『壹』 胃不好可以健身增肌嗎求專業人士回答
腸胃不好當然可以健身
增肌
。但是要注意運動後30分鍾再吃飯，吃飯後一個小時內不能運動。吃飯不宜吃的太多，雖然少食但可以多餐。
『貳』 心率過快患者可以健身嗎做哪些運動不會對身體造成傷害
賽車心可以適當鍛煉，因為通過運動，可以在一定程度上降低心率，但不能選擇劇烈的運動，可以選擇慢跑或急跑，那麼在平時生活中應該注意飲食，保持充足的睡眠，不要太累，多吃新鮮水果和蔬菜、全麥，對心臟有好處。心率過快的人應該做冥想運動和慢跑運動，不適合劇烈運動，否則會加速心跳。你可以做溫和的有氧運動來增強你的免疫系統和對快速心率的抵抗力。
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『叄』 有胃炎可以健身嗎
很多患者有這樣的疑問：醫生，我有慢性萎縮性胃炎，可以運動嗎? 答案是當然可以運動啊，不過如何運動也是一門學問呢！正確的運動不僅可以防治消化系統的疾病，而且對調節全身機能都很有益處。近期，我們將推出慢性脾胃病患者運動系列專題，分為三個小文章，為您解除疑惑，引導您更加健康地運動。本篇我們將教您如何跑步，跑步技術要求簡單，又不需要特殊場地、服裝或器械，是普遍適用的運動形式，快快跟著我學起來吧！
跑步起著調節全身機能的作用，它通過全身的鍛煉，益氣活血、疏通經絡、調暢氣機，對治療消化疾病有一定效果。現代研究也強調了跑步的益處，認為適度合理的跑步運動可促進胃腸道的蠕動，改善胃腸道血液循環，調節消化液的分泌，增強消化系統的機能，對於防治消化系統疾病具有積極作用。跑步還能增強運動系統功能，改善唿吸系統、心血管系統和神經系統的功能。另外，跑步還能使人產生愉悅的心情，對於慢性疾病患者，情緒的愉悅也很重要哦！
跑步方法
1、場地：
宜選空氣清新、較為安靜、地面平坦且松軟適宜的地方，如公園、校園、公共體育場等。
2、時間：
以早上為宜，上午9-10點是跑步運動的最佳時段，若早晨無法進行，也可選擇下午4-6點。跑步要注意與進食時間間隔，運動不管在餐前還是餐後，都應與用餐間隔1小時以上，若無間隔，反不利於消化系統的健康。
3、穿著：
穿著舒適、彈性強、透氣好的衣服，冬季注意防風防凍，夏季注意防曬。鞋子選擇軟底、彈性好的運動鞋，以緩沖對關節的沖擊。
4、准備與整理：
跑步前應先進行5至10分鍾的准備活動，避免肌肉痙攣、拉傷等傷害。准備活動可選擇慢跑、快步走等，並進行關節活動及伸展運動。跑步鍛煉結束後不可立即停止，而應進行整理運動。整理運動的方法可採用放鬆慢跑、走步，或全身抖動放鬆、深唿吸以及拉伸的形式進行。
5、姿勢：
身體自然直立，抬頭挺胸，目視前方；兩手半握拳，兩臂彎曲，自然擺動；足跟和足中部之間的部分著地，以減少震動；步幅不宜過大，避免多種傷害。
6、唿吸：
跑步速度較緩時，以鼻吸氣、口唿氣，隨著速度或距離增加，改用口鼻吸氣、口唿氣。嘴宜微張唿吸，可將舌捲起，減少冷空氣對唿吸道的刺激，忌大口快速唿吸。唿吸要有一定節律，做到慢、細、深、長。跑步時，有意識地把步伐節奏與唿吸節奏協調起來，可採取二步一吸
『肆』 胃動力不足 不吃葯 天天跑步 鍛煉可以好嗎
不論是增強體質、還是增強意志，達到一定強度和運動量的跑步總是有用的。
但是胃這種事情，跑步並不能針對性地把它搞好，主要是綜合提高體質。跑步，如果有針對性的器官鍛煉的話，主要還是心肺這方面比較直接。
胃方面，一般就是注意飲食規律，不要吃過冷的東西，通過長時間的調養是有用的。
鍛煉的話冷水澡會有點用，但方法一定要得當、否則傷身，而且要從夏天開始洗過來。
『伍』 胃不好，可以做卷腹運動嗎
別做，如果狀態不好還硬撐既達不到效果又損害身，可以做一點重量稍輕的器械，也能達到健身減腹的效果。
『陸』 心率過高，平時鍛煉有哪些需要注意的地方
第一點：運動頻率不要過高
