Ⅰ 5歲孩子適合哪些體育運動
5歲孩子適合的體育運動：
5歲孩子更多需要的是平衡和協調性訓練，推薦游泳、跳繩等運動項目，拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。根據孩子的發育特點，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目，像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。
游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。
兒童網球、羽毛球、乒乓球。對於小孩子們的反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用，而最為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協調能力。
兒童足球。兒童能夠在足球運動當中獲得力量、速度、耐力、平衡能力、靈敏性和協調性等方面的綜合提升，同時，小孩子們能夠在足球比賽當中獲得最初的團隊配合意識。但要嚴禁小孩子們用頭頂球和禁鏟球，避免傷害。
(1)5歲孩子接種完可以運動嗎擴展閱讀：
孩子不宜過早參與這些運動：
1.不宜拔河
拔河時，孩子身體或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處於勢均力敵時，往往要持續一定的時間。而孩子的骨骼和關節很嬌嫩，容易受傷變形，在拔河這種強度大的運動下，孩子全身肌肉處於持續的緊張狀態，不利於肌肉的正常發育。
2.不宜掰手腕
由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮。孩子掰手腕前一般很少做准備運動，全身的肌肉從原來的鬆弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的扭傷。
Ⅱ 學籃球要趁早，那麼小孩幾歲學籃球合適學太早了會有哪些壞處
小編發現，現在越來越多的男孩子都非常的喜歡打籃球了，其實這也是一個比較好的現象，打籃球也是一個非常不錯的鍛煉。如果說孩子的個子不是特別高的話，通過打籃球也是可以讓孩子長得更高一些，那麼在這里，小編也是建議各位家長，最好是在孩子四五歲的時候去帶著孩子打籃球，當孩子四五歲的時候，可以在家裡做一個籃球架，讓孩子去，這樣的孩子也能夠變得更加的聰明一些，而且也能夠鍛煉孩子的成長。
三、總結。
籃球是屬於一個向上拉伸運動，所以說我們帶著孩子打籃球也是可以讓孩子長高一些，特別是像一些父母本身就不是特別高的，如果說我們比較害怕自己孩子的個子像自己一樣的話，我們就可以選擇去讓孩子通過打籃球的方式二次長高。
Ⅲ 5歲的孩子可以健身嗎有哪些注意事項
五歲的小孩處於發育階段，最好不要健身，可以適當的做一些簡單的跑步或者拉伸動作，有助於成長。
Ⅳ 5歲不宜學籃球嗎
可以學打籃球。
原因如下：
「球」是移動物體，能刺激視覺、鍛煉反應能力，促進身體對精細動作的控制，提高身體協調性。對處於快速生長發育期的嬰幼兒來說，球類是鍛煉較為全面的運動。5歲左右的孩子接觸籃球，更重要的是藉助籃球，鍛煉身體的協調性，培養籃球的興趣等等。籃球基本功要從小打好，要不然到後面再學就更難了，而且這個階段孩子的身體也正在發育，運動能夠促進孩子的生長發育。所以，5歲可以學習打籃球。
(4)5歲孩子接種完可以運動嗎擴展閱讀：
不同年齡段最適合做的運動：
1、低齡孩子選擇對人體要求較為均衡的項目，如游泳、柔道等，打好全方位身體素質基礎。
2、青少年時期，可選擇精細動作的運動，如乒乓球、羽毛球、籃球等。這些項目能增強少年的體質，讓思維敏捷，鍛煉耐力和爆發力，刺激骨骼，促進長高，預防近視。
3、越小越好：輪滑。孩子年齡越小，學輪滑越容易。三四歲就可以開始學，孩子體重小，柔韌性比較強，容易控制平衡。
4、3歲後：游泳運動。3歲後可以去戲水池玩耍培養興趣，6歲後可以開始進行有呼吸節律的游泳訓練，注意掌握正確動作，盡量少做憋氣練習，游泳距離應循序漸進，200～300米即可。
5、12歲前：短跑運動。12歲前可練習50米短距離跑步，12歲後可練習400米或800米跑。鍛煉應強調趣味性，可以蛇形跑、接力跑。
Ⅳ 女生5歲可以學打籃球嗎
