㈠ 健身前喝咖啡好不
健身前喝点咖啡有助提升健身效果。
人在锻炼时，神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物，它会让人产生疲劳感。喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，运动时间平均长11％。
咖啡因还能提高我们耐力运动的能力，能让我们跑的更快、骑自行车更远。进行长距离跑步减脂之前20分钟左右喝一杯黑咖啡，并在之后多喝一些水，就能够提高你的神经兴奋性，提高跑步减脂的效果。
(1)黑咖啡不运动可以喝吗扩展阅读：
健身前的饮食
运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。
如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。
参考资料：
练前喝咖啡 健身效果好-人民网
健身前可以吃这几种食物-人民网
㈡ 喝黑咖啡减肥吗应该什么时间喝我不能运动后喝 因为我只有晚上有时间跳跳健美操或者跑步，喝黑咖啡会
咖啡减肥只是辅助，喝完运动是被推荐的，但是我个人是空腹白天喝，而且喝的量比较大，主要是排水排便的，效果好，至于减肥，单喝咖啡没用~另外，喝咖啡只是刺激你的大脑，身体到了晚上还是会累~反正尽量不要晚上喝，如果你已经有了运动，那么其实也不需要咖啡了~因为你个人的时间安排根本无法运动喝，那么你就白天饭后喝~适合你的情况~
㈢ 喝黑咖啡减肥一定要运动
饮用黑咖啡可以帮助分解我们吃进脂肪食物，还可以消耗身体中的脂肪。
咖啡的减肥功效与运动无关，只与摄入的脂肪和热量有关，不要一边分解掉一部分脂肪，却吃进更多的脂肪和热量。
喝咖啡减肥，运动也减肥，同时加在一起时减肥会更明显就是了。
如果你是大学生，和咖啡有很多好处，注意不要空腹喝，不要过量，不要影响休息。中小学生尽量少喝含咖啡因的饮品。
㈣ 喝黑咖啡不运动能减肥吗 喝黑咖啡能不能减肥
1、喝黑咖啡不运动是不能减肥的。
2、因为如果不通过运动将游离的脂肪酸消耗掉，过不了多久，游离脂肪酸就会恢复成中性脂肪了，所以喝咖啡不运动是达不到燃脂减肥的效果的，也就起不到减肥的作用。一般是在运动前半个小时喝一杯咖啡，有助于提升运动的效果，配合适量的运动，可以将脂肪酸变成热能，有效的燃烧脂肪，而且在运动以后3~5个小时，仍然在发挥着减脂和能量消耗的作用。
㈤ 什么时候喝黑咖啡燃脂效果好
人们为了减肥减脂，有一个好的身材会不惜尝试各种各样的方法，比如节食、吃减脂餐、运动、裹保鲜膜，买各种各样的减肥食品等等，其中黑咖啡是不少人减肥的时候都会喝的，很多都觉得有一定的效果。不过黑咖啡的热量毕竟不低，大家还是要记得配合运动。那么什么时候喝黑咖啡比较好呢？
1、什么时候喝黑咖啡燃脂效果好
通常在饭后半小时到一个小时内，适当饮用不加糖的黑咖啡可以帮助消化，促进脂肪燃烧，促进减肥，达到减肥的效果。黑咖啡中含有咖啡因，能增加血液中脂肪酸的浓度，促进脂肪转化为身体能量消耗，同时也能有效促进身体脂肪的分解。 同时，咖啡因具有利尿作用，可以排出体内多余的水分，减轻体重。 咖啡中还含有较多的粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，加速大便排泄。
2、运动时喝黑咖啡有助减肥吗
有作用，但是要运动前喝，运动后就不要喝了，毕竟黑咖啡的热量也不低。咖啡中含有活化脂肪酶，它能将脂肪分解成脂肪酸和甘油，促进体内脂肪的燃烧。黑咖啡可以促进体内的代谢，通常喝过后，身体的代谢功能都会加快。如果再加上适当的运动减肥效果会更加明显。但需要注意喝过黑咖啡后会出现口干口渴的情况，运动后不能马上喝水，需要等待10~15分钟才能喝水。
3、为什么黑咖啡有助于减肥
黑咖啡可以帮助减肥主要是因为含有绿原酸和咖啡因。绿原酸能抑制血糖升高，从而减少胰岛素的分泌，进一步减少脂肪的产生。 尤其是吃了高糖的食物，喝一杯咖啡就相当于降低了GI值。二是咖啡因可以加速脂肪分解，但必须配合运动才有效。 运动前半小时喝一杯黑咖啡，会加速脂肪分解，通过后续运动代谢。 然而，仅靠黑咖啡并不能减少脂肪。 对于减肥，黑咖啡对减肥的贡献仍然很小。减肥应该从控制饮食开始，然后规律的运动会有效加速减肥。
4、不运动只喝黑咖啡能减肥吗
喝黑咖啡虽然有一定的减肥效果，但如果只喝黑咖啡不运动，减肥效果不会很明显。 如果要减肥除了保持低脂低热量的科学饮食外，还需要结合合理的运动，才能更好地促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，减肥效果会更加明显。 建议您首先坚持适当的运动，如跑步或其他球类运动等，其次控制饮食，少吃营养失调和油腻、高脂肪、高热量的食物，多吃膳食纤维 ，如水果和蔬菜等。