❶ 如果得了疾病運動有用嗎
1鍛煉可以防治骨關節，糖尿病等多種病症。關節炎：人年齡大了之後關節會出現問題，但經常參加體育活動可以緩解這種疾病。糖尿病：經常參加運動可以加速消耗體內的糖，促進糖的新陳代謝，從而促進血液中胰島素的產生，從而減少患糖尿病的幾率。失眠：有數據表明，喜愛運動的人會比不喜愛運動的人更容易入睡，所以運動可以提高我們的睡眠質量。
2鍛煉能活動骨骼的各個關節。堅持參加體育活動，對肌肉、骨骼、關節等都會產生良好的影響，經常參加體育鍛煉可以保持肌肉的張力，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時能保持關節的靈活性。
3預防消化系統疾病。參加體育鍛煉可以促進機體內能量的消耗，能量最終來源於食物，因此，運動可以促進消化系統。在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上： 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。 不運動的壞處： 世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 日常生活的運動機會： ·多利用樓梯，少乘電梯。 ·多爭取機會走路，少乘汽車 。 ·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。 ·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。 運動的好處： 在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一
❷ 感冒了多運動有好處嗎
感冒了建議多休息，感冒要不要多運動要看情況定。
1、對於本來就很少鍛煉的人，感冒期間應避免勞累和劇烈活動。平時缺少運動的人，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗，免疫力愈發降低，加重病情。運動後大量出汗，體內的毒素排出快，可能會出現症狀明顯緩解的假象，實際上這會埋下「隱患」。
劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會發展為病毒性心肌炎、肺炎等。故運動防病重在平時堅持，感冒時則要注意休息。
2、日常堅持鍛煉的人，感冒時運動量也要減半，採用溫和的形式，一旦出現發熱症狀應立即停止。症狀較輕的初期患者參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動前，也要先經醫生對感冒進行鑒別診斷後，再依照醫囑進行運動。
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(2)生病做運動可以緩解病情嗎擴展閱讀：
另外，運動確實可以讓血液循環加快，提高身體免疫力，但這是以人體處於正常的生理和機能狀態為前提的。但不能單純依靠運動讓感冒痊癒。
生病時，運動不但不能減輕症狀、幫助機體縮短感冒病程，甚至有時還會加重病情。即使是普通感冒，出現脖子以上的症狀時，身體各器官，如心臟等已經加大負荷。這時再運動會進一步增加機體負擔，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發病毒性心肌炎等重病。
