『壹』 喝酒後多長時間可以跑步健身
喝酒後24小時後才可以跑步健身，喝酒當天不宜跑步健身。
酒後運動，機體中的大量血液聚集到運動系統，肝臟和胃腸道等的供血量減少，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也損害胃腸道的消化功能。另外，喝酒後心率加快，此時再運動，心肌耗氧量驟增，無疑加重心臟等的負擔。
喝酒後，人體需補充水分以稀釋血液中的酒精。如果這時進行運動，人體更會因出汗而脫水。脫水不僅讓人疲勞無力，還可能出現抽筋等不適現象。
此外酒後人體還可能產生發熱、頭暈、反應遲鈍等醉酒情況，加上上述機體影響，此時人更易發生扭傷、摔倒等運動損傷，尤其在室外。
因此飲酒後當天不宜運動。
(1)醉酒第二天可以適當運動嗎擴展閱讀：
人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，危及生命。
醉酒後，大腦功能處於不穩定狀態，注意力和判斷力都會下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。如果在這種狀態下運動，尤其是游泳、潛水這樣平衡感要求很高的劇烈運動，一旦大腦皮層強打精神工作，人反應遲鈍，後果就不堪設想。
『貳』 喝完酒第二天早晨還能跑步鍛煉嗎
第二天起來自己感覺良好，就進行可以跑步鍛煉，喝酒後身體比較容易脫水所以最好在跑步前喝半杯水。
此外酒後人體還可能產生發熱、頭暈、反應遲鈍等醉酒情況，加上上述機體影響，此時人更易發生扭傷、摔倒等運動損傷，尤其在室外。因此飲酒後當天不宜運動。
(2)醉酒第二天可以適當運動嗎擴展閱讀：
人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，危及生命。
『叄』 昨天喝醉了，今天早上能不能出去跑步
最好不要跑步。酒精在運動的基礎上 很容易發散。
主要是前一天喝多了，第二天 肝功能肯定不能完全解毒。
所以為了你的身體健康，不要去跑步。
如果非要去，也沒有生命危險，就是對身體不利
祝你好運，望採納
『肆』 酒喝多了第二天能健身嗎
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。
啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動中患心臟病的危險。
最後祝你健身愉快
『伍』 喝酒喝醉後，可以運動嗎是不是運動之後就更加醉了呢
喝酒喝醉了千萬不要運動！因為喝完酒本來就有心跳加快的症狀！再加上醉酒是不可以運動的
那樣心臟負荷增大會導致人嘔吐休克嚴重會猝死！為了健康和擁有一個好的身體請好好愛護自己！少喝酒多運動
酒是助興的不是亂性的!
望採納！回答完畢！謝謝@
『陸』 醉酒第二天可以運動嗎
根據具體的飲酒量，至少要休息24到48小時後才能進行體育活動。
醉酒後要經過一段時間再運動，對於身體從醉酒中恢復過來極為重要。當然，進行較為舒緩的活動是完全可以的，比如騎自行車慢行、散步、緩慢地游泳、做瑜伽等。這些活動不僅可以恢復身體的狀態，還能讓人保持精神舒暢、神清氣爽。
(6)醉酒第二天可以適當運動嗎擴展閱讀
喝酒前後都不適合跑步
有些跑者會在跑步前喝點酒，覺得喝酒之後比較興奮，跑起來也刺激。實際上，跑前喝酒危害多多。
1、酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。
2、酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。
