⑴ 孕期怎么样防止宫缩 6个方法要掌握
提到宫缩很多人都听说过，宫缩虽然是种正常的孕期现象，但如果出现得过于频繁，或者宫缩的幅度大，那么孕期怎么样防止宫缩呢?下面我们一起来看下吧!
一、孕期怎么样防止宫缩
1、避免外力撞击腹部
孕妈跌倒或腹部不慎受到撞击时，会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩，严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥，危及孕妈咪与胎儿的生命。
2、不要提重物
提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。
3、避免过于疲劳
身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。
4、放松心情
孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。
5、谨慎性生活
剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。
6、注意保暖
二、宫缩有什么需要注意的
1、如果孕妇还没到预产期，但在计算宫缩时发现每小时宫缩次数在10次左右，属于宫缩频繁，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
2、宫缩时发生一定要注意休息。如果是正常的宫缩现象，准妈妈不需要太紧张，只要计算好宫缩频率，心中有数就可以。
3、如果宫缩的同时孕妇感觉疼痛，还出现流血、流水的情况，就应考虑到早产的可能了。如果准妈妈怀孕还不满37周，在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，也应该马上去医院检查。
三、什么是宫缩
宫缩，是子宫的生理性收缩，主要包括假性宫缩和真性宫缩。
真性宫缩是分娩的主要征兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的，强度也较弱，而随着时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。
假性宫缩又称迁延宫缩，是偶发的子宫收缩。主要特点有三个：时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始，但很多妈妈不会感受到，一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月尤其是最后几周内，会出现明显的不规则宫缩。
⑵ 怀孕40天怎么防止宫缩，怀孕紧张会引起宫缩吗
有些孕妇就比较杞人忧天，在还没有怀孕的时候就在想要是发生宫缩怎么办，其实这个是要根据每个人的具体情况的，每个人的情况都是不相同的，那么，怀孕40天怎么防止宫缩，怀孕紧张会引起宫缩吗?
怀孕40天怎么防止宫缩
怀孕初期一般不会宫缩，但是吃了可能会引起宫缩的食物，如山楂。大寒食物：螃蟹等。还有就是激烈同房也可能引起宫缩的，具体可按照相关原因进行查找。同时孕妈应该注意休息，避免劳累，定期就诊孕检，正常的话，就不需要担心，其实也不一定就会影响宝宝的健康。
真正宫缩发生在妊娠的最后几个月，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。
1、避免外力撞击腹部：孕妈跌倒或腹部不慎受到撞击时，会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩，严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥，危及孕妈咪与胎儿的生命。
2、不要提重物：提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。
3、避免过于疲劳：身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。
4、放松心情：孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。
5、谨慎性生活：剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来
孕囊看男女准吗
孕囊看男女性别是非常流行的一种说法，有人说孕囊看男女准，也有人说孕囊看男女不准。种种说法无法统一，下面我网络就给大家解释一下孕囊看男女准不准。
孕囊大小本来就是因人而异的，这里指的“人”不是指不同性别的胎宝宝，而是指孕妇本身，或者是由孕妈个人特殊情况影响的胎儿发育情况。用B超测量孕囊大小，主要是用来估算孕龄，根据数据的变化，能及时察觉胎儿发育中的缺陷。
但是并没有医学根据证明孕囊看男女是正确的，性别是由基因决定的。有人说孕囊看男女性别准，也许不过是因为男女性别的概率都是50%，猜中的概率也是很大的哦。因此，孕囊看男女并没有医学依据。
其实，孕囊的形状是由其张力以及其可伸展的空间来决定的。如果母亲的子宫形态比较标准，孕囊着床后，绝大多数是圆形或椭圆形。如果母亲的子宫不太标准，或者子宫内有肌瘤，当孕囊着床后，形状便随之发生变化。
准妈妈们的孕囊看上去形状有所区别与胎儿性别没有关系。一般发育较好的孕囊是圆扁形的，但是有时孕囊会随宫腔的形状而变长。孕囊的形状由其张力和含羊水量决定的，会自行改变形状。这样，怀孕天数不同，看到的孕囊也可能不一样。因此通过孕囊形状看男女是不可靠的。
⑶ 身为女性如何保养子宫
导读：女性如何保养子宫？子宫对于女性而言可以说是非常重要的，不仅是孕育下一代的摇篮，对维持女性美丽和健康也有着卓越的贡献。那么女性如何保养子宫呢？
据说育龄女性5个当中就有一个患有子宫肌瘤，你是那健康的4/5，还是在懵懂之中，突然发现子宫住进了意外房客？对于这20%的高中奖率，你该拿它怎么办？ 避孕 流产手术的方法就是要刮宫，对子宫的影响和刺激是不可避免的。据研究，人工流产次数多可能会导致子宫肌瘤。所以据说育龄女性5个当中就有一个患有子宫肌瘤，你是那健康的4/5，还是在懵懂之中，突然发现子宫住进了“意外房客”？对于这20%的高“中奖率”，你该拿它怎么办？
避孕
流产手术的方法就是要刮宫，对子宫的影响和刺激是不可避免的。据研究，人工流产次数多可能会导致子宫肌瘤。所以，当你们还不打算生育下一代时，避孕功课要做好。
顺其自然做母亲