國內也曾有報道，有人為治療感冒特意跑到健身房去運動出汗，結果引起心臟衰竭而猝死。另外，該法則是基於西方人體質提出的，東西方人的機體耐受能力和應激性有差異，感冒後的運動療法縱使有其合理性，也不能生搬硬套。
❸ 頸椎病發期間可以做運動么
頸椎病可以運動的，運動療法也是可以治療頸椎病的，日常可適當進行慢跑、騎自行車、打乒乓球、和游泳運動，但只針對輕度患者，若病情嚴重或處於急性發作期的患病者，需禁止運動，防止增加治療難度和誘發並發症。
對於長時間低頭工作或學習的人來說，會有很大的幾率患有頸椎病，患病後可出現肩頸酸痛、麻木、僵硬感，嚴重者可出現肌無力和肌萎縮症，因此需要特別注意。其實頸椎病可以通過運動的方式來緩解不適感，但也有很多人對此報以懷疑的態度，那麼頸椎病可以做運動嗎？
一、頸椎病可以做運動嗎
運動也是作為治療頸椎病的一類治療方法，但也需要針對是哪種類型的頸椎病，如果是輕症者，通過長期運動治療，疾病也會有所好轉，但若病情嚴重者，或處於急性發作期者，是不可以進行運動的，否則會加重頸椎病病情，並誘發其他並發症疾病。
二、頸椎病可以做哪些運動
1、慢跑
慢跑是所有運動中，比較簡單易行的運動之一，慢跑可以使全身部位都在運動，並且慢跑的動作幅度不會太大，不會超過頸椎的承受范圍內，並且可以增加頸椎和全身肌肉，並改善頸椎的血液循環功能，更好的改善頸椎疼痛感和肌肉疲勞感。
2、游泳
人體在游泳時，全身是很放鬆的狀態，背部是呈停止狀態，這個狀態下，人體頸椎是處於放鬆狀態，不會增加頸椎壓力，並更好的緩解了頸椎的壓迫感，也加快了人體內的新陳代謝功能，使得人體皮膚和血管處於無壓狀態，增強人體抵抗力和免疫力。
3、騎自行車
騎自行車是可以鍛煉人體肌肉的韌性和耐受性的，也是可以幫助頸椎恢復健康的一項運動，人體在騎自行車時，上身是向前傾的，頭部和脖子呈向上仰的狀態，這類狀態可以導致頸椎和頭部放鬆，並幫助拉松肌肉韌帶，緩解頸椎病不適感。
4、打乒乓球
打乒乓球可以增加人體頸椎的活動范圍和時間，可增強頸椎的靈活度，輕症者每天可短時間的打一會乒乓球，緩解脖頸壓力，但不可過度運動。
❹ 感冒之後劇烈運動會導致抵抗力變差嗎
當我們感冒後，應該靜養，不能馬上進行大量的運動，因為大量的運動，會讓我們的體力產生透支的行為，這不是我們想要的結果，沒有感冒之前，是需要運動的，但是感冒了之後，就應該及時的休息，應該多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果感冒比較嚴重的情況下，還應該及時的吃葯，吃葯也要根據醫生的建議或者是囑咐來進行食用，不能自己私自亂吃葯。
二、消耗了太多的熱量，不利於病情的恢復
進行了大量的運動，我們的身體是吃不消的，因為感冒會，會產生頭疼、頭暈、渾身乏力的現象，這個時候再去運動的話，會讓自己的身體得不到一個良好的恢復，會讓我們的病情變得更加嚴重，我們的體質也會變得比較虛弱。
如果我們的身體，不是特別的健康的話，感冒後進行高強度的運動，會讓我們的心肺功能受到嚴重的損傷，嚴重的情況下，還會產生猝死的現象，所以說過度的運動，還有就是在自己身體條件不允許的條件下運動，是對於自己身體的一種傷害。
為了讓我們的感冒早點好起來，應該注意以下幾個方面：
1、多喝水
通過多喝水的方式，將體內的毒素進行及時的排出，便於病情的恢復。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜
新鮮的水果和蔬菜中含有各種維生素和微量元素，這些是我們人體所必需的東西，所以應該多吃一些。