3、酒精會促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4、酒後運動會讓大量血液流到四肢肌肉，減少對肝臟、胃腸道的血液供應，既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。
『柒』 喝酒之後第二天如何醒酒
以前我是做銷售的，基本上隔天一頓酒局，這方面我有些經驗！
1.喝酒前喝點牛奶，酸奶純牛奶都行。
2.喝酒時一口白酒後，立馬喝點水。這樣就類似於把酒和水摻著喝了。
3.花生米不能少，我也不知道為什麼，反正感覺花生拌酒，不易醉，最好是醋泡花生。
4.不要去扣喉嚨催吐，那樣對身體傷害大。
第二天難受的話，早上一碗熱的白粥是最好的，加糖的那種，或者喝熱的豆奶。
相信愛喝酒的人，平時喝完酒的第二天，渾身沒有力氣，非常的難受。但是怎樣做才能讓自己更好受一些？時為了人場以及酒場，只能硬著頭皮喝。那麼喝完酒之後應該如何解酒呢？平時喜歡喝酒的人，可以看看。
可以多喝水來減輕身體的不適感。很多人喝醉酒之後，會習慣性的睡覺，但是我想說的是，其實喝醉酒之後，用睡覺來緩解內心的不適，其實只會讓你明天渾身無力。最有效的方法是喝大量的水。促進腸道的消化，加速酒精的排出，這樣的話，盡管當時你比較的難受，或者是沒有精神，但是喝完水之後的你，明天應該會好很多。
第二天可以多吃一些有營養的食物。很多人喝完酒的第二天，肯定腸胃會非常的難受，並且吃不下飯，盡管能理解，但是不建議不吃飯。因為昨天晚上的醉酒，其實對腸胃的危害已經算是非常大的了，早上假如依然不吃飯的話，會增加腸胃的負擔，會讓你更加的沒有力氣。所以無論你第二天早上有多難受，建議也要吃點東西，粥、雞蛋、面條是不錯的選擇。
休息之後，適當的運動。當我們做到上面的這兩點之後，其實身體算是恢復一點了。這個時候可以稍微休息一會，然後進行一下適當的運動。運動可以有效的讓你的身體變得有力起來。
喝酒有害人體的 健康 ，相信沒有人不知道，但是很多人一是因為本身沒有辦法，為了應酬只能選擇喝酒，或者是本身就喜歡喝酒.所以只有記住一些事項，才可以將喝酒帶給身體的傷害，降到最低。那麼喝酒有什麼注意事項嗎？
要控制酒精的攝入量。男性攝入酒精的量單日不得超過25克，女性攝入酒精的量不得超過15克。一定不要超過給出的這個范圍，才能將危害降到最低。
喝酒不要空腹喝。空腹喝酒，會加快你醉的速度。可以吃一些食物，不僅保護腸胃，同時還可以讓你不那麼早就喝醉。記住也不要吃過飽，否則大量的酒進入你的腸胃會讓你有想吐的感覺。適當的吃一些，墊墊肚子就行。
醉酒之後不能洗澡。很多人相信平時有醉酒洗澡的習慣，然後鑽進被窩，其實不建議這樣做。喝酒後我們身體血液循環變得緩慢，體內有多餘熱量無法排除，洗澡的話，會發生意外，所以最好是醒酒之後再洗澡。
醉酒之後不能喝咖啡。醉酒之後不能用咖啡醒酒，很多人認為咖啡能夠提神，所以准備用咖啡來提神，其實這也是大家常犯的一個誤區。醉酒的人千萬不能用咖啡當作醒酒的飲料，飲酒之後，神經處於休息狀態，突然喝咖啡又會使得放鬆的神經，又緊張了起來，立即喝咖啡還會加劇體內的缺水。所以不能用咖啡來醒酒，醉酒之後，喝白開水是最好的選擇。
喝酒是中國的一個習俗，很多時候不能避免。但是醉酒之後，你可以嘗試一下以上的三個方法，相信你第二天沒有力氣這樣的情形，會改善很多。另外喝酒不利於人體的 健康 ，為了 健康 ，可以將喝酒之前或者醉酒之後的事項，認真的看看。
喝醉酒之後最好的醒酒方式是什麼？ 無效的方法。
