『壹』 應該是先吃早飯在跑步，還是跑步後吃早飯
應該跑步，然後在吃早餐，但是可以在跑步前先喝杯溫水。
詳細如下：
1.
要想在早晨進行跑步，就要早些起床，而要想早點起床，就要求在晚上早些上床睡覺。晚上比較科學的睡覺時間是11點之前，所以說每到晚上11點時就要強迫自己上床睡覺，關掉手機，靜靜地入睡，只有這樣第二天才能早早地起床去跑步。
2.
早上最佳跑步時間為7點到9點左右，晨跑半個小時。這個時候太陽出來了，空氣含氧量高，有利於有氧呼吸。晨跑前一定要做准備工作，首先是排空肚子里的垃圾，然後喝250ml溫開水，然後做基本的手腕膝關節運動，如壓腿，深蹲，高抬腿等，以四個八拍為宜。然後慢走100米左右，然後就可以跑了。
3.
晨跑之前不能先吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。
4.
剛開始跑步，最好選擇慢跑，不在於強度，而在於鍛煉你的耐力。時間不要太長，10分鍾或者20分鍾，這樣的訓練堅持一周或者兩周。然後逐漸增加時間，直到30分鍾，不要過分的增加時間。注意保持體力，慢速開始，循序漸進。早晨鍛煉，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
5.
你空腹跑步，你的就得消耗胃裡僅有的能量，要知道空胃正是你身體里存儲脂肪的地方。如果你想要讓減肥更有效果，那麼可以選擇早起來空腹跑步。早晨完成鍛煉，也會讓你開啟一天的持續動力，那些其他通常不願做的重要工作，你也不會再找借口。
『貳』 吃完早飯十分鍾後，能不能跑步
剛吃完的建議不要跑步~飯後一個小時可以運動。一般運動和進食的時間要間隔30分鍾到一個小時左右。運動與進餐之間要有一定的間隔時間。
『叄』 請問這個早飯午飯晚飯過後多久才可以做俯卧撐和跑步呢
飯後是腸胃消化的高峰期，如果我們飯後立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化...」
在飯後30分鍾之後再去散步，以正常或稍緩的步速進行，行走距離也不宜過長，不宜長時間爬坡等，總之就是不要讓你的身體進行運動狀態，確保消化系統能正常工作。如果你本身已經患有消化系統方面的疾病（如胃病），那就連飯後百步走也不要走了，好好休息，等待消化過程完成才對。
進餐完成一小時後，消化工作還在進行。這時可以做一些不太劇烈的運動，特別是不用太持續震動身體的運動是OK的，像中等強度的騎行。喜歡做力量訓練的朋友，去健身房做一些力量訓練也是OK的，問題也不大。但長跑、打球、游泳、跳繩等跳、跑、游激烈的運動，還是要避免。
『肆』 早上健身是在吃飯前還是飯後
鍛煉的一般原則是在飯前或飯後一小時內不便運動。
早鍛煉是在起床後進行的，根本不可能的時間吃飯，所以，應該是在飯前做鍛煉，鍛煉前可喝點水。在校的學生的晨練多是如此，運動後早讀半小時到一小時吃早飯再去上課。
早上有空閑時間的人，還是在早飯一小時後進行運動為佳。有可能的話，下午5時前運動更好。
『伍』 我是早餐吃過一個小時後再走路段練這樣可以嗎
完全可以
如果想走路鍛煉一般是早上起床以後再鍛煉是最好的，如果實在來不及也要飯後半小時後才能去運動，不然對身體有害。
走路鍛煉是一個非常好的鍛煉方式，你不用太在意什麼時間去走，只要在飯後半小時以後任何時間都可以去走
『陸』 吃了早餐後要隔多久可以運動
一般是30分鍾左右，不過是剛運動完，還是剛吃完飯，總之運動和吃飯之間的時間至少間隔30分鍾。