1. 怎麼改善漏尿現象
1. 提肛運動。女性如果存在漏尿，需要及時的進行提肛運動。提肛運動就是收縮臀部的肌肉，用力讓自己的肛門收縮起來，之後慢慢放鬆，這樣循環往復進行鍛煉，每天鍛煉100次，這樣經過一段時間的鍛煉，很快就可以見到效果，漏尿就會好轉。
2. 鍛煉盆底肌肉。漏尿常常是因為盆底肌肉鬆弛造成的，所以一定要鍛煉盆底肌，提高盆底肌張力。可以在排尿的時候，中斷幾秒鍾，之後再恢復排尿，再中斷幾秒鍾，再恢復排尿，這樣反復鍛煉，可以使得盆底肌肉收縮能力增強，讓漏尿好轉。
2. 我剛生完孩子，一咳嗽就漏尿該怎麼辦呀
產後漏尿是屬於正常的並且是常見的生理現象，可以在家堅持做凱格爾運動來得到改善和緩解，具體做法如下：
凱格爾運動就是會陰收縮運動或是提肛運動，能強化骨盆四周的肌肉，讓鬆弛的盆腔恢復正常位置。步驟很簡單，當解尿至中途，可嘗試將小便忍住，此時會陰的動作即是正確之凱格爾運動。
3. 順產八斤的寶寶，現在一咳嗽就漏尿怎麼辦
順產之後，媽媽很容易留下一咳嗽就漏尿的問題，我之前就有這種困擾，不過我現在已經把這個困擾解決了，解決的辦法是鍛煉骨盆肌肉。
我在生完二寶之後，我都有一打噴嚏，一咳嗽就漏尿的情況，有次我給老大開家長會，喝水的時候嗆了一下，便咳嗽了好久，比較尷尬的是，我沒憋住，漏尿了，當時自己可不好意思了，幸好是冬天，穿的比較厚，而且來學校之前上過廁所，所以只是內褲濕了一點點。 生完二寶的症狀比大寶漏尿厲害的多，大寶只是在生完那幾天有這種症狀，但是出了月子就好了，但是二寶就嚴重的多。
從那以後，我經一個朋友介紹，做了一個產後修復，還自己在家練練瑜伽，有時候練練瑜伽中腹部的呼吸方法，不知道是哪個起的作用，幾個月之後便不漏尿了，打噴嚏或者咳嗽完全不會出現這種尷尬的場面了。還有一種方法，就是在排尿的時候自己控制住尿液，等幾秒在排完其餘的尿液，這個可以多次訓練。瑜伽中有一種呼吸，也可以練習盆底肌的鍛煉，平時在家就可以訓練，只是我的時間有限，只學過幾節課，寶媽可以咨詢專業瑜伽老師進行訓練。
順產出現漏尿的情況很正常，經過一段時間的恢復，寶媽的盆底肌會恢復，但是有部分人還需要做一些輔助鍛煉才能減少這種漏尿的症狀。寶媽可以選擇適合自己的方法來進行鍛煉。
我是二胎媽媽，有著豐富的 育兒 經驗和 育兒 知識，歡迎關注留言發表不同意見。
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生活方式調整：
✅降低酒精、咖啡因、碳酸飲料的攝入量
✅戒煙
✅維持正常體重，超重者需要減重
✅全天少量多次喝水，睡前減少液體攝入
✅避免反復拎舉重物
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盆底肌肉鍛煉（凱格爾運動）：
通過加強控制尿流的肌肉力量而改善女性的漏尿症狀，建議在婦產科醫生的指導下掌握正確的鍛煉方法，然後持之以恆。一般情況下建議每天進行3組訓練，每組訓練需收縮10-15次，理想狀況下每次持續8-10秒，但對於肌力比較弱的女性而言，可以從4-5秒開始，隨肌力增強而逐步延長收縮時間。3至6個月的連續鍛煉可改善大部分女性的症狀。
對於部分盆底肌肉鍛煉效果不佳，或者無法識別或控制盆底肌肉的女性，醫生需要考慮給予輔助治療。
輔助的手段有多種，例如陰道啞鈴、生物反饋治療（電刺激）、陰道激光治療等，可以通過與您的醫生討論商量，選擇適合的方法進行嘗試。
對於中重度的SUI患者，或是保守治療未能收獲滿意效果的女性，也不要氣餒，可以與專科醫生進一步討論手術治療，例如尿道中段懸吊術，這通常可以明顯改善女性漏尿的情況。
希望通過今天的分享，能讓大家擺脫誤區，別再把「漏尿」認定是產後、年齡增長後的自然現象，能忍則忍。「漏尿」是常見但不正常的現象，通過靠譜的治療方法，可以最終獲得滿意的效果。
