❶ 在早上空腹的時候，能做運動嗎，做什麼運動比較合適
早上不宜空腹做運動，對身體健康不利。
早上空腹運動不健康會呈現血糖不安穩，定要給肚子墊些底。當然也不要吃飽，那也會影響運動。
至於運動頻率，健康成年人天天身體活動應到達相當於步行6000步的活動量，每周約相當於4萬步。假如身體條件答應，天天最佳進行30分鍾中等強度的運動。而最佳運動時段是下午4-6點，其次是上午8-10點。
早上可以做的運動也很多
如慢跑
早晨進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍哦！所以說早上進行一段慢跑對男士身體是非常有益的！
常，在起床前的1~3個小時內，體溫是最低的，而到了下午的時候就會升到最高。因此，可以肯定地說，運動的最佳時間是在下午。在這個時間里，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩、血壓較低。
但科學家們也警告說，不要認為生物鍾的規律就能決定一切，你鍛煉的最佳時間還得取決於你是否能夠按時去做。所以把時間安排在不會影響正常工作的時間里，而且也不要總是想著身體的生物鍾。
在決定什麼時間鍛煉之前，你最好先問自己兩個問題。
第一，你的作息時間是什麼？你是不是在下午或晚上的時候都很忙？是不是早上的鍛煉更適合於你？或者，你是否有必要調整早上、下午或晚上的鍛煉？
第二，你何時感覺狀態最佳？你早上起床有困難嗎？你是不是那種辦事拖拉的人？那樣的話，鍛煉肯定就會被你排到最後一項了。
也許你會認為早上更活躍，你的狀態最好而願意在早上鍛煉，但你是否想過，你還有一整天的事情要做，還需要你以更充沛的精力去處理一天的事務。但具有諷刺意義的是，清晨鍛煉比下午鍛煉有一個最大的優點：人們很容易堅持下來。因為這時鍛煉不會存在時間安排沖突的問題，人們也不會受其它事情的影響而分心。而能否持之以恆是鍛煉的一個很重要的影響因素。
不過，無論你選什麼時間，都要遵循以下的建議，從而使你的鍛煉更有效。
❷ 早上空腹可以做運動嗎
早上是可以進行空腹運動的。但是要注意以下幾點：
1、不能劇烈活動。如果劇烈活動的話，會導致血糖偏低，供血不足，頭疼，頭暈。
2、平時應該注意飲食，保持一個良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物。
3、適當的活動，循序漸進的鍛煉身體，劇烈運動會導致軟組織損傷。
❸ 空腹做運動對身體好嗎
空腹運動對人體不好。
1、空腹運動時血糖濃度急速降低，容易導致運動過程中的人昏闕，同時有患低血糖的風險。
2、空腹運動會刺激胃腸道加速蠕動，引起胃部不適，人身體疲勞等，還會導致膽汁濃度提高，長期下去可能得膽結石等疾病。
3、空腹運動時，由於無法消耗食物來獲取能量，機體進行代償性代謝，如血流量增大，蛋白質脂肪代謝增多等，心臟和肝臟的負擔加重，可能出現心律不齊，甚至可能突發身亡的情況。
建議在運動之前攝入一些碳水化合物如餅干，麵包等，並等待5~10分鍾再進行運動，能較大程度規避空腹運動帶來的風險
❹ 多囊卵巢患者能不能參加劇烈運動
多囊卵巢綜合征（polycystic ovary syndrome,PCOS；Stein-Leventhal Syndrome；sclerocystic ovary disease）是以慢性無排卵、閉經或月經稀發、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大為臨床特徵的綜合癥候群。多囊卵巢綜合征，是多內分泌軸功能紊亂所引起的疾病的終期卵巢病理改變，其最初的神經內分泌變化，是GnRH-GnH釋放頻率和脈沖振幅增加，LH/FSH比值增高。
多囊卵巢綜合征（PCOS）是引起不孕症的主要病因之一，該病是女性常見的內分泌紊亂性疾病，其典型臨床表現有：月經稀發、難孕、多毛、肥胖等，不孕率約佔75%，以原發性不孕較為常見。
該病徵的特點是：不排卵，卵巢增大而且多囊；多囊卵巢產生過量的雄性激素或是各種激素水平不相協調；激素水平的變化對該病的臨床表現和診斷有重要意義。
腹腔鏡下卵巢打孔術是PCOS最有效的治療手段，術後妊娠率達90%以上。但PCOS多伴有子宮縱隔或子宮內膜息肉，確診需做數字化動態子宮輸卵管碘油造影或宮腔鏡檢查，如有應行宮腔鏡下縱隔、息肉切除術，否則易導致習慣性流產。
卵巢囊腫要做有養運動，像羽毛球，乒乓球，或是多散散步，千萬不要做劇烈運動。
