㈠ 高血壓吃葯，降到了90/50，該如何調整用葯
首先，90/50已經是低血壓了，具體情況可以參考下圖。
清楚了以上這些我們也就知道自己該怎麼做了：血壓過低停葯又怕反彈，不停又怕過低出現低血壓意外，最好的辦法就是上述所說方法逐步減逐步停並監測血壓，同時明白以上原理然後自我健康調理：低鹽低脂飲食、適當運動、定期體檢、不喝濃茶咖啡、控制體重、充足睡眠、愉悅心情，最重要的是監測血壓，以上保持好則維持正常的一個平衡，這樣也就不會過高或過低，如果實在控制不良則及時到醫院就醫。
㈡ 發現高血壓，沒有吃降壓葯，降壓6法，3個月血壓也恢復正常了
小高，30來歲，半年前發現自己血壓高，多次測量都在155/95mmHg左右。
當時，小高找到我，問該怎麼辦？
我說降壓呀，還能怎麼辦？
小高說自己還年輕，不想吃葯。
我說，吃不吃葯跟年齡沒有關系，小孩子生病了，有時候也得吃葯。
我們吃葯的目的是把血壓降到正常，以免長期高血壓導致心腦腎疾病。
小高說有沒有不吃葯的降壓方法，比如吃點芹菜，吃點保健品。
我說，有不吃葯的降壓方法，但並不是芹菜或者保健品。而是我們說的降壓6法。
飲食不 健康 是導致高血壓的一個主要因素，所以當發現高血壓後，首先得從 健康 飲食做起。
不管是我們高血壓指南提到的高血壓飲食，還是之前國外提倡的DASH飲食，其實大同小異，一個意思，那麼高血壓人應該如何飲食，才能讓血壓更加平穩呢？
首先要嚴格限制每天的鈉鹽總量，也就是每天每人鹽不宜超過6g，大家對於6g沒有太多概念，其實就是一啤酒蓋那麼多，目前我們平均吃鹽在10-12g，所以大部分人的吃鹽都是超標的。而我們國人又是鹽敏感人群，對於高鹽的人，更容易發生高血壓。所以高血壓人首先得限制鹽的總量。
世界衛生組織建議，將鹽攝入量減少30%，可降低高血壓的風險。
除了限制鹽的總量，飲食搭配也要合理：
主食增加一點粗糧雜糧，減少一點精細糧， 主食中雜糧應該佔到1/3-1/2的比例。
蔬菜水果的比例還需增加， 《中國居民膳食指南》推薦我們每人每天水果約200-400g；《中國居民膳食指南》推薦我國成年人每天吃蔬菜6兩~1斤。
低脂奶和豆製品不可少， 建議每人每天平均飲奶300ml奶；我國成年人每天建議吃1兩左右的大豆或相當量的大豆製品，最好每周吃4次左右的豆製品。
限制加工肉、肥肉、內臟等肉類食物， 日常生活以魚肉、禽類等肉類為主，魚、禽、瘦肉含有優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質。《中國居民膳食指南》建議每天水產品40-75克，而我們只有24克。
烹調油控制在25~30g ；足量飲水，成年人每天飲水7~8杯（1 500~1 700ml），提倡飲用白開水和淡茶水，不喝或少喝含糖飲料。
在上述原則下，飲食多樣化，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。
運動是一味良葯。
久坐不運動，帶來的危害巨大，最簡單的道理，久坐不運動，我們的血液循環減慢，血管動脈硬化的風險增加。
我的血壓是由心臟、血管彈性和大血管里的血液組成的。如果不運動，那麼外周四肢的小血管血液就會減少，大部分血液就會回到大血管里。大血管裡面的血液越多，引起的壓力就越高，那麼就會表現為高血壓。
我們先不說運動，我們就說說最簡單的走路，研究發現 比起不走路，每多走1 000步，血壓會降低0.5mmHg，長期堅持走路比不走路，高血壓發病率降低5%。多走1 000步，糖尿病風險降低10%，肥胖風險降低13%，死亡風險降低15%。