你這種情況應該是產後盆底功能損傷，盆底有 「控尿控便」、「支撐盆腔器官」、「增強性快感」 等功能。 健康 的盆底肌行使著 「括約」功能 ，盆底肌一旦鬆弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等 腹壓增加的時候 ，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。盆底肌受損，往往性生活質量也會大大下降，產後媽媽若出現這種情況，應去進行專業的盆底功能評估，評估盆底肌收縮強度、收縮持續時間及疲勞度、重復收縮能力等，根據自身情況進行治療，並堅持訓練，凱格爾訓練、陰道啞鈴、臀橋運動，祝福您 健康 ！
女人隨著年齡的增長，不僅容貌會發生衰老的情況，身體中的器官功能也會出現退化。而且有一部分女性朋友特別是在產後用力打噴嚏或者咳嗽的時候，就會出現不由自主的漏尿現象。這一種現象在醫學上被稱作壓力性尿失禁，出現這種情況是由於病理和生理的共同原因而造成的。
已婚和生育婦女盆底功能障礙的發生率在30%到40%之間，其中40-50歲患者的發病率最高。在盆底功能障礙患者中，超過一半的患者有不同程度的排尿異常。許多人不知道中老年人的盆底功能障礙可能是幾十年前由分娩傷害引起的。
盆底功能障礙的治療並不復雜，分為手術治療和非手術治療。大多數病人在醫生指導下可做盆底肌肉的鍛煉，配合醫院生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有明顯的療效；嚴重的盆底脫垂或影響日常工作生活的症狀則考慮手術治療。
產後42天最好做一次盆底功能檢查，評估病情，發現問題盡早治療；在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產後婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的回復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。
造成「漏尿」的主要原因是控制小便的閥門「骨盆底肌肉」鬆弛無力從而導致對尿道的控制力減弱；如果遇上腹腔壓力突然增大的姿勢，比如打噴嚏、提重物，就會不由自主地「漏尿」，醫學上稱之為「壓力性尿失禁」。根據病情輕重的不同，治療方式不同。輕者症狀不明顯者可以採用非手術治療，其中較為認可的盆底肌肉功能鍛煉（Kegel 運動）能夠有效改善，具體方法是：在腹肌不用力的情況下收縮肛門，堅持5秒後放鬆再繼續，如此每次15分鍾，每天鍛煉2-3次，以此來增強盆底支持能力。
這種鍛煉方式簡單易操作，持續堅持一定會有效果。除此之外，不僅要積極治療引起腹壓增高的疾病：如慢性咳嗽、便秘等；還要改變生活習慣，減少引起腹壓增高的促使因素，如減輕體重，避免長期站立、下蹲。但對於保守治療效果不好或是病情較重的患者，就應該及時泌尿外科就診考慮手術治療。
如果漏尿在產後六周以內，有些是會自行恢復的。但是產後六周到八周，甚至到產後三個月還出現漏尿，或是產後一年內出現的漏尿，往往會跟遠期的漏尿，甚至是更年期的漏尿密切相關，說明盆底已經有一定損傷，應該引起警惕，並進行醫學干預。現在對於產後漏尿，採用激光進行盆底肌和產道緊致治療，臨床效果確切而有效，結合凱格爾盆底肌運動訓練，效果良好。
不要總認為產後漏尿常見，就忽視了治療，要知道，盆底肌的松馳是進展性的，如果沒有好好康復盆底問題，會進一步進展到再遠期的時候，比如說產後五年或者是到更年期，就會出現一個相對更嚴重的漏尿。到時候出入都要使用護墊或衛生巾，是極為不便的，臨床上不乏盆底肌松馳而引起盆腔臟器脫垂的例子。所以，還是防微杜漸，及早干預。
