A. 膝关节侧副韧带损伤该注意什么
1.患肢制动，不负重4～6周，尽可能不要屈伸膝关节。
2.待急性损伤出血停止后，即可进行股四头肌功能锻炼。
3.推拿治疗时禁止做关节的被动运动。
4.若属韧带完全断裂或伴有复合损伤，往往需及早手术治疗，以免贻误治疗。
5.可用护膝保护膝关节。
B. 外侧副韧带扭伤多长时间能好
外侧副韧带扭伤多长时间能好
外侧副韧带扭伤多长时间能好，你知道吗？在生活中，很多订单人在进行运动的时候，没有做好热身运动或者是其他的原因就会导致在运动的过程中拉伤，下面我为大家解答外侧副韧带扭伤多长时间能好。
外侧副韧带扭伤多长时间能好1
一、外侧副韧带扭伤多长时间能好
韧带损伤一般引起活动障碍及疼痛等不适,恢复时间不同年龄恢复时间不同,年轻群体恢复较快,每个人恢复时间也不同,一般需要1个月。但是韧带损伤严重就会长一些。
膝盖外侧副韧带损伤最明显的表现症状是膝盖疼痛异常,而且局部还会出现肿胀的现象或是淤痕,膝关节基本上不能动,伸直非常困难,对我们的正常行动影响是非常大的。
二、、外侧副韧带扭伤的临床表现
临床表现:本病一般都有明显外伤史。受伤时可听到有韧带断裂的响声,很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作,膝部伤侧局部剧痛、肿胀、有时有淤斑,膝关节不能完全伸直。韧带损伤处压痛明显,内侧副韧带损伤时,压痛点常在股骨内上髁或胫骨内髁的'下缘处;外侧韧带损伤时,压痛点在股骨外上髁或腓骨小头处。
三、韧带损伤恢复应该怎么做
1、固定。
用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了,而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。
2、药物治疗。
一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时,可以口服止痛、止血的药物。
3、针灸。
针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。
4、按摩与理疗。
一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。
功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法,如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉,结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治,这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。
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运动拉伤怎么办
1、注意充分休息的同时应该进食一些成碱性的食物
蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类都是成酸性的，不利于我们消除身体的疼痛。同时，进食一些维生素C可以清除自由基，减轻身体疼痛！
2、应该进食一些成碱性的食物：蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，
意见建议：剧烈的运动可引起肌肉拉伤或劳损，建议每次在运动之前做好与被动作，防止突然剧烈的活动。
3、这主要是运动后疲劳性的损伤和短暂性的局部组织缺血缺氧.
意见建议：注意在运动或走路活动用力时，尽量给予肢体关节弹性绑带或护膝护踝的固定措施，以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态.
C. 韧带拉伤好了以后可不可以剧烈运动
韧带拉伤好了以后不可以剧烈运动，运动的过程当中应该遵循循序渐进的过程，是比较好的。
韧带抗拉力强，并具有一定弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理性暴力活动时，牵拉韧带超过其耐受时即可发生韧带损伤，临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳定，向暴力方向牵拉时，疼痛加剧。
韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛肿胀、组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛，体检发现牵拉韧带明显疼痛，如完全断裂，关节稳定性下降，治疗不当有可能发生不稳定或创伤性关节炎。
(3)外侧副韧带损伤可以运动吗扩展阅读：
膝关节是人体最容易受伤的关节之一，膝关节的稳定性主要靠膝关节内外一系列结构来维系，包括骨性结构、关节外结构以及关节内结构；骨性结构主要包括髌骨、股骨髁远端和胫骨髁；关节外结构中内外侧四联复合体被认为是膝关节主要稳定结构；
内侧四联复合体由内侧副韧带、半膜肌、鹅足肌腱和后侧关节囊的后斜韧带部分构成，膝关节多韧带损伤一般是指膝关节4个主要韧带中的2个或2个以上的韧带损伤，导致严重的膝关节不稳和功能障碍，常伴发血管、神经损伤，临床治疗相对复杂。
D. 韧带撕裂多久能好，需要练习走路吗
一般1～3月，严重的3～6月。
膝关节内有四条很重要的韧带,分别是前交叉韧带,后交叉韧带,内侧副韧带,外侧副韧带.如果同时伴有半月板损伤,最好还是做手术,因为韧带和半月板损伤都是不可逆的,尤其韧带,是具有弹性的,断了后失去了原有的功能,即便缝合也不行,所以必须重建.没有了韧带给关节提供稳定性保障,关节就会出现异常活动,会损伤软骨和半月板,磨损的半月板和会进一步磨损关节内其他正常组织.而且这种手术是微创的关节镜手术,创伤不大,恢复较快.但术后需要进行规范的康复训练,帮助恢复下肢功能,而且这一环节很重要,从某种意义讲和手术是同等重要的.
侧副韧带损伤
内侧副韧带呈三角形,分前后两股,起与股骨内髁内收肌结节附近,止于胫骨内髁.前股深部纤维与内侧半月板紧密相连.膝关节完全伸直时内侧副韧带甚紧张,可阻止膝关节外翻或胫骨旋转.外侧副韧带呈束状,起于股骨外髁,止于腓骨头,膝关节完全伸直时,外侧副韧带紧张和骼胫束一起,可以制止膝关节内翻.
侧副韧带损伤,以内侧副韧带损伤较多.损伤后,膝关节内侧或外侧剧痛,肿胀,行走困难,膝关节不能完全伸直.有明显压痛,压痛点常在股骨和胫骨的内,外侧髁部,而少有在关节间隙者,这是与半月板损伤的鉴别要点之一.
治疗：
侧副韧带部分损伤的,应将膝关节置于略屈曲位制动,使副韧带松弛,利于愈合.外敷活络,散瘀的中草药,消除肿胀,减轻疼痛,帮助愈合.完全断裂的应尽早手术,修补断裂的韧带,避免以后关节不稳定,影响膝关节功能.
E. 韧带撕裂后还能运动吗
医生的话没错 韧带撕裂的修复至少是三个月 这期间必须休息 甚至走路都尽量少走 虽然你现在能走路但不应该走的 如果韧带没有完全修复好就走路会造成韧带松弛 影响今后的正常功能。 一年不能训练一点不过分 好好修养吧 为了今后的正常生活。