1. 經常運動的人吃氨糖軟骨素鈣片好嗎
可以適量吃，但不要大量食用
2. 氨糖對經常跑步健身的人有何益處
一些經常去跑步或者健身的人群，會出現關節疼的症狀。一般都是前期拉升沒做好，運動過量，運動姿勢不對。但最關鍵的一個問題卻往往被我們忽略：體內氨糖流失！既然說到這，那就做一個小小的科普（敲黑板）：骨骼由有機物、無機物組成；有機物中中葯成分是氨糖，它令骨骼靈活有韌性。但運動過度/不當+年齡增長，體內氨糖會流失，關節就容易磨損，一運動就疼，所以一定要多補充氨糖哦~及時補充氨糖可有效緩解滑液的流失，減少磨損。好人做到底
3. 吃氨糖有什麼好處，像運動久的人群可以補充嗎
吃氨糖的好處：①修復磨損關節軟骨和組織②保護關節軟骨③催生、補充關節滑液等作用。但想要單一的補充氨糖是比較困難的，一般是推薦食用補劑。選擇搭配多種對關節有益的成分的產品，效果會更好。像是健力多氨糖就的很不錯，五種營養，除了氨糖外，搭配了軟骨素、鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽營養，像是愛運動的人群、運動久的人群也是可以補充的，中老年人就很適合！
4. 整天運動健身的人是不是更應該補充氨糖
沒有必要補充氨糖，運動健身要注意熱身避免受傷。
5. 運動減肥的同時，可以補充氨糖軟骨素嗎
這個當然是可以的，因為目前這個補充的我感覺這個還可以的，你可以補充的。下面是一些無關緊要的，來源於網路！！！
根據脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖（臨床規范名稱為中心性肥胖）、男性型肥胖、內臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對較細。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患並發症的危險性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照發病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。
減肥方法
1、改變生活方式
首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
2、葯物治療
6. 天天跑步會傷膝蓋嗎，可不可以補充氨糖
天天跑步是會傷膝蓋的，不過只要掌握好一些知識就不會傷膝蓋了，要做的力量訓練就能很好的保護膝蓋，這個力量訓練就是把大腿的肌肉練強大，這樣就能很好的保護好自己的膝蓋，還有一個就是正確的跑姿也是能長期跑步的一個很重要的原因，吃氨糖當然可以起到保護膝蓋的作用，只是這樣跑步的成本太高了。
7. 平時喜歡運動，膝蓋特別容易酸痛，吃氨糖有沒有緩解作用
平時喜歡運動，膝蓋特別容易酸痛，吃氨糖有緩解作用，但是平時還要注意適當的休息，不要過度的勞累運動，還要均衡的營養，養成良好的飲食習慣，這樣對膝蓋是很有好處的
8. 長期跑步吃氨糖可以嗎
長期跑步，吃氨糖是可以的。能夠補充人體所需，但要適可而止量不能太大。
9. 每天跑步5公里對膝蓋有影響嗎聽人家說可以補充氨糖緩解
每天跑步5公里對膝蓋有影響嗎？要是每天進行這樣子的運動，多多少少會對關節有一定的壓力，不是只有做好熱身運動所能保護好的。
所以比較長期性運動的人群，建議還是得做好關節內的營養補充。像是鈣、軟骨素、氨糖等關節所需好物，也是可以用來緩解跑步帶來的膝關節問題保護。這也是為何很多近幾年有關的氨糖多人選擇補充，而它本身有著幫助構建軟骨中的膠原纖維和蛋白多糖，從而修復已被磨損的軟骨，並促進新骨的產生，使軟骨表面變得平滑有彈性。
所以你聽人家說補充氨糖能緩解也是正確的方法，據我所知的健力多就是主打這方面成分，還能有效的補關節護軟骨。
10. 想了解一下氨糖軟骨素的作用，常常跑步的人吃好不好
經常跑步的人可以吃一些氨糖軟骨素，補補鈣，以防鈣質流失