那是因為生產對盆底肌造成了傷害，使得盆底肌的強度和韌性減弱。
推薦凱格爾運動！
很多寶媽生完孩子都會有漏尿的情況，幹啥都不方便，坐月子注意的事情又多，生完孩子不僅可能會出現產後漏尿，盆底肌恢復不好可能會造成漏尿，便秘，盆底臟器脫垂膨出等情況，就比如說子宮脫垂，這些情況對女性生活都有很大的影響。我也是個寶媽，而且經歷過產後漏尿，一開始心裡真的很難受，漏尿啊，，，幹啥都容易漏，到後來去醫院，醫生讓我鍛煉盆底肌說管用，就下了G動鍛煉盆底肌，效果是鍛煉了大概四五周吧，就有效果了，然後現在好了也一直在堅持鍛煉。女性朋友們一定要注意產後盆底肌的 健康 ，這點很重要，產後盆底肌恢復推薦在G動進行鍛煉。
現在寶寶已經半歲了，前幾天不小心感冒，有點咳嗽，自己一咳嗽就漏尿該怎麼辦？
不能由意志控制的尿流，國際控尿學會（international continence society ,ICS）定名為尿失禁。尿失禁發病率極高，任何年齡及性別均可發生，尤其是女性及老年人常見。
尿失禁的原因復雜，分為幾個主要類型。這位順產八斤寶寶，現在一咳嗽就漏尿的媽媽考慮得的就是其中的壓力性尿失禁。壓力性尿失禁（stress urinary incontinence,SUI）指腹壓突然增加導致的尿液不自主流出，但不是由逼尿肌收縮壓或膀胱壁對尿液的張力所引起。其特點是正常狀態下無遺尿，而腹壓突然增高（如咳嗽、打噴嚏或慢跑等）時尿液自然流出。
生孩子本是件高興的事情，卻要付出「壓力性尿失禁」的代價？病因何在呢？壓力性尿失禁為盆底組織鬆弛引起。盆底組織鬆弛的原因主要有妊娠與陰道分娩損傷、絕經後雌激素水平降低等。在分娩的過程中，由於胎兒在下降的過程中，過度壓迫盆底的肌肉，造成神經、肌肉的損傷，因此會發生在產後出現尿失禁的情況。有的媽媽是在產後短期內出現，也有的是在產後一段時間出現，往往可能會有合並了子宮的脫垂（子宮在陰道內掉出來，甚至脫到陰道外面）。
咳嗽就漏尿的情況已經出現了，怎麼辦？
建議這位媽媽盡快去正規的醫院的婦產科明確診斷並接受相應的治療。依據患者的症狀輕重程度不同，可選擇不同程度的有創治療或無創治療。
所有尿失禁女性患者的基本評估包括全面的病史採集、體格檢查、對症狀嚴重程度的判斷以及明確治療的目標。除了患者的病史，每天的排尿日記被認為是獲得排尿信息的實用的方法。
患有尿失禁症狀的女性可進行簡單的咳嗽壓力試驗。患者咳嗽時尿道外口有流尿現象則壓力性尿失禁診斷試驗為陽性。尿失禁患者還建議進行全面的盆底支持結構的評估。根據這些基礎專業評估作出診斷，也是開始治療的基礎。其他特殊的檢查還有專門的尿動力學檢查、尿道功能測定等。
尿失禁的治療包括保守的治療方式和手術治療。保守治療包括盆底肌鍛煉（結合或不結合物理治療），行為方式和生活習慣的改變（幾種行為和生活方式的改變，包括膀胱鍛煉、減輕體重和控制液體入量等，對治療尿失禁證實有效），尿失禁器械，以及葯物治療。手術治療包括抗尿失禁手術，以及合成網片的尿道中段懸吊術。
飲食控制也有幫助。夜間或凌晨尿失禁的患者應限制睡前液體攝入。限制過量液體攝入（即每天攝入量不多於2升）和多排尿也會有幫助。每天攝入僅1茶杯咖啡的咖啡因即與尿失禁相關。因此，尿失禁患者建議減少咖啡因攝入。
盆底肌訓練對治療尿失禁也有效果！
盆底肌訓練（Kegel運動）加強尿道旁和陰道旁自主肌（尿道括約肌和肛提肌）的力量。盆底肌鍛煉可單獨進行，或與膀胱鍛煉、生物反饋或電刺激一起進行以增強治療效果。盆底肌鍛煉可作為壓力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁的一線治療的有效方法。治療效果隨著時間而降低，最初的治療在醫生指導下最有效。
