⑴ 剖腹产后瘦下腹做什么运动好,剖腹产后多久可以做运动
坐月子期间虽然主要是通过饮食调理来修复身体，但是还是需要通过一些小的恢复运动来辅助恢复身体，但是产后的女士因为身体的限制，并不是什么运动都可以做的。那么剖腹产后瘦下腹做什么运动好,剖腹产后多久可以做运动?
剖腹产后瘦下腹做什么运动好
1、在拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟.晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果.
2、做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子.瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材.
3、有道是：“七分运动,三分揉捏.”产后如何瘦肚子,在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩.揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢.
4、仰卧起坐：把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位.当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作.
5、上抛实球：坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角.向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆.两手拿一个实心球在胸部上方.当你上半身上升时,把球向上直抛.把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次.
6、腹部按摩：洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹.
剖腹产后多久可以做运动
剖腹产是现在很多初产妈妈选择的一种生产方式。刨腹产24小时就可以下床活动，来刺激肠蠕动防止肠黏连。产后一个月根据自己身体的情况可以适当散步，快步走，适当的延长活动时间，但是要避免拎过重的物品。2、3个月可以做一些肺活量比较大的运动，做体操、瑜伽和缩肛运动。由于体质不同，伤口愈合的快慢也不一样，应该定期复查，由医生来判断是否可以一做剧烈运动。
经剖宫产分娩的产妇，产后要尽早活动，可在产后24小时适当活动，拆线后伤口不感疼痛时可以做产后保健操。产后康复锻炼有利于排尿及排便、体力恢复、减少静脉拴塞的发生。产后的运动量根据自己的体质，开始不要强度太大，可以根据自己的耐力做运动。坚持康复锻炼，可以增进体型的恢复，可以尽早恢复到非孕状态，产后也要注意加强营养。
⑵ 剖腹产后多久运动减肥,平产后多久可以做运动
产妇产后比较虚弱，而且产妇刨腹产身体更为虚弱，所以前几个月需要好好调理身体，是不可以减肥的，前三个月需要好好的补充营养，调理身体，然后把身体调理好之后可以进行低难度的瑜伽动作去进行减肥，这样对身体是有好处的，也达到减肥的作用。
剖腹产后多久运动减肥
剖腹产结束之后的半年之内都是不建议进行剧烈运动，所以如果你想要进行运动减肥，可以等到剖腹产半年以后再进行，因为人体在做完这样的手术之后身体是非常虚弱的，如果在这种时候加强运动锻炼很可能会造成身体无法承受的现象。
剖腹产恢复的是比较慢的，我建议卧床休息，暂时不要进行运动减肥，等到你剖腹产三个月以后再进行运动减肥，否则很有可能造成你的剖腹产伤口再度破裂，从而会引发一系列的危险。
一般来说剖腹产之后6周，确认身体恢复了就可以运动了，所以现在是可以开始运动咯。如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。运动的话，避开需要运动腹部力量的运动就好，刚开始可以从中低强度的有氧运动开始做，比较常见和简单易执行的有快走，慢跑，和室内有氧操。不过要注意的是运动后一小时之内不要哺乳，因为运动之后身体会产生大量乳酸，影响乳汁的口感，可能会造成宝宝吐奶。
一般建议剖腹产后三个月后，子宫恢复好即可以开始体育锻炼。顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
剖宫产恢复需要一个过程，不要急于去做剧烈运动，避免给身体造成影响。
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。
平产后多久可以做运动
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。所以，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的恢复。产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。
在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围安排平衡膳食。既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公斤体重供给量标准进行计算，然后科学安排食谱。
⑶ 剖腹产要多久才能运动,剖腹产后多久可以做腹部运动
剖腹产后，刀疤虽然还是很疼痛，可是如果孕妇在产后长期卧床的话也是不好的，因为产后身体虚弱，需要对身体进行调整，可是也不能说为了尽快的恢复身体，在产后过早的进行运动锻炼，这个运动的时间点需要把握好。那么剖腹产要多久才能运动?剖腹产后多久可以做腹部运动呢?
