Ⅰ 運動出汗對治感冒有效果嗎
感冒的時候好想出一身汗，來加速感冒的恢復，但是運動出汗對感冒有沒有好處呢?下面是我分享的運動出汗治感冒嗎，一起來看看吧。
運動出汗治感冒嗎
運動出汗是否治感冒不可簡單界定，這是由個人體質、感冒類型、感冒程度等來決定的。即：體質較強、感冒程度輕的風寒型感冒運動可治感冒。
因為運動鍛煉會出汗排解體內的毒素，加快體內新陳代謝，使肌肉得到放鬆，同時把體內寒氣散出。不過，感冒時運動稍一出汗，應及時更換貼身衣服，或者洗個熱水澡(泡澡為佳)，這樣幾乎不用吃葯，感冒就自然好了。
當然，如果你的感冒漸漸伴隨有發燒的症狀，建議就不要再運動了。
運動出汗治感冒的危害
感冒發熱運動出汗加劇臟器負擔
感冒後，人體為了抵禦入侵的感冒病毒，體內的防衛系統會奮起“戰斗”，有些人會出現發燒等症狀，如果此時再劇烈運動，會使人體熱上加熱，使體內的調節功能失常，從而增加心、肺等臟器的負擔。
感冒後運動出汗加速病毒入侵
感冒後，人體新陳代謝速度加快，如果此時進行打球、跑步等激烈的體育運動，代謝會更加旺盛，使人體能量消耗過多，使免疫力下降，感冒病毒便會更容易乘虛而入。
感冒後運動出汗或導致心源性猝死
激烈的體育運動本身就會加重心肺負擔，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，嚴重的可導致心源性猝死。靠運動出汗治感冒，尤其對老人、兒童和體質較弱者更是有害無益。
另外，要注意，有些急性傳染病初期症狀類似感冒，應當及時去醫院就診，以免耽誤病情。
運動出汗治感冒非人人適宜
或許對於體質較強、感冒程度輕的風寒型感冒通過運動出汗可以治感冒。但是，對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加運動鍛煉是有害無益的。而且，對於風熱型感冒或暑熱型感冒來說，運動出汗不僅傷身，反而會加劇感冒程度。
何謂風寒型感冒：表現為身感發冷較重、發熱輕、頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白。治療應選擇辛溫解表類葯，宣肺散寒。
何謂暑熱型感冒：病人表現為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等症狀。此類型感冒多發生在夏季。治療應以清暑、祛濕、解表為主。
何謂風熱型感冒：表現為發熱重、輕微發冷、頭脹疼、鼻流粘涕或黃涕、咽喉腫疼咳嗽、痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白，宜宣肺清熱、辛涼解表。
運動出汗治感冒的注意要點
運動出汗治感冒運動強度不宜大
運動出汗治感冒的運動強度不宜過大如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者輕度力量訓練。另外，一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。
運動出汗治感冒注意保暖和細菌防護
運動出汗後本身就因為毛孔張開很容易受涼，所以，運動出汗後必須要做好防寒保暖工作。比如運動過程中勤換貼身衣物，運動過後稍作休息後洗個熱水澡等。
Ⅱ 講真，感冒時做運動會好得更快嗎
感冒做運動不一定好得更快。即便是輕度感冒後，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛煉，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現反彈，甚至引發其他疾病。美國伊利諾伊大學運動機能學教授傑弗里·伍茲提出了一種「脖子法則」，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重症狀，就應好好休息。但苟波提醒，有時候我們很難准確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上症狀比較嚴重時，也放棄運動。在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，要注意避免受到冷空氣的刺激。有助於改善血液循環，增強免疫力。
Ⅲ 感冒時可以劇烈運動嗎
感冒時不可以劇烈運動，劇烈運動對感冒康復有害而無益。感冒時需要多休息，提高身體的抗病能力。感冒發燒就是因為體內白細胞增多，吞噬病菌。而劇烈運動會使得身體熱量增加，引起體內調節功能紊亂，嚴重影響機體抗病能力。
Ⅳ 感冒能劇烈運動嗎
感冒不能做劇烈運動。有利於感冒能迅速痊癒。
劇烈運動會消耗體能，降低身體抵抗力，延長感冒癒合的時間。
Ⅳ 去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，讓感冒的症狀減輕一些，有用嗎
實踐證明，剛開始有一點點感冒症狀時，進行一些體育活動，讓身體出出汗，對治療和預防感冒是有用的，但如果已經有明顯的感冒症狀了，最好不要再進行體育運動了，特別是較為劇烈的活動更不要參加，結果只能推遲疾病的痊癒時間。
Ⅵ 感冒了多運動有好處嗎
感冒了建議多休息，感冒要不要多運動要看情況定。
