㈠ 四个月的宝宝肌张力增高，会影响生长发育吗
肌张力过高会影响运动机能，但是如果您的宝宝没有其他的危险因素，比如产后和黄疸早产或者颅内出血缺氧等其他脑损伤的话，那就没有什么大问题，因为有些婴儿由于神经系统的发育还没有完善，也会出现肌张力过高的问题，随着年龄的增长，慢慢的就好了，这种情况你可以给宝宝做一些按摩，这个可以让医生教一下你的具体手法，不过需要家长坚持给宝宝按摩做操，才可以达到理想的效果。
较大，或者是不开心的时候就不要强行去给宝宝理发，以免碰伤宝宝，理发的时候可以试着用一些事物去转移宝宝的注意力。
注意对宝宝的身体锻炼。这个时候的宝宝，家长们可以帮助他们进行身体的锻炼，多让宝宝的手脚适当的做一些简单的操，锻炼一下肌肉，同时也可以给宝宝进行全身按摩，并且四个月的宝宝已经学会了翻身，在宝宝睡觉的时候，家长一定要注意，避免让宝宝不小心掉下床，同时要带小宝宝多到户外去呼吸新鲜的空气，这对于宝宝的生长发育有很好的作用。
㈡ 产后怎么才能恢复盆底肌的肌张力
第一节 腹部锻炼 1．平躺在地板上，双膝弯曲； 2．将左手的手掌正好放在腹部纽扣的上面； 3．吸气，然后呼气，将头和双肩从地板上抬起，将右手移至大腿靠近膝盖处。这样会拉紧腹部，你可以感觉到伤口的状况。如果伤口是三指宽或者更宽，你需暂缓做这种运动，先从大腿和骨盆锻炼开始；如果伤口很窄，只有一两指宽，而且你可以轻松地将头部和双肩抬起16次，你便可以做腹部锻炼了。 从每周2-3天，每天15分钟，到每天都做运动，每次20分钟，做一些散布、伸展和肌肉调整运动。如果你感觉到精力充沛、瞌睡时间减少 ---你可以重复多次，或增加动作难度，也许你还想做更高级一些的运动。 第二节缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。做4个8拍。第三节伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。做4个8拍。 第四节腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽为抬高臀部及背部，使之离开床面。做4个8拍。 第五节仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。做4个8拍。 第六节腰部：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。双手平放床面，腰部做左右旋转动作，做4个8拍。 第七节全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。做4个8拍。 产后保健操的伸腿和仰卧起生动作可以增强腹肌张力；缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜，改善阴道松弛状况；胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。上述动作一般每日3次，每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。
㈢ 下肢肌张力高的病人能做跑步锻炼吗
可以锻炼的，但是尽量的不要激烈的运动，不然的话，是会导致骨骼发育不全等现象的出现的，引起疼痛的表现，这个要注意
㈣ 肌张力高还能走路吗
肌张力高的话，有一些还是能够走路的，这个就是要看高到什么程度。可以坚持做康复训练，应该会有一些效果。
㈤ 肌张力高可以游泳吗
可以游泳，开始运动量小点，注意循序渐进，有利于康复。
㈥ 女性凯格尔运动，盆底肌张力高可以做凯格尔运动吗
相信很多女性都听过凯格尔运动，有的女性在产后需要通过一些锻炼来恢复身体，凯格尔运动就是一种很好的运动方法，对于一些产后病症是很有帮助的，那么女性凯格尔运动的好处是什么，怎么才是正确做法，盆底肌张力高可以做凯格尔运动吗？
