A. 产后7个月可以健身吗，产后7个月虚汗怎么办
有些女士在孕前的时候身材都是一等一的好，而怀孕之后因为身体激素发生变化，加上产后饮食的调整，会让一部分的女士出现产后身材变形的情况。身材变形可以通过健身来恢复，所以产后7个月可以健身吗，产后7个月虚汗怎么办?
产后7个月可以健身吗
自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈：在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
产后六个月内的运动
腹部运动：腹式呼吸，自然吸气，用力呼气。每天一次，每次训练10分钟为宜。
胸部运动：仰卧拍掌，仰卧举手，左右摸肩和仰卧冲拳。每天一次，每次训练10分钟为宜。
盆底肌肉锻炼：仰卧大腿夹球训练内收肌、仰卧提臀等。每天3次，每次每个动作训练10分钟为宜。
产后六个月后的运动
全身运动：慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧健身舞蹈等，每日选一个项目做1次，持续时间30分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30~60分钟左右，或是一天之内累积到30~60分钟左右也同样有效果。
局部运动：产后瑜伽、普拉提运动等，通过认真练习可以帮助收紧腿部和腹部肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂，缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳，达到塑型作用。训练的量和强度必须遵循专业老师的指导。
产妇恶露多久排净算正常
由于每个产妇的身体状况不同，恶露的数量和持续的时间也会有所不同，一般情况产后3~4周恶露就会干净，如果超过三周仍然淋漓不绝则有可能是恶露不净，最好立即前往医院就诊以免耽误病情。女性朋友们很有必要多多了解产后恶露相关的知识以备不时之需，下面我们来看看产妇恶露多久排净算正常。
产妇恶露多久排净算正常的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的，对于顺产而言产后4-6周可以完全排尽。产后最初几天恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，一般持续3—7天；3-5天后所含血量减少，恶露变为淡红色称为浆恶露；产后10-14天恶露呈白色或淡黄色称白恶露。对于那些顺产6周后恶露依然未净的产妇，这也可能跟产妇的身体体质、是否哺乳、产后饮食、休息情况和营养供给有关。需要注意的是，正常的恶露有血腥味但不臭，若有恶臭或腥味就代表子宫可能遭到感染。
B. 产后六个月可以跑步吗
产后6个月是可以运动的。但是要循序渐进。在生产后你现在适量的运动，控制体重，体型会逐步恢复的。
C. 产后多久可以开始运动可以进行哪方面的运动
想必很多刚生完孩子的妈妈都很关心自己产后身材的恢复情况，但是产后身体也有一定的恢复期，不可以操之过急，那么产后多久可以运动，顺产和剖腹产有什么区别吗，产后多久可以开始运动，产后运动注意事项有哪些？
顺产妈妈：顺产妈妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊随意走动。但如果是钳产的妈妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询医生或护士。产后6周可开始恢复运动。
产后运动注意事项有哪些？
胸部运动：可以从产后第3天开始做。平躺，手平放于身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5~10次。
腿部运动：可从产后第5天开始做。平躺，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢将腿放下，左右交替，同样动作重复5~10次。
产后6周，需要回医院进行产后42天复查，根据医生的综合评估来判断产后身体恢复如何以及是否适合锻炼。
开始锻炼注意不要心急，要需循序渐进。应该先从一些简单运动开始，之后再慢慢增加运动的强度。开始可以先选择一些有氧运动来提高心率，散步、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。
D. 产后恢复运动：产后多久可以运动
产后的话，是可以做一些的高抬腿的运动那些，那么就是可以改善阴道比较宽松的表现的
指导意见：
慢跑是要在产后三个月之后才是可以去跑步的，但是是不能过度的劳累的，不然会有影响的
E. 刚刚生完宝宝，产后恢复多久可以锻炼
这种情况最少也要等产后42天才可以的，主要看你身体恢复的情况，可以产后42天到医院去做个B超，看看子宫恢复的情况如何。如果恢复的好的话，可以从事一些轻体力运动，比如说跑步，有氧运动，这些都是可以的，主要还是要看你一个产后恢复情况怎么样。剖腹产半年以后开始，平时可以多吃水蔬菜保持大便通畅。
F. 生完孩子多久可以去健身房做什么运动
如果是顺产3个月以后可以开始健身，剖腹产半年以后开始. 生完小孩过后身体的原气会大伤在家静养都要几个月，而且刨腹产身体外还有明显伤痕更不宜过度运动，一般做过这种手术的产妇术后都不应过度劳累。建议最好是适当的运动不要大量运动，比如散步，修复瑜伽之类的都是比较慢的运动，对你的身体比较好。
G. 产后7个月可以跑步吗，产后7个月腰疼怎么回事
虽然跑步能够提高我们人体的免疫力和让我们的身体更加健康，不过大多数的女性都认为在产后7个月是不可以跑步的，剧烈的运动也会导致自己的顺产伤口破裂。那么产后7个月可以跑步吗?产后7个月腰疼怎么回事呢?
产后7个月可以跑步吗
大家都知道，多运动多锻炼是对一个人的不论是精神还是身体都很有好处，对于产妇来说，在生产完更需要通过运动来恢复自己的身材，那么，产妇适合做什么运动呢?下面，就一起来了解吧。
女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时;如果再加上系统的孕期知识学习，分娩时间更可缩短6小时，并且产时产后出血明显减少，顺产率大大提高。做好产前运动可以减少怀孕期间的不适：如腰酸背痛、静脉曲张等。增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。减少产道的裂伤与出血。
生理恢复期：脊椎像猫一样弯曲，能够促进脊椎两旁血液循环，使脊柱更加柔软，有助于解除肩膀、背部疲劳于疼痛。尤其是经常坐办公室的孕妈咪，很容易胎头枕后位，从而出现难产，这个姿势可以帮助胎头调整到枕前位。产后第一个月是身体复原的重要时期，先不考虑太多紧致塑身的手段，月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。产后2~3个月：紧肤窈窕期。
产后7个月腰疼怎么回事
女性在怀孕中期体质减弱，运动量减少，而体重显着增加，所以腰背肌肉负担也会增加。如果过度劳累或者受到风寒刺激，就会引起腰背肌肉劳损，引起酸胀、疼痛的症状，所以腰部疼痛在孕期是非常常见的情况，但是孕期的妇女是不能使用药物来缓解疼痛的，腰部疼痛只能通过热敷、按摩方法来缓解。
建议怀孕期间的女性在做好休息的同时也不要长时间的坐着，在身体允许的条件下，适度散步，呼吸户外的新鲜空气，同时合理膳食，做好优质蛋白饮食，在补充营养的同时控制体重，这样不仅使腰背肌肉的负担降低，同时也会减轻心脑血管及其他重要脏器的负担，有助于孕妇的健康以及胎儿健康的发育。
1.一般来说，产妇生产后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带还处于比较松垮无力阶段。倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致产妇产后腰痛状况。
H. 产后八个月可以跑步吗
产后八个月，建议不要做跑步，等剧烈运动。可以做一些简单的身体舒展活动。
I. 产后多久可以跑步健身
一般是建议六周以后可以跑步，并且因为产后时间还比较短，每次跑步时间不建议太长，一般一天一次，一次不超过半个小时，循序渐进，一点一点加量，跑步的时间和量还是要根据个人体质决定。对于平时免疫力比较低的人，跑步时间也不宜过长，对于孕前常规锻炼和健身的人，可以根据自己的情况决定跑步量。
(9)产后7个月后可以运动吗扩展阅读：
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。
产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。