① 秋冬季早上睡不醒，身体疲乏不堪，到底应该怎么做才能精神倍增
时光荏苒，暑去秋来，眨眼之间炎热的夏天已经过去，我们已经步入了秋天，再过不了多久，冬天也就来了。相信大家都有体验，在寒冷的秋冬季节，早上总是不想起床，主要是因为被窝里太暖和，而外面温度过低，再加上季节的更替，我们身体机能也会随之而改变，所以才会觉得身体疲乏不堪。那么，我们应该怎么做才能精神倍增，开始一天的工作和学习呢？
早晨起来可以选择喝一杯热水，让肠道通畅，润润喉咙和消化道，也可以想一想开心的事情，在镜子面前给自己打打气，加加油，画一个美丽的妆，心情好了，疲乏也就一扫而空啦！
② 身体总是很疲惫不堪，应该怎么调解
引言：在现代社会中生活节奏比较快，很多人都面临着各种各样的压力。比如升学压力，工作压力等等，无论是身体还是心理，都处于一种高度运转的过程中，时间久了身体总是很疲惫不堪，应该怎么调节？
③ 单位加班严重，晚上十点还在写材料很正常，身体疲惫该怎么办呢
加班仿佛成为了这个社会的一种常态，而加班就会造成熬夜，熬夜工作会对身体造成很多不良影响，会造成精神方面的压力，压力过大还会造成身体抵抗力下降，那么，因为经常加班导致的身体疲惫应该怎么办？我们今天就来一起思考一下这个话题。
一、 如果因为加班导致身体疲惫不堪，首先应该补充的就是睡眠，减少玩手机的时间
很多人在半夜十一点钟还在加班写材料，这些人的睡眠时间是严重不足的，睡眠时间不足会让人很没有精神，自然也没有精力投入工作，这时候就需要补充睡眠了，对于成年人来说，每天要有七个小时以上的睡眠时间，如果必须要加班到很晚，那么建议在中午的时候一定要午休来补充精力。每天下班回家要及时休息，尽量减少玩手机的时间，特别是在睡觉前玩手机，会严重影响睡眠质量。
以上就是加班导致身体疲惫的解决办法，希望可以帮助到你。
④ 身体疲惫能做有氧运动吗
如果是睡眠不足引起的疲惫则不能；其他则可以进行低强度的有氧运动，循序渐进，若有不适，则停止
⑤ 身体疲惫不堪之际，该如何重新活力充沛起来
疲劳，是夏季常常出现的事情，如果短暂的，过一天就不会了那就没事，但如果是经常感觉肌肉酸痛、反应迟钝、嗜睡成性的人伤不起身体疲惫很常见，身体疲惫无小事，这就要小心了，当心这些原因让你总感觉疲惫不堪!
缓解疲劳之冥想让你精力更充沛
缺乏维生素和微量元素
比如众所周知的精神兴奋剂——咖啡。咖啡对于在早晨昏昏欲睡的人来说是一个很棒的救星，但饮用量过大也会导致大麻烦。咖啡中的咖啡因能够提神，但同时有利尿的作用，当身体缺水的时候就会感觉疲劳。爱喝咖啡的姐妹，每天至少饮用8杯水是你们的必修课，如果你热衷于高纤维食物，那就需要更多的水啦!敏感体质的姐妹们要格外爱惜自己，那些吃了让你过敏的食物也会导致疲劳。比如乳糖不耐受的人群饮用牛奶就会造成腹泻，腹泻导致的失水如不能及时补充就会因脱水而感到疲惫。
⑥ 疲惫的时候还坚持运动好吗
非常疲惫（比如说实在是不能动弹了）的时候还继续高强度的锻炼并不好，而且也不利于强健体魄；而略微有点疲惫时，自己不愿意活动，但实际上还可以运动的情况下，再坚持锻炼非常好，但是也不要锻炼过度！
一般来说年轻人适合高强度活动，中老年则以如慢跑等运动为佳。
过多的理论不引用了，祝有个好身体！坚持适度锻炼。