凱格爾訓練適用於任何程度的尿失禁患者，盆底肌訓練可以每日鍛煉10-15分鍾。盆底肌鍛煉不僅可以緩解尿失禁的程度，而且有助於女性改善性功能。
凱格爾訓練（Kegel運動）的具體做法：
1、用手法：用手指插入陰道下段，並有意識地收縮陰道，動作準確的話，手指會有被抬起的感覺，這就意味著動作做對了。
2、照鏡子法：拿著鏡子對著外陰，開始做收縮陰道的動作，動作準確的話，就能看到會陰部縮窄。
3、排尿中斷法：在排尿過程中，突然有意識地中斷排尿，這種感覺就是凱格爾訓練的肌肉收縮感覺。不過，排尿中斷法不能用來作為訓練方法時常使用，因為如果經常憋尿，很容易引起尿液逆流到上泌尿道，從而引發泌尿系統疾病。當然，平時的鍛煉，也完全不必要真在排尿時做，站立、行走、坐著看電視時，都可以練習。
盡管急迫性尿失禁主要是保守治療，葯物治療等非手術治療，但是壓力性尿失禁保守治療症狀不能緩解可以考慮行手術治療。手術也是那些拒絕保守治療的壓力性尿失禁患者的一線治療。盆腔器官脫垂患者如合並尿失禁症狀，手術時需同時處理這兩種疾患。
參考文獻：周慧梅 協和婦產科文獻月報編譯《女性尿失禁的實踐指南》。
PC 肌，也叫盆底肌。經常鍛煉 PC 肌，可以更好地支撐子宮、雙附件、膀胱、小腸及直腸等盆腔器官，不僅能改善陰道鬆弛、大小便失禁，還能提升啪啪能力。
如果在懷孕生產前就開始鍛煉 PC 肌，還能最大程度地預防「尿失禁」的問題。
1. PC 肌在哪？
PC 肌的位置很特殊，怎麼准確定位 PC 肌呢？
三個字：去感受。
2. 把注意力集中在 PC 肌
你要用力收縮的是 PC 肌。
不要同時收縮腹部！
不要同時收縮大腿！
不要同時收縮臀部！
同時也不要憋氣。
堅持重復錯誤的動作，不會有什麼效果。調整呼吸和收縮肌肉的節奏，才能達到最好的效果。
剛開始凱格爾運動時，可以平躺在地上，嘗試收縮 PC 肌 5 秒，再放鬆 5 秒，再收縮，再放鬆，熟練以後可以把收縮和放鬆的時間都延長到 10 秒。
每日 3～8 組，每組收縮放鬆 10～15 次，至少堅持 8 周以上，就可能帶來明顯的變化。
正是因為凱格爾運動是「不動聲色」的，所以隨時隨地都可以做。但作為初學者，平躺著比較容易找到正確的用力方式。
等你越來越熟練的時候，不管是坐在辦公桌前，還是躺在家裡的沙發上，又或者是在開一個無聊的會，或者就是你在看這篇文章的時候，都可以想做就做，悄悄地做！
與其擔心效果，不如每天堅持。只要動作正確，數周或數月後就能觀察到明顯的效果。
如果想獲得長期的益處，兩個要點：一是越早開始越好，二是一直堅持下去。
但是，如果已經出現嚴重的漏尿問題，還是盡快去醫院檢查一下吧，單純的鍛煉可能並不能帶來幫助。
本文參考丁香醫生科普文章 ：提升性能力，改善漏尿：男女雙修的 PC 肌訓練技巧（作者：姬哥）
漏尿是因為你月子沒做好，月子里是嚴禁蹲下的，月子里就算是喝一口湯，也不能站著或者蹲著，如果家裡沒有人幫忙，要蹲下做什麼事的，也要拿一個小凳子坐著，千萬不能大意。 漏尿這個月子病很難調理好的，除非你遇到一個醫術高超的中醫，此病只有中醫才可以。 以前我們這里也有一個人情況是同樣的，尋了好多中醫，最後治好了
4. 生完二胎以後發現有一點漏尿怎麼辦
這是壓力性尿失禁。婦女生育後，盆底組織、筋膜組織松馳或者受傷，恥骨尾骨肌群張力降低，從而導致其對膀胱和尿道支持作用減弱。致使膀胱下移，使膀胱口呈漏斗狀且閉合不嚴，導致尿液外溢。症狀輕者咳嗽，跳躍、上下樓梯會遺尿，嚴重的咳嗽或用力時由於腹內壓升高壓迫膀胱會引起尿失禁。 網上找到些建議： 1、產後在身體尚未復原之前，不宜過早地劇烈運動或用力過度或提重物。 2、盡量避免感冒，一旦感冒及早治療，因感冒有咳嗽可引起尿失禁。 3、縮肛鍛煉，即做收縮肛門的動作，每日30次左右。 4、憋尿動作。作關閉小便的動作每天兩次，每次10分鍾。 如果經過鍛煉還是沒什麼改善，盡早去醫院咨詢咨詢吧。