可以學打籃球。
如果說孩子的個子不是特別高的話，通過打籃球也是可以讓孩子長得更高一些，那麼在這里，小編也是建議各位家長，最好是在孩子。
Ⅵ 五歲大的孩子適合怎樣的體育運動
適合的運動：
1.強化心臟。有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鍾(如跑步、蹬車和游泳)。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞或氣喘吁吁。
2.增強肌肉。鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。跳繩、游泳、跑步、單排輪滑能增強胳膊和腿部的肌肉。
3.增加柔韌性。眾所周知，孩子比成人敏捷。孩子能將四肢彎曲到成人所不能達到的程度。這就是為什麼小時候就開始鍛煉的人長大後仍能保持柔韌性。柔韌性越好的人就越不容易在比賽和活動中拉傷或扭傷。能改善柔韌性的休閑活動有芭蕾、體操和武術。
講究方法：
1、循序漸進，從培養幼兒的自信心入手。運動能力越差的幼兒越是害怕運動，原因在於這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養幼兒對運動的自信心。
2、根據個體情況，選擇適合幼兒特點的項目。選擇項目要能激發幼兒的興趣，最好帶一點游戲的性質。例如，對協調能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰不愛運動力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。
3、時間、場地要恰當安排。選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，時間也不宜過長。
4、讓幼兒感到愉快、有成就感。最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動，避免機械重復的單項活動。這樣幼兒在快樂游戲的同時，既有成就感，又能鍛煉體能。
在游戲中鍛煉體能：
1.角色感的游戲幫孩子鍛煉平衡感和協調能力。可以設計一些帶有角色扮演的游戲，在游戲中促進孩子的大動作發育和對身體的控制能力。
2.玩球：讓孩子體會通過自己的努力改變球的運動方向是一件很有趣的事情。
3.雙腳連續跳：孩子最願意扮演小兔子、小青蛙等一些耳熟能詳的小動物，可以找一些胡蘿卜、小荷葉等道具，讓孩子蹦著去尋找自己的「勝利果實」，孩子之間還可以比比賽，增強游戲的趣味性。雙腳跳可以鍛煉孩子的腿部力量和身體協調能力。
4.跑：可以多變換花樣，比如向一個方向跑、追逐跑、走跑交替等等。給孩子安排一個小馬的角色，他們會很開心地跑來跑去。
5.准確性和控制力的訓練是重點。這個階段的孩子戶外運動的時間長了，運動量也增加了，在肢體力量和耐力提高的前提下，可以試著加強精準性和控制力的訓練。
6.拍球和拍球走：先讓孩子嘗試拍球，熟練後再拍球向前走。之後還可以繼續變換花樣，比如單人拍、雙人拍、直線拍、曲線拍、繞障礙拍等。這些拍球的訓練可以幫助孩子有效提高動作的准確性和控制能力。
7.雙（單）腳連續跳：開始的時候只要跳過一道障礙物就可以了，慢慢地可以增加更多的障礙物。
8.鑽和爬：鑽和爬可以設計出很多有意思的活動，也是孩子頗為喜歡的項目。比如提供拱形門、塑料圈、鑽筒等道具，設置一個小小的故事情節，讓孩子鑽和爬。鑽又分成正面鑽和側面鑽，要求鑽的時候團身，身體盡量放低。爬又分手腳爬和手膝爬，手腳爬會更加鍛煉孩子手臂的力量，手膝爬練習腰部到腿部的力量，還可以促進大腦發育。
建議家人可以根據孩子的情況選擇適合的方法來進行訓練。
Ⅶ 女生5歲可以學打籃球嗎
女生5歲可以學打籃球，更會讓寶寶身體好，打籃球的寶寶都會長得高。
Ⅷ 5歲幼兒適合學打籃球和注意事項
籃球 運動，起源於美國。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德青年會訓練學校(現譯名為美國春田大學，Springfield College)體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國，下面是我為大家收集的5歲幼兒適合學打籃球的答案，希望能幫到大家。
小孩子學籃球一般從幾歲開始?