3、少吃過於油膩的食物
感冒的時候，我們應該少吃過於油膩的食物，因為腸胃消化不了，也不利於病情的恢復。
4、保證足夠的睡眠
避免熬夜，應該早點休息，保證每天7個小時以上的睡眠時間，睡眠好了，身體才能更加強壯。
❺ 運動能治療什麼疾病
在我們的日常生活中大家都把運動當做鍛煉肌肉和減肥的途經，其實運動不僅僅具有這兩種作用，只是我們沒有及時發現或沒有深入了解。不同的運動具有不同的治病效果，如有氧運動可能燃脂效果比較好，而無氧運動則容易鍛煉肌肉。今天，我們就一同了解不同運動對於人體的作用，看這些運動能治療什麼疾病。
一、適量運動能消除疲勞
當疲勞出現時，很多人想到的是休息，其實有的時候運動也能幫助人體緩解疲勞，恢復精力。
1.深呼吸有助於大腦清醒
首先，深呼吸也屬於一種運動，深呼吸可以增加空氣的吸入量，一次深呼吸給肺部帶入的空氣是平時的8-10倍。深呼吸可以增加血液中的含氧量，血液將氧氣送入大腦，可以消除頭暈、頭痛等現象，恢復精力。
其次，深呼吸還可以清除呼吸道內廢物，讓心跳減慢，血壓降低，更有利於大腦的情緒穩定和平息怒氣。
2.拉伸運動可以緩解肌肉疲勞
長時間保持一個姿勢人體的肌肉容易僵硬，上班族常會出現這種問題，中醫說久坐傷肉，就是這個道理。
首先，拉伸運動可以增加機體的柔韌性，避免受傷。機體僵硬不靈活，甚至彎腰撿一樣東西，都有可能造成挫傷。所以，要多拉伸身體，增加柔韌性和靈活性。
其次，拉伸身體有利緩解肌肉疲勞。拉伸等小幅度的運動，有助肌肉和肝臟血液中的乳酸散開和排出，從而起到緩解疲勞的作用。
二、運動增加骨密度
骨質疏鬆是中老年常見問題，而對於兒童、青少年來說，骨密度低更可能影響生長和發育，除了補鈣和維生素D，運動也是一種有利於骨骼生長的方法。
首先，運動可以鍛煉肌肉，而肌肉的.生長和骨骼的生長息息相關，適量的鍛煉可以促進血液循環，增加肌肉對骨骼的供血能力，使身體在造骨時候能獲得更多的原料，從而促進骨骼的生長。這也是為什麼青少年多運動可以長高和增加骨密度的原因。
其次，運動對骨骼具有機械性的刺激，可以使骨骼的細胞代謝速度增加，加之運動帶來的血液循環加速，從而有利於骨骼的形成，增加骨密度。
另外，多運動還可以提高骨骼的抗折斷、抗扭曲能力，而戶外運動可以增加體內的維生素D含量，促進鈣吸收，更有利於骨密度的增加。
但是，並不是所有運動都可以增加骨密度，最好選著戶外的有氧運動，這樣效果才好。
現在人越來越重視對於自身的保養，所以在這樣的情況之下，很多人都開始進入運動的行列當中，但是你知道嗎?在運動前後，只要注意做一些事情，就可以很好的幫助我們擁有好肌膚，但是你要是不注意這些事情，有時候反而會導致你們的肌膚變差，那麼我們究竟應該注意什麼事情呢?
一、運動前
卸妝
愛美是人的天性，所以對於很多女性來說，現在已經養成了不化妝就不出門的習慣，但是你知道嗎?在運動前你一定要把面部的妝容卸掉，因為這樣才可以有效的幫助你們擁有好肌膚。因為在運動的時候，身體當中的溫度就會升高。
那麼在這樣的情況之下，就會造成很多人的毛孔張大，並且身體會大量出汗，在這個時候，要是你的面部有化妝品，那麼化妝品就會進入到張開的毛孔當中，從而造成毛孔堵塞，時間長了之後，就會造成很多人的肌膚逐漸變差，還有就是會造成面部長痘的情況出現。
所以為了你自己的皮膚健康，在運動之前，如果面部有妝容，這個時候一定要卸除它，這樣就可以有效的幫助我們保養肌膚。
塗抹護膚品