當然，舉這個例子，並不是讓大家都去走路，走路只是沒有其他運動的一種活動。如果大家能堅持跑步、游泳、騎車、打球、跳繩、跳操等等運動，當然是建議這些運動，而不是局限於走路。
這些運動對於改善我們的血壓，血糖，血脂，以及保護心血管有更大的好處。建議，每周運動5次左右，總時長150-300分鍾，每次不少於30分鍾，運動強度以中等強度為主，不建議劇烈運動，運動形式以上述有氧運動為主。
睡眠不足，睡眠質量不高，失眠，熬夜後我們第二天不但沒有精神，上班上學效率低，我們的血壓也會受到睡眠不足或熬夜的影響。
這都不用科學驗證，我們如果昨天睡眠不好，第二天測一個血壓，就會發現比平時血壓高。
長期熬夜或睡眠不足，會導致人體的植物神經調節失調、交感神經興奮性加強，會影響心血管系統，出現心率加快、血管收縮等問題，長期如此，血壓就會逐漸升高，特別是舒張壓。
當然熬夜的害處，不僅是對於血壓的影響，還會增加衰老、皮膚鬆弛、血脂升高、血糖升高、心臟疾病的發生率增加，還會增加猝死的風險。
所以，為了血壓平穩，為了 健康 ，請不要熬夜了。
吸煙對血管的損傷不言而喻，血管硬化的結果，也會導致血壓升高。所以戒煙利於控制血壓。
勸大家戒煙戒酒是最難的一件事。很多人甚至說喝酒降血壓，其實研究證實，喝酒不但不會降血壓，相反會升高血壓，加重動脈硬化，升高血脂。所以不要再打著喝酒降血壓的旗號喝酒了。喝酒並不會降壓，相反會升高血壓。
少量喝酒血壓輕度升高，喝酒越多，血壓升高的程度越大。
所以要遠離煙酒，要戒煙戒酒。尤其高血壓的人，不建議抽煙喝酒。
胖人越來越多，是三高人越來越多的主要原因。
肥胖也是高血壓的危險因素。 《中國高血壓病防治指南》指出：BMI 24，高血壓風險升高3~4倍，BMI 28，90%有心血管疾病或代謝疾病。
男性腰圍增加4.5cm，女性腰圍增加2.5cm，血壓升高1mmHg。
研究發現，體重每下降5kg，收縮壓下降6mmHg，舒張壓下降4mmHg，體重越重，通過減重達到降壓的效果越好，減重10kg，可使血壓降低5~20mmHg。
所以，高血壓的人，先得給自己測測體重，計算一下BMI，看看有沒有超重或肥胖，如果有那麼一定要控制體重。
情緒、心態和血壓有著密切的關系。
我們在激動、暴躁、憤怒、抑鬱、壓抑等等情緒下，血壓就會升高。
如果我們長期處在某種不 健康 的情緒和心態中，那麼就會導致高血壓的發生。 有研究顯示：62.5%的高血壓患者都表現為A型行為。
比如：有時間緊迫感，行為急促，怕誤時，脾氣急躁，缺乏耐心，時常徹夜不眠，甚至半夜起床做事情。爭強好勝，目標遠大，甚至一意孤行，獨斷專橫。有很強控制他人和環境的慾望。
除了這種行為外，經常生氣、心情郁悶、不開心、嫉妒心、害人之心等等都會導致血壓過高。
所以，發現高血壓後，要看看自己的性格和心態，如果有上述不良情緒，我們要試著去改變，有助於控制高血壓。
小高通過上述降壓6法，3個月左右，他的血壓就降到了140/90mmHg以下。現在半年過去了，小高的血壓已經在130/80mmHg左右。
所以，降壓不僅是降壓葯才能，上述全面的 健康 生活，降壓6法，其實也能降壓！
當然，並不是所有高血壓人都不用吃葯，甚至可以說，大部分高血壓人可能都得吃葯。但得高血壓，不管吃不吃葯，我們都得堅持上述的降壓6法。
如果滿足，新發1級高血壓，也就是血壓沒有超過160/100mmHg，同時沒有高血壓的症狀，沒有合並糖尿病，沒有心腦腎疾病的前提下，就像小高一樣，血壓155/95mmHg，沒有別的問題。所以沒有吃降壓葯，而且通過自己的自覺、自律，堅持 健康 的生活方式來控制血壓。
