A. 跑800米前幾天喝紅糖水有什麼用
紅糖水可以補血，恢復體能，它還能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到保證。讓自己在跑800米時能夠發揮出最棒的水平。紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。喝適量的紅糖水對身體是有好處的。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。B. 跑步前喝紅糖水有用嗎
不知道你說的有用是指對運動成績有用還是對鍛煉效果有用。
一般來講運動前要注意的是頭一天有充足的休息，運動前適當的熱身。喝紅糖水這種做法顯然對你的運動成績沒什麼幫助，如果是健身減脂的話也起不到什麼效果。
C. 健身喝紅糖水好嗎
不好。喝紅糖水反而補充了熱量,使健身起不到好的效果。喝淡鹽水或者是白開水才會起到最好的效果。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。
D. 1000米長跑前可以用紅糖水代替葡萄水嗎
建議直接喝葡萄糖。
葡萄糖吸收快見效快，能幫助人體迅速產生能量。
紅糖水含有的葡萄糖比較少。主要用於溫補活血。短時間內沒有葡萄糖效果明顯。
愛好長跑的話首先要看看自己的體質是偏熱還有偏寒，偏熱的話不建議喝紅糖水。
E. 紅糖可以在運動前喝嗎
在運動前喝紅糖水 應該可以 只是注意時間與用量 至少提前5分鍾 不超過300mL為宜
F. 早上鍛煉前喝紅糖水，好不好嗎
當然可以，而且早上喝紅糖水對身體有好處 紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。 將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。 紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。
不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。 除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。 紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
G. 跑步前喝紅糖水有用嗎
跑步前喝淡鹽水或者是白開水才會起到最好的效果。和紅糖水反而補充了熱量，使跑步起不到好的效果。
早起來空腹喝一杯白開水或淡鹽水是對身體有好處的,但是運動前20分鍾不要喝水,最好早晨喝水後20分鍾再去運動,不然很容易「岔氣」和得胃病。即使不跑步,早上起床第一時間喝水也是好事,有三個大的作用：
1,可以解決一個晚上體內缺水,及時補充；
2,有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；
3,可以調節體液濃度,使之達到均衡狀態。 跑步後可以再喝點鹽水, 可以幫助補充體力和水分。
H. 過兩天要體育考試，有長跑和跳繩，這幾天喝紅糖水是不是幫助長跑的
紅糖水沒有幫助，如果你是女生，我還可以告訴你，經期喝紅糖水減緩痛經只是心理安慰。根據我的血淚教訓，千萬不要在長跑之前喝太多水！千萬不要因為跳繩跳完太渴了就喝大量水，最多抿一口！不然你跑步的時候感覺抱著個水桶，不停晃盪。考試前做一些拉伸運動就好，心態好，平時怎麼樣就怎麼樣，體育平常不鍛煉的話在考試的時候不會一下子提高的。
I. 長跑前可以喝點紅糖水嗎
運動前、運動過程與運動後是可以喝加紅糖的水，但是，要淡淡的，最好是不要感覺有甜味道的。
紅糖中的鐵、鈣、錳等微量元素，是人體需要的物質，在糖類中含量很高，名列前茅的。
運動消耗需要營養物質的補充，喝點紅糖水還是比較好的，特別是對於貧血、女性例假、終老年人，，如同鮮血前後喝紅糖水一樣的作用。但是，如果太濃了，運動出汗過程，你反而感覺渴的，不利於水（體液）代謝。
僅供參考。
J. 體育測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水有什麼作用
體育測試前補充紅糖水可以促進運動力量的的積累和增強體質。
原因是：人體能量70%左右通過碳水化合物來提供，因此紅糖是碳水化合物的一種。喝了紅糖水，可以通過胰腺的工作，使之轉化為肝糖原和肌肉糖原，並儲存在人體體內。當人體需要抽取這些能量的時候，可以有效提供力量。
結論。因此，體育測試前幾天補充紅糖水，可以起到以下作用：
提供足夠的糖原；
利於增強耐力；
提高體育測試質量，利於提高分數。