妊娠、生产是调理体内激素水平的好方法。妇科医生常建议女性适龄孕育。怀孕时，子宫受雌激素、孕激素的影响会发生一次完整的变化，相当于一次系统重组，这样一来，原来可能的激素分泌紊乱等不稳定因素都被重新调理正常了，也就减少了一些激素依赖性疾病的发生率，子宫肌瘤就是其中之一。有研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能够增加10年的免疫力，而这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
合理饮食
目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品，应合理的选择，避免过多食用。
愉悦情绪
心情愉快是非常重要的事情，压力过多、经常紧张、情绪抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月，甚至几年，这也是子宫肌瘤产生的重要原因。
生活中要注意
1、注意空调别凉到
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。
4、艾草熏蒸治宫寒
自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
5、宫廷暖宫秘法
宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
女性要保养子宫平时吃什么好呢？
多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的`食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。
子宫保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。
女性保养子宫的几个方法
1、快走30分钟，改善子宫血液循环
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宫缩能力
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3-4次“暖宫操”
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
6、严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。
7、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
⑷ 正常宫缩对于孕妇分娩是非常重要的，怎么预防宫缩乏力
生孩子期间你最害怕什么？我们都知道宫缩对胎儿的娩出起着决定性的作用，宫缩的缺失会对母亲和胎儿都有一定的影响，那么如何预防宫缩的缺失呢？
那么什么是宫缩乏力呢？
临产前，产妇要经过阵痛的过程。随着产程的进展，子宫收缩逐渐增大，时间变长，间隔变短，阵痛变得更加剧烈。分娩可以继续，女性依靠强烈的宫缩。但是，有些女性的宫缩并不随着产程的增加而增加，这会使产程延长。这种情况不利于胎儿的分娩，称为子宫疲劳。
6.放松心情
怀孕妈咪的精神压抑也会导致宫缩频繁，压力积累后容易腹部变硬，最好不要积累压力，身心放松。
7.对性生活要谨慎
激烈的性交和射精很容易导致子宫收缩，男性超过女性的姿势也会压迫腹部的胎儿。一定要注意，有异常及时制止。
8.不要举重物
举起重物时，腰部和小腹会用力，造成腹部压迫，子宫充血，子宫收缩。这时，怀孕的妈咪要及时躺下休息，保持安静。
⑸ 孕期怎么样防止宫缩
孕期怎么样防止宫缩
防止着凉
空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
不要积存压力
压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
不要提重物
提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。
避免过于疲劳
身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。
放松心情
孕妈咪精神压抑也会导致频密的'宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。
谨慎性生活
剧烈的性交动作，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。
导致孕期宫缩的原因有哪些
胎儿因素
胎儿活动幅度较大时会引起宫缩，但是强度不大。
孕妇因素
有腹泻、腹膜炎、阑尾炎等疾病会引发宫缩。
外在环境
孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物，也会引起宫缩。
⑹ 做什么运动对子宫有好处 怎么运动保养子宫好
子宫的健康关系到生命的延续，女性的美丽，可以说子宫是女人的第二颗“心脏”，需要女性精心呵护，保养子宫除了要注意日常饮食，生活习惯之外，多运动也是很重要的，那么做什么运动对子宫有好处呢?
每天快走半小时
适度的有氧运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养，在所有的有氧运动中，快走是最实用的运动，这种运动方式不但能直接 *** 子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。
练瑜伽调理子宫健康
练瑜伽能在健身的同时调理子宫，坚持进行瑜伽锻炼，有助于扩展胸部， *** 腹部器官，促进体内气血平衡，加速血液循环，从而达到养护子宫的目的。
每周游泳2小时提升宫缩力
游泳的时候，不但可以调动全身肌肉和关节，还能增强心肺功能，促进新陈代谢，更重要的还能提高子宫的收缩力，使子宫内的温度得到提升。游泳的时候，人都腹部朝下，一边游动一边用力鼓动，这个动作会 *** 子宫，使血液循环加快，加速子宫和 *** 的收缩力，而子宫收缩力的强弱直接关系到子宫健康，所以坚持每周游泳2个小时，对子宫保持年轻化有很大帮助。
做子宫保健操保养子宫
双膝跪在牀上，自然分开，腰部端直向上，然后前倾，使胸部和面部能贴于牀面上，保持五分钟即可。坚持一周做三次，有助于提升子宫收缩力，子宫收缩力增强了，每个月必须脱落的子宫内膜在收缩机作用下自然脱落，这样能减少痛经现象，有效促进子宫血液循环，理气化瘀。
子宫的健康关系到生命的延续，女性的美丽，可以说子宫是女人的第二颗“心脏”，需要女性精心呵护，保养子宫除了要注意日常饮食，生活习惯之外，多运动也是很重要的，那么做什么运动对子宫有好处呢?
用步行代替交通工具
每天疾病行走200到400步，平时工作1个小时后，站起来走动10分钟，这样能够促使气血循环畅通，避免子宫内膜增生，子宫内膜异位等危害子宫健康的问题出现，有效保护子宫。