剖腹产要多久才能运动
剖腹产之后到底多久能运动，需要看运动的强度和剧烈程度。其实，剖腹产之后20天，就可以做简单的运动，比如散散步，比如做瑜伽动作等。这个时候，伤口虽然还没有完全愈合，但是做这些轻缓的运动还是可以的，不会对伤口造成伤害。刚生完孩子的女性身材会走形，变得很胖，因此很多朋友会马上开始运动，希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的，但是专家表示，产后不宜剧烈运动，不宜跑步，要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此，产后三个月后，也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。
如果想要做剧烈运动，比如跑步，仰卧起坐等，最好是等到剖腹产三个月之后。剖腹产三个月之后，伤口愈合得很好了，可以做一些剧烈的运动，能够起到减肥的作用，而且不会对伤口造成伤害。
但是，每一个女性的身体素质是不同的。有的女性的伤口可能恢复快，有的女性可能伤口恢复慢，所以女性到底多久可以做运动，需要看伤口的愈合程度。有的女性可以早一些做运动，而有的女性则需要更长的时间，才能够让伤口愈合，才能够做运动。
剖腹产后多久可以做腹部运动
1、在拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟.晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果.
2、做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子.瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材.
3、有道是：“七分运动,三分揉捏.”产后如何瘦肚子,在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩.揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢.
4、仰卧起坐：把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位.当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作.
5、上抛实球：坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角.向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆.两手拿一个实心球在胸部上方.当你上半身上升时,把球向上直抛.把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次.
6、腹部按摩：洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹.
⑷ 剖腹产多久后可以健身
因为剖腹产对身体的伤害是非常大的，需要慢慢恢复，一般在产后42天左右时可以去医院做个B超检查一下，看一下恢复的程度，可以适当的散散步。3个月时可以做个瑜伽或者是做一些简单的健身操，尽量不要运动量过大，运动量如果过大，会对身体造成伤害。一般半年以上，身体才会慢慢恢复，才可以做健身动作。剖腹产后最好的在6个月以上在健身。
顺产后腹部疼痛正常吗
一般产妇疼痛的症状会逐渐减轻，如果疼痛的症状没有减轻，反而加重，也可能是子宫收缩不良，需要及时就诊，在医生的建议做相关的检查，具体原因后采取相应治疗措施。在分娩后，子宫恢复需要1个时间阶段，大概需要半个月左右的时间，如果分娩不超过20天以前，疼痛是正常的，不用太担心。顺产后肚子疼痛也是正常的生理现象，如果顺产后不超过20天，有疼痛的情况，很可能是由于子宫收缩引起的。要注意休息，合理营养。
剖腹产产后恢复
剖腹产产后恢复的顺序应该先是让伤口尽快愈合，避免让刀口感染。剖腹产术后要卧床平躺六个小时左右等排气之后才可以进食，六小时以后可以帮助产妇侧躺，有利于缓解伤口的疼痛。在术后第二天一般就会建议产妇下床活动，这时要注意不要撞到伤口，同时也因为产后虚弱的原因，要预防摔倒注意体力的恢复。对于剖腹产产妇来说还应注意让子宫尽快恢复，尽快让子宫的淤血排出。同时也要注意不要让产妇着凉，尽量吃些清淡软烂的食物做好饮食调理。
⑸ 刨腹产多久可以做腹部训练呢
剖腹产妈妈应该最少等6个星期让刀口愈合后，经过医生的检查没有什么大问题了才能做腹部训练，开始先做一些简单的练习，等到做简单练习轻松自如后，便可以开始慢慢做一些有强度的腹部训练。其实锻炼是想要使肚子平坦，但要记住没有所谓的“局部减肥”。虽然腹部可能是你想要锻炼的部位，但帮助你摆脱孕期多余体重的唯一方法是进行像走路、慢跑、游泳或骑车这样的有氧运动。开始的速度要慢，循序渐进地增加运动量。一开始你也许只能做10～15分钟，但是你逐渐会越来越强壮。
⑹ 剖腹产几个月可以做腹部运动,剖腹产多久能激烈运动
相信很多人都知道，女生在生孩子的时候，如果是选择顺产，除了会带来疼痛之外，也还会带来一些身体上的伤害，除了生产之外剖腹产的女士所带来的伤害也是比较大的，所以剖腹产几个月可以做腹部运动,剖腹产多久能激烈运动?
