1. 訓練體育前都有什麼准備活動例如高抬腿還有什麼
上肢的練習：擴胸運動，雙臂環繞，震臂運動。
下肢的練習：弓步壓腿，側壓腿，活動膝關節。
腰腹的練習：體前屈，體側運動，體轉運動。
跑的輔助性練習有：小步跑，高抬腿跑，車輪跑，跨步跑，前踢腿跑，後踢腿跑，側踢腿跑，內踢腿跑。
2. 跑步前除了高抬腿運動還有其他哪些運動
先壓腿，全身關節松動一下，然後小腿前打兩個來回，高抬腿兩個來回，後蹬兩個來回，30米加速跑四個來回，向上踢腿兩個來回，完了之後在壓壓腿，放鬆一下
3. 不適合跑步的人，哪些訓練能夠替代
可以代替跑步的動作有：跳繩，游泳，高抬腿，蛙跳等動作都可以很好代替跑步，甚至效果都比跑步更好一些。
4. 跟高抬腿一樣的運動
跨越式跳高
5. 仰卧抬腿運動沒有感覺，還有哪些運動練腿比較好
仰卧抬腿運動沒有感覺，還有哪些運動練腿比較好？腿部鍛煉十分重要，因為腿部鍛煉對於身體有非常大好處，首先能夠促進人體血液循環，能夠大量消耗脂肪，同時能夠讓腿部經脈伸展，從而減少腹部贅肉，腿部鍛煉有很多有效方法，下面給大傢具體說明一下：
三、瑜伽鍛煉能夠讓腿部健美，長期堅持效果會非常不錯：
瑜伽鍛煉讓腿部能夠健美，長期堅持效果極好，建議大家可以考慮帕普拉提瑜伽，因為這種瑜伽，有很多腿部鍛煉的姿勢，能夠加速腿部健美，大家可以嘗試一下。
6. 腿部受傷不能做高抬腿，用什麼運動代替比較好呢
控制飲食再加上可以做不用腿力的運動。如健身操。就那些老年人練的那些
7. 瘦腿的運動，除了高抬腿還有什麼。
您好，瘦腿的運動除了高抬腿還可以狂蹬空中自行車，這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鍾就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！
希望能幫到您，謝謝！
8. 求體育訓練的種類，比如說蛙跳，俯卧撐，蹲起，高抬腿這一類的，越全越好！
我是一名健身教練，
引體向上，那就做引體向上唄，每天要求自己比前一天多做一個就可以了，我以前就是這樣的啊。記得結束後要充分按摩放鬆肌肉。
推薦幾個我最喜歡的鍛煉項目：
首選馬步，效果最好，能全面提高體質、耐力和爆發力，但是也比較難練，我現在還是高位馬步，低位就是標准90度的，剛開始大部分人都不行的，不過高位馬步的效果已經相當好了，你可以看看網路里的馬步介紹，按上面的練就可以了。
第二就是仰卧起坐，練腰腹力量，腰力是發力的根本，很多高難度的動作都要靠腰腹的力量，腹肌倒是其次了，我的練法是每天一次，每天比前一天多做2-5個，等到能做100個後，就不用再增加了，看你時間夠不。腎的作用對人體的幫助很大，除了你知道的以外，人的精力精神都是腎決定的。記得運動結束後要按摩腹肌，不然肌肉會僵化畸形的。
第三是俯卧撐，練得是胸肌和三角肌，看相比較好，當然也可以增強體質，主要是提升陽氣，早上早起不會暈乎乎很難受的感覺，我練俯卧撐那段時間，幾乎每天都是早上6點自動醒來的。練法和仰卧起坐一樣，至少也要做100個一組啦。如果場地合適，可以再試試引體向上，效果比俯卧撐好，不過練的肌肉不是一樣的。
有健身疑問可以找本教練解答