1. 减肥的时候少吃东西多运动可以吗
不可以，肥可以减，但吃一定要健康，如果你为了减肥而没吃什么东西的话，
到时候你体重是减下去了，可你的身体倒下去，到那时候就不只是减肥的问题了，
而是要进医院了，要注意身体哦，如果你怕吃多了会长胖，你可以吃完饭后出去
散散步，到街上走走啊，看看啊，也可以叫上好朋友一起去，或者和男朋友一起啊，
还可以增进一下感情哦，和朋友一起的话就是聚会咯，也可以联络联络呀！！！
2. 多运动，少吃饭能让自己瘦下来吗
理论上来说，多运动、少吃饭能够让自己瘦下来，但是这样的瘦是一种畸形的瘦，是以身体健康为代价获得的瘦。随着人们生活水平的提高，人们现在非常关注自己的身材管理，对于自己的身材很关注，尤其是女生，对于身材更是要求苛刻，不管多瘦都觉得自己不够瘦，所以很多女生都想要找到一个简单有效的方法减肥，在其中，很多人都是采取的多运动、少吃东西来减肥的，多运动、少吃东西确实能减肥，但是这样的方法是不值得提倡的。
但是我们也要注意到任何事物都要有一个适度性，过度的运动和节食不仅无益于我们的身体健康，反而对我们的身体健康有害，太瘦弱过度节食会使人得厌食症和营养不良等各种疾病，所以我们在减肥的时候，我们应该科学的搭配饮食的基础上，进行适量的运动，通过这样的方法来减肥。
3. 减肥只要少吃东西和多锻炼就行了吗
■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜
4. 少吃多运动真的能瘦吗
少吃多运动未必减肥，原因：
人之所以会长胖，与饮食构成分不开，如果高蛋白、碳水化合物、脂肪这3样东西吃的比例不当就易胖。有人喜欢喝雪碧、可乐等糖分较高的饮料，这些饮料的糖分含量特别高，很容易被人体吸收，饮用后也很容易让人长胖。除此之外，很多快餐的热量高，营养太过单一，加上很多中式快餐口味太重，油脂量又很高，尤其是烧烤之类的东西，吃过后很容易让人发胖，即便你吃的不多，同样会让你长胖不止。
除此之外，吃的太快，焦虑状况下的进食都是导致人们发胖的原因。
很多人会认为多运动、多跑路、多做剧烈运动，应该是能减肥了。其实真正可以让人减肥的运动仅仅限于有氧运动，你心平气和地走路五千米远比你气喘吁吁地跑五千米效果更好。
正确减肥方法
其实想减肥成功，是有时间限制的，其中3个时期是最佳的黄金减肥期，如果能抓住这3个时间段，想减肥很轻松。
1.分娩前3个月。此时孕妇不能多吃，要少吃脂肪高的食物，否则不但婴儿大、容易造成难产，而且产后的孩子易发胖，长大后也容易胖。给孩子喂奶最好是母乳。现在有不少妇女为了乳房和身材不变形，不给孩子喂自己的奶，而用奶粉喂孩子。这样的孩子长大后容易发胖。
2.5～6岁时不能多吃高脂肪食物。这时如果孩子胖了，就会影响到他的青春期和成人期，也容易发胖。
3.青春期不能多吃乱吃脂肪食物。这时胖了，他的一生就很有可能受到影响，成人后就会变胖。真正的减肥应该是以改善体内内环境为标准，多进行有氧运动，如散步、打球、游泳等，在不气喘吁吁的情况下达到有效的减肥效果。