推薦答案：
我是一個籃球 愛好 者，不過接觸籃球較晚，個人建議學習籃球還是要趁早，球齡越長顯現出得個人能力就越強，可以找個一少兒籃球培訓機構，讓孩子趁早接受專業籃球訓練。
其他答案：
5歲最好，但要孩子身體素質好
早一點接觸有好處
5~6歲接觸籃球，讓他喜歡這個，然後在系統訓練
先讓孩子練練運球投籃這些簡單的，4-5歲就可以了
孩子學籃球技巧，還能學到什麼?
打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度，積極向上的人生態度。而且打籃球並不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要身體的對抗，需要敢於挑戰，需要大家的配合，在籃球場上你良好的球 德可以讓你交到好多朋友。幫你成為一個豁達的人。
籃球場上汗流浹背的會讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打籃球對人的身體好處很多例如：打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛煉很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。籃球這種休閑是屬於有點累的休閑活動,是因為打籃球需要大量的體力,還有籃球不能一個人玩的、必須一群人在一起玩,一群人玩時能增進大家的團體精神和有誼等。
它能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發泄掉,為何打籃球能發泄掉煩惱呢?因為打籃球必須專心深入的去打,當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入,在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失,打完後全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。
增強體魄、促進新陳代謝、訓練肌肉、增加活動量、加強反射力、有團隊精神、不會學壞、不易生病。
注意事項
不要大聲呵斥。
小孩子的自尊心比我們想像的要強很多，咱們回頭就忘的幾句話他們可能記很長時間，有的甚至對性格的養成影響一輩子。多給他們鼓勵，多些贊許的話，例如「你動作做的很好，如果能再標准一些就更棒了，加油，你很厲害」，這些在咱們看來有些幼稚的話對他們來說都是莫大的肯定。
不要強調他們的錯誤。
才接觸籃球的小孩子難免會出現技術動作上的錯誤，我們要及時糾正，但要稍微講求點技巧。強調正確動作，「忽視」錯誤動作。例如原地運球，你要反復強調目視前方，而要避免類似"不要看球"，即強調要怎樣，避免說不要怎樣。
千萬不要隨意進行力量訓練。
小孩子的骨骼尚未定型，盲目上力量容易影響骨骼發育。多進行靈敏性的練習。例如聽哨聲加速跑。
如果教別人家的小孩子，一定事先和他們的家長做好溝通，一是了解孩子學籃球的動機，二是讓家長明白有受傷的可能性，畢竟運動都有這方面的潛在風險，和家長一起做好風險評估和防範。
不要太在意結果。
培養興趣是最關鍵的，興趣有了，技術再多加練習，進步會很明顯的。籃球訓練是個長期過程，不要急於求成，慢慢享受和孩子在一起的時光。
不要一視同仁。
不同年齡段的孩子心理不一樣。以上所說的幾點都是針對兩三年級的孩子而言，到了五六年級直至初中，訓練的 方法 又有很大的不同。我們的角色是引導者，所以要做好相關方面知識的准備，同時我們也是他們的朋友，學會互 相學 習，孩子身上可學的東西太多了。
Ⅸ 5歲孩子適合哪些體育運動
5歲孩子適合哪些體育運動？
適合5歲孩子的體育運動有很多，比如：
1.可以鍛煉平衡能力的游戲有：盪鞦韆、單雙杠、攀爬網架、踏板車、輪滑、走平衡木（路牙）、單腳獨立、單腳連跳、跳繩等等。
2.可以鍛煉肢體協調力的游戲有：翻跟頭、騎自行車（帶平衡偏輪的）、劃船、游泳、匍匐鑽洞、踢球、拋接球、扔沙包、打乒乓球、端盆倒水等等。
3.從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。
4.還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。
最後就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。
3歲孩子適合什麼體育運動
對於孩子來說，適當的運動是好的，但是也要注意選擇哪種運動方式，這對孩子來說很重要。孩子運動的方式有很多，我們應該怎麼選擇呢?孩子運動的時候，我們最好是親子一起，效果會更佳。
對於孩子運動有哪些注意事項?