剖腹产几个月可以做腹部运动
1、在拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟.晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果.
2、做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子.瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材.
3、有道是：“七分运动,三分揉捏.”产后如何瘦肚子,在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩.揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢.
4、仰卧起坐：把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位.当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作.
5、上抛实球：坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角.向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆.两手拿一个实心球在胸部上方.当你上半身上升时,把球向上直抛.把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次.
6、腹部按摩：洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹.
剖腹产多久能激烈运动
刚生完孩子的女性身材会走形,变得很胖,因此很多朋友会马上开始运动,希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的,但是专家表示,产后不宜剧烈运动,不宜跑步,要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此,产后三个月后,也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。
剖腹产后建议做一些产后恢复操,一般的孕产类书籍上都有介绍的,这个要看你自身的情况,不能强求的,也不要给自己定什么硬指标。例如可以自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动,对肌肉功能的恢复也是有好处的,运动辐度也不宜太大,当然,这是一个循序渐进的过程,真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,虽然产妇看上去很健康,但毕竟经历了一次很大的人生转折,生理心理都需要足够的时间来恢复才行,不要着急,慢慢来。
⑺ 剖腹产减肚子最佳时间
剖腹产减肚子最佳时间，剖腹产减肚子的最佳时间是产后三个月。剖腹产减肚子最佳时间，剖腹产减肚子的最佳时间是在术后三个月，产妇日常的饮食要清淡，不要吃肥肉等高脂肪的食物，最好少食多餐，不要暴饮暴食等，以免影响肚子恢复。产后3个月后如果有减肥需求，可以适当的锻炼，做仰卧起坐、慢跑、跳舞等运动，但不要太过激烈。产妇不要过度节食，会导致妈妈母乳变少，喂养孩子引起奶水量减少，从而影响宝宝发育。哺乳期注意休息，加强饮食营养，最好注意睡眠充足，不要吃辛辣刺激的食物。产妇也不可吃太咸的食物，以及其它腌制食品，会使妈妈身体内的水分滞留，导致新陈代谢慢，水分不容易排出体外，体重就无法下降。运动之后，机体通常会产生乳酸，使体温增高。建议产妇休息一段时间后，恢复正常体温后再进行母乳喂养。另外妈妈营养摄入要充分，对宝宝也有一定的营养补充，饮食中一定要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋奶、水果和蔬菜等。
P WRH修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫瘢痕粘连修复15-18%
10、刀口修复13-17%
