1. 冬天如何长高
人的身体长高与天气无关的哦，无论冬天还是夏天，生长是一样的。如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
2. 冬天运动怎么样才可以长高。我只想在家运动。别说跑步和打篮球。
在家也可以跑步，家里有废旧棉被之类厚实软和的东西，铺在地上，不用买跑步机也可以跑步，而且占用空间小，原地跳跃也不成问题。长个就需要刺激腿骨，因为长高的主要高度事实上来自于腿部，既要跑也要跳。
3. 冬天晚上跑步可以助于长高么。。。。。
在南方
冬天晚上跑步其实是可以促进长高的，因为跑步的这种运动，对于身体的一些发育等方面，都有一定的好处，不仅仅是可以达到锻炼身体的目的，而且可以改变肌肉的弹性，这样就可以让骨骼周围的韧带起到一定的牵拉性的作用，那么对于骨骼的这种生长就会有帮助，所以对于身高的生长肯定也会有帮助的。
另外在跑步的过程中还会接收到一些阳光，那么这种阳光当中含有维生素D，维生素D就是钙合成的主要成分，所以说如果能通过这种方式补钙，那么对于钙的吸收肯定是有好处的。如果钙吸收好的话，那么这种状况下，对于骨骼的发育等方面肯定是有帮助的。这样就可以有效地刺激骨骼的生长发育和促进身高的生长。当然这只是其中的一方面的好处，因为跑步的好处，还可以改善心肺功能，心肺功能如果完善的话，那么对于生长发育等方面，都是起到积极的作用的。
冬天夜跑要选择适合的衣服，因为气温较低的原因，选择适合的衣服非常重要，如果衣服穿得多，容易让自己不舒服，也会影响到跑步，因此要根据自己的身体情况来选择衣服，尽量选择轻松的吸汗的运动服。
冬天夜跑要注意选择适合的运动鞋，因为新鞋容易出现摩擦，导致脚受伤，甚至有可能会磨出水泡，尽量的选择经常穿的运动鞋去跑步，因此在夜跑的时候，选择一双适合自己的运动鞋是非常的重要。
冬天夜跑时应做好跑步前的准备工作，由于天气寒冷，具体有时会处于一种僵硬的状态，因此跑步前一定要把自己活动起来，再开始跑步，同时要注意个人安全，在跑步时不要戴着耳机听着音乐跑，这样很危险。
4. 在冬天容易长高么，在冬天如何才能长高，锻炼长个吗
无论是什么季节，只要是发育期内都是有可能长高的。
首先长高主要是腿部和身体部位的骨骼作用，多对这两个部位给予刺激，就有助于长高。
其次要想增高，更多的应该是刺激腿部和身体，骨骼在收到外力刺激的作用下，会分泌钙质，让骨骼更快的生长或更坚固。
然后主要的锻炼方法有：向上的纵向摸高动作（跳高、跳绳、篮球、原地摸高、拉伸腿部和上身肌肉）等。
最后，总之多运动，让骨骼充分的参与进来从而吸收更多的营养才能有助于增高。
5. 室内运动可以长高吗
可以长高，按照如下方法：
运动：一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。如经常打篮球、跳绳就很不错。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效。
静力抻拉————渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果。
营养：由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
6. 冬天锻练增高快吗
我不是很明白你的增高得意思,是指身高还是体育成绩方面的.
若是身高的话,首先我想纠正一下,不应该考虑是什么季节锻炼,而是要考虑用什么样得方法锻炼,以及配合你的年龄来进行.
若是体育成绩的话,在冬季锻炼是会增高的很快的,因为冬季比较冷嘛,而我们的身体又都具有适应性,在冬季算是四季中较恶lue的环境下训练是会提高的很快的,虽然可能暂时感觉不出来,但是等到春天,天气转暖时,就会很明显了.但是冬季训练要注意热身运动,千万不要肌肉或韧带拉伤,否则很麻烦.
7. 冬天怎么可以长高
你好。冬天想要长高的话就要加强营养了。注意营养的均衡，多补充钙质、蛋白质、维生素等物质！还有就是要加强锻炼，多进行户外锻炼，多打打篮球、每天都要进行锻炼，切记要坚持，不可半途而废！还有就是要注意按时休息，不要熬夜！只要注意以上几点，在骨骼线没有闭合的情况下，3个月完全可以长高3厘米！！！还有你想了解长高方面的知识的话可以去‘‘志远增高课堂’’去看一下。里面介绍的比较全面！希望能帮到你！