㈠ 运动后吃糖有什么不好的影响吗
运动后不宜吃糖的。运动后大量吃糖会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。运动后可以尝试下蔬菜沙拉。
㈡ 跑完步后可以吃糖吗
可以吃的，糖分是人体的重要营养素，为每天的生活提供所消耗的能量。虽然说运动后补充些糖分可以尽快恢复体力，解除疲劳。但是如果运动时间低于1小时,那就不需要刻意补糖了。因为均衡的日常三餐或四餐就能够提供身体需要的能量,如果仍然补充大量的糖，那么会导致体内能量过多不利于减肥，而且容易造成人体钾糖浓度过高，长期如此将会增加心脏负担。
持续1～3个小时的中等时间的运动时，最好及时补充糖分以免出现低血糖。可以选择甜饮料、掺水的果汁、香茶或可以为运动补糖的饮料，但也要备有能够让糖分快速被吸收的食品，如夹心饼干、香料蜜糖面包、水果干、果冻等。
㈢ 健身后可以吃甜食吗
健身完后不宜大量吃糖。
拓展：
不宜立即喝啤酒 ：
剧烈运动健身后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
不宜立即吃饭 ：
剧烈运动健身时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动健身后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动健身后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
㈣ 人在运动后可以吃糖吗
您好，运动后少吃糖，运动量越大,消耗能量越多，剧烈运动后一般会有又渴又饿的感觉。有些人认为运动后，多吃甜食能尽快恢复体力,其实这是不对的。吃糖不但不能解除劳累，还会引起倦怠、食欲不振。人体剧烈运动后，如果食用过多的糖或甜食,会在体内转变为能量而补充消耗。摄入的糖类越多，在转化为能量时就需要消耗更大量的维生素B,，这可造成维生素B,的大量消耗，从而会使人感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此,运动后应该少吃糖或甜食。
希望能帮到您，谢谢！