我們需要注意運動的頻率，運動的頻率不能過高，否則就會影響到自己的身體健康。相信我們運動其主要目的都是為了健康，如果運動頻率過高了，反而容易造成適得其反，該累的累了，該運動的運動了，最後還威脅到了身體健康就不好了。
第二點：運動中適當休息
我們需要在運動的過程中，盡量進行適當的休息，從而幫助身體獲取修復，並且獲取更好的成長。我們在進行運動時，體內的體力會因此而流失，就難以完成運動任務了。而這個時候，我們就需要注意適當地讓身體得到緩解和休息，就完全可以繼續進行自己的運動計劃，而不至於累得沒有力氣運動了。
第三點：運動力度不要過大
我們需要在運動的過程中，注意運動的力度，如果運動的力度遠遠超過了自身可以負荷的程度，最後就會影響到我們的運動。所以，我們需要掌握一個適合自己的運動力度，包括找到適合的運動頻率和運動的重量等，才可以擁有一個好的運動功效，注意運動的力度不要過度，需要正好適合自己的身體。每一個人的身體素質都有不同的地方，我們需要找到適合自己的運動力度，掌握適合自己的運動力度才可以呢。
第四點：運動後不要立即停止
我們在進行運動的時候，需要注意在運動後不應該立即停止身體的運動狀態，如果停止了身體的運動狀態，就容易導致身體出現一定的問題。比如說提高身體的磨損、增加身體的應激反應等，出現一些後果就不好了。
第五點：運動後的休息
我們在進行運動後，需要注意一定量的休息，通過適當的休息，讓身體得到勞逸結合的訓練，我們才會因此而得到運動所可以帶給你的好處，以及正面的、積極的影響。所以，我們也不要不看重運動後的休息，我們一定得多多注意運動後的休息。
『柒』 有胃炎可以健身嗎
可以。胃炎並不影響做任何健身運動。平板撐練的是腹橫肌，俯卧撐練的是胸肌，都影響不到胃的，健身是練的肌肉，影響不到內臟。
『捌』 腸胃不好平時要做什麼運動
日常生活中，腸胃不好適合做打太極，步行，慢跑，騎自行車等運動。在鍛煉過程中應該逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，這樣才更有助於調節中樞神經系統，改善全身及腸胃功能，對消除腹脹，噯氣，促進潰瘍癒合有一定的作用。比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者，通過跑步收到了祛病健身的效果，但老年人不宜採用此方法。
1、跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
2、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鍾。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
拓展資料：
1、運動增強消化系統
運動對增強消化系統有很好的作用，它能加強腸胃道蠕動，促進消化液的分泌，加強腸胃的消化和吸收功能。
2、運動改善腸胃血液循環
經常運動還會增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動，腹肌大幅度的活動，對腸胃道起到較好的按摩作用，改善腸胃的血液循環，對促進消化性潰瘍的癒合產生積極作用。
3、運動防治胃下垂
堅持運動還能增強全身肌肉的力量，這有助於消化器官保持在正常位置，所以進行運動鍛煉也是防治胃下垂的重要手段之一。
『玖』 腸胃不好平時要做什麼運動
腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車等運動，在鍛煉過程中，應該逐漸增加運動量由少到多，長期堅持下去，這樣才更有助於調節中樞神經系統，改善全身及腸胃功能對消除腹脹促進潰瘍癒合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜採用此方法。