❶ 不吃饭还锻炼会增长肌肉吗
不会，不吃饭没有为身体输入所需的热量，锻炼还要消耗能量，会出现不适，严重者会晕厥。
想增长肌肉必须有正常的饮食习惯和营养补充，加上适当强度的锻炼。
❷ 健身增肌不加餐可以吗
不可以。不加餐锻炼根本没有效果的，等于是白练了。没有任何意义的。健身吃比练更重要，吃的跟不上就是白费力气。
❸ 仅凭运动不配合饮食能练出肌肉么
这个可以说是很难了，俗话说三分练七分吃，如果题主在平时的饮食中，能够摄入足量的蛋白质，并且做到低油低盐，其实也不需要特别苛刻的控制，适度即可。但如果题主日常饮食中无法摄入足量蛋白质，稍微吃一些蛋白粉也是可以的。因此题主可以根据自身情况进行选择，但如果不配合饮食效果会打折的。
❹ 不控制饮食做力量训练是不是可以增肌增肥
我们做事情，或者讲做运动，要知道目的是什么，都是想着付出努力得到回报，大的努力的都已付出，小的细节没做好，是一种遗憾！
随意吃肌肉会不会增长？
除了你不吃饭，饮食规律不变化的话，肌肉是一定会增长的，尤其在刚开始锻炼阶段，这相当于减脂和增肌福利期，身体变化最大！
有点淡淡的忧伤
不过，如果你努力的锻炼，不控制摄入热量的话，肌肉会增长，这是因为通过训练，肌纤维会增粗。可是，未必会减少你的脂肪，脂肪的消耗是要有氧气参加的，坚持力量训练，不控制饮食，你可能会变成一个强壮的胖子。
从健康角度来看
那么，你的目标只是变成一个力量增强的人，你可以这么训练，不管胖瘦，身体力量一定会增加，甚至还远超那种控制饮食的人力量增加速度，不过这并不利于健康。
为什么不利于健康？你要知道强大的肌肉，就要我们的心脏提供更多的血供，假若心肺功能较差，肌肉含量较多，体重也较大，这对心脏是一种很大的负担，是不利于健康的。
心肺功能的提高还是离不开有氧，脂肪的减少也离不开有氧，如果你是从健康和美观的角度作为训练目标，你是一定要做有氧训练的。
基本就是这样，你的目标决定你的选择，总的来讲，运动和合理的饮食是保持我们健康体态都不可或缺的要素。
❺ 健身后不补充任何东西，会有增肌的效果吗
在我们的健身训练中，增肌可以说是很多人所追求的一种训练目标，特别是对于我们的男性朋友来说，增肌可以说一直是占大头的。
当然，如果我们在进行完力量训练以后，不去进行适当的营养补充，也就是不吃东西的话，虽然会对我们的增肌效果有一定的影响，但是也不至于让我们的增肌训练效果完全消失。
二，最好练之前吃一点，然后练之后吃晚饭
如果我们在吃完了晚饭以后，再去进行增肌的力量训练的话，那么这不仅会对我们的训练造成很大的影响，而且还会让自己的消化系统受到较大的损伤。
因为我们在吃完了晚饭以后，自己身体中的血液会大量的向胃部和小肠周围流，并且自己身体中的胰岛素水平也会增加。
在这种情况下，如果我们莽然的去进行力量训练的话，自己的精神状态并不会太好，也就是训练热情不会太高。
并且，在这种情况下去进行力量训练，还会让我们吃进去的食物，在消化系统中产生巨大的反应，从而让自己的消化系统受到损伤，久而久之还会让我们祸患一些消化系统的疾病。
如果我们想要避免这种情况发生的话，一般来说，有两种解决方法，其一就是，在吃完了晚饭以后等1到2个小时以后，再去进行力量训练。
其二就是在练之前，只吃一点东西，比如一个饼子或者几根香蕉都是不错的选择，然后再去进行力量训练，在进行完力量训练以后，在过个半小时去吃晚饭。
一般来说，小编我是推荐大家去选择第二种方法的，因为这样给我们所带来的训练效果是较好的，一不会对自己的消化系统造成损伤，而不会让自己在练的时候，练着练着就饿了。
❻ 晚上锻炼后不吃东西能达到增肌目的吗
通过锻炼增加肌肉，一共要同时做好3个方面：
一个是科学的锻炼计划，二个就是锻炼之后足够蛋白质的补充，三个是肌肉足够的休息时间，
如果只锻炼，没有补充蛋白质，那么肌肉也不会生长，肌肉生长的原理是在负重锻炼时肌肉纤维被拉断撕裂，那么在肌肉纤维修复时需要吸收补充蛋白质才能让肌肉纤维变的更粗壮，从而达到锻炼增肌的目的，所以锻炼后不吃东西等于白练了，谢谢
❼ 只做肌肉运动，很少吃助于肌肉增长的食物，会增长肌肉吗求助～谢谢！
不吃一般来说几乎没可能，少吃要具体来说量是多少，一般可以说是很难增肌。因为肌肉的增长主要是三点：锻炼强度够，营养充足，休息足够，有一句话特别指出了营养的重要性就是三分练七分吃，虽然有点夸张，但也说明了重视锻炼也要非常重视吃。
❽ 运动后不吃饭能长肌肉吗大家来帮帮我
不吃饭怎么长肌肉.鸡蛋非常好..多吃好
每天做10组.每组做30-50个..慢慢曾加..不要急..哑铃每天练1小时.慢慢曾加重量.不要急..
你有点胖.吃过晚饭一小时后 跑步半小时..慢慢曾加不要急..加上每天的锻炼很快会变成肌肉...最好能去打打篮球..也是个全身运动..曾加肌肉.减肥都非常好...加油..锻炼贵在坚持..坚持就是胜利.