但如果不屬於上述的高血壓情況，那麼就必須開始服用降壓葯，同時堅持降壓6法。
有人說，都吃降壓葯了，為啥還堅持上述降壓6法。
這是因為吃降壓葯只能控制血壓，但堅持降壓6法，不但能控制血壓，還能預防高血脂、糖尿病、心腦血管疾病，還能讓血壓更平穩，甚至中輕度高血壓，通過上述降壓6法，逐漸的能減葯，少數人還能停葯。
總之，不能把降壓的任務全部交給降壓葯。全面的 健康 生活，才是降壓的基礎！
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㈢ 請問長期慢跑可以有效降血壓嗎你有什麼好的想法嗎
經常慢跑是可以緩解高血壓的。特別對輕度、中度的高血壓患者，進行適量的運動可以達到降血壓的效果。
1、降壓的原因。
①跑步可以作為治療高血壓的輔助手段。大量研究表明，運動是一種低風險、和諧的血壓治療方法。它不僅可以降低血壓水平，還可以提高高血壓患者的生活水平，減少肥胖。
②運動可以改善體內的氧化還原狀態，特別是改善血管壁的功能。長期的體力活動可以減慢心率，增加心輸出量，降低血漿中兒茶酚胺水平，放鬆外周血管，降低外周血管阻力，降低血壓。
㈣ 血壓有點高吃了絡活喜地平片後好轉可以停葯嗎
高血壓是一種高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。一般需要長期物穩定血壓。切忌以下三點：
1、不願意服
2、不規律服，不遵醫囑，一味地根據廣告和別人的用經驗服
3、不管血壓升高程度，自己憑感覺服或者停。
然而，國內外經驗表明，控制高血壓最有效的辦法是防治，對健康人群施以健康教育和健康促進為主導，提高整個人群的健康水平和生活質量。切忌盲目自行停，如果希望停，請在醫生指導下停，而且，每天保證測量2～3次血壓，並使用它觀察自己早中晚的血壓變化，避免因血壓突然升高而導致心腦血管意外。
總而言之，高血壓的反復比較頻繁，停切勿自行判斷。
㈤ 高血壓需要長期服葯哪些情況下，可以停葯
不少人認為患上了高血壓就等於要長期服用降壓葯，其實高血壓是否服用降壓葯也是有一定標準的。當患者血壓高於160/100mmHg時，也就是處於二級高血壓范圍，才需要考慮葯物降壓治療。而被診斷為輕度高血壓時，即血壓在160/100mmHg這個水平之下時，一般建議先通過生活干預來治療，如低鹽、低脂飲食，多吃蔬菜和水果，增加運動，減輕體重，保持規律作息等。 我們來了解高血壓的分級標准： 在臨床上，根據血壓值的不同，高血壓級別也不同。血壓140-159/9099mmHg為一級（輕度）高血壓；血壓160-179/100-109mmHg為二級（中度）高血壓；血壓在180/110mmHg以上為三級（重度）高血壓。要注意的是，若高壓低壓分別處於不同等級時，一般以較高的分級為准。 一般輕度高血壓患者在經過2個月以上的生活飲食和生活方式調整後，若血壓仍然不能恢復正常，此時患者也要考慮葯物治療。 其實當人們一旦確診為高血壓時，不必過度擔心。首先了解自身血壓的實際情況，再採取相應的治療措施。 而很多患者會有疑問，我什麼時候才可以停葯呢？其實並非所有的高血壓患者都需要長期服葯，以下處於這3種情況的高血壓患者，可以在醫生指導下停葯。 （1）初發高血壓患者血壓長時間處於穩定 一般初發高血壓患者血壓不會太高，大多數高血壓都是由於平常不健康的生活方式所引起的，比如長期酗酒、營養過剩、長期高鹽飲食等。若初發高血壓患者通過改變自身不良飲食習慣與不良生活方式後，血壓穩定的比較好，很長一段時間血壓處於140-159/90-99mmHg范圍以下的標准，這時可以詢問醫生，經過醫生同意後停止服葯。 （2）繼發性高血壓得到了緩解 一般繼發性高血壓主要是由於某些明確原因或疾病所引起的，比如腎小球腎炎、嗜鉻細胞瘤、葯物性高血壓等。當人們明確了高血壓的誘因，通過治療這些疾病後，血壓便可逐漸恢復到正常。這個時候，高血壓患者經過醫生同意，便可以停用降壓葯。 （3）並發症發作，血壓偏低 高血壓這種疾病極容易使人引發許多並發症，比如中風，心肌梗塞、心力衰竭等。當高血壓患者並發症發作時，患者的血壓也會隨之降低。此時，高血壓患者就不宜再服用降壓葯，甚至停止用葯。 最後，提醒廣大的高血壓患者，停葯需要一個過程，患者要時常進行復查，病情穩定以後才能徹底停葯。另外，停葯後高血壓患者既要了解自己身體狀態，又要觀察是否有高血壓復發的情況發生。當出現高血壓復發的情況時，不能沒有醫生允許的情況下自行服葯。免責聲明：以上內容源自網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。
㈥ 高血壓從開始吃葯就不能停止服葯嗎
高血壓從開始吃葯就不能停止服葯嗎？
對於這個問題，很多人都存在一個誤區，吃降壓葯的目的是在於將血壓控制好，減少高血壓給身體帶來的傷害。無論是吃葯還是不吃葯，只要能將血壓控制好就可以了。例如有一位男士，血壓測量出來的值已經超過了140/90，但是檢查卻沒有檢查出任何的問題，但是血壓值一直在140/90左右波動。這種情況下，就可以考慮不吃葯，先通過自己的飲食和生活習慣來進行調整，有的時候少抽煙喝酒，多運動，保持良好的作息，是可以將血壓降下來的，那麼這種情況下，就暫時不需要服用降壓葯了。
對於能夠通過生活調節將血壓降下來的這種情況，是可以不用服葯的，但是要注意保持好的習慣，也要注意定期的對血壓進行監控。若是隨著年紀，血壓逐漸的升高，那麼這時候就要考慮用葯物來控制血壓。
也有這樣一種情況，一位女士的血壓在160/100以下，屬於輕度的高血壓，在還沒有進行生活調節的情況下，就已經開始服用降壓葯了，並且在服葯期間，也注意控制飲食，多運動，將體重控制在一個合理的范圍內，後來發現吃很少的葯，或者是不吃的情況下，血壓依舊可以保持一個穩定的狀態，那麼這種情況就可以選擇停葯了。但是同樣的，在選擇停葯之後，也要注意對血壓定期進行監測，了解清楚血壓的變化。
很多人對於高血壓一旦吃葯就不能停的說法深信不疑，於是血壓升高了，也不願意吃葯，希望可以通過鍛煉的方式將血壓降下來。一位高血壓患者就是由於每天做高強度的運動，完全不管血壓是否發生了變化，最後在健身房裡突然出現意外，盡管生命無礙，但是生活卻無法自理了。所以說想要控制血壓，還是要按照個人的身體情況，來進行服葯，合理的控制，身體健康才能有所保障。
從這種情況就可以看出，高血壓患者要不要服葯，是否要一直吃葯，可不可以停葯，這都是按照血壓的變化來決定的。如果是不吃葯的情況下，血壓能一直保持在130/80以下，那麼自然是沒必要一直吃葯的。但如果是血壓一直沒辦法降下來，那麼該吃的還是要吃的，降不下來對身體的危害也是非常大的。
還有一些人認為，長期吃降壓葯，就會對其產生依賴性，其實基本上降壓葯都沒有依賴性，而是身體需要降壓葯去控制血壓，以免血壓再次飆升。因此，大家不要盲目的輕信降壓葯的一些誤區，對於高血壓患者來說，保持好的飲食和生活方式，合理用葯，將血壓控制在穩定范圍內，減少對身體的傷害才是最重要的。
㈦ 高血壓可以運動嗎