❺ 早上不吃東西 空腹能運動嗎
早上可以空腹跑。為什麼這樣說呢？因為早上一起來後，人一般沒有食慾，而且不會覺得肚子餓，早上氣壓低，運動不劇烈，不會出現暈倒的現象。還是說說我自己吧：
一般我早上五點半起床後，喝兩杯加鹽的茶葉水（加鹽是為了使水更好更快地吸收，茶葉是有點困），散步十分鍾左右開始跑步，慢跑三十分鍾後開始做三十分鍾的器械，再去吃早餐，一碗豆腐腦一個雞蛋。我晚上也是同樣的鍛煉，跑步比早上多了十分鍾，因為晚上感官上覺得圈小了，沒什麼人注意我，所以跑起來比較順。效果挺好的，我沒稱體重，但最明顯的就是腰、胳膊、臀部，以前差一匝扣不上扣子的褲子，運動二十天後，就輕松扣上了，還鬆鬆有餘。
運動要注意這幾點：
1、喝水的問題，運動前喝水比運動後喝水好，我發現很多人喜歡在運動時帶水，一會兒喝一回，或者運動完後一氣喝完，其實這對減肥不利。因為運動前喝水，尤其是空腹喝水，可以排毒清腸，而且這些水分在運動過程中流汗排出了，對皮膚也是一種排毒。運動後還不覺得渴，不用喝水，否則運動後人就像海綿一樣，喝的水全吸收了，體重降得不明顯。
2、吃飯的問題：少吃多餐，每次五分飽。只有這樣，脂肪才會氧化分解得更快，才不會屯積，也容易堅持。
3、少逛街，有的人以為逛街會減肥，其實你在逛街過程中會不知不覺受到誘惑，吃許多美食，買很多東西，你還以為自己消耗了熱量，其實，支小於出，還是會胖。
4、運動一定要做到家。有的人，特別是中年人，運動時只是做做樣子，對身體根本沒有好處。「運動不出汗，等於白做功」，運動中一定要感受到肌肉綳緊酸脹感，如果沒有，就是不對。脂肪的燃燒不是我們想的那樣，所以，不會出現想瘦哪就瘦哪的現象，一定要讓全身都運動到。
5、還有一點最重要的是，不要頻繁地稱體重，這樣並不好，一個月稱一次就可以了，比較有成就感，不要期望一個月可以減去很多體重，那樣減的大多是水份，只有運動+飲食控制減的才是脂肪，才不會反彈，凡是反彈的人，都是減的水份。
❻ 多囊卵巢綜合症做什麼運動好
多囊卵巢綜合症患者最好是 快步走半小時。額頭上微微出汗最好。也可以做做瑜伽等有氧運動。
❼ 早上空腹健身可以嗎有什麼不良後果
早上空腹健身是可以的，不會有什麼不良後果，空腹鍛煉不是一種很傷身體的行為，其實不然，有研究證明，空腹鍛煉的減脂效果更好，空腹運動比進餐後運動的脂肪消耗多33%，因此空腹鍛煉是可以的。
不是過度運動，作息比較規律，運動量也還是可以接受的，只要身體沒有什麼不適，就可以堅持下去，但是如果感覺身體有什麼不適，就要進行適當地調整了，畢竟健身是要在身體健康狀況良好的情況下進行的。
(7)多囊早上空腹可以運動嗎擴展閱讀：
空腹訓練其實並不會導致低血糖，因為一些參與升糖的激素比如皮質醇，胰高血糖素等在早晨分泌較多。在一項實驗中，血糖代謝有問題的糖尿病患者在進行了60次空腹運動之後，均沒有出現低血糖現象。
在空腹運動半小時前，可以補充一下肌肉保護補劑，比如BACC和HMB，用量分別大約在38每次和18每次。空腹訓練前十分鍾可以用糖水漱口，實驗表明，用糖水漱口的人跑的更快，更遠，更輕松。為了促進減脂和避免血液過稠可以多喝水。
參考資料來源：人民健康網-空腹健身效果更佳
❽ 空腹可以健身嗎
物極必反」這個詞大家應該都不陌生，所以任何事情都不能過於極致。在我們的鍛煉中也是一樣既不能飽腹也不能空腹練習，但是很多人都知道飽腹運動不好，但是對空腹運動卻不覺得，以為沒有什麼事情，其實並不然空腹鍛煉對身體的危害是非常大的。和大家說說空腹的危害，讓大家重視起來。
人們都對空腹運動不以為然，是以為空腹運動時胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。其實，運動需要適當能量，人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當空腹進行晨練時，主要的能量來源就靠脂肪了。人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。
空腹鍛煉是不提倡的，鍛煉主要就是健身，擁有強迫的身體，而不是為了鍛煉而鍛煉。告訴大家空腹的危害就是為了大家重視，以免發生危害，所以在鍛煉的時候我們可以帶些簡單的食物，當鍛煉半小時之後就適時的給自己補充些能量，鍛煉也不應該一開始就是重強度，應該選擇一些強度比較弱的運動。鍛煉的時間可以選在飯後的兩個小時，也可以在下午三點後鍛煉。所以健身一定要在安全健康的基礎上進行。