5. 產後咳嗽尿失禁怎麼辦，產後母乳炎症用什麼葯
產後尿失禁是一種非常常見的產後綜合症。那麼出現產後尿失禁要怎麼辦呢?產後尿失禁的原因。就是因為產婦不能控制排尿。當產婦大笑或咳嗽的時候，產婦的尿液就會不由自主的流出來。這個時候產婦是可以練習凱格爾運動的，這樣會有效地治療尿失禁。
產後咳嗽尿失禁怎麼辦
1.到底什麼是產後漏尿
一些女性朋友會認為產後漏尿是因為生產、手術等原因造成了，過了一段時間就會有所緩解或是徹底根除。但是產後漏尿是一種壓力型的尿失禁，就連突然咳嗽的時候都會漏尿，屬於不自主排尿，是產後相關肌肉鬆弛導致的。
產後咳嗽漏尿怎麼辦，主要需要多鍛煉臀部肌肉
2.鍛煉臀部肌肉
產後女性可以多去鍛煉臀部肌肉，做一些深蹲等配合鍛煉臀部肌肉群的運動。具體的訓練方式可以去搜索參考網路上一些相關的臀部肌肉鍛煉的辦法。
產後咳嗽漏尿怎麼辦，主要需要多鍛煉臀部肌肉
3.做提肛運動
「提肛」這個運動針對產後漏尿是非常有用的，小夥伴們可以在不同的場合和不同的時間段來進行此項運動。提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶，當然還可以有其他非常好的效果效果哦。
4.做「憋尿」運動
說明一下，這里說的憋尿運動，不是真的讓小夥伴們去憋著不去排便，而是說日常的時候多做一些憋尿的運動，去收縮肛門、尿道來產生一種憋尿的動作，而不是憋尿的實際。這個可以配合提肛運動哦。
5.用腹部深呼吸，來鍛煉盆骨肌肉力量
生孩子的時候會導致盆骨肌肉變得非常的鬆弛，這也就造成了盆腔內的膀胱等臟器下墜，尿道也會變得相應的錯位，從而導致漏尿。所以，鍛煉盆腔肌肉群很重要，小夥伴們可以採用按摩、呼吸、輕度運動來改善盆骨附近肌肉力量。
6.手術治療也可以根治
通常情況下產後漏尿經過以上方法進行鍛煉後，基本上就能夠恢復正常了。但是有一些女性朋友的情況比較嚴重可能無法恢復正常，非常困擾生活，那麼就只能去進行一些相關的手術治療了。
二、產後咳嗽漏尿什麼原因
新媽媽漏尿稱作「妊娠張力性漏尿」，當腹壓上升時，比如咳嗽、提重物、笑或打噴嚏時，尿液便不自主地流出，出現這種狀況，意味著我們控制身體的能力出了一點小問題。當過媽媽的人都知道，在孕晚期，很容易出現尿頻或者憋不住尿的尷尬。
這是因為，懷孕時膀胱底部與膀胱頸位置都會向上移，尿道長度隨之增長，而下泌尿道器官與骨盆支撐器官會受到來自不斷增大的子宮、羊水與胎兒的擠壓。另外，懷孕時韌帶的張力會大大減弱，當無法承受增加的腹部重量時，妊娠張力性漏尿就會發生。過大的壓力也容易造成骨盆韌帶嚴重傷害，導致無法修復的破壞、斷裂，造成分娩後持續性漏尿的發生。
此外，分娩過程若不順利，也會有泌尿系統後遺症發生。如子宮頸擴張速率太慢，第一產程遲滯，胎兒胎頭下降速率慢，第二產程延長，甚至需要產鉗等來幫助分娩時，都會導致產後解尿困難或產後漏尿問題。
以下媽媽產後容易發生漏尿：經常便秘，每次排便時間都比較長的女性;經常打噴嚏和咳嗽的女性：高齡產婦生產後：寶寶出生體重任3500克以上的媽媽;生育多個孩子的媽媽。往往是在進行激烈的有氧運動或在打噴嚏、咳嗽，或大笑等腹壓增加的時候發生。漏尿的原因：分析這種漏尿的原因可以先從女性的生理結構說起，骨盆底部肌肉就像吊床一樣，支撐著下腹部的肌肉。在肌肉的上方，有子宮口和膀胱，再上面就是子宮了。在懷孕期間，膀胱要承受來自包括羊水、胎盤等重達5公斤的壓力，這也正是在懷孕後期容易發生漏尿的原因。
另一個導致漏尿的原因是骨盆底部肌肉由於分娩支撐能力下降而變鬆弛，導致膀胱下垂，陰道受到來自骨盆底部的壓力，使正常情況下本應緊密閉合的尿道不能閉緊，在受到腹壓沖擊時，就發生了漏尿的現象。從生理上講，腹壓性漏尿並不是十分嚴重的病症，只是一個階段性的生理現象。