但實際上，並不能。茶葉中的茶鹼會刺激神經系統，讓人興奮、心跳加快，還會刺激腎臟，增加尿量。 既妨礙了肝臟的代謝工作，也影響了腎臟功能 。尤其對患有心腦血管疾病的人很不利。
個人在微醺的時候不會做任何解酒措施，安安靜靜睡一覺。
中等醉酒，暈乎乎嘴巴有點發麻，上蜂蜜和VC，不行了再上SWISSE。
爛醉就靠朋友送我去醫院走一趟了。所以， 喝酒這個問題，朋友,很！重！要！
第二天醒酒最快的是綠豆湯！專業解決宿醉！什麼茶葉，蜂蜜，牛奶，檸檬我都試過了。還試了試中醫醫書上寫的拐棗。
特別是這個拐棗，賣家說，泡了喝能增加半斤酒量，其實都是扯淡騙人的。根本沒這回事。一點用都沒有。
因為我嘗試過很多第二天醒酒的材料，唯獨有綠豆湯最為有奇效！特別是對於頭痛這塊。我是雄飲天下之獨孤求醉，我將此方昭告天下，請大家相信我！
作為一個經常酒醉的人，告訴你第二天如何醒酒，但你喝酒達到一定量時，睡下第二天醒來，總會感覺口乾舌燥，要喝水，有的人說是喝蜂蜜，我結合自己的經驗告訴大家，一、第二天醒來後喝兩瓶功能性飲料，我推薦紅牛，樂虎，有助於醒酒
二、喝溫開水，最好是36.5度左右（可加鹽，也可加糖）
三、繼續喝二兩，以酒醒酒
第二天一定要再喝點酒。
一哥「俗眼看 社會 」之——
有種感覺叫「投酒」
喝多了，對喝酒的人來說是常事，俗語說的好「常在河邊走，哪有不濕鞋」，「喝酒不喝醉，不如在家睡」，是自嘲也是真實的無奈，都說「話說三分、酒飲微醺」，但話匣子打開怎麼能把持得了，一旦有同語之人，自是杯中知己，莫說三分話七分藏，恨不得話說十分加一等，剖腹捧心一娘生，;「人逢知己千杯少」，一醉不醒到天明啊。
嘴是快樂了，心是喜樂了，可一夢醒來，口乾舌燥是常態，六神無主是憨態，腸胃反流是丑態，四肢無力是倦態，頭痛腦脹是病態，此時或同道人言、或坊間驗方、或網路神醫，吃甘蔗蘋果、喝冰糖蜂蜜、淡鹽水葡萄糖水酸湯面水，都無一例外的不行，酸水給你杠上了，睏乏給你幹上了，難受跟你飆上了，若無半天兩晌，想緩過勁來，門都沒有。
神醫用葯多以毒攻毒，俗語說的好，解鈴還須系鈴人，孫二娘麻翻了花和尚，用的是張青的解葯，李立麻翻了宋公明，用的是自家的配方，但葯引子不出其二，是酒。當然對於解酒之物，當以酒為最好，酒桌之上，醉者塌眉眯眼、渾身乏力、干噦連連，不怕，且聽俗人的話，一小杯就足夠了，入口還是想吐，壓緊了，跟哥記住，這不是酒，是葯，治癒你醉酒的葯，要喝乾了，怎麼樣？下去了吧，胃猛地一熱是吧，腸子也好象通了吧，手不哆嗦了吧，眼看清了吧，有胃口了吧，來來，先吃點，要不一勺湯也行，三口飯菜下肚，兄弟還是好漢一條。
投酒是北方人的說法，類如麻醉葯快沒效果的時候再補上一小針，湯快沸出鍋的時候點入點冷水，海水養殖碰上大雨要快速補充鹽分，也有笑話說生活在城市裡的人醉氧，呼吸困難的時候來點 汽車 尾氣，有沒有科學道理不說，反正挺實用的，俗人屢試不爽，於極度難受中，一杯小酒入口，口中舊有酒氣全無，清新酒氣撲鼻，熱烈的味道通食道舒腸胃，宛如一根銀絲針尖，酥麻而過，三杯兩盞下肚入胃，手腳發熱、面光眼亮、渾身舒展、食慾大增、酒性狂狂、言詞侃侃，完全一酒桌硬漢也。
嘿，治癒酒醉這事，唯時間與酒也。
建議早起來多喝溫開水，最好喝蜂蜜水，有助於解酒。千萬別吃解酒葯那種三無產品。一定大量飲水。
我覺得如果不舒服那肯定沒喝到好酒了。一般喝不好的酒睡下第二天醒來，總會感覺口乾舌燥，要喝水，有的人說是喝蜂蜜，我結合自己的經驗告訴大家，一、第二天醒來後喝兩瓶功能性飲料，我推薦紅牛，有助於醒酒
二、喝溫開水，最好是36.5度左右（可加鹽，也可加糖）
當然還有最重要一點，一定要喝好酒，我是喝洋河藍色經典的，也沒覺得第二天難受啊，及時一次喝多一些，也沒說影響第二天的。
