『壹』 經常抽煙的人堅持跑步可以把煙毒排出來嗎
不能。想要排出煙毒只能戒煙。在戒煙一段時間後身體會將煙毒自動排出。為了身體健康建議越早戒煙越好。
『貳』 跑步對戒煙有幫助嗎
是有幫助的，
戒煙後一周內血管開始收縮，脈搏減慢，血液內氧氣增加，如果不跑步，戒斷反應會很大，跑步增加需氧量，使血管擴張，避免昏氧。。。不運動戒煙，胸悶氣短更嚴重，甚至牙齦出血上火便秘骨頭痛關節發炎發燒等，高煙齡的人沒跑步的話很難熬過那二十天戒斷的日子。
『叄』 為什麼運動可以促進戒煙
經常參加鍛煉的吸煙者比不常參加鍛煉的吸煙者要少得多。不僅經常參加體育鍛煉的人吸煙少，而且吸煙者在參加鍛煉後人數也大大減少，鍛煉年限越長，放棄吸煙的人越多。
為什麼經常參加鍛煉的人不愛吸煙。大致有以下幾方面原因：
1.良好的鍛煉習慣打破了不良的吸煙習慣，如許多吸煙者都有早晨起床後吸支煙的習慣，早晨參加鍛煉就顧不上吸煙了。
2.經常鍛煉的人對尼古丁的慾望和依賴性明顯降低。
3.經常鍛煉的人自我控制能力較強，心情愉快，不需要或很少需要藉助尼古丁消悶解憂。此外，體育鍛煉能保護人體免受被動吸煙的危害。
『肆』 戒煙＋運動＝健康
英國科學家一項研究發現： 多運動有助於戒煙
美聯社13日報道說，幾名英國埃克塞特大學運動和健康心理學教授研究了運動和戒除尼古丁依賴之間的聯系。
研究人員要求被測試的吸煙者在想吸煙時，做些簡單的運動，如散步，肌力均衡體操，或收緊、放鬆肌肉等。研究結果發現，適當的運動，哪怕只有5分鍾，就可以讓一名吸煙者克服對尼古丁的暫時需求。
主導研究的阿德里安泰勒說，這是由於運動可以產生促進情緒的激素多巴胺，從而減輕吸煙者對尼古丁的依賴。 但倫敦大學學院教授羅伯特韋斯特認為，這項研究並未顯示運動對戒煙的作用可以持續多久。
韋斯特說，可能將運動和另一種戒煙手段相結合才能幫助人徹底戒煙。 瑪麗女王學院醫院醫生彼得哈傑克則認為，地點等因素可能會限制人們運動，如果專家們教給人們一些在辦公桌前就可以展開的運動，那麼 人們利用運動戒煙的可能性將會更大。
許多人都有過多次戒煙經歷，屢屢不成功的原因便是尼古丁引起的戒斷症狀———煩躁不安、頭昏頭痛、咳嗽多汗、肌肉刺痛等，總之一戒煙就覺得渾身不對勁。
就是因為這些戒斷症狀，使煙民們戒煙的成功率只有25％。
曾有人跟蹤隨訪了2560例長跑鍛煉者，在健身的同時，卻意外地戒掉了煙癮。其中87％的人徹底戒除了煙癮且療效鞏固；12％的人雖對煙仍有適應能力，但已無主動吸煙的慾望。
跑步怎麼能戒煙呢？這是因為：戒斷症狀的出現主要是煙癮造成的，而煙癮則是由於煙鹼（尼古丁）作用於中樞神經系統所致。在健身跑中，腦垂體可分泌一種名為—內啡肽的物質。
它在中樞神經系統可與煙鹼競爭受體，使人產生欣快感，覺得情緒高昂、精力充沛，從而抑制了煙癮的發作；另外在堅持鍛煉中，機體的心肺功能和骨髂肌功能大幅度提高，使血液中氧供應充足，血中氧分壓升高，加速了抽煙造成的一氧化碳血紅蛋白結合物的分解。
減輕了機體的中毒症狀，減輕了煙癮的發作，所以運動正是煙癮的剋星。
一般在慢跑（每分鍾120米、心率在120次左右）、快走（相當於快步穿過十字路口速度，心率在100次分鍾左右）15分鍾後，—內啡肽開始產生。
戒煙者可每早晚慢跑30分鍾，在完全戒煙後，體內的大部分尼古丁可在一兩周後排出體外，大約二至三周，機體的戒斷症狀就可逐漸消失。
其實戒斷症狀的出現是戒煙後機體的正常生理調節的結果，戒煙者大可不必心存疑慮。
運動戒煙的形式除慢跑外，也可以選擇跳繩、游泳、爬山等，但其中以有氧運動之王———慢跑為最佳。
對於抽煙者來說，煙癮不是一朝一夕形成的，戒煙也不是一蹴而就的事，運動戒煙必須持之以恆。因為—內啡肽產生後不會長期貯存，而是有其代謝周期。所以運動戒煙半途而廢必將前功盡棄。
運動戒煙 好處多多
●防治代謝綜合征:合理運動可以通過控制體重，增加肌肉減少脂肪，改善胰島素抵抗來防治代謝綜合征。
●預防心腦血管病:經常參加適量運動的人心臟肌肉較強壯，心腔較大，血容量較多，冠狀動脈的彈性較好，血管腔較大，側枝循環較豐富。
●增強呼吸功能:經常運動的人肺功能下降得慢，呼吸頻率和幅度增加能鍛煉相關呼吸肌，增加肺活量。胸廓大幅度起伏運動，還能改善胸腔內的心臟血液迴流和淋巴循環。
●促使骨骼健康:運動對延緩骨量丟失，預防骨質疏鬆非常重要。運動時肌肉的收縮增強肌肉力量，同時增加對骨骼的拉力，剪切力和擠壓力等機械刺激，受力部位的骨量因此而增加。在陽光下運動促使維生素D合成增加，鈣流失減少。運動時體溫的增高，減弱破骨細胞的活性並延緩骨質丟失的速度。運動還有助於提高人體平衡能力，靈活性，以減少摔跤和骨折的發生。
