1. 尿酸偏高别大意，牢记哪些方法加快新陈代谢，帮助尿酸排出
尿酸是人体组织液的一部分，是靠摄入和排泄来维持身体的正常新陈代谢的。如果尿酸偏高，就得加快新陈代谢的速度，帮助尿酸排出！那么究竟有哪些方法呢？
另外，在尽可能多的排出尿酸的同时也要限制摄入过多的嘌呤。嘌呤就是构成体内尿酸的基础，限制嘌呤就能有效降低尿酸。含嘌呤多的食物有豆制品，海鲜，肉类，香菇，菠菜，啤酒等等。
如果这些方法还是不能有效降低尿酸的话，可能就需要选用一些降低尿酸的药物了。临床常用的有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，前两个是抑制尿酸合成的，后面一个是促进尿酸排泄的。
2. 尿酸高可以通过运动减下来吗有什么科学依据吗
尿酸升高是因为身体中含有的一种嘌呤物质，使血液中的尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸升高时如果不及时控制，将会对患者造成严重的影响，最常见的就是引起痛风。有很多疾病通过运动能够有效的缓解症状，那么，尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？
尿酸高的患者除了通过运动能够降低尿酸以外，还要注意饮食控制，在饮食上尽量的限制高嘌呤食物的摄入，饮食清淡，养成有规律的作息，保持良好的心态，积极的配合医生治疗，另外，要定期的监测病情的变化和定期的复查。
3. 运动可以降尿酸，这是真的还是假的
严格意义上来讲，运动对降低尿酸的这个效果，应该是因人而异了，有一定的效果，但是效果了不算很明显。我们知道，人体的这个尿酸的增高，是摄入过多，是我们人体自身的这个尿酸的代谢有问题。 那么最常见的原因是摄入过多，很多病人就是吃这种高嘌呤的这种不健康的饮食或者不健康的生活方式，导致了我们的这个尿酸的增高。
适当的运动锻炼可以改善高尿酸水平，以及控制痛风反复发作。低强度的有氧运动可以降低痛风发病率，但中高强度的运动反而可能会使血尿酸排泄减少，导致血尿酸水平上升，增加痛风发病率。所以，在进行运动的过程中，建议患者适当进行锻炼，可以从第一强度开始逐步过渡到中等强度，需要避免剧烈运动。如果是在痛风急性发作期，可以中断训练，以休息为主。在运动过程中，每次以半小时左右为适宜，可以进行慢跑、打太极拳等有氧运动。运动结束以后建议患者适量饮水，以促进尿酸的排泄。
4. 尿酸高可以通过运动减下来吗
适度适当的运动对降低尿酸有一定的帮助作用，但是不能将运动作为降尿酸的唯一途径。下面说一说为什么？
随着生活水平的日益提高，高尿酸血症已经正在成为超越高血压、高血脂、高血糖三高之后的第四高，据不完全统计，我国约有1.2亿人患有高尿酸血症。那么高尿酸高是如何产生的呢？
以上说了这么多，希望广大尿酸高的朋友能够管住嘴，迈开腿，补充营养多喝水，把尿酸降下来，把痛风都赶跑，保持一个好身体！
5. 尿酸高可以通过运动降下来吗
绝对有效，2017年我突然发现尿酸达惊人的980的水平，就医吃药，最低降到400，保治标不治本，停药一个月就回升到800-900.其间痛风不断。
我一当医生的朋友说，我只有运动减肥一条路，不然就死定。
2018年1月1日我正式开始运动，经常痛风只能在跑步机做点慢走，坚持半年，减了3kg，尿酸还是700-800。
我另一健身朋友说，我有痛风，常规跑步，走路运动太易伤脚。让我跟他学游泳。
开始游泳后小半年，虽然尿酸还是700左右，但竟没有再频繁痛风了。
2019年开始，自己游泳的技术提高不少，体能也上去了（能不间断游800米，每次游1500-1600米。每周游两到三次）。
从2019年1月开始，没再吃降酸药，只吃过一次止痛药（当时感觉有点想痛风的先兆，吃了一颗止痛药第二天竟没发作。）9月份做了一次体检，对比2017年的状况：体重从85kg减到70kg，脂肪肝从中度到完全正常，尿酸从980降到445，三脂从偏高到正常。
顺便一提，有了运动爱好后，睡眠质量明显提高。体能提高更是明显（国庆带小孩去行山，下山时大宝（20kg）不肯走，我背着他走了2公里竟然不喘大气。）