剖腹产减肚子最佳时间，剖腹产减肚子的最佳时间是产后3个月。饮食要清淡，不要吃肥肉或高脂肪食物，少食多餐，不要暴饮暴食，否则会影响胃的恢复。产后3个月，适当运动、仰卧起坐、慢跑、跳舞等。可以减轻你的胃。如果母乳喂养，不要过度节食，这样会导致奶量减少，影响宝宝的生长发育。哺乳期注意休息，加强饮食营养，保持充足的睡眠，减胃时不要服用减肥药。
⑻ 产后瘦肚子最佳时间
产后瘦肚子最佳时间
产后瘦肚子最佳时间，很多孕妈妈在怀孕后体重都增加了不少，在怀孕期肯定是不可以减肥的，很多都想在生完孩子后减回以前那苗条的身材，那么你知道产后瘦肚子最佳时间是什么时候吗。
产后瘦肚子最佳时间1
最佳时间是在产妇都身体各方面都恢复到孕前水平即可。
这时候进行减肥瘦肚子是最佳的时间。宝妈想要瘦肚子可以选择去健身房锻炼，也可自己在家锻炼，每天进行中轻度仰卧起坐，每日三组，每组十五个，随着锻炼时间的延长，组数增加到六组，每组二十五个。这种锻炼方法主要是针对肚子的。
如果想要全身瘦下来带动肚子瘦下来。可以自行购买一个震动机，每天只要没事站在震动机上，随着长时间的晃动，孕妇会慢慢的消耗体内的能量以及脂肪，震动机可以放在客厅的电视机前，可以一边减肥，一边健身，两不耽误。
其实，最好的减肥方法就是进行母乳喂养，每天保持一定的饮食量，不多吃，随着宝宝的吸奶量越来越大，宝妈所需提供的奶水就会越来越多，产生奶水所需的能量也就越多，合理健康的减肥方法是适量饮食加适度运动。
产后瘦肚子最佳时间2
有些孕妇因为身体条件不适合顺产，所以不得不选择剖腹产，剖腹产对女性的身体创伤其实也非常厉害，所以在剖腹产后，大家一定要注意身体的保养，多吃一些有营养的食物，保证充足的休息，而如果想瘦肚子，剖腹产女性最好是半年以后。
生孩子的时候，有些女性会使用剖腹产的方法。而有一些女性则会选择顺产，虽然我们提倡大家使用顺产的方式，不过如果孕妇身体条件不适合，那么大家也可以参考剖腹产。在整个怀孕阶段，女性的体重都会增加，生完孩子大多孕妇都呈现出大腹便便的状态，所以人们特别想知道自己究竟多长时间可以瘦肚子，尤其是剖腹产，剖腹产女性在生完孩子之后，身体恢复速度比较慢，所以相应的瘦肚子的时间也应该晚一些。
如果是剖腹产，女性瘦肚子最佳时间是产后六个月，在生完孩子之后身体会慢慢的恢复，但如果是在哺乳期，为了宝宝的发育，大家尽量不要减肥，一般女性在断奶之后体型就会恢复的比较快一些。在剖腹产之后，一定要做好产后的恢复工作，要合理的饮食，有良好的习惯，产后等身体恢复差不多的时候也应该坚持锻炼。
剖腹产后如何瘦肚子
1、用束腹带是最直接最有效的方式，但是大家必须等手术口痊愈以后才能使用，在使用的过程当中也应该参加体育锻炼，并且也应该配合节食，这样束缚效果会更好。
2、拆线之后可以在房间内适当的走动，满月之后要参加一些家务劳动，适当的跑步，尤其是每天早晨和傍晚时分应该慢跑三十分钟左右，晚上配合仰卧起坐，这样就能够起到很好的减肥瘦腹的效果。
3、合理膳食也能够帮助剖腹产女性瘦肚子，剖腹产之后大家应该合理膳食，每天要多吃一些新鲜的蔬果，蔬果当中的维生素和纤维含量比较高，能够促进消化，加快体内毒素的排出。
顺产之后女性身体恢复会比较快一些，而在剖腹产之后要想瘦肚子，大家最好是等半年以上，如果这个阶段自己仍然在哺乳，那么时间还要再推迟一些。剖腹产之后女性也应该注意身体的保养，要多吃一些有营养的食物，虽然不建议大家参加剧烈的运动，不过每天也应该抽时间去户外走动走动。
产后瘦肚子最佳时间3
一、产后恢复肚子较佳时间是什么时候？
在产后肚子恢复的时间一般是在生完孩子的6周到6个月，这段时间内如果把握得当的话就可以让肚子恢复得比较理想，但是，如果想要恢复到生产之前还是有一定难度的，所以，在产后女性就要注意在合理的时间范围以内尽可能选择适合自己的办法来让自己的肚子恢复得更好一些。
1、一般在分娩两个月以后，身体上得到了不错的恢复，这个时候就可以适当的加大下运动量，改善下饮食结构，适当的减少下食量。
2、产后六个月可以说是控制体重的较佳时期。特别是肚子的恢复期的黄金时期。所以在产后六个月，就必须要进行减重了，不然脂肪会越来越坚固，以后要减肥就越来越艰难了，特别是肚子上的肉。所以在这个时候，加大运动量，并且食物要选择营养高而热量低的。
二、产后怎么恢复肚子？
1、合理膳食加强营养