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『伍』 像村上春樹一樣，跑步可以戒煙嗎
近期與一位業余馬拉松選手聊天，他列舉了跑馬的種種益處，其中很重要的是跑馬拉松讓他變的更專注，工作效率更高，同時也戒掉了久戒不去的香煙。
關於跑步能夠戒煙的例子，咱們都知道一個叫村上春樹的作家，曾經是個大煙鬼，但他的確是靠跑步成功戒了煙。美國早期流行病學調查發現經常跑步的人，有85%的人是不吸煙的。並且通過對4000多名男性跑步者的研究，發現超過70%的吸煙者從他們開始跑步時起就陸續戒煙了。
有人說戒煙導致體重增加。以色列一項為期1年的研究結果顯示，煙民在戒煙之後體重平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉，如果結合運動幫助戒煙，受試者肌肉力量將會增加，骨骼也更強壯。
當你特別想抽煙的時候，想著自己的健康，試著做做運動吧。
『陸』 運動能減少吸煙的危害嗎
第一：經常跑步鍛煉，可以減輕吸煙的危害嗎？
運動鍛煉對健康的好處大家都知道。有人幻想通過跑步運動減少吸煙危害，即抵消吸煙的害處，減少癌症的危險。查閱資料後發現芬蘭的科學家已經對此做了研究，結果發表在《國際癌症雜志》上。他們分析了27000位50～69歲芬蘭的老年吸煙人的資料。這些人雖然業余時間鍛煉或從事體力勞動，還是有1400多人發生肺癌，也就是說抽煙會增加癌的危險，運動卻不能降低吸煙危害健康的因素。所以若想消除吸煙危害只有痛下決心戒煙吧！
第二：如果跑步時煙癮犯了，跑步前還是跑步後吸煙好點？
首先再次強調，任何時候抽煙都有害健康。如果煙癮大的戒不掉，兩害相較取其輕，跑前吸煙比跑後略好，因為跑的時候會加重呼吸。煙中的有害物質會隨呼吸道盡量多的排出。
跑步前吸煙，血紅蛋白更偏向於煙中的一氧化碳而不是氧。由於吸氧量的減少，使身體各器官在運動時得不到充足的氧，其結果自然會影響運動成績的提高。
其實跑步等有氧運動會減少對吸煙的慾望，以老王一個朋友的親身經歷分享給大家，他以前不跑步的時候，每天工作加班、開會、下班應酬等都會抽很多煙。現在他堅持跑步後，每次夜跑回來洗洗就睡了，沒有力氣思考抽煙的事情，自然減少了抽煙的數量。而且他說跑完了嘴會比較干，抽起來沒什麼感覺。
『柒』 請問每天堅持運動..可以減少吸煙對身體的傷害嗎..
運動與吸煙，關於身體健康沒有必然聯系。如果吸煙，堅持運動也是徒勞，照樣傷害身體。如果不吸煙，運動真正才能對身體健康有幫助。如此說來，戒煙吧！
另，戒煙沒有程序標准方面的方法。若依賴外作用力戒，幾乎不能戒掉，戒了復吸的可能性很大。只有一個辦法，告訴自己「權當是考驗自己的毅力」。我就是這樣戒的，我戒的時候吸的是「三五」，照樣戒了哈哈哈，己經五年沒吸煙了！
『捌』 戒煙時期可以運動嗎
我靠慢跑把煙戒了，有種感覺，多出汗，鍛煉心肺，多喝水排泄，呼吸新鮮空氣，身體就會慢慢討厭煙味，這是我自己的總結。
『玖』 運動有助於戒煙嗎
吸煙有害健康，所有人都知道的一個事實但是卻很少有人去戒煙，確切的說是很少有人戒煙成功。英國的一項研究顯示，運動可以緩解人們對尼古丁的需求，從而幫助戒煙戒煙。
人體在運動過程中對氧氣的需求量非常大，此時需要增加肺的呼吸量來滿足身體的需求，而吸煙則會導致肺的呼吸量下降（這是由於在煙草燃燒過程中相當於把一部分氧氣消耗掉了），此時身體就會發出信號，出現胸悶、口苦、憋氣等症狀，迫使吸煙者停止這種行為，重新滿足身體的需求。而且這種效應會在運動後延續相當長的一段時間，在這段時間內如果吸煙仍然會引起身體不適。此時的體內環境是以「無煙」的模式進行運轉的，包括對營養物質的吸收、對代謝物質的排泄等，都處於另外一種平衡模式中，如果吸煙反而會破壞這種平衡，導致人體不適。此時是戒煙的最好時機，如果能堅持不戒煙，那麼很快就能把煙戒掉。
此外，尼古丁能刺激人體內多巴胺的釋放增加，使人體產生愉快感，而運動過程中也會刺激人體產生更多的多巴胺，進而產生愉快感。因此運動就有可能代替尼古丁成為一種新的刺激條件，當人們想抽煙時參與運動既可以轉移其注意力，也可以通過運動促進多巴胺等相關激素的釋放，從而緩解由於戒煙所帶來的不適症狀，使戒煙變得容易。
總之，戒煙是一種涉及到許多因素的社會行為，戒煙者生活在社會環境中無時無刻不受社會環境的影響。戒煙者必須有堅定的意志，否則一切方法都是徒勞。