還有就是我們在卸妝之後，要在面部塗一些護膚品。因為在卸完妝之後，皮膚就會變得比較的乾燥，緊實，所以在這樣的情況之下，要是不在面部塗抹一些保養品，那麼在之後的運動當中，就會感覺到面部非常的不舒服，並且空氣中的「雜質就會進入到皮膚當中。而且你要是在戶外。那麼陽光中的紫外線就會刺激皮膚，從而導致皮膚老化。
所以我們在運動前要在面部塗一些護膚品，而且要是在室外運動，還要記得塗抹防曬霜，這樣才會比較好的保護肌膚不受外界空氣中的「雜質還有就是陽光中紫外線的影響，避免過早的衰老，從而起到護膚的作用。
二、運動後
清洗
那麼在運動之後，我們應該做什麼事情可以幫助我們養護肌膚呢?由於運動後身體上會產生出大量的汗水，所以在這樣的情況之下，我們一定要去洗臉。因為不洗臉就會導致汗漬吸附在面部，長期這樣，就有可能會導致汗斑的形成，影響外貌。並且汗水中含有一定的鹽分，所以汗水在面部幹了，就會導致鹽分侵蝕皮膚，從而造成面部疼痛，傷害肌膚。
三、有氧運動有利於心肺健康
心臟的作用我們不必多說，其衰老與否、健康與否直接關繫到我們生命長短。所以，通過鍛煉如果能夠推高心臟活力，延緩心臟的衰老速度，也是在延長我們的壽命。而肺活量的高低，直接關繫到人體各個組織器官獲得的氧氣量，身體每時每刻都消耗氧氣，同時排出的廢氣二氧化碳要經過肺的排出。所以，心肺健康非常重要。
1.跳舞和騎車有利於維護心臟健康
首先，跳舞的時候可以放鬆身心，舒緩壓力，同時可以促進血液循環和心臟的攝氧量，提高心臟功能。
其次，騎車時候心率會依據蹬車動作的起伏而變化，能增強心血管功能，維護心臟健康。
2.游泳和慢跑提高肺功能
首先，游泳時候需要人體的神經系統、呼吸系統、消化系統、血液系統和骨骼等組織或器官的配合。尤其對肺活量的要求高，所以游泳可以很好的鍛煉肺部。
其次，慢跑是最簡單的有氧運動，對於中老年人而言可以保持良好的心臟健康，預防肺組織彈性的衰退。
四、小球運動能預防近視
梅蘭芳養鴿子練眼神的故事我們都有聽過，而今天越來越多的人患有近視，並且越來越年輕化，所以不妨利用小球運動來鍛煉眼睛，預防和治療近視。
1.羽毛球可以預防眼睛近視
首先，打羽毛球可以提高眼球的靈活性，在運動過程中，眼睛追隨羽毛球而轉動，人的眼球內晶體懸韌帶和睫狀肌得到鍛煉，改變晶狀體日益扁平的現象，提高視力。
其次，打羽毛球時，眼睛可以從疲勞中解脫，朝遠處瞭望。
2.乒乓球可以幫助治療散光眼
乒乓球運動同樣能夠帶動眼睛主動，預防近視，而同時乒乓球運動時候球速快，需要眼睛的高度集中，對治療眼睛散光具有一定的治療作用。
所以，運動不僅僅是一種減肥手段，更是治療身體疾病和保健的方法。
結語： 運動對人體具有諸多好處，不僅局限於可以減肥這一種作用。而不同的運動還具有不同的治病效果，上文我們簡單的給大家介紹了幾種有利於治療身體疾病的運動。通過這些運動可以緩解大腦疲勞、肌肉疲勞、增加骨密度、強化心肺功能和防治近視。
❻ 大部分病可以靠鍛煉自愈嗎
首先你這個觀念是不對的。鍛煉並不是自愈，鍛煉可以預防疾病，可調整身體的血液循環，並不能因為你鍛煉了，就不會自愈。舉個例子，假如有人得了感冒，那這個人去鍛煉的話會使身體的熱反而釋放不出來，導致身體內過熱，也許你出汗了，但是身體要負擔很重的壓力去散熱，你會發現身體不適應，引起比感冒更嚴重的疾病，還有可能導致感冒不會好，導致變異。如果鍛煉可以增加自愈的話，醫生看病的話，只要讓病人去跑操場嗎？每天多跑嗎？這是不可能的
❼ 鍛煉健身可以緩解哪些疾病
鍛煉健身可以緩解哪些疾病
鍛煉健身可以緩解哪些疾病，鍛煉可以強身健體大家都知道，可能你不知道鍛煉後你的病難變少了，是因為鍛煉後你的身體有了一定的抵抗力，能夠緩解一些疾病。和我一起看看鍛煉健身可以緩解哪些疾病。