平时注意合理的饮食，是产后身材恢复的关键。产后饮食注意坚持少吃多餐的原则，就是每天可以吃很多餐，但是每餐都不要吃太多吃太饱;注意吃饭的时候要细嚼慢咽，是为了给胃一个反应的时间，逐渐缩小胃容量;晚上不要吃太油腻的食物，因为容易堆积脂肪，但是作为哺乳妈妈，也要保证营养的充足，科学的.恢复身材。都吃纤维丰富的蔬果。
2、坚持规律有氧运动
产后如果立即进行剧烈的减肥运动，是会影响子宫的康复甚至引起出血的，严重些的还会影响生产时的手术伤口，所以不能立即进行剧烈运动。产后减肥一个循序渐进的慢过程，需要足够的毅力和耐心，不需要去做剧烈或者强度过大的运动。可以在产后半个月时，进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。产后身材恢复较需要的就是持之于恒。
3、多喝水正确喝水
产后一定要记得多喝水且正确的喝水，就是喝温开水。温开水能够提升身体的新陈代谢以及脂肪消耗的速度，还能改善体质，提高免疫力等多个优点。每天早上就喝一大杯温开水，但是切记不能太急躁的一饮而尽。
另外，产后妈妈大多数肚子瘦不回去是因为腹直肌分离，所以各位宝妈产后一定要检查下自己的腹直肌分离情况。
1、仰卧，双腿弯曲，腹部外露。
2、双手抱头，上半身微微抬起，呼气时腹部微微卷腹。
3、测量腹直肌的宽度，将手指放在上下肚脐上，感觉腹部肌肉两侧向手指中间挤压。
4、如果你感觉不到挤压，把你的手向两边移动，直到你找到紧绷的肌肉并测量它们之间的
距离。
正常恢复型：两指宽，孕妇身体匀称，孕期婴儿大小适中，正常分娩后，腹直肌分离，但在
恢复范围内
严重型：三指宽，腹直肌分离较严重。原因很多，如双胎或多胎、子宫支撑、腹直肌无力、
腹肌白线弹性差、胎儿过多、孕期羊水过多等。
⑼ 剖腹产后多久可以运动减肥,剖腹产后多久运动减肥效果好
剖腹产之后的女性朋友门就相对于那些顺产后的女性朋友们来说，的确是恢复的会是比较慢一点的，因为这个肚子上又有肚皮还有子宫双层的伤口的存在，所以其实在月子里的那些活动也同样是受到了很大的程度的限制的，很多人在产后因此都变胖了。那么剖腹产后多久可以运动减肥?
剖腹产后多久可以运动减肥
对于剖腹产妈妈多久健身减肥的问题，具体时间要看剖腹伤口复原状况而定，而最好健身减肥时机最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。也不是说只能规定在上面时间，只要妈妈们健身减肥的动作不大，科学减肥，时间都好说!
剖腹产后2个月后适当减重
剖腹产后2个月妈妈的身体有一定的恢复，这个时期除了检查母乳喂养，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构 ，但是一切饮食和运动都要以宝宝的健康成长为先。
剖腹产后4个月加大减肥力度
这个时候可以像以前减肥一样，可以适量减少食量和适度增加运动。建议剖腹产妈妈白天的时间，可以在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，借由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
专家指出，剖腹产后的减肥合适时间应该在4-6个月后，而且产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。
剖腹产后多久运动减肥效果好
对于剖腹产妈妈产后减肥最佳时间，也是看妈妈产后剖腹伤口复原状况而定，即便是下床运动也必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动。可见减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
剖腹产分娩的妈妈虽然不像顺产分娩妈妈那样可以快速逐渐增强减肥的强度，然妈妈们不要气馁，这个期间妈妈可以通过坚持母乳喂养来帮助减肥的，母乳减肥即健康又有效。
而不管是哪一位妈妈，在产后6个月都是体重控制的黄金时期，这个时期妈妈们就一定要减肥了。在注意营养均衡前提下，可以适当减少一些食量，多吃高营养低热量的食物。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。