‘壹’ 跑步可以减少头皮出油吗
跑步和出油是没有关系的，出油主要是内分泌和日常饮食习惯。跑步确实有助于血液循环，但是跑步出汗后还是要及时洗头，不然汗腺过多还是会堵塞毛孔。
‘贰’ 长运动能改变油性皮肤吗
不会。因为油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定。
油性皮肤者，皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，有影响美观的油光；同时还易出现面部相应的皮肤疾病，如痤疮。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状，是保持皮肤健康的关键。所以运动流汗对油性皮肤没有帮助。
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改善油性肌肤：
1、一天洗脸次数别大于三次
拼命地洗脸，不仅会夺去肌肤的水分，肌肤还会不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。所以油性皮肤在秋季早晚彻底清洁皮肤就行了，如果皮肤实在油得不行，中午就可适当增加一次。
2、一周去角质一次
皮肤容易敏感和脆弱，所以要减少去角质的次数，一周一次即可。使用磨砂性洁面乳对皮肤进行一次深层清洁，可彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢。
3、时刻不忘给肌肤补水
出油是由于皮肤缺水导致的，所以改善油性皮肤，大量补水是关键。每天不仅要喝够800CC的水，还要额外给脸部皮肤拍水。
‘叁’ 吃的太多太油，体内脂肪含量高，什么运动能减少脂肪含量
因为日常生活中有非常多种不同的油腻食品，味道也相当不错，导致大家在平时的饮食过程中，也特别喜欢吃，甚至控制不了自己的食欲。但是要注意的是，如果经常吃太多油腻的食物，对肠胃吸收消化会造成许多不利的影响，也会破坏人们的正常生理功能。所以大家还是要控制好自己的食欲，多关心饮食的调理工作，不要经常吃各种刺激性的食品。另外也可以利用一些运动的方法，让体内的脂肪得到分解，减少油腻食品对身体造成的伤害。
3、如果想要减少腰部的赘肉，可进行呼啦圈运动。
有些人平时并不太重视腰部训练，导致腰部的赘肉越来越多，还会出现水桶腰的尴尬现象。这时如果选择呼啦圈运动，可以大大降低人体的赘肉，从而让身材变得更加苗条，腰部的线条也会变得更加完善。
‘肆’ 怎样才能排油减肥呢
1.节制食物摄入。人们发胖的很大一部门原因仍是吃的工具不健康。像是油炸食物固然很酥脆可口，可是热量却很是的高，吃多了绝对对身体欠好。同样还有甜食和其它的高热量食物。2.吃低脂食物。想要排出脂肪就要在吃工具的时辰想清晰吃什么食物。吃饭时可以吃一些热量低的工具像是蔬菜生果这些可以多吃些，增添维生素的摄入量对身体很有益处的。3.活动减脂。减脂最有用的法子就是熬炼身体了。想减脂的话可以多做些有氧活动，有氧活动天天都可以做而且不会很累，在活动时要呼吸的准确，用鼻子吸气用嘴吐气，将体内的脂肪酿成二氧化碳从口中排出。同时有氧活动也能熬炼心肺功能，降低心脑血管病的患病率。4.不要乱吃减脂产物。此刻市道上可以买到良多减脂药，好比有些减脂产物是激素组成的，用激素来强行增添新陈代谢量，这些激素对身体有很大的副感化。
‘伍’ 经常运动可以减少皮肤出油吗
运动不可以改变皮肤出油状况，建议你要常敷面膜，贝佳斯的绿膜很好，在用控油精华来调整肌肤的出油状况，欧莱雅有这个产品，试试看不过一般要使用一段时间才有改善的，建议在控油精华后面加涂一个水分啫喱也是欧莱雅的，这样的搭配你最适合。不了解的再问吧。
‘陆’ 如果每天坚持跑步能改善皮肤的油脂问题吗
可以加快皮肤的新陈代谢，使肤色变好，但是不能减少油脂分泌，可能还会增加油脂分泌，不要食用辛辣，不能进食过多油脂，口服维生素B配合丽塔祛痘茶，掏宝就有，可以很好的控制皮肤油脂分泌，平时要做好皮肤清洁，患者反馈服用数周就可以根治皮肤油脂分泌过多，不会复发。
‘柒’ 运动能减少油脂分泌吗
不会，减少油脂的方法就是降低雄激素的分泌，所以还是去吃点刺激素的东西，中和一下，会有效果，越运动雄激素越分泌的多。
‘捌’ 大量吃肉通过运动能消耗掉多余油脂吗
通过运动是可以消耗掉脂肪的，但是大量吃肉的话对身体也是不好的，容易造成过量的脂肪堆积，对身体健康会造成影响，
‘玖’ 日常生活中，我们可以从哪些方面着手去减油呢
日常生活中，我们可以通过控制饮食、健康运动等多个方面去减油。身上肥油多了，也就是脂肪和胆固醇多了，我们想要减油，就必须要通过饮食结合运动去全面控制身体的脂肪代谢异常的问题。
减油对于老年人来说非常重要，因为他们常常都是有高血压或是高血脂的人，这样的病人就更要注意在生活减油，多运动少吃肉，让身体更健康。
‘拾’ 如何减少和控制身体的油脂分泌
首先在饮食方面就要多加注意，太油腻的东西就不要摄入，还有那就是要配合相应的运动，比方说每周锻炼四五个小时，而且你每天在吃完饭觉得油腻的时候可以泡一杯茶，茶能够很好的解油腻。