『壹』 哮喘適合的運動有哪些
瑜伽吧。舒緩瑜伽，不要做激烈運動
『貳』 哮喘者是否特別注意對呼吸肌的鍛煉呢
沒錯，通過對呼吸肌的強化訓練，可以增強呼吸肌的工作效率和收縮力量，可以改善哮喘患者的通氣功能。
哮喘患者在鍛煉時一般需要養成用腹式呼吸，腹式呼吸是哮喘患者最常用的呼吸訓練方法。腹式呼吸練習的要領是先呼後吸，要呼時經口、吸時經鼻、呼癟吸鼓、呼比吸長、不可用力。
如果學不會腹式呼吸，也可以藉助常笑呼吸訓練器這類器械，進行科學的呼吸鍛煉，能夠有效改善氣道通氣！
『叄』 關於哮喘可以做俯卧撐運動嗎
如果患有哮喘，只要不是哮喘發作期，可以進行跑步、蛙跳、俯卧撐運動鍛煉。
『肆』 求一套哮喘人士跑步運動解決方案
你好！我是醫生，同時與你有類似的病情，所以，我的建議對你來說應該是有效的！
這種情況下，每天只要堅持在綠化環境良好的花園里，飯後快步走1小時左右就可以了，因為你的腰肌勞損伴腰椎間盤突出，同時還有點膝關節積液，不宜劇烈運動！跑步不適合你現在的情況！
我曾患過敏性哮喘，膝蓋也曾摔過有點積液，為了鍛煉身體素質，曾經也練過跑步，結果沒跑多久，就發生了膝關節韌帶拉傷的情況，當時局部疼痛異常，為此還中斷工作，在家卧床休息了1個多月。所以有膝關節舊傷的人肯定不宜劇烈運動！況且你還有腰肌勞損及腰椎間盤突出的問題，更不能隨意運動了！
後來，我改為每天快步走1小時，以此增加肺活量及呼吸道上皮細胞的免疫功能，結果大概3個月以後，哮喘的症狀明顯改善了！所以我把自己的經驗傳給你，希望對你有幫助！
『伍』 患有哮喘病可以練跆拳道或者散打嗎
有哮喘病可以練跆拳道或者散打。
適當的運動總是有幫助的，散打與跆拳道的練習方式有很多種，可以是激烈的對抗，也可以是個練習動作，也可以是模擬進行打靶或是條件實戰。同樣可以達到一定的防身效果。在運動之前一定要和教練作好溝通。以確保意外或是過度訓練。
『陸』 哮喘病人應做怎樣的體育鍛煉
1.腹式呼吸
呼吸時注意力集中於橫膈。分腿直立，左右手相疊置於小腹部。放鬆全身肌群，用鼻慢慢吸氣，橫膈下沉，腹壁相應隆起。用手感覺這種起伏，並適當加壓於腹部；用口徐徐呼氣（口成吹笛狀），呼至腹部癟進為止。呼氣時橫膈上升，肺容量增大，腹壁也隨之下陷，並有意識地再把腹肌收縮一下，以增加腹壓，使橫膈更為上升。一吸一呼為一次，10次為一節。本方法可早晚堅持練，白天隨時練，次數、時間不限。
2.散步
散步宜選擇湖濱、海岸、校園、公園等環境優美，空氣清新處。步行中兩眼向前看，挺胸收腹，兩肩端平，兩臂自由擺動，呼吸自然或配合腳步有節奏的呼吸，做到輕松愉快。時間通常選在清晨、睡前或飯後半小時。強度控制：步速約在50-60m/min，以不引起氣短、氣急等症狀為宜，運動中心率可在90次/min左右。1次/天，20-30min。
3.慢跑
慢跑時身體稍前傾，眼平視，面部和頸部的肌肉放鬆。兩臂擺動時肩部要放鬆，上臂自然下垂，肘關節的屈度稍小於直角，兩手自然半握拳，做到 「前擺不露肘，後擺不露手」。跑動時以前腳掌著地或全腳掌著地。步子力求自然、協調、放鬆。主張用鼻和半張口同時呼吸，特別注意掌握好呼吸節奏，可採用2:2呼吸節奏 （即兩步一吸，兩步一呼）或3:3呼吸節奏。慢跑速度控制在100-120m/min。全過程應以一種輕松自如，不至於氣喘、氣短的步伐進行。
