A. 为什么经常进行体育锻炼能增强神经系统功能
当你看到运动员在运动场上奔跑、跳跃、做各种复杂的技术动作时，身体各部位是那么协调、灵巧，你一定会想：身体各部位的协调一致是由谁在指挥？这个指挥部又设在哪里呢？
体育锻炼，还能对一些神经系统的疾病，如神经衰弱、失眠等起一种辅助治疗的作用。体育锻炼时由于指挥进行体育活动的神经细胞工作繁忙、兴奋性高，其他神经细胞就可得到休息，恢复功能。神经细胞的工作和休息正常，晚上睡眠就睡得香。这对身体健康是很有益的。
B. 体育对我们人类的大脑有帮助吗
体育运动对大脑的作用主要体现在
1．1体育可消除疲劳，提高脑力劳动的效率：爱因斯坦认为，人用于工作、学习的时间是个常数，要提高学习效果，必须有充沛的精力，而充沛的精力来源于健康的身体，来源于经常参加体育运动。
1．2体育锻炼可促进右脑开发与利用：现代医学科学研究证明，人的左脑主要是进行抽象思维。而右脑的住处容量、记忆容量、形象思维能力都大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而可以提高记忆力和右脑发展，有助于提高形象思维能力。
1．3运动可提高血糖的含量：大脑活动所需的能量主要来源于糖。大脑本身储备糖极少只有当人体血液每100ml中血糖达120mg时，脑功能活动才能正常，如果血糖降至每100mg50mg左右时，人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。食物是血糖的供给源，运动能使人食欲大增，消化功能增强，可促进食物淀粉转为葡萄糖，并源源不断地供给脑神经细胞使用。
1．4大脑需要氧气和其他营养物质：科学实验表明，经常从事体育运动的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢体育运动的人血液循环量比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质，使大脑功能增强，思维敏捷。
1. 5运动促进大脑释放有益的生化物质：运动会促使大脑本身释放β-内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。
1．6体育运动能促进大脑发育，提高神经系统功能：健康的身体，尤其是健全的神经系统是智力发展的物质基础。资料证明，经常参加有利于大脑的发育，增加大脑皮层厚度，增多脑神经细胞树突。经常从事有于为大脑提供更多的氧气和营养物质，使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经过程的灵活性都将会提高。例如，一般人从感受信号(如见到光或听到声音)到立即作出反应的时间0.3—0.5s，而经常从事体育的人只0.12—0.15s。这表明体育可以促进神经系统功能的提高。一个人的反应速度与其思考速度、思维能力存在一定的相关性。
1．7运动能改善不良情绪，使人精神愉快：运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症(或不良情绪)最易产生思维和反应迟钝、注意力减退。所以，有人称运动是很好的“神经安定剂”，它能使人心理更健康，头脑更灵活。
2小结
综上所述，有充分的理由说明体育运动不但不会影响与阻碍智力的发展，反而有助于人体智力的发展。
对于老年人而言，运动可预防老年痴呆。
C. 经常体育锻炼对大脑有什么好处。
谈及注意能力，很多家长和孩子都或多或少受到了多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度，也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中，而强迫孩子集中注意力也收效甚微。
为此，部分研究者们致力于改善多动症儿童注意能力差的症状。运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后，就能够显着缓解多动症的主要症状，即抑制能力低下导致的注意力不集中。
而长期运动为何能够达到上述效果呢？
这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响”。运动不仅能够提供健康的体魄，更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构，而后者恰恰被很多家长所忽视。
美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成，强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动。
9个月后，结果显示，孩子的注意能力和抑制能力有了显着提高，并且大脑前额皮层的功能也显着增强。
D. 什么体育运动能锻炼大脑
什么体育运动能锻炼大脑
什么体育运动能锻炼大脑 ，不同的运动适合在不同的时间做，相信很多人在中小学的时候就已经用以下几项运动来锻炼大脑了，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，以下分享什么体育运动能锻炼大脑，有什么好处。
什么体育运动能锻炼大脑 1
1、健走
买一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列!
健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。
普通步行也可以! 每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
2、舞蹈
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。舞蹈能带个人愉悦的心情，也能锻炼大脑的.平衡感，思维活跃。
3、搏击
搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。
采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。
大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。
观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。
4、滑雪
滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。
附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。
5、骑单车
研究证明骑单车的美好的情绪能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。
踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。
6、乒乓球
科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
7、瑜伽
美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。
研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。
8、定向越野
定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。
定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。
身体越动越健康，脑子越用越灵活!
