聊，沒事干，是因為周圍的環境太過繁瑣，
周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，
當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，
其實不必要天天重復著問該怎麼做；或是要去做什麼，
當你什麼都不知道的時候就什麼都不要去想什麼都不要去做，
簡單的發個呆睡個覺也可以度過無聊.，
別想那麼多，人生下來本來就很無聊，
所以一直重復著無聊的事也就會感覺到無聊，
換個想法.就這么平平淡淡的晃過，也可以是日子，
本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己。
⑵我介紹你幾款休閑游戲。夢幻西遊。。不錯的做任務。升級。
或者是鬥地主吧 偶無聊經常玩地
⑶如果有電腦,可以在網上解決這一問題.
如果喜歡文學寫作,可以試著寫一些東西來減壓.比如就寫當時的心情之類.
如果有朋友,可以邀請他們來家裡玩.
如果有音樂愛好,可以彈彈吉它,鋼琴之類.
⑷學會自我激勵，強化自信心，比如「別人行，我也能行」