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可以不運動而降糖降脂嗎

發布時間: 2024-04-03 01:23:21

1. 所有糖尿病患者都可以通過運動降血糖嗎怎樣運動才可以降血糖呢

不是。運動可預防減輕糖尿病,其控糖作用值得肯定。最新的2型糖尿病預防指南明確指出,糖尿病患者應該每周至少獲得150分鍾的中等強度的有氧訓練。因此,運動對糖尿病患者當然有好處。當我們第一次鍛煉時,我們的肌肉中使用肌糖原。當肌糖原消耗到一定程度時,體內的血糖開始消耗,這也起到降低血糖的作用。當我們繼續運動時,肝臟中的糖原開始釋放,血糖再次上升。

中國大慶葡萄糖耐受不良糖尿病研究所6年的隨訪結果顯示,對照組67.7% 的葡萄糖耐受不良轉化為糖尿病,飲食干預組43.8% ,運動干預組41.1% 。在較長的隨訪時間內,糖耐量降低的人在20年內沒有干預的情況下發展成糖尿病的風險為93% ,而那些接受6年生活方式干預的人在20年內發展成糖尿病的風險降低了43% ,糖尿病發病延遲了3.6年。每天進行超過30分鍾的運動干預,無論是輕度的還是劇烈的,都可以降低葡萄糖耐受不良發展為糖尿病的風險。運動也顯著降低了空腹血糖異常患者進展為糖尿病的風險。