上面敘述了關於孕婦產後咳嗽弄尿的具體情況希望這個虛弱可以對很多患有此疾病的女性們有很大的幫助，也讓你們在產後好好的做個調理保養好自己的身體，不要自己擔心，這個只是一個小小的疾病它是很容易治療的，只有我們對它的病因和病情有了了解所以我們就會有更好的辦法去治療他們，要保持自己的心情開朗情緒穩定，這樣也會對寶寶也有好處的，希望孕婦們產後生活愉快。
三、孕中期漏尿正常嗎
其實這種情況是正常的。在妊娠末期，當你跑、大笑、咳嗽或者打噴嚏時，會有尿液漏出，這是由於骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱而引起的。孕中期時，由於子宮上升不再壓迫膀胱，尿意頻繁的現象會暫時減少。到了懷孕晚期，由於下降到骨盆內的胎兒的頭部壓迫膀胱，尿意重新加重。
有的准媽媽發現，到了孕中期以後，大笑、打噴嚏等時候，常常有少量尿液露出。這主要是因為身體的某些動作會給膀胱增加壓力。女性先天尿道短，懷孕期間由於激素作用，孕婦的骨盆底肌肉韌帶會變得鬆弛，控制力減弱，就會造成漏尿，也就是尿失禁。遺憾的是，這種情況可能並不會隨著分娩而結束，特別是陰道分娩的女性在分娩後一段時間內仍可能出現輕微尿失禁的情況。
漏尿盡管問題不大，但讓很多准媽媽感到不適。減輕尿失禁的最有效辦法是鍛煉，通過緊閉並提拉陰道和肛門的方式有針對性地鍛煉骨盆底肌肉。每日進行50～100次緊縮肛門及陰道運動，每次3～5秒。
四、孕中期漏尿的處理方法
一般情況下，通過盆底肌肉運動來治療尿失禁時，其治療方案包括下列要素：收縮次數、運動頻率、一次收縮持續的時間以及周期。專家建議，一開始運動的收縮次數應較多。運動頻率則建議每天運動，可分3～4次完成。一次收縮的持續時間，如果肌肉無力，收縮無法持續到10秒，可由2～3秒開始，再逐漸增加至10秒。至於周期的長短，一般而言施行3個月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恆。
而如果在孕期，孕媽媽們怕會在大街上遭遇尷尬狀況的話，就只能是經常排掉小便，盡量控制水分和鹽分。經常進行骨盆底肌肉的鍛煉，另外要注意防止便秘，避免提重物。如果排尿時有疼痛或尿混濁時，要及時找醫生檢查。
漏尿護墊是一個不錯的選擇。為了避免漏尿的尷尬情況出現，准媽媽最好平時攜帶一些護墊在身上，尤其是夏天衣服單薄的時候。如果常出現漏尿的情況，最好事先就墊好護墊。護墊要選擇柔軟透氣的棉柔表層，這樣可以減少對敏感的陰道皮膚的刺激。同時也要經常更換護墊，漏尿後潮濕的陰道環境很容易滋生細菌。當然，護墊要少用為妙，如果是在家裡，最好別用。
產後母乳炎症用什麼葯
在產後很多的女性都出現了異常現象，有些情況下必須要停止哺乳，在治癒之後恢復到正常的狀態，有很多的女性在產後出現了婦科炎症的現象，這對於女性的身體健康有著很大的危害，所以說必須要及時進行治療，可以使用葯物的治療方法，那麼產後婦科炎症用什麼葯呢?
產後婦科炎症用什麼葯
在產後的女性如果有婦科炎症的話，可以使用中葯來治療，中葯是沒有什麼副作用的，所以說不但有著很好的治療效果，對於嬰兒的哺乳也不會有什麼影響，對於婦科炎症治療常見的中葯有當歸、黃芪、枸杞子、珍珠、白芍以及蘆薈和川芎等，不同的婦科炎症用到了不同的葯物，所以說在使用葯物治療的時候，不能擅自使用，必須要在醫生的專業指導下進行治療。
在使用葯物治療的同時，要注意調整好自己的飲食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，這些食物容易引起上火的症狀，所以說會使病情進一步發展，也不要吃一些生冷寒涼以及油膩油炸類的食物，這些食物也不利於病情的恢復，可以適量的多補充一些高蛋白質的食物，不只是有利於病情的恢復，也可以增強母乳的營養，使母乳有更加豐富的營養。產後有婦科炎症的話不要同房，並且要多注意個人衛生，對於內褲要做好消毒的處理，也要勤換勤洗等。