女性凯格尔运动对产后身体恢复有很多好处，主要是对促进产后尿道及阴道收缩有很大帮助，恢复正常排尿功能，改善盆阴道松弛、盆地器官垂落等问题，凯格尔运动是目前很多新手妈妈产后恢复的一种运动，通过长期的练习，对于改善产后诸多不良症状都有好处，帮助产后女性身体恢复。
凯格尔运动的正确做法：1、站立，双手交叉放在肩上；2、脚尖踮起，脚后跟内侧与腋窝同宽，保持5秒左右，放下；3、一次重复动作20余下，然后可以休息一下。另外在坐着和平躺时，也可以通过收缩盆地运动来进行。
盆底肌张力高不建议盲目做凯格尔运动，产后有的女性出现盆底肌张力高的情况，如果贸然做凯格尔运动，容易使盆底肌更疲劳，不利于产后恢复，如果要做凯格尔运动，也要充分做好准备，锻炼前做10分钟左右腹式呼吸，让盆底肌处于放松状态。
凯格尔运动简单易学，坐姿、站姿、躺姿均可以做，在乘车、办公时也随时可以进行，对于产后女性身体的恢复很有帮助，有需要的朋友可以学习练习一下。
㈦ 如何锻炼盆底肌
很多产后妈妈，最痛的领悟就是感觉：“整个人都不好了”，身体机能下降，容易疲劳，脾气火爆，除了这些有些还会发生漏尿，性生活不和谐等等的问题。这里有一组数据分享：在美国，约1/5女性存在一种或多种盆底功能紊乱的症状，发病率随着年龄增长而增高，性疾病的发病率高达1/3.还有一组数据显示，产后女性尿失禁的发生率在 30%-40%，产后性问题的发生率明显增加至49%～83%之间；初产妇产后性问题的发生率高达70.6%，盆底肌在近几年非常“火爆”，大家对这组肌群越来越关心，下面就分享下训练方法。
首先理解盆底肌！
盆底肌是一组肌肉群，是指封闭骨盆的肌肉群，将耻骨、尾椎等连接在一起，这些肌肉群常被形容成一张吊网，承托着脏器，包括尿道、膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，因此，盆底肌会影响性功能及排尿功能。
盆底肌的作用？
1完成正常的呼吸功能，良好的呼吸需要盆底肌的协同配合。
2盆底肌支撑盆腔脏器的功能：盆底肌的正常功能盆腔有助于维持脏器正常的解剖位置；
3括约功能：控制排尿及排便，维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
盆底肌损害机制？
慢性损伤：妊娠期盆底肌因重力影响，下降低约2.5公分，造成盆底肌被拉长，脱离它正常的位置。
急性损伤：分娩期顺产及剖宫产都会使盆底肌肉受到不同程度的损伤，剖宫产更严重一些，
盆底肌松弛的现象表现？（除了产后妈妈，腹部肥胖的也容易发生盆底肌松弛）
1由于腹压增大，咳嗽大笑打喷嚏时漏尿
2提重物，等体力活动时，不自觉漏尿
3子宫脱垂、内脏下垂、阴道壁膨出
4性生活不和谐。
康复治疗？
首要找到盆底肌发力的感觉：收缩阴道和直肠周围的肌肉，你能感受到肌肉自然向内收缩。
一整呼吸模式
腹式呼膝：平卧，屈双膝，吸气，向外鼔肚子，呼气，腹部回收。呼气时同时收缩盆底肌。
慢慢找感觉，5次每组 5组 分多次完成。
二 双桥
平卧，屈双膝，双脚之间一个拳头的距离双膝盖之间夹一瑜伽砖，呼起将臀部抬离地面最高，使身体成一斜面。吸气回到起始位，重复10个一组。3组。
三 瑜伽束脚式
取坐位，弯曲双膝将脚掌相对并拉向会阴，双手抓脚踝手肘抵住大腿内侧，吸气延展脊柱，呼气身体向前倾同时手肘向下压大腿。
注意事项：呼气时同时收缩盆底肌，收腹身体前倾时，背挺直，
保持一会，配合呼吸。
四 内收肌训练
内收肌的练习有助于盆底肌功能的恢复
第一个是器械练习
第二个是徒手动作练习，可以加沙袋增加重量，加强对内收肌的刺激。
10次每组 3组。
五 仰卧双腿夹瑜伽球
平卧，用大腿与小腿后侧夹住瑜伽球，呼气缓慢将瑜伽球向上抬起，吸气回落地面，重复此动作。10次每组 3组
注意事项：刚开始训练，用大小腿后侧夹住瑜伽球会有些困难，反复练习可以做到！