鍛煉健身可以緩解哪些疾病1
關節炎： 關節炎患者在陸地上進行常規鍛煉會感到困難，最好的解決辦法就是在水中鍛煉。水的阻力是空氣的12倍，水的浮力又減輕了關節的壓力，因此能在不損害關節的前提下加強肌力。如果早上醒來後感到關節疼痛，最好將鍛煉安排在一天晚些時候進行。
頭痛： 精神科注冊護士凱瑞林？西姆斯建議，在公園里悠閑地散步或在家中踩腳踏車是不錯的選擇。
骨質疏鬆： 如果骨密度過低，負重練習和抗阻力鍛煉是最佳選擇，即使是最低強度的鍛煉也能見到效果。深蹲和肩部上舉能讓多個關節、肌肉得到有效鍛煉，從而增強骨骼力量。
抑鬱： 當發現自己情緒沮喪低落，有抑鬱症的前兆時，請開始健身。中等強度的鍛煉可以治療任何程度的'抑鬱症。尤其是與「健友」一起鍛煉時，能更好地克服孤獨感。
更年期： 更年期婦女每周應參加2—3次的力量訓練和5次心肺功能鍛煉，以預防絕經後體重過度增加，並讓新陳代謝速度保持正常。
腰痛： 中年人腰疼多源於姿勢不良和核心肌肉群（腰腹部肌肉)力量薄弱。對腰腹進行鍛煉，可以增強肌肉的控制能力，提高脊柱的穩定性。最佳鍛煉方法就是平板式。具體做法是：俯卧在健身墊上，靠肘關節和腳尖支撐身體，讓整個身體抬離床面，軀乾和雙腿保持綳緊狀態。
纖維肌痛： 纖維肌痛不像關節炎，病情會不斷變化，疼痛感會侵擾不同的肌肉群。散步、游泳和騎車能有效緩解症狀。注意鍛煉前一定要充分做好熱身運動，從最簡單的動作開始，避免鍛煉過度。
鍛煉健身可以緩解哪些疾病2
高血壓， 適合做散散步、騎單車、游水等健身運動，這種新項目均為動態性的等張性運動，可根據身體肌肉的反復收攏，造成血管的左室和收攏，促進血壓降低。運動強度應是心臟負載的50%上下為宜，即健身運動時脈率維持在110次/分上下。每天一次，每一次30～60分鍾。
心臟病， 正常人要提升心臟作用，宜選用很大的運動強度，健身運動時脈率最少做到135次/分以上並持續15分鍾才合理。假如已患心臟病則應慎重，應依據心功損傷水平來挑選健身運動方式及運動強度。一般來說，一二級心力衰竭的輕疾心臟病人可從業散散步、跑步、打太極拳、診療體操運動等健身運動，健身運動時脈率限制在104～120次/分上下;三四級心力衰竭或心絞痛發病經常的患者不適合選用戶外活動，以歇息主導，也可適度做一些太極拳等防禦性輕度活動，標準是以不提升心跳次數為度。
糖尿病， 臨床醫生匯報，許多輕形糖尿病患者只需堅持不懈鍛煉身體並留意飲食搭配控制即能康復治療。健身運動從輕度活動剛開始，慢慢提升運動量，如散散步、劃艇、慢跑皆可。但注射甘精胰島素後及其餐前或身患心絞痛時不必健身運動，防止產生低血糖或加劇病發症。
肥胖症， 散散步、做健身操、游水、騎單車等鍛練方法有利於減肥瘦身。以散散步為例子，餐後45分鍾剛開始，以每鍾頭4.8千米的速率持續20分鍾，就可以成效，餐後2～3鍾頭再增加一次(20分鍾上下)實際效果會更好。對於肥胖兒童，以運動量為較大氧耗量的50%(脈率控制在最大心率的75%)，每天一小時、每周五天，慢跑主導，相互配合球類運動、跳躍等為小孩善於接納的方法為宜。
尿失禁， 10%的女士患此類難言之病，有效的戶外活動有利於康復治療。可挑選加強盆骨肌肉的方式 ，實施的流程是：先做盆骨收攏姿勢10秒鍾，釋放壓力10秒鍾，再做收攏健身運動10秒鍾……這般循環系統更替，每日持續做90～160次。
性功能低下， 不管男人女人均可根據健身運動提高性慾望，更易做到性快感，進而繼發性考慮。一般每星期3次，每一次45分鍾的健身運動即能達此目地，過多健身運動反可使性慾低下。
