‘壹’ 怎么清理体内反式脂肪酸
反式脂肪酸进入人体后，如果要想彻底，快速的排除，首先要从以下方面着手，首先要减少反式脂肪酸的摄入量，常见的一些蛋糕、奶油、冷饮、反式脂肪酸都相对比较多，从饮食上控制这些，就可以减轻体内排出反式脂肪酸的负担。
另外可以大量的饮水，通过饮用白开水，促进体内反式脂肪酸的代谢，通过尿液排除。保持大便通畅，可以通过排便代谢出体内的反式脂肪酸。适当的运动，加速体内物质代谢都可以，有利于减轻反式脂肪酸在体内的堆积。
‘贰’ 已经吃了很多反式脂肪，请问再吃什么食物可以排出
很庆幸阁下及早的发现了这个问题，但是不要着急，这类物质暂时还不会对阁下身体造成更大的危害。但是接下来就需要你积极的调养自己，首先当然是停止反式脂肪酸类物质的摄入。然后就是多参加运动，养成良好的生活习惯，记住你自己的身体就是很好的排毒机器，这个是关键，其他的就只能起到辅助作用。饮食的话最好吃些番茄，花椰菜，鲑鱼，黄瓜等热量低有助于排毒的有机绿色食物。请注意，关键是良好的生活习惯！祝阁下有个健康的身体
‘叁’ 反式脂肪酸过多摄入会损伤记忆力吗
少量摄入没有问题，但如果大量摄入，绝对会损伤记忆力!
所以反式脂肪酸食用过多的弊绝对大于利，接下来我们来看看吧。
结语：
综上所述，反式脂肪酸是把双刃剑，虽给人带来了味觉上的享受，却危害着 我们的身体健康，咱们平时要少吃这些东西。
‘肆’ 在生活中摄入过多的坏脂肪，要通过什么方式去排出去呢
引言:在这个过程当中，大家可以通过运动的方式排出体内过多的坏脂肪。因为在运动的过程当中，身体会消耗很多的热量，在这个时候也会消耗很多的脂肪。所以大家会发现运动完之后浑身轻松，而且运动完之后大家也会觉得心情非常的好。除了运动的方式之外，大家也可以尝试着改善一下自己的饮食方式，来把这些坏脂肪排出体外。
三、总结
很多人之所以会出现特别肥胖的情况，就是因为作者的时间太久了，而且大家根本没有多少时间去锻炼身体。时间久了之后，很多人都会出现肥胖的情况，甚至还有一些人肚子特别的胖。但出现了这种情况以后，大家的生活也会受到一些影响，因为过于肥胖会引起很多的疾病。可以在这个过程当中，大家一定要改变一下自己的生活方式，只有这样才能够把这些坏脂肪排出体内。
‘伍’ 血液粘稠可以做哪些运动减肥
不过单纯依靠运动还是不够的,饮食上也需要注意,要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。多喝水.
血液太过粘稠该怎么办？
1、发现自己的血液粘稠度过高，可以通过多喝水来改善血液粘稠状态。因为大量喝水时，血液中水分含量增加，可以起到稀释的作用，从而降低血液粘稠度。在喝水的过程中，最好选择的20摄氏度左右的白开水或者淡茶水即可。
2、血液粘稠的人，需要适当运动。血液之所以容易粘稠，主要是血液中积累太多的垃圾毒素，没办法通过正常的排泄作用排出，因此血液粘稠度才会升高。运动能够提升身体的代谢水平，有效促进血液循环。因此，长期坚持运动可以改善血液粘稠，还可以瘦身减肥，强身健体，预防多种疾病。
3、血液太过粘稠的情况下，要少吃甜食或者动物肝脏。因为血液粘稠度高的人大多喜欢吃甜食，而动物肝脏含有较多胆固醇，这些都容易导致血液粘稠度升高，部分甜食还含有甘油三脂，反式脂肪酸，都容易加重血液粘稠度。
4、血液太过粘稠时，可以多吃豆类食物来改善，例如黄豆，绿豆等。豆类食物含有软化剂，能够软化血液的胆固醇，有效降低血液粘稠度，这种物质称为卵磷脂。因此，生活中可以多吃豆制品来改善血液粘稠。
5、血液太过粘稠的情况下，建议控制饮食。以清淡的饮食为主，尽量不要摄入太过糖类物质或者含有胆固醇，脂肪的食物。每次吃饭保持八分饱即可，饭后多运动，可以促进消化，帮助改善血液粘稠度过高症状。