6. 痛风患者适合做哪些运动做哪些运动有助于尿酸的排出
痛风患者适合做哪些运动？做哪些运动有助于尿酸的排出？
3.骑自行车有助于尿酸的排出。痛风患者可以通过骑自行车进行适当的锻炼，有助于增强身体素质，提高免疫力。但建议患者适度骑自行车，运动持续时间不宜过长，最好在半小时至一小时之间。痛风患者禁止做剧烈运动，以免损伤关节，加重病情。因此，除了游泳和骑自行车，患者还可以在日常生活中进行太极拳或广播练习。这两种运动都比较简单，不损伤关节，并且可以同时运动，对于痛风患者来说是不错的选择。
7. 尿酸高可以通过运动减下来吗有什么科学依据
引言：如果只是因为尿酸高，身体一般没有任何反应，往往是通过体检发现。如果是尿酸高达到机体内饱和度出现以后，会出现尿酸盐结晶析出，沉积于身体薄弱井骨关节引起炎症反应。还会出现蛋白尿，血尿等情况。尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据？接下来我们来了解一下吧。
三、如何预防尿酸高？
要想防止和预防尿酸高的情况出现，患者日常需要多运动。锻炼身体能够增强体质，同时还能够让身体多流汗，汗液和尿液都能够让人体内部的尿酸等垃圾物质尽快排出体外。尿酸高的人适合多吃粗粮杂粮，粗粮当中的钾元素的含量要比白面和大米当中的钾元素含量高很多，对于排出尿酸很有帮助。尿酸患者需要经常到医院接受尿酸方面的检查，明确监测自己体内尿酸的具体水平。这样方便随时发现病情随时治疗。
8. 请问一下坚持锻炼可以降低尿酸吗
多运动对于降低尿酸有帮助。人体运动过程中，会出现出汗现象，大量的汗液通过皮肤排泄，尿酸也会通过汗液排出体外，会使尿酸少量排出，不会降低多少尿酸水平。
因此，即使多运动出汗，也不会降低多少尿酸。痛风患者需要适当运动，如散步、快步走、慢跑、骑车等运动，能够锻炼身体，提高免疫力，减轻体重。
由于痛风患者多为年轻的肥胖人群，对于预防痛风发作会有所帮助。
9. 有没有哪项体育运动有利于降低尿酸
降尿酸的比较好的运动有散步、慢跑等。
尿酸高的患者一般可能身材较为肥胖，不爱运动，喜欢抽烟、喝酒，吃火锅、海鲜、肉汤等高嘌呤的食物。患者需要让体重在标准范围内并每天都参加一些运动。散步、慢跑、游泳均为最佳的降尿酸运动。散步可以对于不爱运动的人来说，非常简单有效。肥胖或者不爱运动的患者通常心肺功能没有经常运动的人好，散步可以帮助其提高心肺能力。尿酸高的患者可以每天少量多次的进行散步，从最开始散步10分钟逐步增长至散步30分钟。当患者的心肺功能得到提升后，可以选择开始慢跑。慢跑有助于提高患者的新陈代谢能力，帮助患者降血脂、血糖、血压。慢跑还可以从心理上让患者热爱生活，热爱运动，有愉快的心情。
散步、慢跑都是非常好的降尿酸的方式，但是患者也应该从饮食习惯上做一些调整，双管齐下将尿酸降低。
10. 尿酸高可以通过运动降下来吗
绝对有效，2017年我突然发现尿酸达惊人的980的水平，就医吃药，最低降到400，保治标不治本，停药一个月就回升到800-900.其间痛风不断。
我一当医生的朋友说，我只有运动减肥一条路，不然就死定。
2018年1月1日我正式开始运动，经常痛风只能在跑步机做点慢走，坚持半年，减了3kg，尿酸还是700-800。
我另一健身朋友说，我有痛风，常规跑步，走路运动太易伤脚。让我跟他学游泳。
开始游泳后小半年，虽然尿酸还是700左右，但竟没有再频繁痛风了。
2019年开始，自己游泳的技术提高不少，体能也上去了（能不间断游800米，每次游1500-1600米。每周游两到三次）。
从2019年1月开始，没再吃降酸药，只吃过一次止痛药（当时感觉有点想痛风的先兆，吃了一颗止痛药第二天竟没发作。）9月份做了一次体检，对比2017年的状况：体重从85kg减到70kg，脂肪肝从中度到完全正常，尿酸从980降到445，三脂从偏高到正常。
顺便一提，有了运动爱好后，睡眠质量明显提高。体能提高更是明显（国庆带小孩去行山，下山时大宝（20kg）不肯走，我背着他走了2公里竟然不喘大气。）