『柒』 適合哮喘兒童的體育運動有哪些
呼吸體操能增加小兒呼吸氣量，提高肺活量，減少和防止哮喘復發。具體方法如下： 一、患兒仰卧，兩手置於腹部，兩腿伸直，放鬆。用口緩慢呼氣，呼氣末雙手加壓腹部，並收縮腹肌，將氣道殘留氣體呼出排盡為止。隨後用鼻吸氣，漸漸擴張胸廓，兩手放鬆，同時腹肌放鬆，吸氣末盡量鼓腹。 二、患兒仰卧，慢慢呼氣，右膝緩緩屈起，雙手抱住右膝，靠近腹部，於呼氣末兩臂用力抱膝加壓於腹部，腹肌盡力收縮。然後慢慢吸氣，左膝緩緩伸直，放鬆腹肌，吸氣末盡力鼓腹。左右兩側交替進行。 三、患兒坐位，背靠椅子，肘部支撐於椅子扶手上，兩手掌心貼於腹部，肩、背放鬆。用口緩慢呼氣，呼氣末收縮腹肌，兩手加壓於腹，呼盡余氣。繼之用鼻吸氣，擴張胸廓，放鬆腹肌，吸氣盡力鼓腹。 四、患兒坐位，上身稍向前傾，兩腿分開，兩臂松垂於兩腿旁。用口緩慢呼氣，上身漸漸向前彎曲，直至下頜接觸膝部，呼氣末收縮腹肌呼盡余氣。然後用鼻吸氣，抬頭，上身逐漸挺直，直至背部靠於椅背，放鬆腹肌，響應氣末放鬆腹肌，使腹部鼓起。 五、站立、腰背挺直，兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣，兩臂從右側上舉，慢慢向下彎腰，兩手手指觸及右腳足背，呼氣末收縮腹肌，呼盡余氣。然後用鼻緩緩吸氣，慢慢直腰，兩臂從左側上舉，伸直，吸氣末放鬆腹肌，盡力鼓腹。左右交替進行。 注意事項： （1）哮喘呼吸體操每一節動作以4次為宜，嬰幼兒減為2次，年長兒可增至6次。每日練習，持之以恆。 （2）吸氣要從鼻孔吸入，不要用口吸氣，因為鼻腔能將吸入的冷空氣加溫，不致因冷刺激而誘發哮喘。 （3）每個動作均要收腹和鼓腹，以呼盡余氣，吸足新鮮空氣，逐漸改善或增加肺活量。 （4）哮喘呼吸體操適用於所有哮喘兒童，無禁忌症。 呼吸體操能增加小兒呼吸氣量，提高肺活量，減少和防止哮喘復發。具體方法如下： 一、患兒仰卧，兩手置於腹部，兩腿伸直，放鬆。用口緩慢呼氣，呼氣末雙手加壓腹部，並收縮腹肌，將氣道殘留氣體呼出排盡為止。隨後用鼻吸氣，漸漸擴張胸廓，兩手放鬆，同時腹肌放鬆，吸氣末盡量鼓腹。 二、患兒仰卧，慢慢呼氣，右膝緩緩屈起，雙手抱住右膝，靠近腹部，於呼氣末兩臂用力抱膝加壓於腹部，腹肌盡力收縮。然後慢慢吸氣，左膝緩緩伸直，放鬆腹肌，吸氣末盡力鼓腹。左右兩側交替進行。 三、患兒坐位，背靠椅子，肘部支撐於椅子扶手上，兩手掌心貼於腹部，肩、背放鬆。用口緩慢呼氣，呼氣末收縮腹肌，兩手加壓於腹，呼盡余氣。繼之用鼻吸氣，擴張胸廓，放鬆腹肌，吸氣盡力鼓腹。 四、患兒坐位，上身稍向前傾，兩腿分開，兩臂松垂於兩腿旁。用口緩慢呼氣，上身漸漸向前彎曲，直至下頜接觸膝部，呼氣末收縮腹肌呼盡余氣。然後用鼻吸氣，抬頭，上身逐漸挺直，直至背部靠於椅背，放鬆腹肌，響應氣末放鬆腹肌，使腹部鼓起。 