㈠ 健身者能不能喝冰鎮汽水等飲料
夏天到來了，各大超市和小賣部的冰櫃又開始有條不紊地工作了。因為夏天的溫度實在是太高了，所以很多人都有飲用冰鎮汽水的習慣。尤其是在運動結束後，更是願意跑到超市，順手打開冰櫃，挑選自己喜歡的口味的汽水，而且這汽水還必須是冰鎮噠，一口飲下去透心涼、心飛揚。
我們在運動後需要補水，但是在補水的時候也需要注意一些事情。我們在運動後不能立即飲水，不能補水過度，也不能飲用溫度過高或者是過低的飲料。如果飲用冰鎮飲料，則容易刺激到身體，引發各類不適，從而給身體造成負面的影響。
我們在進行補水的時候，一定要注意少量、多次、緩慢地進行補水，我們可以選擇紅糖水和淡鹽水，也可以選擇一些非功能性的運動飲料，但是不要選擇碳酸飲料，也不要選擇冰鎮飲料，更不要選擇冰鎮碳酸飲料。
㈡ 元氣森林氣泡水真沒有熱量嗎，減肥的能喝嗎
關於在減肥過程中，是否可以喝元氣森林的蘇打水問題，我的減肥用戶也遇到過。但我的建議是不要喝，還是以白開水為主，實在想喝些有味道的水，可以使用不同的茶水來代替部分的白開水。
元氣森林蘇打氣泡水雖然是0糖，0脂肪，0卡路里，但是我們看到它的配料表中，會發現它除了含有水分以外，還有很多種食品添加劑，比如說赤蘚糖醇、碳酸氫鈉、檸檬酸、三氯蔗糖、山梨酸鉀、食用香精，它之所以稱為氣泡水，也加入了很多的二氧化碳，而且這個二氧化碳在配料表排在第三，說明在加工的過程中壓入不少的二氧化碳。
在減肥期間，要是攝入過量的二氧化碳，是會影響食物的消化吸收，還會導致脹氣，抑制有益菌發揮作用，嚴重還會造成胃腸道功能的紊亂，從而危害健康。
除這個二氧化碳以外，其他的食品添加劑要是攝入量比較多，也會增加胃腸道的工作負擔，不利於食物營養的吸收。在減肥過程中，要想脂肪燃燒的更好，氧化更加完全，減少酮體的產生，那就必須要補充足夠的以及全面的營養。因此在減肥的過程中，要是經常喝元氣森林的蘇打水，便會影響到脂肪的分解以及減肥的效果，甚至還會危害到健康。
減肥並不難，吃對喝對，不僅收獲苗條的身材，還會改善機體中各種亞健康的狀態。
㈢ 健身過後可以喝碳酸飲料嗎
不可以的。
因為運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，人體具有排鈉的作用。
在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。
一般來說，在劇烈運動過後，建議還是選擇喝一些白開水、茶水或是加鹽的開水最為適宜。
(3)做完運動可以喝元氣森林汽水嗎擴展閱讀
健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。