‘壹’ 上午做了无氧运动，晚上还可以去做有氧吗会伤身体吗
上午做了无氧运动，晚上还可以继续做有氧运动的，不会伤身体，因为上午和晚上隔了好几个小时，身体已经得到足够的休息了。炎炎夏日，很多朋友都会苦恼穿轻薄的衣服会暴露自己不完美的身材，穿严实的衣服，又很热，可能有人开玩笑说的解决方法就是不出门，这样就不用纠结了。但是不出门是不可能的，要上学、要上班、要去购买生活用品，怎么可能不出门？唯一的解决办法就是做运动减脂，让自己瘦下来。
关于很多朋友的迫切想要减脂的心情我们都能理解，但减脂并非一朝一夕就可达到，我们要持之以恒、科学减脂，这样才不会伤害身体。在运动时一定要按照合理的运动计划进行运动，若自己不懂可以询问相关的专业健身教练。按理说上午做完无氧晚上做有氧是没什么问题的，倘若想尽快达到减脂目的，建议大家做10分钟有氧运动热身后再做无氧运动，然后再进行有氧运动。
‘贰’ 昨晚喝醉了酒、今天要吃点什么或者做些什么运动能让身体尽快的恢复到最佳状态
首先，喝酒之后不建议进行剧烈运动的，建议在酒后还是要注意休息，而且要注意平时不要总饮酒，因为饮酒对于肝脏的损伤也是比较大的，也容易刺激肠胃，并不利于身体健康。
其次，饮酒后用出汗来挥发酒精来醒酒想法是错误的。
过量饮酒后运动只会增加心率，身体的新陈代谢会再次高速运转，这对净化有害物质没有任何作用。因为身体在喝醉前已经吸收了酒精。摄入酒水的90%的酒精被输送到肝脏进行新陈代谢，只有10%通过尿液、呼吸和汗液排出，因此运动汗液对这一过程没有影响。
饮酒后，大量血液将流向内脏以“解毒”酒精，分配给肌肉的血液量将减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官。
心脏负荷很重，血流速度和血压会很高。如果你在这个时候去运动，它会进一步增加你心脏的负荷。
此外，酒会在大脑皮层引起短期兴奋，表现为言语过度和情绪激动，然后抑制大脑皮层。人们会反应迟钝，无精打采。
喝醉后，大脑功能处于不稳定状态，注意力和判断力会下降，全身运动的平衡和协调会受到影响。如果你在这种状态下运动，尤其是需要高度平衡感的剧烈运动，比如游泳和跳水，一旦大脑皮层发挥出强大的脑力劳动，人们就会反应迟钝，后果不堪设想。
‘叁’ 有氧运动什么时间段做最好
因为植物经过了一晚的呼吸作用，所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高。不宜做有氧运动。下午三四点是空气中氧含量最高的时候。最为适合。但如果你在室内，另当别论。