五、站立、腰背挺直，兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣，兩臂從右側上舉，慢慢向下彎腰，兩手手指觸及右腳足背，呼氣末收縮腹肌，呼盡余氣。然後用鼻緩緩吸氣，慢慢直腰，兩臂從左側上舉，伸直，吸氣末放鬆腹肌，盡力鼓腹。左右交替進行。 注意事項： （1）哮喘呼吸體操每一節動作以4次為宜，嬰幼兒減為2次，年長兒可增至6次。每日練習，持之以恆。 （2）吸氣要從鼻孔吸入，不要用口吸氣，因為鼻腔能將吸入的冷空氣加溫，不致因冷刺激而誘發哮喘。 （3）每個動作均要收腹和鼓腹，以呼盡余氣，吸足新鮮空氣，逐漸改善或增加肺活量。 （4）哮喘呼吸體操適用於所有哮喘兒童，無禁忌症。
『捌』 得了哮喘，還能不能運動奧運冠軍們告訴你答案
北京冬奧會圓滿落幕，「更高，更快，更強，更團結」的奧林匹克精神中，賽場上奮力拚搏，不斷突破自我的奧運健兒們，都給人以極大地精神鼓舞。
在剛剛過去的花滑表演賽上，羽生結弦的表演絲滑動人，其實這位在世界各地廣受歡迎的奧運會男子花滑項目的兩連冠得主，從小就備受哮喘困擾。
2歲時，羽生結弦被診斷患有哮喘病，身體不好，夜晚經常因為咳嗽不止難以入眠。為了克服哮喘，4歲的他便穿上了冰鞋，想要增強體質。
不只是羽生結弦，哮喘實在是我們生活中的常見病， 尤其是在春暖花開的春天， 這個對 健康 有很大隱患的疾病，還會變成 「季節病」 ！
哮喘，生活中會呼吸的痛
作為一種常見病、多發病、變態反應性疾病，哮喘是世界公認的醫學難題，被世界衛生組織列為疾病中 四大頑症之一 。
近幾年來， 哮喘的發病率和死亡率呈上升趨勢， 我國至少有2000萬以上哮喘患者，發達國家高於發展中國家，城市高於農村。據估計，全球每20人中就有1個患有哮喘，我國哮喘患病率近年來也在持續增長。
哮喘是一種以慢性氣道炎症和氣道高反應性為特徵的異質性疾病。 臨床表現為反復發作的喘息、咳嗽、氣促、胸悶等，常在夜間和（或）凌晨發作或加劇。 呼吸道症狀的具體表現形式和嚴重程度可隨時間而變化，並常常伴有呼氣氣流受阻和阻塞性通氣功能障礙。
哮喘不僅僅會帶來生活上的不便，呼吸困難，更嚴重的是會致死，據估測，我國哮喘患者死亡率達36.7/10萬。
一代歌後鄧麗君，在一場泰國的演出中，哮喘突然發作，噴了大量萬托林（一種哮喘發作時的急救用葯）都無濟於事，就在送往急診途中，離開人世。
春天，當哮喘變成一種季節病
很多人容易認為兒童和老人比較容易患哮喘，實際上哮喘易於在氣候變化時急性發作， 特別是春季 。
每到春天，出門賞花踏青，總是會有一些人出現哮喘情況。
江蘇常州，七十多的陳老太太在春暖花開之際出門踏青，回家後就出現了咳嗽、氣短症狀，起初她並沒有在意，可三四天過去了，情況依然沒有好轉，甚至還伴有胸悶。
陳老太太擔心自己得新冠而選擇去醫院就診，結果卻確診了季節性哮喘。
現代醫學認為與春季氣溫變化較大，且易引起上呼吸道感染，花粉、柳絮等過敏原較多有關。
春季，尤其是早春 氣候變化明顯 ，細菌及病原性真菌的致病力也隨天氣的變化而變化；同時環境中來自一些植物和動物的過敏原多了；而 花粉、柳絮、塵蟎 等過敏原在春季變多，以上原因均容易引發哮喘。
