① 平時沒事的時候多做做拉筋，對身體會有哪些好處嗎
人之所以有精氣神就是因為有筋骨在身體內支撐著。一旦人失去了筋骨的作用就會變得綿軟無力，整個人的精氣神也會不復存在。平常沒事的時候多拉伸一下自己的筋 會對身體有哪方面的好處呢？沒事多拉筋，會讓我們的身體有一定的保健作用，鍛煉我們的肌肉，使我們的全身氣血通暢。
平時無事的時候可以多拉筋，可以幫助自己加身體的柔韌性。古有諺語說拉筋一寸，延壽十年也是不無道理的。已經在某種程度上是對我們身體的一次綜合性的保健運動。
② 可以利用空閑時間做拉伸運動嗎
運動前、運動後當然應當拉伸，其他時間也應當盡可能的做拉伸運動。比如說：
1、早晨，開始一天的活動之前。
2、工作中，感到緊張或者壓力大的時候。
3、久坐或者久站之後。
4、當你渾身感到僵硬時。
5、一天的零碎時間，比如看電視、聽音樂、看書或者閑坐聊天時。
③ 不運動能拉筋不，平時正常的時間，可以隨時拉筋嗎就算不是運動完以後！
可以的，以前我練截拳道的時候天天都要壓腿拉筋，但是我基本都不運動，剛開始練的時候就天天拉筋都不幹嘛，但是你要一步步來，不能一下子就強迫自己做到什麼程度，不然容易肌肉拉傷，每晚睡前最好泡腳。
④ 健身過後為什麼人一定要拉伸不拉伸會有什麼後果
當我們很長時間不運動的時候，突然健身進行大量程度的肌肉訓練的時候，很有可能會導致肌肉拉傷或者是肌肉的緊張，度繼續增加，甚至可能會出現關節疼痛的狀況，所以說我們在健身之後最好做一些拉伸動作，這樣不僅能夠幫助我們舒緩自己的關節和肌肉的緊張度，另外也可以防止第二天出現疼痛和勞累感。但是如果健身之後不拉伸的話，可能會出現以下兩種狀況。
總而言之，如果不及時的做拉伸動作，很可能會導致以上兩種狀況的出現，所以在平時一定要多注意做一些拉伸。
⑤ 不做任何運動直接拉伸腿部，會有什麼好處壞處
我覺得可能是會讓你的腿部更加的放鬆一點吧，沒有更多的肌肉。
⑥ 特浦拉伸對不經常鍛煉的孩子有用嗎
有用呀，我小孩也是平時不怎麼鍛煉，然後給他買了這個，現在目前就只是讓他拉一拉，13.5歲，現在正處於青春發育期。端午節那天開始用的，20天長了1厘米。現在開始結合運動了，平時每天讓他配合跳繩5分鍾，希望能有更好的效果。
⑦ 每天不鍛煉小腿只拉伸小腿 會變粗嘛
這個是不會的，不鍛煉小腿一般是不會變粗的
因為小腿的肌肉只有在力量訓練的情況下，才有可能增粗的
每天的拉伸，會把小腿變細的，你這個放心吧。
⑧ 健身時一定要拉伸嗎，不拉伸的後果是什麼
當今社會，健身已成為大多數年輕人選擇的一類項目，尤其是看到別人的肌肉發達時，都會很羨慕，因而總是想著自己也去健身，但是在健身的時候一定要進行拉伸，如果在運動之前不拉伸的話，會造成許多嚴重的後果
因此，小編建議廣大朋友在進行鍛煉的時候，一定要進行拉伸，這樣不僅僅是為了自己的身體著想，也是為了讓你更加的享受鍛煉帶來的喜悅。
⑨ 不是很激烈的運動完需要拉伸嗎
如果有時間還是建議你稍微拉伸一會兒
方法也是多種多樣的
需要
可以的，這是人體各個器官都在高速運轉，這時拉伸能使身體運轉速度慢慢適應拉伸要求。
拉伸肯定是需要的，不僅有助於肌肉恢復，而且對於不想走肌肉腿的女生來說拉伸更是尤為重要的
下面推薦你一款好用的App，上面有拉伸的動作課程，是免費的哦你好，很高興回答你這個問題
我也在用，他真的非常全面
下面簡單給你介紹一下它的功能
1.記錄體重數據，並且可以做前後對比圖
2，記錄運動數據，每天可以打卡
3，定製運動目標以及每天的飲食
4.食物庫，每天攝入量標准，推薦食物，還有食物的熱量都會呈現
可以說keep滿足了減肥者的大部分要求，還有專業的設備代餐可售哦
對了對了，還有免費的運動課表哦
需要拉伸，拉伸可以讓你肌肉更放鬆，做運動前也要拉伸，不然容易拉傷哦。
需要。只要是運動過後，都需要拉伸，因為運動過後拉伸能讓筋更加的舒展，讓你的柔韌性更好。
建議運動後都適當放鬆下肌肉
需要拉伸，活動時間越長，應該是拉伸時間更長！對恢復和提高非常有用
需要的，平時不運動的時候也要多拉伸。拉伸對於人體的好處有很多，在青少年時期如果進行骨垢的拉伸，以及適當給骨垢壓力的情況下對青少年生長發育有好處，比如孩子在青春期適當給予拉伸以及跑跳等運動之後，孩子會有長高非常快的可能。另外，拉伸對於成年人，拉伸脊柱的腰背部肌肉以及拉伸臀部肌肉的情況下，時間長之後能相應的增加肩背部以及臀部的肌肉力量，增加肩背部的肌肉力量之後，有可能會導致腰部的疼痛減輕，女性增加臀部的肌肉力量之後，有可能會預防骨盆過度前傾而導致腰疼的可能。
任何運動後都最好有個拉伸，包括運動前的拉伸它可以保護你的身體不會被突然的運動而受傷，同樣運動後的拉伸更有助於你身體的塑形，千萬別小看這個運動後的拉伸，它可以幫助你的肌肉塑造更完美的線條，因為肌肉也是有記憶的…
⑩ 無拉伸不運動，做完運動不拉伸會有什麼影響
運動以後不拉伸不但會不利肌肉線框和身型塑型，造成減肥實際效果縮小，還會繼續造成姿勢肌肉僵硬，提升骨關節工作壓力，乃至還會繼續使你欠缺柔軟性的身體看上去更為粗大。而絕大多數人運動後不拉伸的結果便是引起身體痛疼，導致運動痛苦，不僅很難再次練習，還會繼續導致身體損害。運動後身體肌肉處在焦慮不安和血腫的情況，肌肉會比平常更焦慮不安，更肌肉僵硬。如果不立即拉伸釋放壓力，肌肉長期處在焦慮不安和肌肉僵硬的情況，長此以往，肌肉便習慣這類情況，那麼身體便會越來越肌肉僵硬，不靈便。
一個月不做拉伸。假如你早已逐漸運動，每星期運動2-3次，沒有培養運動後拉伸習慣性，你肯定不會有哪些過多覺得，可是你的肌肉早已逐漸有更緊的發展趨勢。三個月不做拉伸。假如你持續運動3個月不做運動後拉伸，你的肌肉延展性逐漸降低，肌肉很有可能會更為綳緊，運動時覺得不太顯著，如膝蓋骨有疲勞感或是隱隱約約覺得不適感，這也是初期肌肉勞損的主要表現。如運動健身六個月不做拉伸，那麼你的肌肉長短減少很有可能早已比較顯著，肌肉延展性進一步降低，肌肉緊張度再次提升，這時大幅的運動健身可能發生關節痛，第二天的痛感和疲勞感對比以前更為顯著。