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锻炼盆底肌，先要了解盆底肌。
【什么是盆底肌？】
盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
久坐、肥胖、炎症、外伤，缺乏锻炼和自然衰老都会导致盆底肌松弛无力，而女性怀孕和分娩会严重损伤盆底肌。产后女性如果不及时做盆底肌康复训练，则出现阴道松弛、性冷淡，患盆底功能障碍（产后漏尿、阴道膨出等）的几率会明显增大。
【找到自己的盆底肌】
方法A：憋尿法。在小便过程中尝试夹断尿流，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。
方法B：指检法。洗干净手，将一根手指放在阴道内，收紧阴道及肛门一带，即可感到手指被周围肌肉裹紧，这部分肌肉就是盆底肌。
如何正确收紧和放松？
【训练前】
A：排空尿液，不要憋尿训练。
B：做几次深呼吸，保持全身放松，将精力集中在盆底肌。
【收紧】呼气时收紧，耻骨和尾骨之间的盆底肌群感到由外向内、由下往上的收紧和提升，具体感觉：尿道口和肛门之间的会阴部，向内紧缩并向上提升。
【放松】吸气时放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来。
训练一：中等力量做收紧肛门阴道的动作，每次收紧3-5秒，放松3-5秒。
——锻炼盆底慢肌（Ⅰ类肌纤维：维持盆腔器官正常位置）
训练二：大力快速收缩盆底肌肉，收缩1秒放松2秒，连续5次后休息5秒。
——锻炼盆底快肌（Ⅱ类肌纤维：预防压力性尿失禁）
【频率】训练一、训练二交替训练。一天3次，一次10分钟，每次间隔时间大于3小时。
【姿势】坐姿、躺姿、站姿均可，刚开始练习凯格尔运动，建议选择躺姿。
【训练后】
训练后如有酸胀疲劳感，可通过以下两个小动作放松盆底，对肌张力过高的产妇也很有帮助：
A ：趴着放松。床上或瑜伽垫上皆可，在额头上垫一块折叠起来的毛巾，做腹式呼吸，休息5-10分钟。
B : 蛙式放松。保持蛙式姿势5分钟，同时和缓地做腹式呼吸呼吸，能使盆底肌得到较充分的放松。
【哪些情况不适合做盆底肌运动？】
A：因顺产导致会阴侧切或者会阴撕裂的产妇，应该等伤口恢复之后再做盆底肌锻炼。尤其是当收紧时有痛感的，请注意休息，不要因为急于锻炼而导致伤口恢复不好。
B：刚刚生产后，恶露血量较多、颜色鲜红的时候，请不要着急做盆底肌锻炼，建议等到恶露量明显减少，颜色变浅变淡时，再开始盆底肌锻炼，一般产后20天左右即可凯格尔锻炼。
C：月经期间，避免血量较多的那几天锻炼，由于经期身体易疲劳，一般建议大家经期好好休息，使肌肉得到充分的休息，经期结束就可以恢复锻炼。
【特殊情况】
盆底肌张力高，产后部分女性会出现肌张力高的情况，这种情况下盆底肌更易疲劳，不要盲目做凯格尔锻炼。每天早上做15分钟腹式呼吸，每次锻炼前也要做5-10分钟腹式呼吸，以放松盆底肌，在开始凯格尔锻炼。锻炼中一旦出现盆底酸痛、刺痛等不适感，立即停止锻炼，待缓解后在开始。
【特别嘱咐】
1、坚持锻炼才会有效果，三天打鱼两天晒网基本等同于无效锻炼，一天3次，一周锻炼5~6天，坚持2~3个月，就可以看到明显效果。
2、越多不一定越好，反而引起疲劳，盆底酸胀。一天累计锻炼30分钟左右，最多不要超过45分钟。
分娩后或随着年龄的增长，您可能会注意到您的骨盆底肌肉已经衰弱。
骨盆肌支撑膀胱、肠和子宫。当它们收缩时，器官被抬起，并且阴道、肛门和尿道的开口被收紧。当肌肉放松时，尿液和粪便可以从体内释放出来。
骨盆底肌肉也在性功能中起重要作用。加强这些肌肉可以减少性交过程中的骨盆疼痛，增加获得愉悦感觉的能力。在怀孕期间，盆底肌肉支撑婴儿并协助分娩过程。
怀孕和分娩可能导致骨盆底肌肉减弱，其他因素如年龄、肥胖、举重和慢性咳嗽也会导致。骨盆底肌肉虚弱可导致：