9、游泳
游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。
什么体育运动能锻炼大脑 2
益脑运动方程式
挑个好时候。理想的运动时间为下午两三点之后到天黑前。因为此时运动能够将白天的压力转换成晚上的愉悦，从而有助于你的睡眠。临睡前的剧烈运动可引起大脑兴奋，不仅不能帮助睡眠，反而可能会导致失眠。
隔多久就要动一动。每次运动30-60分钟，每周3-5次较为适宜。
强度怎么算
避免过多、过量或充满爆发力的剧烈运动，如50或100米的短跑，因为这类运动会使肌肉的需氧量急速增加，从而减少大脑血流，使大脑处于相对缺氧的状态，影响其正常功能。
做什么运动
规律性的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等较好，此外具有一定技巧性的复杂运动，如爵士舞、拉丁舞、球类运动等需要依赖身体多个部位协调一致，有助于锻炼大脑的控制力和指挥力。此外，欲了解健身气功易筋经的法决
E. 体育运动到底影响了大脑的什么
体育运动对大脑的影响：
1．体育可消除疲劳，提高脑力劳动的效率。
2．体育运动可促进右脑开发与利用：人的左脑主要是进行抽象思维，而右脑的记忆容量、形象思维能力大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而科研提供记忆力和右脑的发展，有助于形象思维能力。
3．体育运动可提高大脑血糖的含量，使大脑更加灵活。
4．体育运动可增强人的心脑血管，提供更多的氧气，使人思维敏捷。
5．体育运动可促进大脑释放有益的生化物质，对思维和智力大有益处。
6．体育运动可促进大脑的发育，提高神经系统功能。对视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和灵活性都将会提高。
7．运动能改善不良情绪，使人精神愉快。
F. 孩子运动到底有什么好处
美国曾经做过一个重要的调查，发现时常做一些体能运动有助于学术上取得成就。还有研究发现，能让人的思维、感觉和反应都更灵敏，从而让人并得更聪明。
运动增强大脑功能
脑与其他器官不同，它没有能源储备。要想让脑细胞正常工作，就必须要源源不断的供应氧和葡萄糖。设法增加脑的血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。尤其是学习压力很重的青春期孩子。他们比一般人需要更多的氧气和葡萄糖，学习再忙也应该抽出时间运动，以提高用脑效率。
规律的有氧运动结合有一定技巧性的复杂运动，能够起到锻炼大脑的作用
规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动能让孩子的心情平和愉悦。坚持有规律的有氧运动，还能提高脑部与记忆力、注意力等与认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知能力，让孩子能从容应对学习。
有一定技巧性的复杂运动，包括球类、舞蹈等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。例如打篮球时，运动传球需要眼观六路，及时根据场上形势作出判断，眼到、心到、手到，协调一致。跳舞时，不仅要舞动身体，还要融入情绪，每个眼神、每个表情都要配合到位。
体育锻炼能提高大脑的学习能力
运动是从肌肉开始，肌肉每一次收缩和放松，都会释放出一些特殊的化学物质，这些物质通过血液循环进入大脑。这些特殊的化学物质在大脑进行深度思考时会发挥积极的作用，可以提高大脑的学习能力，以接纳和学习新的信息。
新的神经细胞可以通过体育锻炼诱导出来
新的神经细胞只能在大脑的部分区域中生长，通过体育锻炼，大脑的其他区域也能得益。像大脑容量一样，血液容量也会随着锻炼增加。在经常锻炼的人体内，神经传递物质的含量要更高。因此体育锻炼能够帮助人提高注意力，保持冷静和抑制冲动。
体育锻炼对发育中的大脑有更长期的效果
对患注意缺陷多动障碍症（多动症）的孩子，普遍利用体育锻炼作为药物的替代或者补充手段。此外，体育锻炼对青春期孩子的大脑还有更广泛的效果。青春期孩子的大脑额叶还没有发育完全，因此他们必须借用大脑的其他部分完成必要的功能，包括一些和学习有关的功能。体育锻炼不仅加快大脑的执行功能，还促进数学、逻辑和阅读等多方面的技能。所有这些技能都源于大脑内的许多个不同区域。
家长应提醒孩子在感到疲惫的时候，做适当运动，及时为大脑输送氧气，提高大脑功能，促进脑细胞再生。
运动虽然对大脑有意，但也应该适量
应避免过多、过量或充满爆发力的剧烈运动，如50米或100米的短跑，因为这类运动会使肌肉的需氧量急速增加，从而减少大脑血流，使大脑处于相对缺氧的状态，影响其正常功能。过量运动时，人体会消耗大量的能量，为防止能量进一步消耗，就会出现功能抑制，这时会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应迟钝。如果长期进行过量运动，机体的”保护性抑制“ 功能敏感性会下降，使大脑功能受损，出现注意力不集中，失眠，健忘等症状，长此以往会对人体的健康造成损害。
学习和运动之间有着微妙的联系。适当的锻炼可以刺激脑细胞生长，提高儿童的认知能力，增强记忆力和学习能力，对取得好成绩有益无害。