我每次喝完酒都會吃蘋果
『捌』 容易醉酒的人看過來，這3種解酒方法還不錯，不妨試一下
對於愛喝酒的人來說，醉酒是一種常態。在喝酒的過程中，或許喝酒之人的精神和慾望都得到了滿足。因為酒精對人的神經有一定的麻醉作用，並且人在喝酒的時候，血液的流動速度和心臟的跳動速度都會加快，使得人處在了一個相對比較亢奮的狀態中，從而讓人感覺到「身心愉悅」。
但是在醉酒之後，雖然人的意識已經變得不是很清醒了，但是身體的難受程度還是比較大的。而且當人喝了大量的酒之後，也無疑加大了肝臟的代謝負擔，因為酒精大部分是需要通過肝臟的代謝才能被排出體外。所以當身體裡面的酒精無法被及時排出體外的時候，也會加大對肝臟的傷害。所以，對於容易醉酒的人來說，掌握有效的解酒方法是一件很有必要的事情。而在眾多解酒方法中，這3種方法效果還不錯，不妨試一下。
第一種解酒方法：喝一些涼茶
當人出現醉酒的情況時，身體或許會出現大量出汗以及身體疲倦的現象，如果不對對身體進行解酒的活動，這些讓人難受的酒後表現會給身體帶來持續性的影響。而若想緩解這種不適，不妨在酒後喝一些涼茶。涼茶的種類有很多種，但是解酒效果還不錯地其實就有薄荷茶和生薑茶。這類涼茶可以緩解人在喝完酒之後出現的身體不適的現象，為醉酒的身體補充更多的能量。
第二種解酒方法：在水裡面加入檸檬
對於經常喝酒的人來說，大量喝水或許是很多在喝酒期間或者是酒後做的一件事情。這是因為大量喝水可以稀釋腸胃中的酒精，並且喝水還會加快身體的代謝速度，增加上廁所的次數，從而通過排尿的方式將一部分酒精排出體外。但是在喝水的時候，不妨加上這一物，會更有利於解酒，那就是檸檬。檸檬可以幫助身體清除體內的有害物質，從而加快身體擺脫身體不適的時間，讓身體狀態變得更加清爽。
第三種解酒方法：酒後適當運動
適當的運動也可以幫助酒精排出體外，只是在運動的時候，醉酒的人需要注意一些事情。首先是在醉酒後，不建議立即運動，因為這會對身體 健康 產生傷害。然後在運動的時候，最好是等意識清醒之後，做一些比較溫和的運動，以緩解身體的不適。酒後適當運動這一方法其實更適合在醉酒後的第二天需要工作的人，適當的運動可以為第二天的工作提供一定的精力和體力。
『玖』 喝酒後可以健身嗎
喝酒最好不要健身。分析如下：
3、如果長期喝酒會感覺乏力、運動能力下降，甚至嗜睡，而這些都會直接影響訓練強度和健身效果。
二、飲酒對骨骼的影響
飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康，另外長期飲酒可能會導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓內脂肪細胞增殖肥大、骨細胞脂肪變性，骨質疏鬆等。
三、飲酒影響恢復
酒精傷胃是眾所周知，酒精導致的胃黏膜損傷會影響營養的吸收，而力量和肌肉維度的增加離不開營養。另外酒精的排出對身體會照成負擔，直接降低身體的激素水平，影響健身效果。
四、飲酒導致肥胖
1、許多人知道要少喝含糖飲料，其實酒精卡路里高於含糖飲料，每克酒精約產生7000卡的熱量，而慢跑一小時約消耗600-700卡的熱量。當然酒精的吸收情況存在個體差異，但所吸收的熱量一定比你慢跑一小時的熱量要多得多。
2、另外，喝酒基本都是邊吃邊喝。而酒精會大大增加食慾，不知不覺你攝入的熱量已經遠遠超出你的想像。最後多餘的熱量都會變成脂肪了。
(9)醉酒第二天可以適當運動嗎擴展閱讀
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。