高血壓患者可以做運動。高血壓的患者血壓控制平穩以後可以正常生活，其中包括運動。如果血壓不穩定血壓高則暫時停止劇烈運動。高血壓的患者在日常也可以選擇比較溫和的有氧運動，其中包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、 跳廣場舞健身操等。建議每周運動5~7次，每次運動半小時到一小時左右。長期堅持有氧運動有利於改善身體的整體健康狀況，改善心臟的功能，也有利於控制血壓。除了注意運動以外，還要低飲食，減肥，戒酒，不要熬夜。根據血壓的情況，在醫生的指導下合理使用葯物。高血壓的患者從治療的角度講是鼓勵運動的，但如果血壓近期一直是升高的，而且血壓的幅度一般都在180/110mmHg以上，要避免劇烈的運動，日常的活動還是可以的。這種情況下要積極進行降壓，待血壓降到相對比較安全的范圍之內，比如降到160mmHg以下可以去運動，而且通過運動可以能夠很好的輔助降壓。
通常高血壓病人建議運動的強度和幅度是每周不小於5次，每次不小於30分鍾，而且要連續，強度以中等強度為主，能夠出汗的運動比較好，比如快走、慢跑、跳健美操、游泳等都是可以的。
㈧ 患高血壓要堅持服葯治療
有些人患了高血壓，服葯一段時間後，血壓正常了，但醫生說還要繼續服葯，對此，患者表示不理解。那麼，患高血壓者到底要服葯多久？
有些高血壓是特殊疾病引起的，如某些腎臟疾病、嗜鉻細胞癇、妊娠中毒症等，當原發疾病得到有效治療，血壓就會控制，就可停葯。
大部分高血壓是發病原因不很明確的原發性高血壓，是一種慢性病，服用降壓葯後雖可將血壓控制到正常范圍，但造成血壓升高的病理因素並沒有除去，一旦停葯，血壓又會升高，會給心、腦、腎、眼等帶來不可逆的病變。所以一旦患了高血壓，控制血壓往往是長期的，如果通過合理運動、勞逸結合、調整睡眠和飲食等非葯物療法，血壓仍不能控制的患者，需要長期服葯。通常，當服葯使血壓降至正常後，可適當減小劑量，但要監測血壓變化，如有波動，隨時調整葯量或調換葯物。尤其，季節變化，情緒波動或疾病等因素會影響血壓，應找出規律，在醫生指導下，學會自我監測血壓和用葯的方法。
降壓葯物應根據病情不同選擇。如心率較快的可先使用倍他樂克；收縮壓增高為主可用尼莫地群等鈣拮抗劑；也可用有擴血管作用的吲噠帕胺、血管緊張素轉換酶抑制劑開搏通等，也可以選用復方類降壓制劑，盡可能使用24小時平穩降壓的長效制劑或緩釋片，如倪福達、絡活喜、安博維等。
小細節：
降壓葯物有很多種，有些價格比較低的也能起到很好的降壓效果，但目前價格比較高的降壓葯大多是緩釋片、長效制劑，葯量在體內24小時平穩釋放，可避免服葯間隔期間血壓波動，而且每天只需服用1次，方便，有利減少漏服，所以有條件者應選用這些較好的葯物。
㈨ 走路，是不是真的可以有效降低高血壓 ，你知道嗎
1級高血壓，沒有合並心腦血管類疾病、腎臟類疾病和靶器官損害的低危-中危的患者如果是生活方式調整了3-6月之後自身的血壓不能達標，也應該進行相關葯物的治療。
因此，行走也僅僅有益於長久的身心健康，有益於本身血壓的操縱，可是太不容易只根據行走來減少本身血壓到常規的情況。還一定要融合別的的生活習慣的更改，例如：仍不可以一切正常，絕大多數是必須葯品開展干涉的。與此同時相關權威專家還提示，運動鍛練，不僅僅僅行走，從嚴苛實際意義上邊而言，必須的是有氧運動運動。
簡易的而言低抗壓強度、長期的運動實際上便是有氧運動運動，例如：走步、跑步、遠距離的慢速度游水、騎單車、舞蹈等這種其實全是屬於有氧運動類的運動。有氧運動可以合理地鍛煉心、肺等相關的身體器官，可以改進心血管和肺臟的作用。
㈩ 高血壓的老公,在晨跑前血壓偏高,跑完步後血壓就恢復正常，請問這是什麼原因
運動後全身耗氧增加，血管擴張，血流量增加，加上運動後大量出汗，體液排除量增大。
再看看別人怎麼說的。