產後婦科炎症用什麼葯呢?在產後如果有婦科炎症的話，可以使用中葯來治療，常見的中葯有很多，但是具體的使用什麼樣的中葯，必須要在專業醫生的指導下進行使用，不同的婦科炎症會使用不同的葯物來治療，所以說為了避免用錯葯引起不良反應的情況，要嚴格聽從醫囑。
6. 孕婦咳的尿失禁怎麼辦
孕婦咳的尿失禁怎麼辦
孕婦咳的尿失禁怎麼辦，在遇到這樣的問題時，很多朋友都會驚慌失措吧。尿失禁一般是小孩才會發生的情況，那麼孕婦尿失禁是怎麼回事呢，孕婦咳的尿失禁怎麼辦，下面有關這方面的解釋一起看看吧。
孕婦咳的尿失禁怎麼辦1
孕婦咳嗽尿失禁這是為什麼的啊
你好，親，這是尿失禁，有些孕婦會出現這樣的症狀，主要是膀胱受到壓迫了，在咳嗽或者打噴嚏的時候很容易會這樣的，會的，因為子宮增大壓迫到膀胱，所以咳嗽用力就會漏尿…不要緊的，如果不舒服咳嗽厲害的話就墊衛生巾咯…我家寶寶有點受涼了，一到晚上就咳嗽不停，而且很厲害。建議：你好，由於孕婦懷孕期間，隨著子宮的增大壓迫膀胱，在增加腹壓的情況下（咳嗽)可以出現尿失禁，孕期咳嗽尿失禁是正常現象，應因為子宮超大應該根據各懷孕下往下有關系。我懷孕的時候也是這種現象。
孕婦咳嗽咳到尿失禁怎麼辦
而且越到後期身體會分泌一種讓肌肉變鬆弛的荷爾蒙，這也容易使骨盆底肌變得鬆弛。建議：你好，由於孕婦懷孕期間，隨著子宮的增大壓迫膀胱，在增加腹壓的情況下（咳嗽)可以出現尿失禁，孕婦咳嗽憋不住尿屬於壓力性尿失禁，特別是在懷孕晚期，孕婦羊水多，腹部內的壓力增加，如咳嗽、打噴嚏、大笑或提起重物時，尿液便會泄漏。！你好，親，這是尿失禁，有些孕婦會出現這樣的症狀，主要是膀胱受到壓迫了，在咳嗽或者打噴嚏的時候很容易會這樣的，孕期咳嗽尿失禁是正常現象，應因為子宮超大應該根據各懷孕下往下有關系。病情分析：這屬於壓力性尿失禁的情況，需要功能鍛煉，可以每日行肛門收縮及陰道收縮的鍛煉，每天數百次。
孕婦咳嗽咳到尿失禁怎麼辦
去醫院打針也沒多大效果，我們做父母的好揪心。孕期咳嗽尿失禁是正常現象，應因為子宮超大應該根據各懷孕下往下有關系。生完孩子後就正常了，不用治療的。當尿道因骨盆底肌肉變弱而脫離正常的位置（脫垂)時，用來保持膀胱流出口關閉的機能便會變弱，形成壓力性尿失禁。這個沒是。意見建議：加強盆底鍛煉：做肛門及會陰收緊後放鬆的動作，加強盆底肌肉及尿道肌肉的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加膀胱頸部上升，增加控制尿液的能力。
請問孕婦咳嗽到尿失禁怎麼辦
會加重尿失禁的症狀出現，這種情況建議你現在給以止咳治療，然後平時多喝水多上廁所，可以適當的卧床休息休息，改善壓迫症狀。
孕婦咳嗽憋不住尿是正常的，但如果長期咳嗽，孕婦最好還是及早治療比較好。不用擔心，這種情況等產後一般可以恢復的。孕婦休息時應該保持左側卧位，因為妊娠早期子宮增大，右旋的子宮，壓b膀胱，所以才出現尿頻的症狀，妊娠十二周後症狀就會緩解不必擔心、休息時盡量左側位，可以減輕尿頻症狀！用護墊就好了，你好，你這種情況是因為孕期子宮逐漸增大會壓迫到膀胱，這時如果打噴嚏或者咳嗽等就可能會引起尿失禁。
孕婦咳嗽就會有尿流出是怎麼回事
用護墊就好了，孕期咳嗽尿失禁是正常現象，應因為子宮超大應該根據各懷孕下往下有關系。
孕婦咳的尿失禁怎麼辦2
什麼是產後尿失禁
產後尿失禁多由尿道組織肌肉鬆弛誘發，是指女性妊娠結束後無法自我管理小便的疾病。致使女性患上此種疾病的原因有可能是難產過程漫長，胎兒對女性膀胱施壓過大或是生產手術中的損傷所致。
產後尿失禁的症狀