做好這些防範
讓哮喘遠離你的春天
雖然在春季高發，那麼大家就要因為對於疾病的恐懼而無法自在享受春季戶外嗎？哮喘患者就沒法享受踏青的樂趣嗎？
當然不是！做好這些防範，也可以讓哮喘遠離你的生活。
首先是生活防範——增減衣物、調節飲食、避免人群聚集。
因為春季溫差較大，且氣候變化多端，適時根據氣候溫度增減衣物會增強機體對於氣候變化的抵抗能力；
飲食尤其要注意營養均衡，且要 注意篩查過敏原 。如發現對海鮮、牛奶、雞蛋等過敏，盡量避免食用，建議適當多食用一些植物性大豆蛋白，如豆類和豆製品等。香菇、蘑菇等食用菌類能調節免疫功能，增強人體抵抗力，減少支氣管哮喘的發作，建議食用。
春季是上呼吸道感染的高發期，為了避免交叉感染， 盡量不要到人群聚集的地方 以減少或避免哮喘病的發作。
其次是需要注意多運動，運動有助於哮喘的治療與恢復！
很多哮喘病人有一個誤解，認為哮喘患者不應當運動，因為一部分患者運動後會出現呼吸道症狀，有一些哮喘患者就完全不敢運動了，這其實是完全錯誤的。
正如羽生結弦雖然患有哮喘，但是實際上卻不影響甚至獲得奧運冠軍一般，很多很多頂級運動員都證實了 哮喘並不妨礙運動 ，韓國游泳名將朴泰桓也患有哮喘。
而一項針對 2002 年至 2010 年間五屆夏季、冬季奧運會的研究發現，有8%的奧運選手患有哮喘。
其實，運動對改善哮喘患者的肺功能及哮喘控制情況有益， 運動也會增強抵抗力。 選擇有氧運動形式，步行或利用大肌群參加的任何一種有氧運動形式都可以用於哮喘患者的治療。
如果已經患上哮喘，要注意積極治療。
哮喘是一種慢性病，需進行長期規范個體化的治療，在沒有症狀時也要管理起來，比如花粉嚴重過敏者可考慮異地預防，也可主動採取 葯物預防，脫敏治療 等方面進行季節預防。支氣管哮喘在間歇期還有輕微喘息症狀的，哮喘患者不能掉以輕心，可咨詢醫生了解什麼時候可以停葯。
同時哮喘治療要個體化，對別人有效的葯物未必對你有效，一定要在醫生指導下合理用葯，不要自己去瞎買。
「更快，更高，更強」的奧林匹克精神，也適用於我們的身體，希望大家在春季到來之時好好保養身體，擁有強健體魄。
『玖』 為什麼美國游泳隊都是哮喘病人
因為，哮喘疾病患者是可以游泳的，更確切的說，游泳是哮喘患者最理想的運動。所以，美國游泳隊都是哮喘病人也沒有什麼奇怪的啊。
另外，哮喘患者還可以散步，打太極這些運動，只要不是激烈的運動就可以。
『拾』 為什麼許多頂級的游泳運動員都有哮喘游泳有什麼利弊
眾所周知，許多頂級的任務運動員他們或多或少都存在有哮喘的病情，而之所以頂級的運動員都存在有哮喘的病情是，因為游泳對於哮喘病的治療有著非常好的效果，並且在日常生活當中我們適當的擁有那麼對於我們的身體健康以及人體免疫力來說有著非常好的幫助，但是如果我們過量的游泳，那麼很有可能會使我們人體肌肉出現一些問題。
千萬不要過量游泳。
最後就是在日常生活當中我們千萬不要過量游泳，我們要知道游泳雖然對於我們的身體有著非常好的幫助，但是如果我們長期游泳的話，那麼很有可能就會使得我們人體肌肉出現退化，進而對於我們的身體健康來說，有著非常不好的影響。