❽ 經常感冒，可以跑步來改善身體嗎
跑步可以說已經成為我們生活中的一部分了，很多人通過跑步來減肥或者是強身健體，都知道能夠通過跑步這項訓練改善自己讓自己瘦下來更有自信，也越來越多的朋友都開始選擇跑步這項運動來鍛煉自己了。
跑步的人群是越來越多，但是很多人只是知道跑步對我們身體有好處，能夠減肥，其實跑步還能夠給我們身體帶來很多好處，不要以為跑步只能減肥，這些好處是有錢都買不到的。
如果長期堅持運動，能夠很好地增加身體的吸新陳代謝效率，能夠促進油脂分解代謝，從而能夠給人體減少三高的風險。跑步是一項有氧運動，非要消耗大量的氧氣，如果長期堅持跑步的話，能夠很好的增加心肺功能，增加肺活量。
如果能夠堅持每天暴走的話，能夠很好的清除脂肪肝。跑步時可能會遇到很多新鮮的事物，而且還能夠讓身體分泌多巴胺興奮物質能夠在跑步的時候充滿激情，積極的面對生活和工作。
❾ 多運動真的能防止一些疾病的產生嗎
多運動確實能夠防止一些疾病的產生，比如說能夠有效地預防癌症，防治骨質疏鬆，減少感冒，改善抑鬱症，降低血壓，減輕慢性疾病，對抗一系列的綜合疾病，緩解便秘等等。俗話說的好，生命在於運動，在日常生活當中我們一定要通過運動來加強自身的抵抗能力，運動不僅能夠預防各種各樣的疾病，還能夠延長我們的生命這是有科學依據的，在生活當中我們總是看到一些熱愛運動的人，其實他們平時是很少生病的，在醫療費方面就減少了一大筆，而且在老的時候我們不斷地吃老本，這個時候就要依靠年輕時候的鍛煉了，因此不管你是上班族還是學生，甚至是一些老人在日常生活當中一定要加強自身鍛煉，這是對你自己的投資，也是無價的投資。對於這件事情你要是什麼好的想法，歡迎寫在評論下方，我們一起討論吧。
❿ 感冒了多運動有好處嗎
其實，這是不對的。 感冒後打打球、跑跑步，出一些汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種情況見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人，但對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。這里有一個例子，據揚子晚報報道，一名患了感冒後想用游泳鍛煉來「治病」的小男孩，在父母陪伴下來到醫院就診。經醫生檢查，該男孩不但感冒沒治好，反而累成了心肌炎。該男孩十多天前，因貪涼而患了感冒，並出現低燒，但由於喜愛游泳，仍堅持天天下水鍛煉。父母也以為游泳能強身健體，有助於治療感冒。不料後來小男孩出現憋氣、心慌、渾身乏力等症狀，家人這才著了急，忙送去醫院就診，經醫生診斷為「病毒性心肌炎」。原來小男孩感冒後又去游泳，消耗了大量體力，直接導致免疫力下降，這是誘發心肌炎的主因。 因為感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增加。同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。 值得注意的是，某些急性傳染病，如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法「治療」，其後果就更嚴重。 因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服葯、休息，待感冒痊癒後過上幾天再參加活動為好。