女性在妊娠結束後約一周會有尿失禁症狀，最開始的時候會因為排尿為出現疼痛感，尿不盡，尿液中有血絲，之後會出現排尿不受自己控制的情況。此時，女性感覺到膀胱充盈，會總想要上廁所，甚至會有部分少量的尿液自行流出。
產後尿失禁是什麼原因
尿失禁是部分女性在產後會面臨的尷尬疾病，對自身的生活會造成較大的不良影響。很多女性都不願意被人知道自己尿失禁。那麼產後尿失禁是什麼原因呢？
產後尿失禁是一種常見的產後症狀，多數出生在產後一周內，會出現排尿不受自己控制的`症狀，甚至會有尿液自行流出，這與骨盆底肌肉群受到傷害，從而使肛肌變得松馳有關，經過一段時間可以恢復，在此期間可以多做一些提肛的動作，有利恢復。
尿失禁就是不由自主地漏尿。由於懷孕、生產的過程損傷了周圍的支撐組織，使各器官相對鬆弛，膀胱和尿道的位置相對下降，為尿失禁的出現提供了可能。面對這種狀況，如果產婦在孕中和產後並沒有特別的調養和有針對性地鍛煉，尿失禁就很容易找上門來了。而造成壓力性尿失禁的因素有生育、年齡、肥胖、婦科手術、便秘或慢性咳嗽等。
產後尿失禁的治療
1.凱格爾運動
凱格爾運動是十分適合女性的產後運動，盡早進行此類運動有助於女性恢復其骨盆肌肉的活力，避免出現尿失禁的尷尬局面。
（1）踮起腳尖站立，同時收縮臀部的肌肉來收緊肛部肌肉，堅持五秒之後再重復上述動作。最好連續鍛煉二十次以上。
（2）躺下，雙腿彎曲，同時收縮臀部的肌肉來達到縮肛的目的。保持高度緊張，進行憋尿的動作，先收縮骨盆底肌肉堅持五秒，之後漸漸放鬆。休息五至十秒之後，再重復上述動作。在整個運動過程中，女性的呼吸正常，而且腹部較為放鬆，無緊綳感。
2.生活調理法
首先修正錯誤的觀念，部分女性在患有尿失禁之後，會刻意減少水分的攝入，這是不可取的。因為人體每天需要補充一定量的水分，如果刻意減少，會對身體的某些機能造成不良影響。此外，女性攝入水分減少時，其尿量也會減少，但是其尿的濃縮度會提高。此時，患者更容易出現細菌感染的情況，所以有產後尿失禁困擾的女性不能刻意減少水分的攝入。
產後尿失禁多久能恢復
尿失禁是很尷尬的一件事，有些女性在尿失禁情況沒好之前都不敢去外面了。那麼，產後的尿失禁大概多久能恢復呢？
女性分娩之後，尿失禁一般多發生在產後一周左右，產婦在彎腰、咳嗽或者是行走過程當中會出現漏尿的症狀，但是漏尿量並不很多，這屬於張力性尿失禁，尿失禁的症狀一般一周左右會逐漸消失，如果是難產的孕婦，盆底肌肉神經受到損傷比較嚴重，恢復的時間也較長，一般在月子後期會逐漸恢復，如果出了月子仍然不見好轉的話，就要到醫院進行系統的檢查，然後積極的進行治療。
尿失禁發生的年齡段越小，越容易恢復，年輕的孕產婦產後尿失禁，一般都能自愈或通過理療恢復；越年長的婦女，盆底肌肌體組織張弛度越差，越容易發生尿失禁，同時恢復過程也更為困難。
7. 當你一咳嗽就漏尿的時候，做凱格爾運動有用嗎
當大家一咳嗽就漏尿的時候，做凱格爾運動是有用的，小編曾經就有這個煩惱，經過醫生的推薦做凱格爾運動，做了大約一個月的時候就不怎麼漏尿了，有這方面困擾的朋友可以試試。
這個世界上為什麼女性最偉大，是因為女性為了自己的家庭和孩子付出了很多，尤其是生完孩子的女性，有的時候一咳嗽就可能漏尿，真的是非常的尷尬，小編之前就有這樣的煩惱，當時還以為是自己身體出了什麼問題，非常的害怕，去醫院檢查後醫生建議小編做凱格爾運動來恢復身體機能，堅持下去真的改善了漏尿的情況，並且做這個運動還有利於身體的拉伸，能夠讓身體線條更優美，小編建議有需要的朋友試試。
一、凱格爾運動能夠收緊盆底肌，所以對於漏尿是有效的。
凱格爾運動是非常有名的針對收緊盆底肌的運動，對於改善女性的相關問題非常的有用，小編以自己的經歷證明了這個運動是有效的，不過就是要堅持鍛煉，每天都要做，這樣才能對漏尿問題有效。
