1. 多长时间献血一次最好
献血间隔时间一般半年以上，具体视献血量和个人体质而定。
对于身体健康、状况良好的人，一次献血200毫升、300毫升或400毫升，通常不会对健康造成影响，间隔半年即可再次献血。若献血量较少（如200毫升或300毫升），且身体恢复较快，部分人可能在半年内已完全恢复，但根据常规建议，仍需以半年为最低间隔标准。
身体较为虚弱或有特殊情况的人需延长间隔时间。例如，术后恢复期未满规定时长（如较大手术后未满半年）、近期患过急性疾病（如感冒愈后未满一周）、五年内患过肝炎或两年内输注过全血及血液成分者，需将献血间隔延长至一年或更久。此外，性接触或同性恋者、共用注射器者等存在感染风险的人群，以及体检医生认为不适合献血者，均需暂缓献血。
女性献血者需避开月经期及前后三天，以减少因失血导致的身体负担。献血后需注意保护手臂，避免提重物或剧烈运动，防止静脉回流受阻；当天不要通宵娱乐，保证充足休息；适当多饮水补充水分，并摄入瘦肉、鸡蛋、猪肝等高蛋白食物促进造血；24小时内保持针眼处清洁干燥，避免感染。
献血虽有益社会，但必须以自身健康为前提。若有疑问或献血后出现不适，应及时咨询专业医生。