Ⅰ 如何健脾祛湿
健脾祛湿的方法是有很多的，而中成药也是一个不错的方法，那么你知道吃什么中成药可以健脾祛湿吗？
现代生活节奏快，工作强度大、压力大，熬夜失眠的人也很多，这些原因都容易导致肾阴虚。肾阴虚的常见表现症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、梦遗、崩落、形体消瘦、两颧发红、盗汗、五心烦热、舌红少津，如果出现上面这些症状，那么就需要及时调理了，否则会对身体造成危害，影响身体健康。
6.左归丸
左归丸的功效主要是治疗肾阴虚引起的腰膝酸软、盗汗、神疲口燥等症状，主要成分包括山药、枸杞、熟地黄、龟板胶等，对于肾阴不足而导致的头晕、腰酸、遗精、盗汗、口干等症状有治疗功效。左归丸作为纯补药剂，不适合长期服用，达到治疗效果了就要停止服用，否则会影响脾胃健康。
7.河车大造丸
河车大造丸对于虚劳咳嗽、盗汗遗精、腰膝酸软等症状有治疗作用，具有清热滋阴、补肾益肺的功效，药效要强于麦味地黄丸。
以上7种中成药，都是可以治疗肾阴虚而引发的各种症状的，如果有肾阴虚症状的朋友可以尝试服用，但是在服用之前最好先确诊是肾阴虚再服用，或者在医生的指导下服用，避免因错用或乱用而引发其他健康问题。中成药虽然简单易服用，也要对症才有效，毕竟都是纯中药成分，如果服用不对，也容易对我们的身体造成伤害，因此服药要谨慎。
Ⅱ 运动可以健脾祛湿吗
运动是加速体内液体循环流动的有效途径，运动时人的气血被调动，血气流通则气血旺盛，我们脾脏的负担相应减轻，能够有效去除体内的湿气，缓解我们困顿的症状。
比如现在人常见的颈椎病，失眠等等，常见的亚健康状态，有没有一些健身方法，可以治愈呢？都在讨论范围内，有兴趣的朋友，大家一起来探讨一下。有通过健身治愈了的朋友，请分享一下方法和经验。