1、選擇運動項目，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。父母對孩子選擇的運動持開放的心態，無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。 在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運動項目，運動都以增強體質，娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。
3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應採用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項目入手，待有了相當基礎時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
4、幼兒運動要科學合理，制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。 由於孩子沒有安全意識，遇到什麼危險也不知道躲避，所以孩子在運動過程中一定要注意。如果可以的話最好在孩子運動前做一下熱身，這樣可以減少孩子受傷的概率，當然如果每次運動都是有目的性的這樣會更好
五歲大的孩子適合怎樣的體育運動？
跑步、游泳、騎自行車、爬山、乒乓球 、羽毛球、跳繩、放風箏等。
1兒童喜歡新鮮感同時喜歡多動，同時由於兒童堅持力、意志力比較差，要堅持一種運動很難的，因此要多種運動相結合。
2一家人在戶外的遊玩時候，，可以帶孩子到草坪上追逐、踢球或玩點游戲，在草地上打滾等。在家裡也可以玩，在床上扔枕頭，劃拳，用被子包人等，只要能使肢體處於運動狀態就行。
3五歲的孩子身體正好是發育，適當的體育鍛煉不僅有助於孩子的身體發育，體格更加強壯還會有助於孩子的智力發育。
4跑步、游泳、爬山、跳繩、騎自行車、乒乓球等都很適合五歲的孩子運動，都不需要消耗太多體力，小孩子可以在運動中體驗到快樂，豐富生活。
10歲的孩子適合做什麼體育運動
有時間跑跑步，啪爬爬山，對孩子的肺活量都有幫助，如果不喜歡走太遠，羽毛球可以鍛煉全身，還能培養孩子反應能力，運動全身，又具有娛樂性，對場地要求也不高，比較適合孩子，減少運動傷害。戴好護具防止受傷！
適合3至6歲孩子的體育運動有哪些
這個年齡段的孩子適合去做一些拉伸性的運動
比如：可以打籃球、可以去踢足球
可以去做一些拉伸性的運動，比如吊單杠等等。另外像羽毛球，乒乓球這個也是可以的
小孩子不能去做一些負重深蹲的動作。這樣是影響身高的。
冬季有哪些適合孩子的體育運動？
室內項目 比如室內足球、籃球、乒乓球之類的
15歲適合開展哪些體育運動？
高爾夫，斯諾克···其他的要是以前沒練過，現在才開始的話，要想出成績，有點晚了···
什麼體育運動適合女孩子做
一般長的高一點的 基本都沒有問題
稍微小一點的 足球籃球就不太適合了
游泳還是不錯的 武術近年也很流行 而且如果是學生 有些地區 武術得獎高考是有加分的
一般的話 游泳 羽毛球和網球會比較普遍
個人認為瑜伽比較適合女孩子 其實舞蹈也是挺耗體力的 同樣可以作為一種運動
Ⅹ 怎樣對兒童（3~7歲）進行體能訓練
有媒體曾經報道過，根據7歲之前孩子的數據調查發現，有九成的孩子的運動能力存在著滯後的現象，大多數父母之重視孩子的教育和智力發育，卻忽視了孩子全方面平衡發展。對於孩子來說最重要的不是考試成績的好壞，而是應該全方面的健康發展。兒童在3-7歲如何進行體能訓練呢？
7歲的孩子體能訓練
在孩子7歲之前是為了孩子的運動習慣、運動技巧和運動心理能夠得到更好的發展，不要小看了這段時間，這是孩子身體發育最關鍵的時期，每一種運動都可以讓孩子去嘗試，孩子的模仿性比較強，可以帶著孩子多去運動場所，比如帶著孩子去看一場足球比賽、網球比賽、乒乓球比賽等。