Ⅰ 运动时可以开空调吗
运动时可以开空调，但需要注意以下几点：
温度控制：
- 适宜温度：运动时，室内温度应控制在26摄氏度左右，这是最有利于肾上腺素分泌和健身效果的温度范围。
- 避免过低温度：空调温度不宜调得过低，以防毛孔迅速收缩，影响排汗和运动效果，同时也容易引发感冒。室内外温差应控制在5°-10°左右。
避免直吹：
- 不要对着身体吹：身体对着空调直吹，特别是脸、头部及胸部，会引起各种不适，如面部麻痹、头疼、头晕等。
- 调整风向：应将空调风向调整至避免直接吹向身体的位置，或者使用空调扇叶的上下摆动功能。
注意时机：
- 避免满身大汗时吹空调：人体出汗时毛孔处于张开状态，满身大汗时突然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还可能引发感冒。建议在擦干汗水后再吹空调。
控制吹空调时间：
- 避免长时间吹空调：长时间吹空调会改变空气中的离子，导致脑神经紊乱，出现头晕、头疼等症状。同时，长时间待在空调房中，缺乏运动，也会引发腰酸背疼、抵抗力下降等问题。因此，应适当控制吹空调的时间，并定期开窗通风换气。
综上所述，运动时可以开空调，但需要注意温度控制、避免直吹、注意时机以及控制吹空调的时间，以确保运动效果和身体健康。