1、對於本來就很少鍛煉的人，感冒期間應避免勞累和劇烈活動。平時缺少運動的人，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗，免疫力愈發降低，加重病情。運動後大量出汗，體內的毒素排出快，可能會出現症狀明顯緩解的假象，實際上這會埋下「隱患」。
劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會發展為病毒性心肌炎、肺炎等。故運動防病重在平時堅持，感冒時則要注意休息。
2、日常堅持鍛煉的人，感冒時運動量也要減半，採用溫和的形式，一旦出現發熱症狀應立即停止。症狀較輕的初期患者參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動前，也要先經醫生對感冒進行鑒別診斷後，再依照醫囑進行運動。
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(6)劇烈運動可以讓感冒好得更快嗎擴展閱讀：
另外，運動確實可以讓血液循環加快，提高身體免疫力，但這是以人體處於正常的生理和機能狀態為前提的。但不能單純依靠運動讓感冒痊癒。
生病時，運動不但不能減輕症狀、幫助機體縮短感冒病程，甚至有時還會加重病情。即使是普通感冒，出現脖子以上的症狀時，身體各器官，如心臟等已經加大負荷。這時再運動會進一步增加機體負擔，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發病毒性心肌炎等重病。
國內也曾有報道，有人為治療感冒特意跑到健身房去運動出汗，結果引起心臟衰竭而猝死。另外，該法則是基於西方人體質提出的，東西方人的機體耐受能力和應激性有差異，感冒後的運動療法縱使有其合理性，也不能生搬硬套。
Ⅶ 很多人認為鍛煉能夠治療感冒，因此大量運動出汗，這樣的做法是否可行
這種做法顯然是錯誤的。
站在中醫角度來講，感冒的時候一定要多出汗，這樣才能快速退燒。所以有很多人覺得一旦感冒了那麼就要多運動，使身體多出汗，這樣就可以不用吃葯了。但其實一些正在感冒的人其實不應該再做運動，對於一些年輕朋友來說，感冒之後稍微做一些輕量運動，出汗之後會覺得比較舒服。但其實這種做法只針對少數人，對於大部分人來說，在感冒之後是不適合運動的。
所以在這期間，朋友們也不必過於心急，還是應該以好好休息為主，不要盲目運動。
Ⅷ 講真，感冒時做運動會好得更快嗎
感冒做運動不一定好得更快。
如果運動強度大，反而危害極大，引發急性心肌炎，甚至猝死。
對於感冒初期，症狀輕，體質強的少數人而言，可以做適當輕微的有氧運動，比如慢跑和騎車。
但即使做了運動也不會對感冒的恢復有很大的影響。
感冒期間想活動一下身體最好的方式是散步，要注意避免受到冷空氣的刺激。
對於多數人而言，特別是體質弱、抵抗力弱、老人幼兒孕婦等，在感冒期間運動是有害無益。
感冒時人體新陳代謝速度會增加，此時做劇烈運動會使人體內熱量升高，代謝更快，能量消耗增大。
當體內能量物質消耗過多，增加了氧氣和水分的消耗，中樞神經興奮，使體內調節功能紊亂，對心、肺器官造成了沉重的負擔。
此時人體的抵抗力弱，病毒容易入侵人體，侵入到心肌部位，易引起病毒性心肌炎，心肺功能受損。
很多人就是因為感冒了還在健身和運動誘發了心肌炎，甚至引發猝死，是四十歲之下的人猝死的一大誘因。
感冒本身主要由於病毒感染引起，病毒在人體的自限性，意味著感冒可以自行康復。
所以在感冒期間重視休息和適當治療，減少刺激以防引發其他疾病才是最重要的。
如果出現了心慌，胸痛等症狀要及時去醫院就診，做全面檢查。
感冒後別做強度運動，這不是說笑，關乎生命。
Ⅸ 感冒了可以劇烈運動嗎
感冒的患者肯定不建議劇烈運動。因為感冒的時候人體是處於應急狀態，免疫系統都在應對流感病毒，感冒的病毒進行抗爭。機體的各個臟器，心、肝、脾、胃、腎等等，都是處於應激狀態。所以這個時候機體需要的是休息，補充充足的能量和營養，補充水分，穩定內環境。如果這個時候大量運動，有可能會造成機體損傷進一步加重，給免疫系統包括各個臟器造成額外的負擔。本身感冒有的時候就容易合並其他的並發症，比如合並有心肌炎或者是急性腎小球腎炎，大量發熱容易導致離子紊亂。如果劇烈的運動更容易加重以上的情況，有可能會造成心源性猝死。所以感冒之後建議患者一定要休息，休息對於感冒的康復非常有必要，所以無論是什麼情還是不建議劇烈運動。
Ⅹ 運動能不能讓感冒快點好啊 我快難受死了
感冒了要多休息，不要大量運動。
1、如果只是普通的感冒，剛開始，出現鼻塞、流清鼻水時，別急著吃感冒葯，因為這個時候往往是病毒感染，吃葯只會加重病情延長病發時間，首先要做的，是多喝水，多吃新鮮水果補充大量的維生素c，所處的環境一點要通風，同時可以多喝些酸乳酪。這個時候，冷凍、煎炸、辛辣等刺激的食物不能吃，咖啡濃茶少喝。這樣做一般病情1、2天就能見好轉。如果病情加重，流出渾濁的鼻涕時，就需要適當的吃點感冒消炎葯了。
2、保持足夠的睡眠休息時間，千萬不能熬夜，勞逸結合。
3、身體不能受涼，也不能受熱，要進行適度的體育鍛煉，保持身心愉快。相信感冒很會離你遠去了。