‘壹’ 感冒了没发烧是跑步运动好还是休息好
运动好，多出汗有利于驱寒健体，有利于新陈代谢，加快恢复，还有利于增强意志，以顽强的精神抗击感冒。
‘贰’ 感冒了可以跑步锻炼吗感冒跑步需要注意什么
感冒一般是可以适量的跑步锻炼，跑步锻炼能够促进身体代谢，排出身体的毒素垃圾，有利于身体感冒的恢复。感冒期间患者身体会出现全身乏力和肌肉酸痛，要避免超负荷运动。感冒一般是由于患者身体保暖措施不当受凉引起的，也可能是受到细菌或是病毒感染导致的。可以在医生的指导下使用抗菌和抗感冒的药物治疗，患者平时要加强身体的保暖措施。
感冒期间是可以跑步的，在感冒期间每天坚持进行跑步可以帮助达到强身健体的目的，有效的缓解感冒的症状。感冒期间除了可以通过增加运动来帮助增加体质外，还可以通过调整饮食结构来维持身体健康。感冒期间可以吃一些高蛋白高热量高维生素的食物，从而给身体提供充足的营养物质，避免出现身体虚弱的症状。感冒期间一定要注意多喝一些白开水。
‘叁’ 感冒了，还能不能去健身呢
有些人感冒以后就会出现流鼻涕，咳嗽，打喷嚏等症状，这些症状虽然说很小，但是也是挺折磨人的，很多人都觉得感冒时整个人简直就像是废了一样，都想从感冒的症状中尽快的缓解过来，为此，可能在感冒时都会尝试一些小偏方。
如果说有些人感冒还伴随着发烧，这时候就更应该去医院看医生，因为发烧算是一种比较严重的感冒了，如果不及时去医院接受治疗的话，很有可能会给人造成很严重的后遗症。
所以说小小感冒也要大大预防，提高警惕，千万不要把小感冒不当作是一回事，曾经有小孩因为发烧没有得到及时的治疗，后来就损害了脑部神经。
得了感冒一定要去看医生，并且根据自己感冒的症状来确定能不能运动，不能运动的话最好是不要运动，以免得到适得其反的效果。
‘肆’ 感冒不发烧，嗓子痒，耳鸣，肌肉酸痛，胸闷胸疼，这样感冒可以大运动量健身吗或者大流汗吗
问题分析：
你好，根据你的描述考虑为病毒性感冒可能，本病多由受凉、病毒感染等引起，主要表现为鼻塞、流涕、咽痛、咽痒、肌肉酸痛、四肢乏力等症。
意见建议：
本病是不适宜在发病期间进行大量运动的，以免出现症状加重或其它相关不良反应的。建议还是应该及时服用药物，注意休息、多喝水。