① 光运动不控制饮食可以减脂吗
光运动不注意饮食是肯定不可以的，减脂主要靠的就是饮食，而且运动消耗的热量很有限，达不到减脂效果，大量的运动，会导致食欲大增，不利于减脂。想减脂，亲减TM减脂管家，资深人士，让吃和运动结合，帮助你达到更好的减脂效果。
② 每天坚持锻炼，但是不控制饮食，一个月后能瘦吗
每天坚持锻炼，但是不控制饮食，一个月之后并不能瘦，要知道减肥就是管住嘴迈开腿，如果每天坚持运动却不控制饮食，那么就无法达到减肥的效果。很多人身体肥胖，就是因为面对着美食抵抗不住，空有一个减肥的心，却没有毅力导致减肥失败。减肥不仅要进行适当的运动，还需要控制饮食。不可以吃高热量，高糖食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
平时可以多做有氧运动，比如游泳，爬楼梯或者是快跑等等，做这些运动的时候就会导致热量消耗，这样可以减肥。减肥也要注重饮食搭配，不可以节食也不可以偏食。减肥要有恒心，有毅力，不要一味的追求速度，如果在短时间内减掉很多肉，那么也会很快的反弹，这样也不利于身体的健康。想要减肥就要坚定信心，鼓励自己坚持下去，这样就可以达到想要的身材。在减肥的时候尽量少去饭店吃饭，因为饭店里的食物油脂太多，不利于减肥成功。
③ 每天跑步一小时 但不控制饮食能减肥成功吗
看你说的不控制饮食是指什么~
如果是说一日三餐正常吃，不节食，是能减的，只是配合饮食效率会更高~
如果是说觉得每天跑了一小时步，消耗了热量，就可以无顾忌的吃大量高热量的食物，那估计就很难~
还有，控制饮食不是指节食不吃，而是多吃低热量食物，尽量远离零食远离精加工的食物~
④ 在控制饮食的前提下适当减少运动量，能否影响减肥效果
随着社会的发展及科技的进步现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，并且在日常生活当中一些人们也会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自己的身体素质，但是对于一些人们来说，在日常生活当中，如果在控制自己饮食的前提下，适当减少自己的运动量，就很有可能会影响自己的减肥效果。
总之对于我们来说，在日常生活当中如果想要进行合理的减肥，那么一定要进行适当的锻炼，同时在控制饮食的情况下，我们也不要减少自己的锻炼量，因为一旦减少自己的锻炼量，那么就会使得我们减肥的效果并不明显，甚至达不到自己想要的那种样子。所以对于我们来说，如果想要更好的减肥那么就一定要锻炼。
⑤ 只运动不控制饮食减肥能成功吗
之前有朋友问我：“只运动不控制饮食减肥能成功吗?"怎么说呢，这个问题跟“有没有不学习，不思考，考试还能考得好的办法 ”一个道理啊。
许多朋友因为生活习惯经常晚上肚子很饿，忍不住要去吃很多东西，非常容易一天总能量的摄入就超标了，应该怎样控制食欲？
首先，你要保证三餐定时定量。如果晚餐吃的过早或者不吃晚餐，那么晚上当然会饿，容易导致暴饮暴食，对血糖的稳定也不利。
其次，你可以试试转移注意力，找点事儿做。看看书打打游戏时间会过的很快的，实在不行还可以睡觉嘛，睡着了就不会饿了……
最后，如果实在实在忍不住了，建议选择一些少油少糖少钠的零食，比如一小把坚果，一杯酸奶，新鲜蔬果甚至是一杯又一杯的拜阿开水…… 当然，即便是相对健康的食物也要适量。管住嘴和迈开腿总得选一样，如果总是不停的吃东西，请自觉去运动。
⑥ 每天坚持锻炼，和合理控制饮食一年能瘦下来吗
适当锻炼、合理饮食是减肥的好方法，不过根据个人体质的不同，在一年内减下来的重量也是不同的。随着社会的进步。我们的生活方式在逐渐改变，以前主要植物性食物为主，比如，谷薯类，而现在经济发达了，人们生活改善了，人们摄入动物性食品在逐渐增多，导致肥胖的人越来越多，并且，由于科技的发达，很多人过于依赖手机、电脑、电视机，不工作的时间，宁愿宅在家里，也不愿意出门，这更加不利于身体健康，如果人们能够改变自己认识到锻炼身体、合理饮食的好处。这是非常好的。
身体是自己的，我们要爱护它，过度肥胖不仅会增加一些疾病的发生率，还会给我们的生活造成不便，因此，我们要多多锻炼、注意饮食，做一个健康的人。
⑦ 如果不控制饮食，只通过运动来减肥，有效果么
我相信现在很多年轻人都在遭受着减肥的困扰，很多年轻人非常想减肥，但是他控制不了自己的嘴，看到美味的食物就是想吃，因此有网友就问，如果不控制饮食，只通过运动来减肥会有效果吗？不控制饮食，想通过运动来减肥，有效果，但是效果可能很差。
所以呢，你可以选择不控制饮食，但是你在饮食选择上面稍微进行一些筛选，比如选择低热量的，比如选择没有那么辛辣刺激的食物，这样非常有利于你减肥。如果你食物吃得没有那么热量高，也没有那么刺激，那么加上适当的运动，瘦下来就会变得很快乐，但是一定要注意，必须要坚持，没有什么是，不坚持能够做到。坚持才能成功，坚持才能瘦下来。