夜跑结束之后多长时间可以喝水

① 夜跑后能喝水吗，晚上跑步后喝水好吗

跑前跑后都应该补充水分，但是跑完了，呼吸还没调整过来的时候，不要立即喝水。一般跑完，做拉伸，做完所有的运动之后，放松下来了，再喝水。跑前，可以喝一点，不要喝太多。